Vzemite Ginger in se pridružite Good Bye za visok krvni tlak enkrat in za vse!

Je visok krvni tlak stresti opustošenje v vašem življenju? Ali ste bili poskuša številne zdravil in drugih sintetičnih dodatkov, vendar niso sposobni za boj proti HBP? Zaradi naše slabe prehranjevalne navade in način življenja, visok krvni tlak, je daleč ena izmed najpogostejših težav, s katerimi se soočamo.

Torej, kaj lahko storite za preprečevanje ali zdravljenje visokega krvnega tlaka na učinkovit način? Ali obstaja ena sestavina, ki vam lahko pomaga pri boju proti visok krvni tlak enkrat za vselej? Da, obstaja; in je ponižen ingver!

Želite vedeti, kako ingver pomaga pri boju proti visok krvni tlak in kako lahko prepreči isto? Potem tukaj je vse, kar morate vedeti o ingver in visok krvni tlak v podrobnosti.

Ingver - Kratka zgodovina

Ugotovljeno je bilo, da je ingver v veliki meri uporabljajo na Kitajskem več kot 2000 let (1). Ingver je našel svoje uporabe pri zdravljenju skupnih bolezni, kot so napenjanje, jutranje slabosti, slabost in suha koža.

Omemba ingver je bil dosežen tudi pri Mahabharata, večji epa starodavne Indije. Poleg tega je ingver bil nepogrešljiv snov v ajurvedski medicini.

Kaj pa Ginger vključuje?

Aktivne spojine ingverja vsebujejo hlapne olja in fenolne spojine, kot gingerols in shogaols.

Gingerol je glavna spojina ingverja, ki je učinkovita pri zdravljenju bolezni, kot so artritis in drugih rakavih tumorjev (2). Shogaol ima zelo močan anti-kašelj učinek, obe gingerols in shogaols igrajo pomembno vlogo pri zmanjševanju visokega krvnega tlaka (3).

Kako Ali Ginger Pomoč zniževati visok krvni tlak?

Ingver je blago poživilo, in to je razlog, zakaj se uporablja pri izboljšanju krvnega obtoka. Ta ugodnost ingverja ji daje možnost za znižanje krvnega sladkorja, pa tudi (4).

Ginger in visok krvni tlak - Raziskovalni:

Je ingver dobro za visok krvni tlak? Številne študije so bile izvedene sposobnosti, ki kažejo, ingver za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Nekateri od njih so:

• University of Ilorin Študija:

Študija, ki jo The University of Ilorin, Nigeriji poteka, prišel do teh izjemnih rezultatov, ki podpirajo možnost, ingver za zdravljenje visokega krvnega tlaka (5).

Študija je bila sestavljena iz skupno 60 predmetov - 22 moških in 38 žensk. Vse smo razdelili v 3 skupine 20. Vsakega. Ena je bila skupina za nadzor in druga dva sta na poskusnih skupin.

Kontrolna skupina je bila zaužiti navadno vodo, medtem ko sta poskusnih skupin porabi ingver v prahu. Sprejeti so bili odčitki, ki je bil sestavljen iz sistolični krvni tlak, diastolični krvni tlak in srčni utrip.

Rezultati so se izkazali za presenetljivo. 2 uri po dajanju ingverja v prahu, raziskovalci opazili znatno zmanjšanje vseh izmerjenih parametrov v subjektih skupine eksperimentalno.

• The New zdravilnih zelišč Michael Castleman:

Michael Castleman, nagrajeni ameriški novinar in avtor (6), navaja v svoji knjigi "The New zdravilnih zelišč", da lahko kemične spojine v ingver vlogo pri zmanjševanju visokega krvnega tlaka (7).

Po njegovem mnenju lahko ingver tudi zdravljenje visokega krvnega tlaka, ki preprečuje nastajanje krvnih strdkov v arterijah in krvnih žil.

• University of Maine Objava:

To je dobro znano dejstvo, da natrijev prispeva k krvnega tlaka (8). Publikacija iznese The University of Maine je naveden ingver v kategorijo nizko natrija živil, jasno varnostno kopiranje, da lahko ingver odvrniti visok krvni tlak (9).

Kako lahko Prevent visok krvni tlak?

Čeprav se lahko visok krvni tlak lahko usodna, tako kot večina drugih zdravstvenih pogojev, je tudi mogoče preprečiti. Po so nekatere od najbolj priporočenih načinov za preprečevanje visokega krvnega tlaka.

• Omejite natrija v svoji prehrani

To bi moralo biti najbolj očiten način za preprečevanje visokega krvnega tlaka, in še nekaj, večina od nas ne upoštevajo.

Omejite uživanje natrija na največ 2300 miligramov na dan. In če se zgodi, da je nad 51 let, ali imate sladkorno bolezen ali obolenje ledvic, vaš idealen vnos natrija ne sme biti več kot 1.500 miligramov na dan (10).

• Get telesno aktivni

Če ste telesno aktivna oseba, imate 20 do 50 odstotkov manjše tveganje, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, kot tiste, ki niso (11). Zdaj, to ne pomeni, da preživijo ure v telovadnici vsak dan! Samo preprosto zjutraj jog lahko vodijo stvari v mestu.

• Omejitev Alkohol

Če nimate navado boozing, ne začnejo. In če boste to storili, poskusite omejiti vnos ali zapreti v celoti. Alkohol ni storil nikomur pomagalo. Največja omejitev uživanja alkohola na dan je 2 napitki za moške in 1 pijača za ženske (12).

• Check Your Diet

Si, kar ješ, in si kar ne jeste. Vključujejo več sadja, oreščkov, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in celih zrn v vaši prehrani. Najboljše, kar lahko storite, da se prepreči ali boj visok krvni tlak je po armaturko (Dietna Pristopi Stop Hipertenzija) prehrana (13).

Visok krvni tlak zla na tisoče posameznikov na svetu. Poskrbite, da ne boste, da je eden od njih! Ste že kdaj porabi ingver za visok krvni tlak? Začetek ob ingver danes in živi srečno in zdravo življenje!