12 Joga vaje za hujšanje obraza

Avtorjev Opomba: Pri tem raziskave na moj članek o asane zmanjšati trebuh maščobe, sem razkril informacije o določenih asan, ki so super za hujšanje obraz. Po mesecu jih počne versko, imam napeto, tanek obraz zdaj. Ali jim poskusiti. Tukaj je link do asan zmanjšati trebuh maščobe članek sem napisal, v primeru, da bi radi, da se jim poskusiti.

Vrezane, pusto in napete obrazi so v modi. Če je bil vaš obraz Večno okrogel, zaobljen in Kerubinski, vse, kar želite storiti, je premik nad nedolžnim pogledom in ga spremeniti v elegantno in soparnem eno. Obstajajo številne face hujšanje vaje, ki vam pomaga doseči, da je, in tu so 12 od njih so navedene za vas.

Face-hujšanje joga vaje

Joga ni tako hiter kot druge hujšanje praks, ki jih lahko zatekajo, ampak je naravno, brez bolečin in dolgotrajno. Poskusite nekaj od teh spodaj navedenih vsaj tri mesece, da vidim pozitivne rezultate.

1. Simha Mudra (lev pozo)
2. Jivha Bandha (zaklenjeno Tongue Pose)
3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)
4. Fish Face
5. Ustna voda tehnika
6. Cheek uPLIFT
7. Chin Lift
8. Neck Roll
9. Lip Pull
10. Jaw Release
11. Eye Focus
12. Piha zraka

1. Simha Mudra (lev pozo)

Prednosti: Simha Mudra stimulira in tonizira vse svoje obrazne mišice. To je eden izmed najboljših asan za obraz.

Postopek: Pokleknite na tla in položite roke na stegna. Odvrzi čeljust in odpreti usta široko. Držijo jezik ven navzdol, proti bradi, na silo. Medtem ko je dihanje skozi usta, da zvok v rit, da replicira rjovenje leva. Vajo ponovite nekajkrat.

Nazaj na TOC

2. Jivha Bandha (zaklenjeno pero pozo)

Prednosti: Jivha Bandha dleta vaš obraz in oblikuje vaše čeljusti linijo. Skupaj z njo, pa tudi toni svoje obrazne mišice.

Postopek: Sedite v položaju lotos. Postavite svoje roke udobno v vašem naročju. Postavite konico jezika proti zgornji steni ustih, kot ste poskušali pogoltniti usta. Vodenje vaš jezik na ta način, odpre usta počasi in v celoti, dokler ne začutite razteg v grlu in vratu. Ponovite nekajkrat. Dihajte normalno skozi nos.

Nazaj na TOC

3. Jalandhar Bandha (brado Ključavnica)

Prednosti: Jalandhar Bandha oblikuje svoj obraz in toni svoje obrazne in čeljusti mišice linije. To je darilo za ljudi z dvojnimi Chins kot je vaja zelo učinkoviti pri znebi njih.

Postopek: Sedi v položaju Lotus. Dihajte globoko. Položite roke na kolenih, dvignite ramena in upognite naprej. Pritisnite brado trdno na prsih in med vašimi dveh ovratnik kosti, zapiranje svojo hrano cev. Zadržite dih tako dolgo, kot je mogoče. Sprostiti in ponovite.

Nazaj na TOC

4. Ribe obraza

Prednosti: Ribe toni obraz in se razteza lice mišice. To naredi vaša lička manj ohlapne in vaš obraz mehek.

Postopek: Suck svoje lica in ustnice navznoter in poskušajo posnemati obraz ribe. Presodilo, da obraz, poskus, da se nasmehnem. Občutili boste opekline na licih in čeljusti. Sprostite se in ponovite vajo.

Nazaj na TOC

5. Ustna voda Tehnika

Prednosti: Ustna voda tehnika toni svoje lica in ohranja podbradka v zaliv.

