14 neverjetne prednosti rožičev za kožo, lase in zdravje

Poletje je sinonim za robide za mano. Ljubim robide. Za začetek, je enostaven za jesti (ni piling!). Plus, sladko in sočno okus naredi za priboljšku. Ni čudno, da je priljubljena med otroci. Toda poleg teh čarobnih koristi robide, niste vedeli o.

Ali je koža, lasje in splošno zdravje, to yummy sadje razširi svoje koristi za vse. Robide so na voljo v veliko, v sredi jeseni. So agregatne sadje, sestavljene iz več manjših sadja znan kot plodove. BlackBerry spada v družino Rosaceae (1). Plod je globoko vijolične barve z gladko, krhko kožo. Zaradi rodovitnosti robide, so celo našel omembo v Svetem pismu in British folklore.

So robide dobro za vas? Še vedno dvomite kalibra robide? Tukaj je post o prednostih robide "za kožo, lase in zdravje. Toda preden začnem s seznamom iz različnih blackberry koristi, tukaj je podroben diagram pojasnjevanje njihove hranilne vrednosti.

Robide Hranilna vrednost: (USDA)

Preverite tukaj hranilno vrednost robide tukaj.

Dwight Sipler od nalaganje, MA, ZDA (BlackberriesUploaded Jacopo Werther) [CC-BY - 2.0], prek Wikimedijini

Koristi Robide Za kožo:

Naša koža ima ključno vlogo pri našem zunanjem videzu. Večina od nas se ne zavedajo, da je naša koža sčasoma odraža tisto, kar jemo. Za žareč in popolno kožo, je potrebna dobra dnevno dobavo vitalnih hranil. Robide so bogate z vitaminom A in vitamin C. Prav tako ponujajo najvišjo raven nekaterih antioksidantov - višje od borovnic in jagod preveč. Zelo temna barva sadja je dokaz visoke antioksidant ravni. Kot rezultat tega je koristno za kožo.

1. Bori prosti radikali:

Anthocyanocides in polifenoli so najdemo v izobilju v robide dve antioksidanti. Te pomagajo v boju proti prostim radikalom (2). The-kolagena, ki tvori vitamin C in vitamina A, da je le bolj primerno za kožo. Ti vitamini delujejo tudi kot antioksidanti. Redno uživanje robidnice ščiti kožo pred škodljivimi UVA in UVB žarki in pomoči v obnovo kožnih celic.

2. Hidrati kože:

Robide so sestavljene iz več kot 85% vode z obilno dozo vlakna. Oba sta bistvenega pomena za zdravo videza kože. Poraba robidnice razstruplja telo in ohranja elastičnost kože (3).

Dober način, da uživajo dobroto robide za vašo kožo je skozi masko za obraz. Tukaj je, kako:

• Bodite kup robide.
• Zdrobimo in zmešamo sok z žličko medu.
• Uporabi to obrazu in vratu.
• Naj se posuši tudi pred pranjem off temeljito.

Ta maska ​​je idealna za vlaženje kože, medtem ko dobavi osnovnih hranil z njim.

3. Obnavlja kožo:

Vitamini A, C in K v robide so odlične za pomlajevanje kože (4). Njihova omega - 3 in omega - 6 maščobnih kislin bogatih semena so bistvenega pomena za zdravo kožo.

Tukaj je učinkovit maska ​​recept za pomlajevanje kože.

• Zmeljemo kup robide.
• Zmešaj ti z nekaj svežega jogurta.
• Dodajte ščepec muškatnega oreščka v prahu in ¼ skodelice limoninega soka.
• Uporabi to masko enakomerno na obrazu in vratu.
• Po 25 do 30 minutah z mlačno vodo sperite.

Redna uporaba te maske bodo pomagali pomladiti kožo. Zagotovila bo tudi nemoteno, navlažena in vlaži kožo.

4. Čistilo za obraz Skin Za mastno kožo:

Robide so super za čiščenje in razstrupljanje mastne kože preveč (5).

Pripravite naravno čistilo za kožo za mastno kožo s tem receptu:

• Zmešajte 2 žlici zemlje Valjarevo z 1 ½ žlica za blackberry soka.
• Dobro premešamo, da dobimo gosto pasto.
• Dodamo nekaj kapljic olja čajevca (samo, če imate akne).
• Navlažite obraz in uporabljajo to mešanico enakomerno po obrazu.
• Po 2 minutah sperite.

