20 najboljših prednosti krompirja (Aloo) za kožo, lase in zdravje

Pomisli sproščeno popoldne doma in verjetno boste razmišljati o pravem času na kavču, munching na nekaj yummy čips!

Krompir so sestavni del prehrane vseh. To je eden izmed najbolj razširjenih zelenjadnic, ki se nahajajo v skoraj vsaki kuhinji po vsem svetu.

O krompirjeve

Tipičen krompirja lahko opišemo kot škrobnih zelenjavo, ki pripada Solanaceae ali češnja družine, ki vključuje tudi paradižnik, melancane, papriko in tomatillos. Nabrekla del podzemnega stebla imenuje gomolj je užitno. To je del, ki jih imenujemo krompirja in zagotavlja hrano za del listnate rastline. Krompir, znan tudi kot "Aloo" v hindujščini, "Alu GADDA" v teluščini, "Urulai Kizhangu" v Tamil, Urula Kizhangu "v Malayalam," Aaloo Gadde "v Kannada, Batata" v gudžaratščina, "Batata" v Marathi in "Gol Alu" v bengalščina so na voljo vse leto in so običajno pridelane vsak mesec.

Glede na dejstvo, da so krompir četrti največji živilski pridelki po riža, pšenice in koruze, ki so sestavni del svetovne kuhinje. So pomemben osnovno živilo in vodilni zelenjavni pridelek na svetu. Ta zelenjava mogoče vgraditi v skoraj vsako jed, in s tem, se štejejo kot hrana udobje.

Hranilna Aspect

Poleg tega, da okusno, ko kuhan krompir, so zelo hranljiva. Imajo visoko vsebnost ogljikovih hidratov in vitamina C. Krompir ponujajo več koristi za zdravje. Pozno, kozmetični koristi krompirja so bili prepoznani tudi.

Kožne Prednosti krompirjevega

Poleg tega, da se uporabljajo kot vir hrane, krompir imajo pomembno vlogo pri negi kože, kot dobro. Kot je bilo že povedano, so bogati z vitaminom C, ki je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja kože. Tako, to škrobnih zelenjave je koristno za vašo kožo na naslednje načine.

1. Odstranitev podočnjake

Krompir so naravni pod oko sijaja in tako se lahko uporabi krompirjev sok ali krompir neposredno na prizadetem območju pregnati temne oči obroči.

Kako uporabiti

• Olupimo in narežemo surov krompir na večje kose.

• Jih postavlja v krpo ali robcem, ki jih držijo v svojih očeh za 15 - 20 minut.

• Sperite s toplo vodo.

• S tem redno bo zmanjšala svoje temne kolobarje precej.

• Lahko se uporabljajo tudi krompirjev sok pod vašimi očmi s koščkom vate izginila podočnjake.

2. Zdravljenje gub

Krompir se šteje kot učinkovit lepotni sredstvo proti staranju, zlasti v odganja gube. Redna uporaba krompirjev sok podeli zdrav sijaj kože. Prav tako pomaga, da se zmehča kožo, kot tudi da gube na zaliv.

3. Zdravljenje pigmentnih madežev

Krompir so naravni način izginja proč tiste temne lise.

Kako uporabiti

• Če imate črne pike na obrazu, lahko mešanica olupljen krompir v mešalniku

• Nato pride jim na obrazu.

• Daj nežno masažo

• Potem pa piling za 5 minut

• Ko končate, sperite s čisto vodo.

4. Odstranjevanje obraznih madežev

Obraza madežev negativno vpliva na vaš videz in krompirjev sok je odličen naraven način, da se znebite njih.

Kako uporabiti

• Uporaba hladno krompirjev sok kot dnevno izpiranje obraza

• To vam lahko pomaga, da se znebite vaših madežev

• To bo pomagalo kažejo jasno in popolno kožo.

5. Zdravljenje s sončnimi

Krompir so čudovite za zdravljenje sonca zgorela kožo.

Kako uporabiti

• Vse, kar morate storiti, je kraj hladne rezine krompirja na prizadetih območjih

• Druga možnost je, lahko preprosto dab krompirjev sok na kraju samem.

• To vam bo dala pomirja in hlajenje občutek, kakor tudi zmanjšati svojo sončenje.

Olajšajte 6. Kože

Krompir so naravna koža posvetlitev sredstvo.

Kako uporabiti

• Nanesite masko naribanega surovega krompirja na obrazu in sperite z vodo po 30 minutah.

• Uporaba to redno, bo vaš obraz gladko, čisto in svetlo, kakor tudi zmanjšati otekanje obraza.

