Kako lahko uteži gležnja povečajo svojo višino?

Ste eden izmed tistih, ki so bili krožni steber bi objavili poskušajo kljubovati svoje gene in ugotovili, da en čudež način, da raste nekaj centimetrov? V družbi z določenimi predstavami za lepo, da visok ni več samo atribut, vendar je v resnici, da nujno biti označeno lepa!

Ljudje poskušajo na različne načine za povečanje njihove višine. Poleg rednih vaj, različne višine narašča tablete in sirupi, ki se prodajajo na trgu, prav tako trdijo, da dodate nekaj centimetrov k telesni višini. Vendar pa se lahko zelo malo izvedljive metode vam želenega rezultata. Ravno nasprotno, nekatere od vaj ali zdravil, prav tako prihaja s svojim dolgim ​​seznamom stranskih učinkov. Zato je zelo pomembno, da poskušamo samo tiste metode, ki so veliko varnejši kot drugi.

Na seznamu vaj za rast višja, nekje vmes, bo eden našli gleženj uteži - vaja ne ignorira in neznano veliko, ki se lahko v resnici kažejo v želji, da rezultate. Torej, kaj uteži za gležnje pomenijo in ne resnično pomagal pridobiti, da je veliko sanjal, za povečanje vaše telesne višine? Tukaj je skrivaj pokukati, kaj gleženj uteži za povečanje višine je vse okoli - nepristranska v vašo korist!

Uporaba gleženj teže vaje za povečanje višine, je prastari, preizkušene metode in so mnogi, ki so bili dejansko koristi, ki jih je. Kaj so uteži za gležnje, bi vprašal? Uteži za gležnje, kot že ime pove, je lugging težo gležnjev med izvajanjem vaje. Vendar pa morate poskusiti to le pod vodstvom usposobljenega fitnes strokovnjaka. To bo zagotovilo, da ne boste poškodovali gležnje in izkoristili prednosti gleženj uteži.

Uporaba uteži za gležnje:

Uteži, ki se uporabljajo v gleženj uteži so skupne teže, ki se uporabljajo v številnih priljubljenih aktivnosti. Te so fiksne stran od jedra in tik nad gležnjem, razporejeni okoli Ahilove tetive in nižje golen. Ker je veliko vzvoda, vam ni treba preveč teže za povečanje sile na telesu. Poleg tega so uteži vezana na območju razmeroma veliko manjši premer kot stegna in zato ni veliko prostora za pritrditev večjo težo. Ker so te uteži niso vezani na vseh mišic, ki shranjujejo maščobe, ki jih nikoli ne bo se soočajo s problemom tiščanja in vsakdo lahko enostavno poskusite to vajo.

Gleženj Uteži za povečanje Višina:

Uteži za gležnje so super za dodajanje teže, ko moraš narediti seske ali pull-ups in med gibanjem, nog dvig. To se lahko doda tudi, medtem ko delaš statično aktivno nogo raztezanje in počasi brca kate, ki so jih izvedli, ko uravnoteženje nogo ali če je noga v suspenziji. Te vaje pomagajo izboljšati svojo višino presenetljivo. Vendar pa je pomembno, da si jih naredil redno. Vklopite alarm, kick off svoje liste in se določi iti na poti do fitnesa!

Z uporabo lahkih uteži gleženj, lahko poskusite odpornosti vaje kot brca v plavanje, hoja, šprint, tek in še veliko več. Vendar pa ti lahko nevarni, če jih preizkusite sami. Te vaje so najbolje opravili pod vodstvom strokovnjakov.

Uporaba preveč ali napačno uporabo uteži lahko povzroči naslednje težave:

• Stres na sklepih
• Bolečina v nogah in meča
• Extreme utrujenost
• Krči v nogah
• Stres na živčni sistem in večji črevesju

Prednosti uteži za gležnje:

Obstaja veliko ljudi, ki uporabljajo tudi zapestje uteži. Ampak uteži za gležnje so veliko boljši, kot so dejavnosti, povezane s zapestje uteži omejene, medtem ko tiste, povezane z gleženj uteži so večji in koristi vse dele spodnjega telesa območju.

Z lahkoto lahko vlak za rotacijskih kolka stabilizatorjev in tudi izvajajo različne borilne veščine, kot tudi plesne drže s pomočjo gleženj uteži. Zato, medtem ko delaš te oblike vaj, ki jih lahko vedno na usposabljanju za povečanje svojo višino.

Če ste imejte v mislih težav tovrstno usposabljanje lahko povzroči, in sprejmejo potrebne varnostne ukrepe, ni nobenega razloga, zakaj vas, da vašo višino ni mogoče dodati nekaj centimetrov v tej tehniki.

Vendar pa se lahko rezultat razlikujejo glede na to, koliko ste stari, svoje zdravstveno stanje in tudi vaš način življenja. Ker genetika, prehranjevalne navade in drugi pogoji vplivajo na rastni faktor, ki jih ne moremo pričakovati enakih rezultatov v primeru gleženj uteži za povečanje višine, da je tvoj prijatelj poželi!