Postopek: Izpolnite usta z zrakom. Prenos zraka v ustih od enega kota do drugega podobna očisti usta z ustno vodico. Nadaljevanje postopka za nekaj minut, se sprostite in ponovite nekajkrat.

Nazaj na TOC

6. Lica uplift

Prednosti: Cheek polnjenja so kot nalašč za vaše ličnice, zmanjšanje maščobe v njih in tonika obraz, da bi bilo videti mlajši.

Postopek: Sedi udobno in nasmeh tako široko, kot lahko. Sedaj postavite indeks in sredinec obeh rokami na obeh licih. S pomočjo prstov, dvignite lica do vaših oči. Drži se za nekaj sekund in se sprostite. Vajo ponovite nekajkrat.

Nazaj na TOC

7. Brado Dvigalo

Prednosti: Chin lift bodo znebili vaš podbradek in se razteza svoje čeljusti, grla in vratu.

Postopek: sedijo ali stojijo udobno. Zdaj, nagnite glavo navzgor proti stropu, in vaše oči po enaki. Zategnite svoje ustnice in jih štrli naprej, kot da bi poskušal poljubiti strop. Drži se, da je za nekaj sekund in sprostitve. Enako ponovite nekajkrat.

Nazaj na TOC

8. Vratu roll

Prednosti: Rolling vratu je najbolj učinkovit način, da se znebite podbradka. To tonizira brado, jawline in vratne mišice. To napne kožo vašega vratu in zmanjšuje povešanje kože in gube.

Postopek: Sedi udobno in obdržati glavo obrnjen naprej. Zdaj, bend glavo proti eni strani v skladu z brado in obrniti glavo s krožnimi gibi. Naj bo vaš hrbtenice naravnost in ramena navzdol, medtem ko delaš tako. Naredite krožnimi gibi v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca za nekaj minut.

Nazaj na TOC

9. Lip Pull

Prednosti: Lip Pull tone svoje obrazne mišice in vam daje visoke ličnice in vidno jawline. To vas naredi videti mlajši.

Postopek: sedijo ali stojijo udobno, vodenje glavo obrnjen naprej in naravnost. Dvignite svojo spodnjo ustnico toliko, kot si lahko s pritiskom na spodnjo čeljust ven. Ti morajo čutiti odsek v brado mišicah in čeljusti linijo, medtem ko to. Ostanite v tem položaju za nekaj sekund, sprostite in ponovite.

Nazaj na TOC

10. Jaw Release

Prednosti: Jaw objava daje ostre in privlačne ličnice, vidno čeljusti linijo in zmanjša podbradka. Razteza mišice okoli ustnic, čeljusti in lica.

Postopek: Seat sebe udobno in premikanje čeljusti, kot če jeste z usta zaprta. Dihajte dobro, medtem ko delaš to. Po tem, odpre usta tako široko, kot je mogoče s svojim jezikom uvrščen na spodnjih zob. Držite za nekaj sekund in to ponovite nekajkrat na odsek.

Nazaj na TOC

11. Eye Focus

Prednosti: Omogoča vaše obrvi gladko.

Postopek: Odprite široko oči. Poskrbite, da vaše obrvi niso nagubana. Ostanite na ta način in in osredotočenost na točki na daljavo. Ohraniti položaj za približno 10 sekund, in se sprostite. Ponovite štirikrat.

Nazaj na TOC

12. Vihar Air

Prednosti: Dela obrazne in vratne mišice. Pomaga zmanjšati podbradka in vam daje naravni lifting obraza in vitkejšo videz vašega obraza.

Postopek: Naj bo vaš hrbtenice pokončna in nagnite glavo nazaj. Poskrbite, vaše oči so usmerjene proti stropu in ga lahko vidite. Izvlecite svoje ustnice in vpihovanje zraka. Naj gre to za 10 sekund, nato se sprostite. Ponovite 10-krat.

Nazaj na TOC

Začetek delaš te vaje joge za hujšanje obraz, in videti vaš obraz bolje prej, kot si lahko predstavljate.

