Ali spi čez dan dobro ali slabo Po Ayurvedi?

Obstaja veliko ljudi, ki preprosto ne more storiti, ne da bi popoldansko siesto, in sčasoma postane navada za njih.

Toda, ali ste se kdaj vprašali, zakaj se počutite tako zaspan popoldne? Ali je to zaradi pomanjkanja spanja ponoči, ki si želijo dokončati vaš spanec ob dremež čez dan? Ali je to dobro za vaše zdravje? Nekaj ​​pravijo, da je spanje podnevi dobro za človeško telo, medtem ko drugi pravijo, da je ni.

Ayurveda ima odgovore na vsa ta vprašanja, skupaj s prednostmi in stranskimi učinki jemanja dremež čez dan.

Naše telo ciklov prek treh doš vsak dan v štiri-urnih korakih - Vata, Pitta in Kapha. Vsako obdobje prevladujejo posamezni doše in tuning naše telo z naravnimi ritmi nam pomaga izkušnje enostavnost in harmonijo v našem življenju.

Kapha Dosha, ki prevladuje med 6. In 10. Uri, se vse vrti okoli telesa, kjer ste naj bi bila aktivna. Izvajanje praktičnih vaj je koristna. Če spite v tem času dneva, se boste počutili leni, in vaši notranji organi ne bodo delovale kot optimalno in gladko, kot bi morale. Kot je po ajurvedi, kosilo je najpomembnejši obrok dneva. Tako imajo lahek zajtrk je priporočljivo, da ne boste zaspani.

Pitta prevladuje med 10. Ure do 2 uri. Pitta se nanaša na transformativno ogenj, ki omogoča prebavo hrane. To je razlog, zakaj je vedno rekel, da morate raje svoj največji obrok v času kosila. V tem času, vaše telo je sposoben preoblikovati hrane, ki jo jeste v energijo in gorivo, da je koristno, v preostalem času. Ker je energija telesa bolj usmerjena k prebavljanju hrane, je manj energije za fizične aktivnosti.

Vata dominira naslednjo časovno obdobje, tj od 2. Ure do 6. Ure. Ta čas je najboljši za duševne in ustvarjalne dejavnosti, kot so vaše možganske funkcije zelo učinkovito. Ampak skupaj s tem, lahko tudi zaspanost v tem času. To je vedno bolje delati tiste stvari, v tem trenutku, da se počutite sproščeni in srečni, kot so ob skodelico vročega čaja. In cikel doše gre naprej.

Kot je po ajurvedi, da ni priporočljivo spati podnevi, ker lahko povzroči neravnovesje med doš kapha in Pitta. To neravnovesje ima lahko negativne učinke na delovanje telesa. Vendar Ayurveda tudi določa, da lahko ljudje, ki so zdravi in ​​močni bo spal podnevi, vendar le v poletnem času. Razlog za to je, noči so krajše poleti, in obstajajo možnosti, da bi se telo overdrained zaradi vročega vremena.

Ayurveda določa tudi, kdo lahko spal v popoldanskih urah, in ki ne sme spati podnevi. Navedeni v nadaljevanju, so skupina posameznikov, ki lahko spijo podnevi:

• Študenti - morda naveličal nenehno študira. Ob nap vmes lahko pomaga povečati svoje možgane.

• Starejši ljudje - Da bi ostalo na svojih teles in umov.

• Ljudje, ki trpijo zaradi težav prebavi zaradi vata neravnovesja.

• Pevci - Ob nap vmes lahko pomaga uravnotežiti Vata doše.

• Kratke volje ljudi - Spanje lahko umiriti svoje misli.

• Ljudje, ki so prestali vsako operacijo v preteklosti - Spanje pomaga pritrdite proces utrjevanje.

• Ljudje, kot so delavci, ki ne trdo in težko delo - Sleeping jim lahko pomaga sprostiti za nekaj časa.

• Ljudje, ki želijo pridobiti težo ali so malnutritioned.

• Ljudje z žalosti - Sleeping jim lahko pomaga pozabiti njihovo bolečino za nekaj časa.

• Ljudje z mačkom.

Ljudje, ki bi morali izogibati spanje podnevi, so naslednji:

• Ljudje, ki trpijo zaradi debelosti

• Ljudje, ki delajo ven za hujšanje

• Bolniki s sladkorno boleznijo

• Ljudje, ki jedo mastno hrano, veliko

Obstaja razlog, zakaj so ti ljudje prosili, da bi se izognili spanja podnevi. Spanje podnevi lahko povzroči več težav. Nekateri od njih so naslednji:

• Fever
• Poslabšanje hladno
• Debelost
• Bolezni povezane z grlom
• Povišanje občutek slabosti in bruhanja
• Pomanjkanje dober spomin in inteligenco
• Bolezni, povezane s kožo
• Otekanje
• Šibek imunski sistem
• Šibke čutila

Zaključki

Čeprav Ayurveda priporoča podnevi spi, mora vsaka oseba, ki traja nekaj časa, da razmišljamo in razumeti, ali lahko spanje koristno za njih, ali če ob opoldne spal lahko privede do poslabšanja težav. Vedno je bolje, da težave v zaliv, še posebej, če veš, kaj lahko škoduje vašemu telesu, in kako lahko to prepreči.

Upam, da ste našli ta članek koristen. Delite svoje poglede v okence za opombe spodaj.