7 učinkovito Baba Ramdev joga poskrbi za zdravljenje bolečine

Ali imate pisarniško delo? Potem, da je povod za različne vrste bolečin telesa. Ampak, ne skrbite. Ramdev Baba Joga ima rešitev za najbolj bala bolečine v hrbtu in drugih spremljajočih bolečin. To vas bo ščitil pred upočasnjuje in postaja dolgočasno in neaktivne. Namesto tega bo, da se brez bolečin in prilagodljiv. Za pomoč ozdravi vaše telesne bolečine, smo izdelali 7 učinkovite Baba Ramdev joga poze, da bo to delo za vas. Oglejte si jih spodaj.

Pred tem pa si preberite, kako Ramdev Baba Joga pomaga pri zdravljenju bolečine telesa.

Kako Ali Baba Ramdev Joga Cure Body Pains?

Joga Baba Ramdev oblikovan je v pomoč pri boju proti vsakdanje težave, s telesnimi bolečinami prehiteli seznam. Joga se je izkazalo, da imajo ravno nasproten učinek na možgane v primerjavi s tem, kar bolečine počne z njim. Prav tako krepi mišice okoli problematično področje in zmanjšuje napetost zgradili tam, tako da je prilagodljiv in povečanja mobilnosti. Raziskovalci na Duke University Medical Center so ugotovili, da je joga učinkovita pri zdravljenju kronične bolečine po študiju in raziskovanju na njem za 20 let. Bolniki, ki sodelujejo pri študijah opazili bistveno zmanjšanje bolečine, otrdelost mišic, in splošno nelagodje.

Telesne bolečine, skupaj s vplivajo na telo fizično, je tudi davek na um. Bolečina sproži možganov, kar vodi v depresijo, anksioznost in nizke kognitivne sposobnosti. Joga deluje kot idealno izkušnjo telesom in umom, zdravilne skozi dihanje in pozah.

Zdaj pa si oglejte nekaj Baba Ramdev joga predstavlja, da vam pomagajo v boju proti bolečine v različnih delih telesa.

Baba Ramdev asane, ki odženejo Bolečina 

1. Uttanasana (Standing Forward Bend)
2. Viparita Karani (noge ob steno Pose)
3. Matsyasana (Fish pozo)
4. Bhujangasana (Cobra pozo)
5. Baddha Konasana (metuljev pozo)
6. Dhanurasana (Bow Pose)
7. Virasana (Hero pozo)

1. Uttanasana (Stalni Forward Bend)

 Uttanasana je idealna joga predstavlja za lajšanje glavobola. Prav tako pomirja možgane in zmanjšuje stres in blage depresije. To je neverjetna naprej bend odsek. V tej pozi, je tvoja glava nagibala naprej in kri rogoz za to, pomlajuje možgane in oskrbo s svežim kisikom. Vadite Uttanasana zjutraj na tešče za najboljše rezultate. Poza je vmesna stopnja Hatha joga asane. Ga držite za 15 do 30 sekund.

 Če želite izvedeti več o asana in kako to storiti, kliknite tukaj: Uttanasana

Nazaj na TOC

2. Viparita Karani (noge ob steno Pose)

 Viparita Karani deluje na vašem bolečine v vratu in zaradi česar je izginila. Sodobni jogiji upoštevati Asana kot rešitev za vse tegobe. To je obnovitvenimi drža, ki omogoča pretok krvi v vseh delih telesa, zato zaradi česar je go-asana za vsako težavo. Vadite Viparita Karani zjutraj ali zvečer, vendar se prepričajte, vaš želodec je prazna, medtem ko to stori. Poza je stopnja začetnik Hatha joga asane a. Jo držite 5 do 15 minut.

Če želite izvedeti več o asana in kako to storiti, kliknite tukaj: Viparita Karani

Nazaj na TOC

3. Matsyasana (Fish pozo)

 Matsyasana ali Fish pozo vas bo rešil iz ramena bolečine, tako kot kako Gospod Višnu je v obliki ribe in shranili modreci iz velike poplave v svoji matsja ali v obliki ribe po hindujski mitologiji. Fish poza zmanjšuje anksioznost, razteza ramena in izboljšuje svojo držo. Vadite Matsyasana zjutraj na tešče in čistih črevesje. Poza je stopnja začetnik Hatha joga asane a. Ga držite za 30 do 60 sekund.

