37 neverjetnih prednosti pomaranč (Santra) za kožo, lase in zdravje

Okusno in sočno, so pomaranče že od nekdaj med sadje najljubši. So simbol zdravja in sreče. Dejstvo, pomarančni sok, trpka in citrusy je odlična pome na dolgočasno zjutraj.

Sama oranžna barva je živahna in navdihujoča. Mi se spodbuja, da bi jedli mavrično izbor sadja in zelenjave. Orange je lahko pomemben del te prehrane. To je pogosto dejal, da "si to, kar ješ", in to še posebej velja v primeru pomaranč. Mi lahko vključi dobroto pomaranče tako v naši prehrani, kakor tudi lokalno uporabo na koži. Dejstvo je, veliko dermatologi voska zgovoren o prednostih pomaranč za kožo. Pomaranče so znani tudi kot Kamala Pandu (Telugu), Kichili pazham (Tamil), Kittale (kanada), Santra (hindujščina, gudžaratščina & Punjabi), Kamla Lebu (Bengali) in Santre (maratščine).

Tako lahko pomaranče paket 3 način udarec:

• Mi jih lahko vključi v naši prehrani
• Uporaba pomaranče Based izdelkov za nego kože
• Pripravite zdravljenja, ki temeljijo DIY oranžna

Poglejmo si, kako je to čudovito oranžna koristno za nas.

Zdravstvene prednosti

1. Ledvični kamni Preprečevanje

Če so pomaranče porabi na dan, potem obstaja manjše tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.

2. Znižuje holesterol

Hesperidin in pektin prisoten v pomaranče znižuje slab holesterol. Pomaga telesu, da upočasni absorpcijo maščob.

3. Prepreči Diabetes

Pomaranče imajo nizko kalorij in se lahko zaužije dnevno. To je lahko tudi raven sladkorja zelo učinkovito ravnovesje v krvi.

4. Artritis

Kozarec pomarančnega soka na dan lahko vodijo vas brez vnetja, ki ponavadi izhaja iz artritis. Njena protivnetno lastnost zmanjšuje tveganje za revmatoidni artritis.

5. Znižuje krvni tlak

Hesperidin in magnezija v pomaranče pomaga, da učinkovito nadzorovati krvni tlak.

6. Prebava

Vlakno, ki je prisotna v visokih koncentracijah v pomaranče vam pomaga pri prebavljanju hrane enostavno. Pomaga pri sprostitvi prebavnih encimov ali sokove, ki pomagajo učinkovito prebavo hrane.

7. Bori proti raku

Spojina imenovana D-linonene, navadno najdemo v pomaranče in drugih agrumov, bori proti različnim raka kot so rak kolona, ​​pljučni rak, kožni rak, rak na dojki itd vitamin C ščiti celice pred poškodbami zaradi prostih radikalov.

8. Zdravje srca in ožilja

Vlakna, hesperidin in folne kisline v oranže ohraniti vaše srce zdravo. Oranžno na dan vam lahko zdrav srčno-žilni sistem.

9. Brain razvoj

Prisotna folne kisline v oranže pomaga pri razvoju rasti možganov.

11. Povečuje imuniteta

Vitamin C prisoten v oranže povečuje proizvodnjo belih krvnih celic, ki še dodatno izboljšuje delovanje imunskega sistema.

12. Hujšanje

Pomaranče so kalorij zelo nizka in bogata z vlakninami, ki se boste počutili polni za dolgo.

13. Bogata z antioksidanti

Ta vitamin C, bogata s sadjem ima dobre antioksidantov, ki so bistvenega pomena za človeka. Ti antioksidanti preprečuje nastanek prostih radikalov, ki izvajajo neželeno oksidacijo. Ta oksidacija učinki so znani, da povzročajo bolezni in vnetnih izkušnje v telesu.

14. Bori se proti virusnim okužbam

Flavonoidi in polifenoli v oranže pomagajo boriti virusnih infekcij.

15. Kosti in zob zdravje

Kalcija bogati Pomaranče pomaga ohranjati zdrave kosti in zobe.

