5 neverjetnih prednosti Frog Jumps vaj

Kako zdrav in svetloba je verjetno vsakdo je moto teh dneh. Ljudje po vsem svetu se trudijo, da si vitek, napeta, in krasen. Nikoli ne boste slišali koga reči, da bi radi, da dajo na malo maso ali jedo malo več, da se ohrani ta debel pas! Ravno nasprotno, vsakdo želi vedeti, nasveti in triki, da izgubijo nekaj telesne teže in se znebite tega odvečno maščobo. Če se zgodi, da je eden izmed njih, potem ta članek je samo za vas. Jaz sem na tem, da uvede eksplozivno gibanje, ki bo spremenila vaše telo drastično le v nekaj mesecih. Da, uganili prav! To je nihče drug kot žabjih skokov!

Kaj je žaba skok?

Tako kot že ime pove, žabji skoki so vsi okoli skakali kot srečno žaba! To je učinkovit pretok in je enostavno narediti. Saj ni treba iti v telovadnico ali nekje spacious.This vaja zavzame malo prostora in lahko povečajo izgorevanje kalorij v nekaj minutah. To je močna, inovativna in nekaj, kar bo povzdignil svoj srčni utrip kot še nikoli!

Kako bi si storiti?

Da gorijo off dodatnih kalorij in shed teh funtov, kar morate storiti to vajo v napačno smer. Začnite s čepe vso pot navzdol na tla in postavite obe svoje roke tik pred vami. Zdaj skoči v zrak in se dotaknite petami ob istem času. Če se vam zdi gibanje težko, vas prosimo, da svoje roke za glavo. Ali karkoli počutiš udobno, vendar ne ustavi.

Uporabite vaja Ball:

Lahko naredite svoj vaja malo bolj zahtevna s pomočjo vadbe žogo. Vse kar morate storiti je, da stoji tik za uresničevanje žogo in čepenje navzdol. Držite žogo z obema rokami in se prepričajte, kolena so upognjena pod kotom 90 stopinj imejte noge vstran. Zdaj, skoči tako visoko, kot si lahko in dvignite žogo nad glavo. Roke morajo biti ravne. Pridi nazaj in ponovite 8-krat. Ti bodo izčrpana po tem!

Kako dolgo morate storiti?

Prav tako je pomembno vedeti, kako dolgo naj vam žabje skoke? Bistvo je, da izgubijo maščobo in ne seva telo ali poškodujejo sebe. Če ste začetnik, začnete z 20 do 30 sekund. Vzemite si pet drugi odmor in ponavljajo tako dolgo, kot lahko. Poskusite in vaš način dela, da celo minuto. Če se zgodi, da močnejši, potem pa začnete s polno minuto, vzemite odmor in iti nazaj. Lahko bi to naredili tudi skupaj z nekaterimi skoki fantov, squats, lunges, trebušnjakov in promptno tek. Vaša vadba bo FAT Miniranje res.

Koristi žaba skoči:

Žaba skok vadba koristi so polne, nekateri od njih so:

1. Krepi svoje teleta, glutes, pregibači noge, štirikolesniki in mišice nog. Če iščete nekaj tonirano, ta vaja je kot nalašč za vas.
2. Zmanjšuje togost in noge bolečine.
3. Pomaga pri taljenje stran nepotrebno in trdovratne maščobe iz različnih delih telesa.
4. Povečuje raven pomnilnika in pomaga, da se spomnimo stvari za daljše časovno obdobje.
5. To je poceni in brezplačno! Saj ni treba, da se pridružijo fancy telovadnico. Lahko vadite žabje skoke doma tudi.

Nasveti Da Ne pozabite:

Zapomnite si naslednje nasvete, medtem ko vadil žaba skoči vaje:

• Ko ste dol, ne pozabite dihati.
• Izdihnite, medtem ko skoki gor.
• Poskusi, da ne pristanejo na petah, ker niso dobre za petami.
• Ne sprostite štirikolesniki preveč. Ti ne bo v veliko pomoč, bodisi.

Torej, ste pripravljeni na skok z veseljem? Konec koncev, s žabji skoki, ste prepričani, da gorijo off vse te plasti ekstra maščobe v telesu! Ampak ne pozabite, da se ne seva. Če se počutite, kot je bilo vaše telo dovolj, Stop!

Ste že kdaj poskusili žabje skoke? So bili koristni? Delite svoje izkušnje z nami v oddelku komentarji spodaj.