To naravno čistilo koža bo pomagala odstraniti odvečno olje in skrči pore, čiščenje kože z globoko znotraj.

5. Zdravljenje ran:

Robidnic listi vsebujejo tanine sijajno strjevanje lastnosti (6). To preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Tradicionalno so sadje listi se uporabljajo za zdravljenje ran, odprte rane in praske. Robide pomagajo tudi v pomirjujočih kožnih bolezni, kot so luskavica. Pomoč antioksidanti v obračun akne. Kuhalna narejen iz robidnic listi se nanese na zdravljenje ekcem.

Koristi Robide las:

Visoka vsebnost antioksidantov v robidah je idealna za nego las preveč.

6. Zdrava las:

Vitamin C, ki se nahajajo v robidah, je v veliki meri odgovoren za proizvodnjo kolagena in prispeva k močnim las. Antioksidanti pomagajo v boju proti škodljivim in škodljivih vplivov na okolje na lase. Aktualna uporaba ekstrakta sadja je znano, da dodate instant volumen, sijaj in premetavati za lase (7).

Zdravstvene prednosti Robide:

Tu so nekatere od najboljših koristi robide zdravje.

7. Gum Care:

Listi in lubje BlackBerry naprave so porabljene tradicionalno. Ti se uporabljajo za zdravljenje blage dlesni vnetje in krvavenje dlesni preveč (8).

8. Menstruaciji:

Uživanje blackberry listov pomaga priti oprostitev prekomerno krvavitev v času menstruacije. Sadje se uporablja tudi za urejanje menstruacije in obravnaval maternice tonik (9).

9. Grižo:

Robidnic listi in plodovi lahko pomoč pri zdravljenju driske. Za uporabo, preprosto zavre liste ali sadja. Precedite in pijte vodo, da se olajšave (10).

10. Diabetes:

Visoka vsebnost kalija robide pomaga zmanjšati insulin. Dnevna poraba robidnice z eno čajno žličko medu pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni. Za najboljše rezultate, je najbolje svetoval, da so to za vsaj en teden. Ne samo sadje, listje robide tudi lahko porabi za svoje anti-sladkorno lastnosti (11).

11. Zdrave kosti:

Dostojno vsebnost kalcija najdemo v robidah prispeva pri krepitvi kosti (12).

12. Eritrociti:

Robide vsebujejo minerale, kot so kalij, mangan, baker in magnezij. Skupaj ti pomaga veliko za proizvodnjo belih in rdečih krvnih celic (13).

13. Hemoroidi:

Celuloze iz blackberry sadja se pogosto uporablja za zdraviti hemoroide in celo konjunktivitis (14).

14. Rak:

Robide imajo antioksidant imenovan Ellagove kisline. To lahko pomaga pri preprečevanju rasti nekaterih rakavih celic (15).

To je bilo okoli neverjetno blackberry koristi sadja, uči, kako izbrati in shraniti to neverjetno sadje.

Kako izbrati in trgovino?

Nasveti za izbiro:

Pri nakupu robide vedno naslednje točke v mislih:

• Izberite tiste, ki so srednje podjetje, debelušen, suha in enakomerno temno vijolične barve.
• Grozda mora biti dišeče in brez kape izvornih priloženih.
• Ko so pritrjeni lupine, to pomeni, da so jagode obirajo prezgodaj, preden dozorijo.
• Izogibajte jagode z lihih pike, barv in odtenkov.
• Znaki modrice ali madeži na posodi kažejo, odrgnine in poškodbe.
• Poskusite in kupite lokalno pridelanih sadežev. To so verjetno slajše in bolj sočna, kot tiste, ki se vzrejajo za pošiljanje.
• Pazi za kalupe. To so pogoste v jagode in so se hitro širijo. Zato bi bilo plesniv jagodami nikoli ne postavi poleg dobre eno.