Ste že kdaj poskusili Joga za vitek obraz? Povejte nam, kako se ti je pomagal? Ali komentar v spodnje polje dano.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Lahko se soočajo z jogo več kot enkrat na dan?

Joga strokovnjaki ne priporočajo početje obraz jogo za več kot enkrat na dan, saj ne naredi ničesar, za tonika obraz. Kot pravijo, bi morala vsaka oblika vadbe redno storiti in v zmernih količinah, da bi dobili želene rezultate. Pretiravanje obraz jogo mogočnost napete mišice obraza in bolečine vzrok. 10-15 minut dnevno režim za zgornji in spodnji strani vsak dovolj dober, da bi dobili voljno, zdravo in sijočo obraz. Deluje tudi na vaši polti in sprošča vaš obraz mišice, tako da bodo v popolni obliki. Face joga običajno kaže pozitivne rezultate v roku enega tedna.

Kako obraz joga vpliva na mojo kožo?

Face joga vpliva na kožo v številnih pozitivnih pogledih. Strukturiran gibanje obraza med joge deluje v podkožju, usnjico in povrhnjico, ki je nič drugega kot spodnje, srednje in zgornje plasti kože. Če je to narejeno, kot je priporočeno, da se poveča pretok krvi, s čimer hranljiva obrazne celice in jim daje potrebno količino kisika. Z rednimi obraz jogo sejah, so toksini v vaše pore odstranili. To naredi kožo obraza vlažen in sijoča. Joga tudi spodbuja nastajanje elastina in kolagena, ki pomaga omiliti vaš obraz. Face joga je enostavna, neškodljiva in učinkovita.

Kako dolgo bo trajalo, da vidim rezultate z metodo obraz jogo?

Če redno naredil za 10 - 15 minut na zgornji in spodnji strani vsak, obraz joga začne obrodila prve rezultate v roku enega tedna. Čutili boste svoje obrazne mišice sprostite po vsaki seji, ki ji sledi vidnih rezultatov. Kot boste nadaljevali z jogo obraza za nekaj tednov, znaki zdravo kožo in napeta mišice so vidne ne samo na obrazu, ampak tudi na vratu. Na drobne gubice in madežev začeti izginja, če boste obdržali svoj režim za štiri mesece. Mnogi so delili svoje izkušnje videti in občutek let mlajši po nadaljuje obraz jogo za več kot eno leto.

Sem imel kozmetični / plastično operacijo, lahko še vedno soočajo z jogo?

Da! Obraz jogo se lahko opravi tudi po kozmetičnih ali plastični kirurgiji. To je neškodljiv in bo dejansko povrnitev škode na koži, ki jih prinaša operaciji. Čeprav je priporočljivo, da svojega zdravnika mnenje pred začetkom režim jogo obraza, ki so kdaj bili poročali o nobenih pritožb do datuma. Face joga bo nazaj naravni sijaj kože, zaradi česar je zdravo in prožno. S tem redno bo še naprej, da je treba za prihodnje kozmetične kirurgije v zalivu. Včasih, kozmetični kirurgi sami priporočajo neke vrste vadbe obraza po operaciji. In kaj je lahko boljša možnost kot obraz jogo?

Ali obstajajo varnostni vidiki, moram upoštevati?

Joga, v kakršni koli obliki, je popolnoma varna, dokler je to storjeno v napačno smer. Kaj je pomembno, je, da natančno sledite navodilom in ne samo tisto, kar je priporočljivo. Jedro joge je v izpopolnjevanje tehnike dihanja. Tako osebni joga trener je vedno boljša možnost kot učenje joge na spletu ali neizučena osebe. Zelo pomembno je, da obvestite svojega joga inštruktor o vaših kožo vprašanj, bolečine v sklepih in drugih zdravstvenih težav vnaprej. Če ste se soočajo s hudo zdravstvene težave ali vprašanja s kožo, se posvetovali z zdravnikom pred prevzemom sejo obraz joge je priporočljivo.