16. Preprečuje razjede

Visoka vsebnost vlaken v oranže preprečuje številne razjede. Oranžno dan lahko vodijo stran od želodčne razjede.

17. Bogata z vlakninami

Krvi pomaranče so na preprost način, da dobijo dobro količino vlaknin. Ena srednje rdeče pomaranče skrbi za približno 12% dnevnih potreb vlaken. Vnos. Veliko ljudi po vsem svetu ne bo zadostnih količin vlaknin in posledično trpijo zaradi različnih izogibnimi pogoji. Visoka poraba vlaken preprečuje gastrointestinalnih težav (1).

18. Izboljša Vision

Pomaranče so zelo dobra za vid, kot tudi.

19. Arterioskleroza

Utrjevanje arterij lahko preprečimo z vitaminom C, ki je zelo prisoten v velikih količinah v pomaranče. To pomaga ohranjati elastičnost in daje moč za arterij.

20. Folat

Krvi pomaranče so dober vir folne kisline. Ena sama porcija lahko zagotovi 10% svojega dnevnega priporočenega folatov vnosa. Nosečnice so posebej svetujemo, da optimalne količine folne kisline, kot je to potrebno za razvoj zdravega ploda (2).

21. Priboljški Mastitis

Pomarančne lupine čaj je super za ženske, ki so doječe matere, saj pomaga pri zdravljenju številnih povezane pogoje, zagotavlja hranila, ter obravnava in preprečuje mastitisa (utrjevanje prsi zaradi presežne proizvodnje mleka).

22. Odstranjuje slab zadah

Pomarančne lupine čaj je zelo koristen in pomaga vzdrževati dobro ustno higieno. Ob eno skodelico pomarančnega čaja vsak dan za en mesec zmanjšuje slab zadah in izboljša svojo ustno higieno.

23. Izboljša prekrvavitev

Pomaranče so bili znani, da bi spodbudili in celo izboljša prekrvavitev in njen pretok skozi limfni sistem. Ta lastnost pomarančno lupino naredi to koristno za pogoje požarov, kot so živčnost, stres in nespečnost.

24. Afrodiziak

Orange nosi blage lastnosti afrodiziaka, njegova redna in sistematična uporaba lahko pomagajo zdraviti več spolnih težav, kot so erektilne težave, frigidnosti, nezanimanje za spolnost, impotenca in zmanjšan libido.

25. Cholagogue

Orange eterično olje pospešuje izločanje v vse vrste ustreznih žlez, kot so endokrinih in žleza z zunanjim izločanjem. To izločanje prispeva k spodbujanju dojenja, menstruacije, žolčnih hormonov, prebavnih sokov in encimov.

Kožne Prednosti

Biti odličen vir vitamina C, lahko oranžna delajo čudeže za vašo kožo. Poleg samega sadja, lahko pomarančni sok in celo oranžne lupine zagotavlja vrsto prednosti za vašo kožo. Tako lahko poraba kot tudi aktualna uporaba tega sadja koristno za vašo kožo na naslednje načine.

26. Zdravo kožo

Antioksidanti prisotni v pomaranče boju proti prostim radikalom in tako preprečuje staranje hitreje.

27. Zdravljenje pigmentnih madežev in madežev

• Orange olupke imajo višjo vsebnost vitamina C kot samo sadje. Namesto da bi metali proč olupke, jih lahko posuši na soncu in jih zmeljemo za pripravo pomarančno lupino prahu. To se lahko uporablja kot drgnjenje telesa.

• Lahko mix zgoraj piling z mleka in mlečnih smetano in jo uporabljajo na obrazu. To bo omogočilo takojšen sijaj na obrazu, kot tudi zmanjša temne lise in madeže na koži.

28. Zdravljenje aken

Presežek umazanijo, saje ali bakterije blokirati kožne pore, kar ima za posledico nastanka mozoljev.

• Pomaranče imajo visoko vsebnost citronske kisline, ki je učinkovita pri sušenju proč akne. Orange lupine vsebujejo veliko količino vlaknin, ki ureja črevesa gibanja, s čimer se odpravi škodljivih odpadkov in toksinov iz telesa. To bo preprečilo akne breakouts z odpravo toksinov.