Če želite izvedeti več o asana in kako to storiti, kliknite tukaj: Matsyasana

Nazaj na TOC

4. Bhujangasana (Cobra pozo)

Bhujangasana ali Cobra Pose obravnava kralja vseh bolečine - bolečine v hrbtu. Poza je backbend in izgleda dvignjenem kapuco kača, ko domneva. To je vaše hrbtenice močnejši in prilagodljiv. Poza je odličen za lajšanje stresa in tudi izboljša prožnost vaše zgornji in srednji hrbta. Vadite Cobra Pose zjutraj na tešče in čistih črevesje. To je raven začetnik Ashtanga joga asane a. Ga držite za 15 do 30 sekund.

Če želite izvedeti več o asana in kako to storiti, kliknite tukaj: Bhujangasana

Nazaj na TOC

5. Baddha Konasana (metuljev pozo)

 Baddha Konasana ohranja bolečino hip na zaliv in povečuje fleksibilnost v regiji okoli bokov. Prav tako izboljšuje cirkulacijo krvi po vsem telesu in zmanjša utrujenost. Poza spominja čevljar pri delu in metulj zložljive krila, zato imena čevljar predstavljajo in Butterfly predstavljajo. Vadite baddha Konasana zjutraj na tešče in čistih črevesje. Poza je stopnja začetnik Vinyasa joga asane a. Loputo in ga držite za 1 do 5 minut.

Če želite izvedeti več o asana in kako to storiti, kliknite tukaj: baddha Konasana

Nazaj na TOC

6. Dhanurasana (lok pozo)

Dhanurasana ali lok Pose ukvarja s svojo mesečno napad menstrualne bolečine in daje telesu nekaj olajšanja. Dhanurasana izgleda kot loparja lok, zato zaslužijo svojo sobriquet Bow predstavljajo. To je backbend ki stimulira reproduktivne organe in odpravlja zaprtje. Practice premcu Predstavljajo zjutraj ali zvečer na tešče z vsaj 4 do 6 ur režo od zadnjega obroka. Dhanurasana je stopnja začetnik Vinyasa joga asane a. Ga držite za 15 do 30 sekund.

Če želite izvedeti več o asana in kako to storiti, kliknite tukaj: Dhanurasana

Nazaj na TOC

7. Virasana (Hero pozo)

 Virasana ali junak Pose je vaša bolečina koleno rešitelj, vas oprostile od poškodbe boleče kolena. Kot ime poze predlaga, da se razteza kolena, izboljšuje cirkulacijo krvi v nogah, in se bori proti bolečino v kolenu. Poza pomaga izboljšati prebavo in nižji visok krvni tlak, kar še dodatno pomaga vzrok. Za najboljše rezultate, je vaditi zjutraj, ne nujno na prazen želodec. Hero Pose je stopnja začetnik Hatha joga asane a. Držite pozo za 30 do 60 sekund.

Če želite izvedeti več o asana in kako to storiti, kliknite tukaj: Virasana

Nazaj na TOC

 Zdaj pa odgovori na nekatera pogosta vprašanja zastavljena o jogi in njene sposobnosti za zdravljenje bolečine telesa.

Odgovori strokovnjaka za bralce vprašanja

Kako pogosto moram vaditi jogo za lajšanje bolečine telesa?

Posvetujte se z zdravnikom in overjeno učitelja joge, da prepozna problematično in upoštevajte navodila o tem, kako pogosto lahko vadite jogo za lajšanje bolečin.

Zakaj se pojavi bolečina?

Bolečina v telesu, je znak, da nekaj ni v redu. To je globlje, da misliš, da je, in vzroki so več kot le fizično, ki odraža vaš življenjski slog, odnose in delo.

Namesto, da bi proti bolečinam in za trenutek ustavi bolečino od vas moti, pojdi na dolgotrajno pot, kjer je problem rešiti iz korenin. Baba Ramdev je joga je ena taka pot, ki vas bo varoval pred telesnih bolečin in vas ščiti pred njihovo pogost pojav. Poskusite jogijskih pozah zgoraj omenjene in izkušnje celostne učinke, ki jih imajo v ponudbi. Srečno vadbo!