15 najboljših prednosti sušenih marelic (Sukhi Khubani) za kožo, lase in zdravje

Suhe marelice so pridobljeni iz sušenje sadja. To vključuje postopek sušenja, ki izhlapeva vsebnosti vode iz sadežev brez škode ali zmanjšanje hranilne vrednosti suhe marelice. Kot rezultat, se hranila ne škoduje in jih dobimo še več prednosti suhe marelice. Te vsebujejo kalcij, kalij, fosfor, vitamin A, železa in vitamina C. Ena skodelica serviranje suhe marelice vsebuje 158 mikrogramov vitamina A. Ta suho sadje dobavi veliko hranilnih snovi, ki so potrebne za zdravo telo, skupaj z bojem proti veliko boleznim.

Koristi suhe marelice:

Poglejmo top 15 suhih marelic prednosti:

1. Boj Anemija:

Suhe marelice so zelo dober vir železa, ki je koristen v boju proti slabokrvnosti (1). Ta vsebuje tudi baker, ki absorbira železo. Vključno suhe marelice v vaši dnevni prehrani pomaga pri proizvodnji hemoglobina, ki so lahko koristni za ženske, ki doživljajo težke tok v obdobjih.

2. Dobrote Zaprtje:

Suhe marelice imajo pektin. Prav tako vsebujejo celulozo, ki je blago odvajalo in zdravljenju zaprtje. Celuloza deluje kot netopna vlakna in pektin vzdržuje nivo vode v telesu med zaprtje (2).

3. Izboljšuje prebavo:

Suhe marelice so porabljene pred obrokom, da spodbujajo prebavo. Ta vsebuje alkalijske da nevtralizira kisline (3).

4. Pomaga pri zmanjševanju Fever:

Suhe marelice pomagajo zmanjšati vročino (4). Pripravimo tekočino ali pa razredčimo z nekaj medu z vodo. To vam lahko da tudi oprostitev žeje.

5. Suha Marelični Prednosti za kožo:

Posušene marelice sok se lahko uporablja za zdravljenje srbenje zaradi sončnih opeklin, ekcemov in garje. To tudi pomaga, da jasno akne in številne druge težave s kožo (5). Marelični piling se pogosto uporablja za piling kože.

6. Očistite prebavnega trakta:

Suhe marelice pomaga pri zdravljenju prebavnega trakta, ki deluje kot blago odvajalo za spiranje iz nezaželene odpadki (6). To je koristno, da se odzove s telesa prebavnih sokov in proizvaja več alkalnem okolju, za čiščenje prebavnega trakta.

7. Pomaga med nosečnostjo:

Suhe marelice se uporablja kot zdravilo rastlinskega izvora, saj dolgo v nosečnosti. To lahko ozdravi neplodnosti, krvavitev in krče. Paste tega suhega sadja lahko pozdravi vaginalnih infekcij. To je treba zmerno porabi nosečnice in doječe matere. Med nosečnostjo, suhe marelice sadje služijo kot odlične prigrizke namesto jedo sladkarije in druge prigrizke (7).

8. Uravnavajo Heartbeat:

Eden izmed najboljših prednosti suhe marelice vključujejo regulacijo srčnega utripa. Suhe marelice zagotavljajo zelo dober vir kalija (8). Kalij je mineral in elektrolitov, ki je koristno urediti ustrezno ravnovesje tekočin. To pomaga pri pravilnem delovanju mišic in uravnava srčni utrip.

9. Zagotavlja dober vid:

Suhe marelice vsebujejo hranilne snovi, kot so vitamin A, ki je potreben za dober vid. Vitamin A je močan antioksidant, ki pomaga odstraniti proste radikale in ohranjati zdravje celic in tkiv (9). Prosti radikali lahko povzročijo škodo človekovih očesnih leč, ki lahko povzročijo očesne mrene ali poškodujejo oči. Posušene vnos marelice zmanjšuje tveganje za razvoj sive mrene.

10. Pomoč Povečanje hemoglobina Produkcija:

Suhe marelice se lahko uporablja za proizvodnjo hemoglobina, ki se lahko zdravljenje slabokrvnosti. To je zato, ker suhe marelice vsebujejo minerale, kot so železo in baker, ki proizvaja hemoglobin (10).

11. Osvobodite astmo:

Suhe marelice zdravstvene koristi tudi možnost, da pozdravi simptome tuberkuloze, astme (11) in bronhitis.

12. Izboljša Glow kožo:

Suhe marelice olje je zelo koristno za nego kože (12). To lahko vaša koža sijočo in gladko. To je tudi dobro zdravilo za zdravljenje bolečine v ušesih.

13. Nadzor visok krvni tlak:

Suhe marelice vsebujejo trikrat več kalija kot banane in vsebuje le sledove soli, ki pomaga, da zniža krvni tlak (13). Kalijev ima lastnosti zadrževanja vode, kot je natrij, ki znižuje krvni volumen tlak. Kalij v suhe marelice tudi varuje pred boleznimi srca.

14. Muscle Building:

Suhe marelice vsebujejo kalij, ki je potrebna za telesne funkcije, kot so izboljšanje presnove in vloge posameznih tkiv, organov in drugih celicah. Zato je pomembno za izgradnjo mišic in normalno rast telesa. To pomaga pri uravnavanju ravni kisline v telesu in uporaben za sintezo proteinov (14).

15. Krvna strjevalni:

Suhe marelice vsebujejo vitamin K, ki je potreben za strjevanje krvi v primeru poškodb in da se prepreči prekomerno krvavitev (15). Porabijo skodelico suhe marelice na dan, da bi dobili 4 mikrogramov vitamina K.

Upam, da ste našli članek o prednostih suhe marelice informativne. Ali vam je všeč jesti suhe marelice?