• Lahko pripravite masko z mletjem oranžne lupine, da paste in jo uporabljajo po celem obrazu. Tako bo ne samo akne v zaliv, pa tudi boj proti Mastna kožo. Z redno uporabo, lahko vidite vidno zmanjšanje mozoljev in njenih znamk.

29. Beljenje kože Lastnosti

• Orange olupke so naravno belilno sredstvo, ki lahko osvetlite temne lise na koži in učinkovito odstranite s časom. Pomagajo pri zmanjševanju suntans jih odvračala škodljive UV žarke napadel kožne celice.

• Razredčena pomarančne paste pri ustvarjanju masko za obraz, ker vsebujejo veliko citronske kisline, ki lahko draži kožo.

30. Anti-Aging Prednosti

• Pomaranče so bogat vir vitamina C, ki izboljšuje teksturo kože in barvo.

• Prav tako pomaga pri obnavljanju kolagena v telesu, ki je odgovoren za učvrstitev kože in preprečuje prezgodnje staranje kože.

• Pomaranče vsebujejo močne antioksidante, ki boj proti off kisikove proste radikale Ti prosti radikali pogosto povzročajo gube in povešanje lic.

31. Odstrani Ogrci

• Pomarančne lupine maska ​​je zelo učinkovita pri pridobivanje ogrcev iz svoje kože.

• Lahko pripravimo to masko z mešanjem en del jogurt z pomarančna lupina v prahu, da bi gosto pasto.

• Uporabi to pasto na obrazu, z nežnimi krožnimi gibi in sperite s toplo vodo, po 15 minutah.

• To ni samo naravni in brez boleč način znebi ogrcev, ampak tudi unclogs odvečno maščobo in umazanijo zamašene v kožne pore.

32. Velika Toner

• Orange olupke vsebujejo bogate količine vitamina C in antioksidantov, ki ohranjajo olja na kožo. Primerni so tako za mastno in suho kožo.

• Aktualna uporaba oranžne lupine na koži, odstrani odmrle celice in umazanijo, kot tudi ohranja kožo navlažena in napeta.

• Kalcij prispeva k antioksidantov proizvodnje, kar je obrnilo suho kožo in zagotavlja videz zdravo in sijočo kožo.

33. Pomlajuje dolgočasno kože

• Lahko naredite osvežilni sprej za obraz s pomočjo oranžne olupke.

• Lahko sok 2 pomaranč in dal sok v pladenj ledena kocka.

Drgnjenje te zamrznjene oranžne kocke na obrazu bo smreka in polepšajo dolgočasno in lackluster kožo. To bo izboljšati vaše pore in nadzor Mastna.

34. Radiant Skin

• Namesto mletje oranžne lupine, lahko preprosto prelijemo z vrelo vodo na olupke in pustimo stati en dan.

• Filter Ta tekočina naslednji dan in v hladilniku it.

• Uporabi to tekočino na obrazu s koščkom vate in ga pustite, dokler se ne izsuši. To bo vaš obraz čvrsto in sijočo.

Prednosti za lase

Poleg tega, da veliko za vašo kožo, oranžna vsebuje nekatere ključne hranilne snovi, ki krepijo lase. To sadje je lahko koristno za vaše lase na naslednje načine.

35. Odlična balzam

Pomarančni sok je odličen balzam za lase.

• Lahko pripravite napravo doma z mešanjem sok ene pomaranče, vode in eno žlico medu.

• Uporabi to mešanico na vašem shampooed lase in pustimo 5 do 10 minut. To vam bo z zdravo, sijoče in lepe lase.

36. Spodbuja Hair rast

• Vitamin C, skupaj z bio-flavonoidi v pomaranče pomoči v obtoku na lasišču kar spodbuja rast las.

• Prav tako vsebujejo folno kislino, ki je vrsta vitamina B, ki je ključnega pomena za rast las.

