Kako testirati svojo zmogljivost pljuča doma?

Želite vedeti, kako lahko preizkusite svoje zmogljivosti pljuč doma? Imamo rešitev za vaš problem. V tem članku bomo temeljito razpravljali o načinih, na katere lahko preizkusite svojo kapaciteto pljuč. Vi ne potrebujete nikakršne strokovne pomoči za izvedbo tega. Samo skrbno sledite navodilom in ste na dobri poti. Na tej opombi, bi morali začeti brez odlašanja!

Kaj je Lung zvezek?

Ali menite, da ste zdravi in ​​fit dovolj? Sedaj lahko enostavno preizkusite svoje volumen pljuč doma. Samo opazili, koliko zrak, ki ga lahko imajo v pljuča. Lahko uporabite enostavne objekte najdemo doma, da bi dobili rezultate.

Zakaj so funkcioniranja pljuč Testi Ponavadi Done?

Pljučni funkcijski testi so ponavadi opravi zaradi naslednjih razlogov:

1. Lahko izmerite, kako dobro so pljuča delajo, še posebej, če ste trpijo zaradi bolezni, kot je astma.
2. Iščete simptomov, ki lahko kažejo na resno stanje.
3. Prav tako lahko spremlja delovanje pljuč, da se preveri, ali ste vedno izpostavljeni škodljivim snovem na delovnem mestu.

Pljučni Kapaciteta Testna Uporaba balon:

Pojdite skozi naslednje korake skrbno, da bi vedeli, kako izmeriti kapaciteto pljuč doma!

1. Bodite okrogel balon in ga večkrat raztezajo. Vdihnite, kot si normalno delati in izdihom nežno v balon. Poskrbite, da ne silijo sami, medtem ko dihanje.

1. Ko ste dihali, v izmeri premer balona. Ponovite trikrat, tako da imate 3 meritve. Zapišite povprečno merjenje.

1. Zdaj boste morali znova ponovite postopek. Vendar pa je ta čas si je treba vdihniti toliko, kot vam je všeč in izdihom prepričljivo. Spet bo tri meritve premera in jih hrani.

1. Pretvorbo premere v volumen. Uporabite graf za snemanje mizo.

1. Po nekaterih raziskavah, kapaciteta pljuč je sorazmerna celotni površini ali telo osebe. Če želite vedeti, površine, morate vedeti, tako svojo višino in težo. Obstaja več načinov, na katere lahko računajo na površino vašega telesa. Uporabite spletno mesto, ki ima avtomatski kalkulator, da dobite rezultat.

Kako lahko meriti z uporabo enostavnih objektov doma?

Kaj rabiš:

• Plastična cev
• Plastenka
• Voda
• Kuhinjsko korito

Navodila za uporabo:

1. Zagotoviti plastično cevko, ki ga uporabljate, ni umazan.
2. Dodamo vodo, da vaši kuhinji potopi do višine 10 cm. Block vod v koritu, tako da voda ne odteče.
3. Napolnimo plastenko z vodo do roba.
4. Postavite roko prav v vrhu steklenice, tako da voda ne preliva.
5. Zdaj pa steklenico z glavo navzdol. Bodite vrh stekleničke in jo postavite pod vodo v umivalniku.
6. Potisnejo eno izmed koncev cevi iz umetne snovi v ustih steklenice.
7. Globoko vdihnite v.
8. Izdihnite skozi cev.
9. Sedaj lahko izmerite količino zraka znotraj njega.
10. To bo vaš rezultat.

Druga priljubljena metoda lahko poskusite:

1. Bodite merilnik in nastavite kazalec merilnika na vrh pretoka na nič.
2. Sedaj uporabite ustnik za meter na vrh pretoka.
3. Globoko vdihni. Prepričajte se, da si sedel naravnost.
4. Poskrbite, da ne nalagajo svoj jezik v ustih kos.
5. Sedaj izdihnite tako hitro, kot si morda lahko. Lahko bi tudi Huff, če ti je všeč.
6. Zdaj pa upoštevajte svoje vrednosti na merilniku.
7. Spet Premaknite kazalec na ničlo.
8. Udarec v meter približno dvakrat več. Snemate lahko vsakič, ko piha.
9. Ko imate rjave trikrat, lahko posnamete povprečje, tako kot ste do konca.

Ali obstajajo tveganja, povezana?

Ni pomembnih tveganj. Ne pozabite, da lahko diha, in zelo hitro se boste počutili malo omotičnosti in vrtoglavi. Lahko bi tudi na koncu kašelj. V primeru, da vse to se zgodi, da vas, vas prosimo, da se takoj.

Nekaj ​​nasvetov To Remember:

• Lahko uporabite zdravilo, ki bo razširil na pljuča približno 4 ure pred preskusom. To bo zagotovo izboljšal rezultate.
• Če naredite napako z uporabo sedativov tik pred preskusom, bi to lahko poslabša rezultate.
• Rezultati testa lahko pogosto zavajajoči. Ljudje, ki občutijo bolečino, medtem ko poskuša dihati ne bo mogla dihati, kot normalni ljudje.

Zdrava prehrana za pljučne bolnike:

Zdrav in prehrana napolnjena prehrana, je treba za vse paciente, pljučih. To bo pospešilo svoje okrevanje in zagotoviti hitro celjenje. Tukaj je kratek idejo o tem, kaj je treba jesti, ko okreva po operaciji pljuč ali če ste že trpi zaradi obolenja pljuč.

1. Jejte živila, ki so polna beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in vitaminov. Vendar pa bi morali posvetiti posebno pozornost natrija. Poskrbite, da vam ne privošči v jedi, ki imajo visoko vsebnost natrija, saj vodi v visok krvni tlak in druge težave, povezane s srcem (1). Cilj, 4000 gramov na dan je dovolj dobro.

1. Večina bolnikov se nagibajo k izgubili na apetit med boleznijo pljuč ali po operaciji. Nekatere vrste zdravil vključujejo tablete, da se boste počutili slabo. Lahko jesti majhne količine hrane in jemanje zdravil ob koncu obroka za rešitev problema (2). Če ste še vedno soočajo s tako težavo, da to točko, da se posvetujejo s svojim zdravnikom.

1. Če niste dobili dovolj spanja ponoči, povečanje dodatkov melatonina 2 in 6. Višjih odmerkih lahko to pomaga pri obnavljanju hitreje. Vendar pa ne pozabite, da melatonin posega z zdravili, ki vključujejo nadzor rojstev, pomirjevala, antidepresivi itd (3).

1. Dodajte več omega 3 kislin v svojo prehrano. To bo nadzor vnetje, krepitvi odpornosti in izboljšanje plošča razdalja (4). Nekaj ​​primerov so lanena semena, orehi in losos.

Zdaj, ko vem, kako izvesti preizkus zmogljivosti pljuč doma, kaj še čakaš? Ste že kdaj poskusili tehnike prikazane tukaj? Ne povejte nam svoje izkušnje in ideje v polje komentar spodaj. Mi bi radi slišali od vas.