• Lahko uporabite tudi mešanico limone in krompirjevi sokov, da osvetlite kožo naravno.

• Ta deluje kot blago belilo za vašo kožo in daje hitre rezultate.

7. Krompir Za suho kožo

Če imate suho kožo, bo krompir pomaga vam, da se gladko kožo občutek v nekaj minutah.

Kako uporabiti

• Naredite masko z mešanjem nariban krompir s pol čajne žličke skute.

• Nanesite na obraz za 20 minut, nato jo sperite.

• Ta bo delovala kot anti-aging masko, da navlaži kožo od znotraj

• To bo tudi pomagalo napolniti vlage v suho kožo učinkovito zgladiti drobne gubice.

8. Odprava odmrle celice

Krompir se lahko tudi odstranijo odmrle kožne celice na obrazu.

Kako uporabiti

• Lahko pride nariban olupljen krompir na obrazu 10 minut

• Ko končate, sperite s čisto vodo.

• S tem se bo redno pomladiti kožo.

9. Naravno čistilo za obraz

Krompir se lahko uporabljajo kot naravno čiščenje obraza.

Kako uporabiti

• V ta namen je zmanjšati eno kumare in en krompir v srednje velikih kosov

• Zdaj mešanica teh v mešalcu za 20 sekund.

• Nato dodamo eno žličko pecilnega praška in malo vode zmesi.

• Lahko uporabite to mešanico za čiščenje obraza. To bo vaša koža bolj sijoča ​​in osveži.

10. Zdravljenje izpuščaji, srbenje Sensation in insektov / Pest Bite

Kako uporabiti

V primeru, izpuščaji, srbenje občutek in pikov žuželk:

• Postavite rezino surovega krompirja na prizadetem območju za nekaj minut.

• To je treba storiti večkrat dnevno za hitro olajšanje.

11. Odstranitev Eye zabuhlost:

Če želite odstraniti zabuhlost okoli oči:

• Nanesite mešanico kumar in krompirja sok na obrazu, še posebej okoli oči.

• Kumara vsebuje askorbinsko kislino in kavne kisline ker ima krompirjev tekočega škroba in catecholase.

• Ti dve sestavini dobro delo v lajšanju tonus kože in zdravljenje zabuhlost oči.

Prednosti za lase krompirjevega

Poleg tega, da lepo za vašo kožo, lahko krompir, ki se uporabljajo skupaj z drugimi sestavinami koristi lase. Nekateri izmed načinov, s katerimi lahko krompir biti koristna za lase, so naslednji:

12. Spodbuja zdrave lase

Krompir so velika naravna sestavina za pomoč pri doseganju zdrave lase.

Kako uporabiti

• Zmešaj nariban surov krompir, da bi gladko pasto in iztisnite vodo iz njega.

• To vodo zmešajte z eno celo jajce, 3 kapljic limoninega soka in skuto (po želji).

• Uporabi to na lase od lasišča do konca in sperite po 20 do 25 minutah

• Uporabite svoj normalni šampon in toplo vodo, da se naravno zdrave in sijoče lase.

• Ta maska ​​je treba uporabiti enkrat na 20 dni, za najboljše rezultate.

13. Zdravljenje sivih las

Krompirjevi olupki se lahko uporablja za ponovno sive lase.

Kako uporabiti

• Lahko pripravite svoj las tonik s kuhanjem krompirjevi olupki v ponvi v vodi, ki je ravno dovolj za njihovo kritje.

• Strain vode v mešalniku ali stekla.

• Uporabite to vodo za izpiranje las, potem ko je šamponiranje kot običajno.

• To bo potemnite lase nazaj na svojo naravno barvo.

• To je treba upoštevati versko za vsak nadomestni las pranje, da bi dobili najboljše rezultate.

• Druga možnost je, lahko uporabite navadno kuhano krompirjevo vodo, če ste se pripravljajo vsako jed iz krompirja.

14. Krompir za izpadanje las

Za boj proti izpadanju las, lahko naredite masko las, sestavljen iz krompirja in medu.

Kako uporabiti

• Za ta namen, olupimo krompir in iztisnejo sok.

• Zmešajte 2 žlici krompirjevega soka 2 žlici aloe vera in 1 žlico medu.

• Uporabi to mešanico na korenine in masažo lasišča z njim.

• Pokrijte si lase s pokrovčkom tuš in pustimo stati 2 uri.

• Sperite z blagim šamponom.

• Ta maska ​​je treba uporabljati dvakrat na teden za najboljše rezultate.

