Ženska fitness

3 najboljše vaje za zmanjšanje smehov

3 najboljše vaje za zmanjšanje smehov

Vsakdo si želi, da si mladi dlje. Nobenega dvoma ni o tem. Vendar, kaj se spraševali, kako odstraniti drobne linije in gube iz vašega obraza in drugih delov telesa.

Naj samo govoriti o Laugh linij. Vrste, ki se običajno pokažejo na vaših obrazih; obstaja veliko naravno zdravljenje in nego obraza vaje za odstranitev smeh linije. Bi radi, da jih poznate? Berite naprej in izvedeli!

Kako se znebiti smeh Lines - Top 3 vaje:

Vaja 1: Okrepiti orbicularis Oris:

  1. Uporaba vaš indeks prsti, kavelj kotičke ust in ga nežno povlecite proti straneh.
  2. Ne pretiravajte odsek; le okoli ¼ palcev.
  3. Zadržite ta položaj za nekaj sekund. Zdaj delajo na nasprotni strani.
  4. Narišite kotičke ust proti drug drugemu, odporna gibanje ponovno uporabo vašega indeksa prste.
  5. Sprostite se in ponovite vajo 25-krat.

Kako deluje?

load...

Mišice orbicularis oris je zelo potrebno, in zagotavlja, da se prekriva koža ustrezno podporo, da se prepreči povešanje.

Vaja 2: Resistance Smiles:

  1. Ta vaja je tudi odlično zdravilo za preprečevanje Laugh linije. Izvedite vajo z dajanjem prste trdno čez tvoj smeh linij.
  2. Nadaljujte z nasmeh tako široko, kot si lahko z ustnicami ločeni.
  3. Zadržite ta položaj za pet sekund. Sprostite se in ponovite vajo 30-krat.

Kako deluje?

Vaja pomaga krepiti svoje obrazni mišice in zmanjšuje kožne gube. Pomaga tudi dvigalo kožo, ki preprečuje nadaljnje gube okoli ust.

Vaja 3: Thumbs Naslednji oči:

  1. Ta vaja je bila ocenjena kot ena izmed najbolj učinkovita. Po obraza Fitness Carolyn je, da položite palce bližini vaših očesnih kotičkih, s prsti naslanja na vrhu glave, pomaga vidno zmanjšati Laugh linije.
  2. Za izvedbo te naloge, zaprite oči in potisnite palcema stran od oči proti sence.
  3. Zadržite ta položaj za približno 5 sekund. Ponovite 10-krat.

Kako deluje?

load...

Vaja pomaga pri pripravi kotičke vaših očeh pasivnega, ki pomaga v boju proti učinkom, ki smeh vzrokov; ko se lica naravno push up in koža okrog oči gube.

Poleg teh smeh linije vaj, obstajajo nekatere druge ukrepe, ki jih lahko sprejme za zmanjšanje smeh linije okrog ust.

1. Izogibajte se The Sun:

To je verjetno oone od najboljši način za boj proti rasti gube in gube okoli ust. Ko omejiti izpostavljenost soncu; vam ne le izogniti možnosti za pridobivanje gub in povešanje kože, ampak lahko tudi zmanjša nasmeh linije. Nositi klobuk, da se prepreči izpostavljenost soncu ali uporabljati za zaščito pred soncem (1).

2. Antioksidanti:

Antioksidanti zdravljenje vseh vrst bolezni, od raka do drugih bolezni. Imajo tudi številne potencialne koristi za kožo. So aktivne snovi, proti staranju, ki preprečujejo rast gub okoli ust. Antioksidant bogato diete, ki so sestavljene iz vitamina C, skupaj z veliko sadja in veggies pomaga ohraniti vašo kožo zdravo in elastično več (2).

3. Pijača vode:

Eden od najboljših načinov za preprečevanje gub je pitje veliko vode. Voda pomaga vlažijo kožo in naredi suppler kože in bolj elastična. Pitje 8 - 10 kozarcev vode na dan lahko pogledaš mlajši več. Pitna voda upočasni razvoj svežih gub okoli ust (3).

4. Uživanje Omega - 3 maščobne kisline:

Z uživanjem omega - 3s, morate poskrbeti, da boste naprej išče mlade za dolgo. To je zato, ker maščobne ribe in ribje dopolnila olje pomaga preprečiti nastanek gub in gub okrog ust in zgornje ustnice. Ribje olje je polna omega - 3 maščobnih kislin, ki zmanjšajo poškodbe kože, kot so gube okoli oči, ust in smejati vodov (4).

Te vaje in druge spremembe prehrane vam bo pomagal preprečevati, težek Laugh linije. Zdaj, ko vem, kako se znebiti smeh linij, nam sporočite, če boste poskušali te temeljijo na domača sredstva in preprostih vaj danes. Povejte nam kaj o kakršnih koli drugih živil, ali vaj, ki jih uporabljajo za preprečevanje kožne gube tukaj. Pustite komentar spodaj.

load...