10 neverjetnih zdravstvenih prednosti z zelenjavo

So prebavne težave, muči? So visoke ravni holesterola stresti opustošenje s svojim življenjem? Potem je tu še ena super-zelenjavni lahko porabijo, kar lahko zdravljenje teh dveh bolezni in še mnoge druge, kot dobro.

Super-vegi govorimo o je rastlinsko mozeg ali Cucurbita, ki je vrsta buče, ki se pogosto uporabljajo in gojijo po vsem svetu. Želite vedeti različne tegobe to čudno sestavino zdravi? Preberi naprej!

Oglejmo si oglejte čudovite zdravstvene koristi mozga zelenjavo:

1. Aids Prebava:

Tako kot druge vrste gourds (kače in grenke buče), rastlinsko mozeg naložen z uživanjem prehranskih vlaknin. Ta velike količine prehranskih vlaknin pospešuje prebavo in pomaga olajšati gibanje hrane skozi prebavni trakt. To pa pomaga zmanjšati simptome plina ali zaprtje, pomaga zmehča sprijete in suho blato. Tako je zelenjavni mozga dokazane prebavne koristi (1).

2. Zmanjšuje holesterol:

Visoka količina vlaknin pripomore tudi k zmanjšanju slab (LDL) holesterola iz krvi. To vodi k zmanjšanju ravni holesterola in pomaga spodbujati zdravo srce. Ta splakovanje slabega holesterola neposredno zmanjša tveganje za okužbo stanj srca, kot so kap, arteriosklerozo in srčne kapi (2).

3. Hranil obogateno:

Mozga zelenjave je bogata v mnogih pomembnih hranilnih snovi. Eden od glavnih hranil, je vitamin C, antioksidant, ki ne le pomaga osvoboditi sistem prostih radikalov, ampak tudi pomaga pri ustvarjanju kolagena. Kolagen je tisto, kar se naše krvne žile, celice in mišice narejen iz. Mozga zelenjave je tako zelo dobra za naše celično zdravje (3).

4. Anti-rakotvorni:

Mozga zelenjave je bogata z askorbinsko kislino, ki je učinkovit antioksidant, ki pomaga odpraviti raka povzročajo proste radikale iz telesa. Mozga zelenjave je tudi bogat vir karotena, ki je še en učinkovit antioksidant. Prisotnost dveh učinkovitih antioksidantov prodira zelenjave mozga učinkovite anti-kovin (4).

5. Energija Rich:

Marrow zelenjave, kot zelenimi bratranci, je bogata z mineralno železa. Iron neposredno zmanjšuje slabokrvnost in celo pomaga v boju proti utrujenosti, slabosti, in druge bolj resne neželene učinke. Ta visoka vsebnost železa tudi pomaga izboljšati cirkulacijo krvi in ​​povečuje nastajanje eritrocitov (5).

6. Bone Zdravje:

Mozga zelenjave je bogat z mnogimi hranilnimi snovmi, vključno z nekaterimi od ključnih mineralov, ki spodbujajo mineralno kostno gostoto. Zato je eden izmed najboljših preventivnih ukrepov, ki jih lahko sprejme za osteoporozo, in dodal, to zelenjavo na vaši prehrani zagotovo zmanjša tveganje za okužbo tem povezane kostne bolezni (6).

7. Skrbi, da ste Full:

Mozeg zelenjave lahko odličen dodatek k vaši prehrani. Poleg zagotavljanja toliko koristi za zdravje, visoka vsebnost vlaken zagotavlja, da se počutite Fuller več in so manj nagnjeni k prigrizek med obroki ali celo popivanje jedo. Najboljši del je, da je rastlinski mozga strašno primanjkuje kalorij in je tako čudovito možnost, da v svojem programu hujšanja (7) vključujejo.

8. Ledvic Funkcija:

Študije so pokazale, da lahko uživanje zelenjave mozga pomaga preprečiti nastanek ledvičnih kamnov. Mozga zelenjave pomaga zmanjšati snovi, ki spodbujajo ledvic kamnov in pomaga zavirajo nastajanje kamna. To je eden od najpomembnejših zdravstvenih koristi zelenjavnih mozga, saj izboljšuje delovanje ledvic (8).

9. Odpravi prosti radikali:

Mozga zelenjave je bogata z antioksidanti, ki bojno poškodbe indukcijo proste radikale. Ti antioksidanti, da bomo ostali varni pred boleznimi, in druge kože in las pogoji. Mozga zelenjave je bogata z vitaminom E, ki je predvsem učinkovit antioksidant. Pomaga pri tvorbi eritrocitov in je zelo pomembna za telo (9),

10. Protein z obogateno:

Mozga zelenjave je bogata z minerali, kot so železo. Prav tako je odličen vir rastlinskih beljakovin in kalcija. To je malo kalorij in še posebej visoko vsebnost beljakovin. Dobili svoje roke na tej ultra zdrave zelenjave danes (10).

Upamo, da branju tega članka poziva, da bi dobili svoje roke na tej ultra zdrave zelenjave danes. Povejte nam o svojih izkušnjah z zelenjavo mozga. Pustite komentar spodaj!