Zdravstvene prednosti krompirjeve

Imejmo pogled na koristi za zdravje krompirja:

15. Beat Tisti Pogosto hrane Gripa

Ali ste poskušali shujšati ali imajo pogoste hrane gripa? Za razliko od kar ste verjeli, krompir so dejansko dobro za vas. Krompir so izdelani iz ogljikovih hidratov in hranil. Namesto, da so škodljivi, pravilno kuhano nov krompir ima le 26 kalorij v njem zaradi česar je zelo dobra izbira, medtem ko ste na dieti.

Krompir ima nizek glikemični indeks razvrstitev, ki omogoča polnjenje. Kot so kompleksni ogljikovi hidrati v njej razčleniti veliko počasneje kot sladkor, piškoti itd je veliko bolj polnjenje. Imajo krompir za kosilo bo vaš želodec poln in bo te hrane hrepenenj stran. Prav tako je treba opozoriti, da so prehranske vsebina spreminja z vrsto krompirja in na področju proizvodov. Način krompir proizvaja tudi pride v račun, ampak vseeno, je lahko dober dodatek k vaši prehrani.

16. Get vitamin Boost

Krompir so jedli 19. Stoletju angleški in španski jadralce, da se zaščitijo pred skorbut. Krompir je bogat z vitaminom C, ki je potreben vitamin za povečanje odpornosti. Medij krompir (150 g) z koža nepoškodovana zagotavlja 27 mg, skoraj polovico priporočenega dnevnega vnosa vitamina C. Krompirja koristi vključuje veliko količino vitamina B in minerale kot so kalij, magnezij fosforja, cinka in železa.

17. Dobro za prebavni sistem

Krompir večinoma vsebujejo ogljikove hidrate in ne vsebujejo maščob in beljakovin, zaradi katerih je dobra izbira za tiste, ki ne morejo prebaviti trde hrane. Bodite previdni, saj lahko preveč vnos krompirja privede do kislosti.

18. Za bolezni srca in ožilja

Krompir je odličen vir ogljikovih hidratov, beljakovin, kalcija, niacina in vitaminov C in B-kompleks. To pomaga v boju proti bolezni srca in da krvni tlak na normalno. Krompir vsebuje karotenoide, ki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju si fit in zdrav. Prav tako vsebuje flavonoide, ki ohranjajo nizko slabega holesterola.

19. Velika vir vlaknin

Krompir so super, saj vsebuje dobro količino vlaknin. Fiber pomaga pri zdravem gibanje črevesja in ohranja vaš prebavni sistem srečna. Če imate slab gibanja črevesja, poskusite jesti kuhan krompir, ki so pustili, da se ohladi. To pomaga povečati neprebavljivi škroba v krompirju, pomaga v dobrih odvajanju blata.

20. Naj Stres na zaliv

Krompir ima velike količine vitamina B6 pomagajo pri celičnem popravilo. Je dodal v svojo prehrano bo imelo za posledico večjo obnovo celic in bo imelo za posledico dobre volje in manj stresa. Nevrotransmiterji, in sicer serotonina in dopamina so narejeni z vitaminom B6, ki je potrebna za ureditev razpoloženja.

Kako izbrati in trgovina?

Izbor

Te dni, krompir so lahko na voljo v večini trgovin na drobno v pakirani obliki, notri plastično vrečko. Ampak vedno je bolje, da jih kupili posebej iz nepakiranega zaslona, ​​tako da ta lahko pravilno jih pregledati morebitne znake razpadanja ali poškodb. Poleg tega, ker so plastične vrečke niso perforirane, ki jih lahko povzroči kopičenje vlage, ki negativno vpliva na krompir.

• Medtem ko kupujejo krompir, izberite tiste, ki imajo gladko in čvrsto kožo brez oči ali barve.

• Izogibajte se krompirja, ki so zgubane ali uvela kože, mehkih temna območja, ohrovt, ureznine ali odrgnine in zelenih odtenkov.

• Green obarvana krompir je treba še posebej izogibati, saj ne vsebujejo strupene alkaloide, kot solanine nastane zaradi izpostavljenosti svetlobi.

• Ta alkaloid ne le zaupala nezaželen okus, ampak tudi povzroča številne zdravstvene težave, kot so obtočil in dihal depresija, driska in glavobol.

• Krompir z ohrovtom Izogibati se je treba tudi, da so stari.

• Če kupujete krompir v vreči, je treba ustrezno preveriti, da se zavržejo vsako gnilo krompir, saj lahko pokvari druge.