• Insonitol je druga oblika vitamina B, ki preprečuje izpadanje las in pospešuje rast las. Zato redno uživanje pomaranč je odličen način za povečanje vnosa teh hranil.

37. Zdravljenje prhljaja

• Sok iz pomarančno lupino se lahko uporablja na lasišču za nadzor prhljaj.

• Prav tako lahko zmeljemo lupino in jo uporabljajo na vašem lasišču. S tem boste odstranili prhljaj kot tudi očisti vaše lasišče.

• Druga možnost je, lahko pripravite izpiranje las s kuhanjem oranžne lupine v vodi. Tekočina Filter naslednji dan in jo uporabite kot izpiranje las odstraniti prhljaj in dobili sije lase.

Kako izbrati in trgovino?

Izbor

Pomaranče so na voljo od oktobra do februarja. Medtem ko kupujejo pomaranče, vedno izbere tiste, ki imajo gladko teksturo, neoporečnega kožo, in so trdno in težka za njihovo velikost. Ti naj bi prinesla do nežno pritiska, ampak hitro preobratu. Te pomaranče so juicier od tistih, ki so bodisi gobasto ali lažji.

• Na splošno, manjše pomaranče imajo višjo vsebnost soka kot v večjih, kot tudi tistim, ki imajo tanjše kože.

• Izogibajte se sadje, ki imajo kosi, mehke lise ali sledi plesni.

• Zrele pomaranče ni nujno, svetlo oranžne barve. Včasih je njihova enotna oranžna barva je zaradi vbrizgavanja umetnim barvilom imenuje Citrus Red številka 2. Pomaranče lahko povsem zreli, tudi če so seveda imeli zelene lise.

• Včasih, ko so plodovi obirajo z drevesa s stroji, lahko vzdrževati manjše površinske poškodbe. Takšne majhne odrgnine, vendar ne vplivajo na kakovost sadja.

• Pomaranče so eden od tistih živil, v katerih so pogosto najdemo ostanke pesticidov, je bolje kupiti ekološko pomaranče. Izberite popolnoma zrela pomaranče, da bi dobili največ antioksidantov.

Skladiščenje

• Pomaranče lahko hranimo pri sobni temperaturi v temnem in hladnem prostoru do enega tedna, vendar jih gojijo v sadje / zelenjavo, predal za domačega hladilnika lahko razširijo svoje rok do 2 tedna.

• Najboljši način, da jih shranite, je, da jih bo v razsutem stanju v posodi za sadje namesto da bi jih zavijanje v plastično vrečko, saj lahko izpostavljenost vlagi jih povzročajo za razvoj plesni.

• Sveže biti stisnjen pomarančni sok lahko shranite v zamrzovalnik za kasnejšo uporabo. To lahko vodi v ice cube pladnji, dokler ne zamrzne in nato shrani v plastičnih vrečkah v zamrzovalniku.

• Posušene oranžna lupina je treba hraniti na hladnem in suhem prostoru, v nepredušno zaprti stekleni posodi pred vlago.

Nasveti za uporabo (Hrana / kuhanje)

Ker je zelo okusno in sočno, lahko pomaranče pojedo sami, brez kakršnih koli dodatkov. Z lahkoto lahko odstranite kožo, ki površno štetjem s prsti ali z nožem. Odstrani kožo in vlaken, in ga jesti po nežno lušči membran in semena. Druga možnost je, lahko sadje rezine vodoravno na dve polovici in pojedo zajemanje iz delov polovic z žlico. Agrumi, kot so pomaranče lahko dodate nov zasuk za vaše recepte, ki jih vsiljene svoje pikanten okus, kot tudi povečanje vsebnosti hranil. Spodaj je nekaj nasvetov za uporabo pomaranč v različnih receptih.

1. Pomarančni sok je zelo užival po vsem svetu. To je pogosto dodan mocktails in sode. Priporočljivo je, da pripravimo pomarančni sok doma namesto komercialnih pijač, kot so običajno vsebuje dodanih konzervansov in umetnih colorants.For ekstrakcijo soka, je treba sadje segreti na sobno temperaturo če se hrani v hladilniku. Vendar ekstrakcijo soka zmanjšuje antioksidant in vsebnost netopnega vlaken sadja v veliki meri.

