10 neverjetnih zdravstvenih koristi molokhije

So visoke ravni krvnega tlaka, da vaše življenje nered? Ali menite, da vaša raven holesterola sapping energijo in vitalnost s svojim življenjem? Kaj pa, če je ena sestavina, ki vam lahko pomaga pri boju proti teh vprašanj, poleg številnih drugih skupnih problemov?

Govorimo o Molokhia listi tukaj! To malo znanega zelenjave se pogosto uporablja za svoje številne znane koristi za zdravje. Želite vedeti, kaj so? Iti naprej s svojim branje!

Zdravstvene prednosti Molokhia - Top 10:

1. Znižuje krvni tlak:

Molokhia listi je bilo ugotovljeno, da se zmanjša tveganje za hipertenzijo, ki jo učinkovito pomaga zmanjšati krvni tlak. Molokhia listi so bogate s kalijem, in ker kalija je znano vazodilatator, pomaga sprostiti arterij. Ta lastnost kalija izboljšuje oksigenacijo in zmanjšuje kardiovaskularne sev (1).

2. Izboljša cirkulacijo:

Molokhia listi so bogati z železom, ki povečuje ne le proizvodnje RBC, ampak vodi tudi k izboljšanju krvnega obtoka. Železo je potrebno za krvi prenašajo kisik in pomanjkanje železa običajno povzroči slabokrvnost. Železa, bogata prehrana zagotavlja, da je krvni obtok na optimalni ravni, kar vam pomaga ostati energična (2).

3. Pripomočki Prebava:

Molokhia listi so bogati s prehranskimi vlakninami, in to jih naredi še posebej dobro za vaše zdravje prebavil. Prehranska vlaknina je polnilo, ki pomaga razbremeniti razdražljivega pogoje, kot so napihnjenost in zaprtje (3).

4. Znižuje holesterol:

Molokhia listi so se izkazali za zniževanje krvnega tlaka, in so še posebej bogata s prehranskimi vlakninami. Zaradi tega so eno izmed najboljših sredstev za zmanjšanje holesterola. Vlaknine bilo ugotovljeno, da pomaga zmanjšati slab (LDL) holesterola, ki neposredno zmanjšuje tveganje za vas pogodbena arterijske bolezni, kot so kap, srčni napad ali celo ateroskleroze (4). "

5. Olajša Nespečnost:

Molokhia je bogata v mnogih pomembnih mineralov, predvsem magnezija. Magnezij je bilo dokazano, da pomaga odpraviti motnje spanja, kot so nespečnost in celo smrčanje motnje, kot so apnea. Magnezij sproži sproščanje hormonov, ki sproščajo telo in pomirja živce. Povečanje vnosu magnezija je neposredno povezano z rednim in bolj ciklov spanja (5).

6. Povečuje imunosti:

Molokhia listi so bogati z vitamini A, C in E. To je še posebej učinkovita za imunski sistem. Vitamin C je eden izmed najbolj učinkovitih antioksidantov, ki odpravlja ne le proste radikale, ampak tudi pomaga sprožiti WBC proizvodnje (6). Državami Zahodnega Balkana ponavadi napadajo povzročitelje bolezni in okužb prvi. Vitamini A in E sta antioksidant vitamini, ki preprečujejo prosti radikali. Poraba Molokhia listov pomaga povečati odpornost.

7. Anti-rakotvorni:

Poleg drugih bistvenih mineralov in hranilnih snovi, Molokhia je bogata antioksidant vitamini A, C in E (7), (8). Antioksidanti običajno pomagajo varovati telo pred prostimi radikali, rakom indukcijo in omejiti širjenje rakavih celic in tumorjev. Visoka vsebnost antioksidantov za Molokhia listov zaradi česar je idealen za preprečevanje raka.

8. Povečuje Bone Zdravje:

Molokhia je naložen z bistvenimi vitamini in minerali, ki imajo številne koristi za zdravje. Nekatere od teh je bilo ugotovljeno, da povečanje zdravje kosti in ščitijo drug proti boleznim, kot so osteoporoza in artritisu. Železo, selen, kalcij in magnezij so samo nekatere od bistvenih mineralov, ki Molokhia listi vsebujejo (9), (10).

9. Protivnetna:

V tradicionalni medicini so Molokhia listi veliki meri uporablja kot proti-vnetnih posrednikov. Eden od sestavnih antioksidantov, ki tvorijo Molokhia je vitamin E, še posebej učinkovito protivnetno sredstvo, ki se običajno zdravi in ​​sladkosti večina simptomi vnetja. Če imate težave z revmatoidnim artritisom, cistitisa ali drugih vnetnih stanj, razmisli še Molokhia prepušča svojo prehrano (11).

10. Celična rast:

Molokhia listi vsebujejo veliko bistvenih hranilnih snovi in ​​mineralov, ki ne le pomoč pri pravilnem delovanju telesa, ampak tudi pomaga ustvariti nove celice, kožo, vezi, mišic in organske sisteme. Kot je Molokhia še posebej bogata z magnezijem, je veliko hrane, ki spodbuja celično rast. Magnezij prispeva izgradnjo novega organskega materiala in je potrebno za pravilno rast celic (12).

Zato upamo, da bodo vse te zdravstvene koristi za Molokhia boste ponovno oceniti svojo prehrano. Povejte nam o svojih izkušnjah z Molokhia listi tukaj. Pustite komentar spodaj!