Ženska fitness

Najboljši video vaje za višjo rast - naši najboljši izbori 10

Najboljši video vaje za višjo rast - naši najboljši izbori 10

Kratek postave je videti kot nekaj, kar bi bilo sram, nekaj, kar vpliva na zaupanje večine ljudi, še posebej mladih. Ali želite, da raste visok in doseže želeno višino? Vaše iskanje konča tukaj. Obstajajo učinkovite vaje, ki vam bo pomagal raste, palca za centimetrom, v samo nekaj mesecih. Spodaj so top 10 višina rasti vadbe video posnetke, ki jih lahko storite prav v udobju vašega doma, da poveča svojo višino.

Višina rasti Vaja Videoposnetki:

1. Raztezne vaje za povečanje višine:

Raztezanje vaše telo je najboljši način za povečanje višine naravno, ne glede na vašo starost. Ta video Mike Andreja nam pove približno deset osnovne vaje za raztezanje centimetrov telesne višine. Preskok, vertikalno obešanje, navpično bend, cobra predstavljajo, stoji-navpično-odsek, ki leži dvosmerni odsek, na strani stoji ovinek, nog strel, gleženj uteži in inverzije mize so najboljše raztezne vaje, da bi dobili zagotovljena rezultate.

2. Zrasti z jogo:

Vaje v tem videu se lahko izvaja kjerkoli, kadarkoli in ne traja več kot 5 minut. To sprošča moč joge za povečanje višine naravno. Joga predstavlja, opisane v videu razteza svoje mišice telesa skozi različne položaje. Lahko raste 3 - 4 centimetrov višji v 2 mesecih.

load...

3. Povečanje Višina v samo 10 minutah:

To je tudi eden od najboljših povečanja višine izvaja video posnetke, ki prikazujejo različne telesne odsekih, ki vam lahko pomagajo povečati svojo višino tudi po puberteti. Preproste vaje tukaj omenjene trajati več kot 10 minut, da se vam zagotovljene povečanja višine. Pojasnjuje različne roke in telo odsekih s sinhroniziranimi dihalnih tehnik. Sledite pazljivo in spremljali izjemne rezultate.

4. Fleksibilna Raztezanje Vaja za povečanje višine:

Če ste vedno zmanjkuje časa, potem se bo ta video dobro delo za vas. Pojasnjeno tukaj so prožnosti urjenj, ki jih lahko opravljajo v 5 minutah in povečanje vaše višine nekaj centimetrov v samo enem mesecu. Vaje prožnosti prikazane tukaj so kvadriceps, notranja stegna, hamstring mišice, fleksorjev kolka, gluteus maximus. Vsaka od teh vaj je treba izvesti v 3 sklope za 10 sekund. To lahko storite te vaje prožnosti vsak dan v tednu in celo dvakrat dnevno.

5. Osnovna Leg raztezne vaje:

Ta video opisuje preprosto nogo raztezne vaje za hitro povečanje višine. Naučili se boste raztezanje tehniko visokih udarcev in razpok. Vaje dokazano in video dela, ki jih razteza svoje meča. Vse vaje je treba storiti z obeh strani telesa in se ponovi vsaj trikrat. Vendar bodite previdni, ko se razteza in ne pretiravajte.

load...

6. Najboljša vaja za Natural povečanje višine:

Tu je še en višina narašča vaje videoposnetkov z nekaterimi od najboljših rastejo-višji vaj za vaše zjutraj. Se razteza tu izvedli, lahko odprejo vaše celotno telo desno od vratu do hrbtenice do bolečin! Te zbudi-up vaje iztegnite roke, hrbet in noge. Pri opravljanju teh odsekih je pomembno, da mirno dihati in ponovite z obema stranema.

7. Joga za povečanje višine:

Ta video prikazuje tehnike joge za povečanje višine s strani usposobljenega učitelja joge, Kate Kendall. Joga se ne izvaja samo za splošno zdravje telesa, ampak nekaj predstavlja, lahko tudi pomaga povečati svojo višino, ki centimetrov v 90 dneh. Blaga razteza prikazane tukaj, so odličen način, da kick začetek dneva in obdržati raven energije visoka.

8. Zrasti raztezne vaje:

Ta video je vaš vodnik za statično raztezanje rutine, ki vključuje bolečin stretch, kolk odsek, sredi zadnji hip stretch, dimlje stegna odsek, quad-hip upogibalk stretch, spremenjeno quad-hip upogibalk stretch, lat raztegnejo in mačke kamel odsek. Ta sklop vaje je treba opraviti na koncu treninga in je lep način, da se ohladi telo in sprostite mišice. Statični raztezanje rutina bi bilo treba storiti z obeh strani vašega telesa in vam lahko pomaga povečati svojo višino naravno.

9. Višina Povečanje Vaje pred spanjem:

Ta video prikazuje nekaj vaje je treba opraviti vsak dan, preden greš spat. Te vaje bo tudi vam pomaga, da dobro spal ponoči. Začnite tako, da je sedel na postelji, udobno in diha mirno. Obstajajo nežne pletenine in dele za vaše roke, noge in hrbtenico.

10. Zrasti Vaja Z Baba Ramdev:

Baba Ramdev je priznani učitelj joge. Skozi ta video je pokazal nekaj osnovnih telesnih vaj, ki vam bo pomagal povečati svojo višino naravno. Te vaje bo tudi pomagal ostati fit in v redu. Ta video obravnava pet jogijskih asan, ki povečujejo svojo višino.

Ta višina rastoče vaje videi vam bo pomagal povečati svojo višino seveda v samo nekaj mesecih. Poskrbite, da boste natančno sledite navodilom. Če imate kakršne koli kronične bolečine telesa, se preden začnete koli vadbeni režim se posvetujte s svojim zdravnikom.

load...