1. Čebulo in ingver lahko dušene in potem pomarančni sok lahko dodamo v ponev. Ta tekočina se lahko uporablja kot omaka za losos in tuna.

1. Orange sadje odseki so lahko odličen dodatek za zelene in sadne solate. Lahko pripravijo čudovito osvežilno solato s kombinacijo oranžne segmentov, koromač in kuhana pesa. Začinjen oranžna solata lahko barvita prvi tečaj. Vse kar morate storiti je, da lupine nekaj sveže pomaranče in jih na tanke rezine navzkriž. Te lahko vrgel s čebulo, olivami in dišeče vinaigrette, ki s kumino, curry, koriander in mete.

1. Sladki krompir, pozimi squash in oranžne segmenti lahko kuhane v pomarančni sok in posut z orehi, medtem ko služijo.

1. Lahko naredite osvežilni koktajl z združevanjem sveže iztisnjen pomarančni sok, ananasov sok in guava nektar z rumom.

1. Intenzivna sorbet se lahko ustvari z dodajanjem majhne količine sladkorja, pomarančnega soka. Lahko zagotovi prehiteli naribanega grenko čokolado pripraviti slastno pijačo z zdravo dozo vitamina C.

1. Oranžna lupina (lupina), se lahko uporablja pri pripravi številnih jedi zaradi svoje bogate okus. Trgovina kupil čokolado muffin mix je mogoče kombinirati z narezanih mandljev, svež pomarančni sok in lupinico, da bi slastno sladico. Za pripravo omake, pomarančni sok in sladkor se lahko kuhane na peči za 10 minut in drizzled nad vsako rezino. Nato se lahko obložen s pridihom oranžne lupinice.

1. Marinada lahko pripravimo s kombiniranjem kiselkasti-Sladke pomaranče, sveže rožmarin in zdrobljenih janeževih semen. To bo dajejo subtilen okus pečenega fileje lososa.

1. Suho oranžni cvetovi in ​​listi se uporabljajo za pripravo zeliščnega čaja.

1. Okusno jagode solato lahko postrežemo kot sladico ali kot predjed na vsakem obroku. Vse, kar morate storiti, je zmanjšati pomaranče vnaprej in pokapajte domače bazilike sirup 30 minut pred serviranjem za veliko okusa.

Kako narediti Orange in korenček Mix sok

Dobrota korenja in pomaranče v enem kozarcu? Sliši se odlično, kajne? Kombinacija korenja in pomarančnega soka, je zelo koristno za zdravje in naredi za osvežilno pijačo zgodaj zjutraj ali po dolgem dan dela. Sok je zelo hranljiva, saj je bogat vir vitaminov, mineralov in beta karotena. Kot rezultat, korenje, pomarančni sok pripomore k izboljšanju imunski sistem telesa, pomaga pri strjevanju krvi, zmanjšuje tveganje za nastanek raka, konzerve in izboljšuje vid in pomaga pri hitrem zdravljenju zunanjih ran. Vitamini A, K in C v soku so odlični za telo. Visoka vsebnost kalija v soku pomaga zmanjšati raven holesterola in povečati telesno presnovo. Korenje in pomaranče skupaj so dober vir številnih pomembnih hranil, potrebnih za zdravo delovanje telesa. Koraki za Make Orange korenčkov sok

• 1. Korak: operite in očistite Vaš Korenje in pomaranče
• 2. Korak: Chop Vaš Korenje in pomaranče
• 3. Korak: Add Water
• Korak 4: namakanje zmesi
• Korak 5: Strain Mešanica
• 6. Korak: Prilagodite Raven vode
• Korak 7: Postrezite toplo ali hladno

Orange Prehrana Graf: (USDA)

Da, pomaranče porabiti in nanese na številne načine. Ob pogledu na oranžno koristi za zdravje moramo poskusiti in sodelujejo pomaranče v naši vsakodnevni prehrani versko.