Nasveti za shranjevanje:

Robide propade zelo hitro. Se lahko obrnejo mehka, grahov pire in plesni v pičlih 24 urah. Torej, tukaj je nekaj nasvetov za shranjevanje:

• Ravnajte previdno robide.
• Poskusite in jih porabijo v najkrajšem možnem času.
• Nikoli ne perite ali trup robide, dokler jih želite imeti.
• Neopren jagode je treba takoj v hladilniku.
• Mehki, zreli jagode je treba odstraniti za takojšnje uživanje.
• Razbil ali Plesnive jagode je treba zavreči.
• Preostale jagode treba osušili suh s papirnato brisačo. Postavite jih v škatli ali jih širijo na plitvo plastično posodo ali ploščo. Pokrijemo s papirnato brisačo in zaviti s plastiko.
• Sveže robide običajno traja 2 dni. Vendar se jih lahko zamrzne in uživali vse leto.

Za Freeze Jagode:

• Lahko se predpakirano zamrznjene jagode. Toda ne pozabite, da lahko ta vsebuje dodanih sladil.
• Spread jagode v enem sloju, rahlo narazen na pekač.
• Zdaj položite list v zamrzovalniku, dokler ni trdno zamrznjena.
• Zdaj ga prenesemo v nepredušno zaprti posodi ali težke plastično vrečko. Seal dobro, stiskanje ven ves zrak.
• To bo zagotovo trajal 6 mesecev.
• Alternativno lahko posamezne jagode zamrznejo na peki papirjem in nato pakiramo v zip-lock vrečke, plastične vrečke ali plastične posode.
• Prav tako se lahko zamrznejo tudi z mešanjem z ¾ skodelice sladkorja na quart jagod ali pakiran v sladkorni sirup za zamrzovanje.

Uporaba jagod Frozen:

• Odstrani zamrznjene jagode iz hladilnika 1 do 2 uri pred postrežbo.
• Robide okus svojih najboljših močeh, pri sobni temperaturi.

Namigi za uporabo (kuhanje / Hrana):

Robide se prepričajte, lahko uživate v svoji surovi in ​​naravni obliki. Vendar pa obstajajo tudi druge okusne načine uživa te sočno sadje. Tukaj je nekaj kuhanje in prehranjevalnih nasvetov:

1. Rosenje medu nad sveže robide ali pa jih vržejo z malo sladkorja.

1. Združite različne jagode in užitkom, ki jih ponuja yummy sadna solata.

1. Mash robide in jih seva skozi gazo ali fino sito, da odstranimo semena. Ta sok je lahko zmešamo z vodo ali sladilo. Lahko se tudi v pločevinkah ali zamrznjene, za uporabo v prihodnosti.

1. Dodajte zgoraj pripravljeno sok za napitke, mocktails in koktajli.

1. Uporaba cele robide in sladkor za pripravo ustnic smacking džemi, želeji in marmelade.

1. Blackberry sirup lahko za mamljivo preliv za sladolede in palačinke. Ko služi kot sladico prelivom, potresemo nekaj opečeni mandlji in lešniki. Lahko se uporablja tudi kot sadje sirup dodati več okus pijače.

Make Blackberry sadni sirup:

• Skuhamo enake količine blackberry sok in sladkor za 2 minuti.
• Vaš blackberry sirup je pripravljen!
• Ta sirup se lahko v hladilniku.
• Da bi povečali svoj rok trajanja, dodaj sirup v sterilni kozarec in ga obdela v vrelo vodno kopel za 10 minut.

7. Peščica robidnice lahko dodamo jabolčni drobijo pripraviti okusno jesensko puding. To je mogoče mešati tudi z jabolki v blackberry pite, kolački in pecivo.

8. Uporabite ga kot začimbo z mesom in morskimi sadeži.

9. Blackberry liker je ljubil tudi veliko. Za to, da so jagode in sladkor namočenih z 80 ali 100 dokaz vodka za dva tedna. Zmes nato napeti in bolj vodka dodamo k njej.

10. Mix robide z jabolk, kivija in jagode, da bi slastno sadje salsa. Uživajte z žetoni.

11. Blackberry listi se uporabljajo za osvežujočo skodelico čaja ali kot terapevtske pijačo. Ima grenak okus, tako dodamo med ali druga sladila, da uživajo bolje.

Upam, da boste ta post o prednostih robide všeč. Ali imate radi robide preveč? Povejte nam, kako vključiti robide v vaši prehrani. Deliti tudi kakšne koristi robide imeli na vas, da spodaj zapustijo svoje pripombe.