• Pogosto trgovin ponujajo očistiti krompir, ki so nekoliko dražji. Vendar je to treba izogibati, saj je njihova zaščitna obloga odstranimo s spiranjem, ki so občutljive na bakterije.

• Nov krompir je treba dati prednost za kuhanje in solat imajo tanjšo kožo in so bolj čvrste.

Skladiščenje

Shranjevanje krompir pravilno je tudi enako pomembno.

• Kar zadeva skladiščenje, je treba krompir treba hraniti na hladnem, temnem, suhem in dobro prezračevanem prostoru pri temperaturi od 40F do 45F. Višje temperature ali celo sobne temperature bo povzročilo, da vzklijejo in dehidriral.

• Root kleti so zelo primerne za zagotavljanje te vrste okolja.

• Druga možnost je, krompir se shrani tudi v hladnem in temnem omari ali kleti.

• Ne bi smeli biti izpostavljeni sončni svetlobi, saj svetloba sproži nastanek strupenih solanine.

• Ne bi smeli biti v hladilniku, saj bo to povzročilo njihovo škroba se pretvorijo v sladkor, kar jim daje sladek okus.

• Poleg tega ne bi bilo treba biti pri čebuli, saj bodo plini, ki jih oddajajo povzročijo obe zelenjava obrniti slabo.

• Krompir je treba hraniti v Juta ali papirnato vrečko.

• Zrele krompir imajo rok 2 meseca. Jih je treba redno preverjati, da bi zavrgli kalijo ali zakrnela tiste, kot bi lahko negativno vplivalo na kakovost drugih.

• Nov krompir, pri čemer so bolj pokvarljivi je mogoče shraniti do enega tedna.

• Kuhan krompir lahko v hladilniku nekaj dni, vendar je priporočljivo, da jih ne zamrzne, saj postajajo vodena po pogrevanju.

• Krompir vsebuje skoraj 80% vode, ki loči iz škroba izdelavo ponovno segrete vodena krompir jed.

Nasveti za uporabo (kuhanje / Eating)

Krompir prihajajo v kategoriji najbolj okusne in polnilnih zelenjave, ki se lahko dobro ujemajo s katero koli sestavino. Ne samo, da so njihova koža užitni, ampak tudi odličen vir prehranskih vlaknin. Tako jih lahko kuhana z njihove kože, da bi dobili najbolj vrednost prehrane iz te zelenjave. Krompir imajo visoke kalorij, vendar so tudi precej zdravo zelenjave.

• Priporočljivo je, da opere krompir tik preden jih skuhate.

• Treba jih je zdrgnila pod tekočo mrzlo vodo in vse globoke oči in modrice je treba odstraniti z tanek nož.

• Če ste jih piling, lahko to storite z zelenjavo lupilnikom, odstranitev le tanko plast kože ohraniti hranilne snovi, ki ležijo tik pod kožo.

• Očiščene in narežemo krompir ne sme biti izpostavljen zraku, da bi se izognili razbarvanje.

• Če to ni mogoče, da bi jih takoj kuhamo po rezanju, jih je treba postaviti v skledo z mrzlo vodo, na katero ste dodali malo limoninega soka.

• To jim bo preprečilo temnenje, kot tudi pomaga ohraniti svojo obliko med kuhanjem.

• Poleg tega ne bi bilo treba kuhane iz železa ali aluminija lončkih ali rezati z ogljikovega jekla nož, saj so občutljivi na nekatere kovine, ki lahko povzročijo jim razbarvajo.

Delicious krompirja Jedi

Krompir se lahko kuhana na številne načine. Spodaj je nekaj nasvetov, s katerimi lahko naredite več jedi okusno krompirja:

• Nov krompir so okusne, ko kuhana. Lahko se rahlo drizzled z olivnim oljem in posuta z kopra plevela.

• Kuhan krompir lahko pureed z praženega česna in olivnega olja, da se okusno česen pire krompir in sezono z vašimi najljubšimi zelišči.

• Krompir se lahko seznanite z kosi tuna in pari stročjega fižola, oblečenih v olje in kis za pripravo klasično jed "solata NICOISE".

• Krompir se lahko peče tudi narediti okusno jed. Za ta namen, grmišča krompir dobro in prebodite svoje kože z nabodalo ali vilicami, da se omogoči para pobegniti. Da bi se njihova koža hrustljava, jih lahko zbadanje rahlo z oljem ali maslom. Pustite se posuši, če želite razpis kožo. Te je treba dati v predgreto peč in peče približno eno uro. Kurac svojo kožo, da preveri njihovo fluffiness.

