Ženska fitness

Vaja telesa - vse, kar morate vedeti

Vaja telesa - vse, kar morate vedeti

Ali ste vedeli, da lahko Bodyblade vaje pomagajo omiliti praktično vsak del vašega telesa? Se sprašujete, kaj je Bodyblade je? No, bo ta objava jasno vaše dvome. Preberite ta post, da ugotovite, kaj je Bodyblade je, in kako opravljajo nekatere Bodyblade vaj lahko tonus vaše celotno telo.

Kaj je Bodyblade?

Bodyblade je izdelek, ki ga Bodyblade Inc. Nastala je preprost oscilator bar, ki izgleda kot lok brez strun. Uporablja dinamične hrbtenice stabilizatorjev in tresljajev za ton vaše telo. Bodyblade je eden najboljših rehabilitacijo in športne zmogljivosti opreme za usposabljanje na voljo zdaj.

V Bodyblades so na voljo v treh različicah: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic in Bodyblade CXT. Bodyblade Pro je na voljo na spletu, za okoli 150 $, medtem ko je Bodyblade Classic in Bodyblade CXT stalo okoli $ 110 in $ 70 oz.

load...

Izbira pravih Bodyblade:

Sedaj, ko ste pošteno idejo o Bodyblade, boste morda želeli vedeti, kako izbrati najboljše prileganje. Spletna stran Bodyblade ponuja Bodyblades za vse namene, če kupujete en, da bi začeli ali pa bo do ravni. Pomembno je razumeti, katera bo ustrezala vam najboljše.

Bodyblade za moške:

Bodyblade modelov za moške imajo tri kategorije - strokovnjak za profesionalno, začetnik na amaterski in otroke.

Za strokovnjake in strokovnjake je Bodyblade Pro in serije Bodyblade Classic so najboljši, glede na to, ali ste tehtajo več kot 150 £ ali med 125-150 funtov. Za otroke, serija Bodyblade Classic in Bodyblade CXT so odlični.

load...

Bodyblade Za ženske:

Bodyblade modelov za ženske imajo enake tri kategorije - strokovnjak za profesionalno, začetnike in amaterske in otroke.

Podobno kot je bilo za moške, za strokovnjake in strokovnjake je Bodyblade Pro in Bodyblade Classic serije so kot nalašč, glede na to, ali ste tehtajo več kot 150 £ ali med 125-150 funtov. Otroci naj uporabljajo Bodyblade Classic ali Bodyblade CXT.

Bodyblade Nasveti:

Preden začnete vadbo z Bodyblade, tukaj je nekaj nasvetov, kako najbolje iz svoje rutine.

1. Frekvenca:

Prepričajte se, da vadite vsaj 3-5 krat na teden.

2. Intenzivnost:

Ko dobiš udobno uporabo Bodyblade, začeti je vodenje še bolj stran od telesa povečati učinek in odpornost.

3. Čas:

Začni majhna, s približno 45-60 sekund za vsako vajo, preden povečanje trajanja. Dlje ko izvaja, močnejše mišice postanejo.

Bodyblade vaje:

Uporabite Bodyblade za bogatenje različnih jogijskih pozah in vaj, ki jih običajno opravljajo. Oglejmo si nekaj priljubljenih Bodyblade vaj tukaj:

1. Bodyblade Joga - Tree Pose:

Drevo poza pomaga izboljšati svoje ravnotežje, oži glutes in krepi svoj spodnji del telesa. Prisotnost bodyblade je ta vaja tad bolj zahtevna, a učinkovita hkrati.

Izvesti:

  1. Držite Bodyblade v desni roki.
  2. Zdaj bi noge skupaj in stati pokončno na jogo.
  3. Petami sme dotikati drug drugega.
  4. Zdaj začne zvišate levo nogo in obdržati svojo levo nogo na strani vašega desnega kolena.
  5. Namesto dviga roke nad glavo in ju povezuje, za Namaskar, dvignite desno roko z Bodyblade in levo roko naravnost navzgor in poskrbeti, da so med seboj vzporedni.
  6. Nihajo v Bodyblade in zadržite položaj za približno 30 sekund.
  7. Brez znižanje svojo levo nogo, premik Bodyblade na drugi strani.
  8. Spustite nogo in stikalo noge pred ponovitvijo celotnega gibanja trikrat.

2. BodyBlade Vaja - spredaj Plank:

Sprednji desk je eden izmed najboljših vaj za toning vaše trebušne mišice in prispeva k izboljšanju jedro moči. Z Bodyblade je rutina pomaga tudi ton vaše roke in triceps.

Izvesti:

  1. Priti v push-up položaj na jogo in kraj Bodyblade tik pred rokami.
  2. Zdaj znižali kolena na tla in dvignite trup in počitek na vaših komolcev.
  3. Pick up Bodyblade in kreten v gibanju.
  4. Če vam je pretežko, da niha v Bodyblade, menijo, da prinaša v ustavi.
  5. Holding pozo je dovolj težko.

Torej, zakaj čakati. Naročite svoj Bodyblade in začeli odkrivati ​​nove vaje s Bodyblade danes. Patent nihajoče bar je odlična vaja orodje, in je neverjetno zabavno.

Kaj menite o bodyblade vadbo? Delite z nami s komentiranjem v polje spodaj!

load...