• Krompir lahko pari tudi tako, da jih ovije v aluminijasto folijo. Njihova struktura je drugačen od tistega pečen krompir, saj vsebujejo lastne vlage.

• Lahko bi slastno jed, ki združuje pire krompir in maslo. Za ta namen, ogrevanje eno žlico masla za vsak krompir, dokler se ne stopi, nato pa dodamo mleko ali svetlo kremo, ki je bila segreta, vendar ne zavre. To tekočino zmešajte z vsako krompirja, da bi jih gladko in puhasto. Poskrbite, da ne bo čez premagati mešanico, tako da krompir ostane mehka in vlažna, vendar dovolj, da ohranjajo svojo obliko podjetja.

Opozorilo

Krompirja kalčki so nič drugega kot opozorilnih znakov, ki povedo, krompir je doživela kemične reakcije in da ni več zdrav.

Kot krompirja preveč dozori, ogljikovi hidrati v gomolja se pretvori v sladkorje, te pa se dodatno konverzijo v alkaloidov znanih kot solanine in alfa-chaconine. Mimogrede, so ti alkaloidi zelo skoncentrirana v stebla, liste, na ohrovt krompirja, in kot tudi zeleno kožo preveč zrel krompir.

Znesek teh alkaloidov sedanjih odvisna od pogojev shranjevanja in starosti iz krompirja.

Če vidite saggy krompir z zeleno kožo in ohrovt pa kupujejo, bi morali sedaj biti dovolj zavedamo, da veš, da se lahko ti zastrupljajo.

Ampak, če naletite na trdnih krompirja s kalčki, potem lahko mirno predvidevamo, da je konverzija iz škroba do strupenih alkaloidov še ni prišlo, in da so krompir varna. Lahko tudi odstranite ohrovt biti ekstra varna.

Simptomi krompirjevega zastrupitve

Krompirjeva rastlina zastrupitev, ki se imenuje tudi Solanum tuberosum zastrupitve, se lahko zgodi, če jeste Green-lupino krompirja oziroma ohrovt krompirja.

Nekateri simptomi zastrupitve krompirja so:

1. Solanine in alfa-chaconine proizvodnjo blage prebavne težave, kot so krči, bruhanje in drisko, če je njihova doza nizka.

1. Če zastrupitev je hujše, bodo vaši simptomi tudi bolj hudo in boleče. Kar pomeni, da lahko pride do hude nevrološke težave, skupaj z gastrointestinalne težave, kot so:

• Delirij (1)
• Driska
• Razširjene zenice
• Fever
• Halucinacije
• Glavobol
• Shock
• Hipotermija (2)
• Paraliza
• Shock
• Počasno
• Upočasnjeno dihanje
• Bolečina v trebuhu
• Težave z vidom
• Bruhanje

Kako dobro si opomore od zastrupitve krompirja je odvisen od količine alkaloida zaužite in kako hitro dobiš zdravljenje in medicinsko pomoč. Krompirjev zastrupitve simptomi lahko traja 1 - 3 dni. Hospitalizacija je lahko prav tako nujno. Celo smrt zaradi zastrupitve krompirja so poročali tudi, čeprav je redko (3).

Kako lahko Zastrupitev Z krompir ohrovt mogoče izogniti?

1. To je mogoče zlahka izogniti s pravilno shranjevanje krompirja, jih zgodaj jesti, ko kupuje in uničila zeleno krompirja kožo in ohrovt, če so prisotne na trdnih krompirja. Vedno BIN saggy, stari krompir z ohrovtom.

1. Tudi, izberite samo čvrste krompir brez ohrovt, ko jih kupujejo v trgovinah.

1. Rastnimi tvorba je pospešeno zaradi toplote, vlage in svetlobe. Zato poskrbite, za shranjevanje krompirja Neopren, v hladnem in temnem, suhem prostoru, če jih ni mogoče jedel takoj.

1. Posoda mora omogočati ustrezen pretok zraka in preprečuje nabiranje vlage.

1. Način, kako kuhati svoj krompir lahko določimo tudi koncentracijo solanine in alfa-chaconine. Najboljši način za zmanjšanje alkaloid toksičnosti je mladic krompir pri visokih temperaturah (170 stopinj Celzija).

Ti verjetno nikoli storil veliko raziskav o tem zelo pomembnem zelenjave, ki je sestavni del skoraj vašem vsakdanjem življenju. Zdaj, ko vem svojih številnih koristi za zdravje, smo prepričani, da ji bo pokazal več ljubezni. Zgrabi svojo najljubšo krompirjevo jed zdaj in začnite svojo pot do dobrega zdravja!