Top 26 neverjetnih prednosti zelenih jabolk za kožo, lase in zdravje

Kot pravi pregovor "Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran", in to zagotovo velja tudi za zelenih jabolk! Jabolka so eden od najbolj eksotičnih in neverjetno sadje, ki nas je mati narava blagoslovljena s. Vsebujejo veliko pomembnih hranilnih snovi in ​​vitaminov, ki bi morali biti del vsakega in dnevni prehrani vsake osebe. Ko gre za jabolka, obstajajo različne vrste jabolk. Rdeče tisti, ki so zelo pogoste in zeleno tisti, ki so kisla in sladka po okusu.

Ali zelena jabolka dobro za vas? Zeleno jabolko je že dolgo priznan kot eden od najbolj zdravih sadežev. To je po svoji naravi pakiran z različnimi esencialnih hranil, kot so beljakovine, vitamine, minerale in vlaknine. Ti so znani, da ponudijo oprostitev prebavne motnje in so tudi zelo učinkoviti pri zniževanju holesterola v krvi in ​​krvni tlak, stabilizira raven sladkorja v krvi in ​​izboljšuje apetit. Več o tem tukaj, kaj so zelena jabolka dobri za:

Zdravstvene koristi zelenega jabolka

1. Visoka Fiber Vsebina

Vsebuje veliko vlaknin, ki pomaga čist sistem in poveča presnovo. To je zato, pomaga pri prostem gibanju črevesja. Vedno je priporočljivo jesti jabolko s svojo kožo. Čistilec vaše črevo in sistemi, srečnejši in bolj zdravi boste.

2. Mineralna vsebine

Vsebuje, številne minerale - železa, cinka, bakra, mangana, kalija, itd katere minerale in so nujna za zdravje in dobro počutje. Železo v jabolkih je element v sledovih in pomaga pri dvigovanju ravni kisika v krvi in ​​pomaga pri povečani stopnji presnove.

3. Nizka vsebnost maščob

To je veliko hrane, ko gre za Weight Watchers. Ljudje na dieti in / ali so redna telovadba izstopijo naj in mora vsebovati eno jabolko v njihovem vsakdanjem prehrani. Prav tako zbira maščob v krvnih žilah in pomaga pri vzdrževanju ustreznega pretoka krvi do srca, ki preprečuje možnosti za kap.

4. Preprečuje raka kože

Vsebuje vitamin C, ki pomaga pri preprečevanju kožnih celic škode s prostimi radikali in s tem zmanjšuje možnost za nastanek kožnega raka.

5. Bogata z antioksidanti

Vsebuje antioksidante, ki pomagajo pri celičnem ponovno gradnjo in celično pomladitev. To vam pomaga pri ohranjanju zdravega in sijočo kožo. Antioksidanti ščitijo tudi jetra in zagotoviti njeno pravilno delovanje.

6. Preprečuje Alzheimerjevo boleznijo

Ob jabolko vsak dan preprečuje možnost starostne nevroloških motenj, kot je Alzheimerjeva bolezen.

7. Preprečuje astmo

Ob jabolčni sok redno more preprečiti možnosti za astmo, ki je preobčutljivi alergijska bolezen.

8. Preprečuje Diabetes

Jabolka preprečevanju sladkorne bolezni. To je treba imeti za diabetike.

9. Bogato z vitaminom A, B in C

Zelena jabolka so bogata z vitamini A, B in C, tako da poleg ščiti kožo pred škodljivimi učinki prostih radikalov; je tudi eden pomaga pri ohranjanju sijočo kožo od znotraj.

10. Naravni razstrupljanju

Pakirano z dobrim odmerkom vlakna, zelena sok ohranja svojo jeter, ledvic in prebavnega sistema brez toksinov in škodljivih elementov (1). Prisotnost vlaken, prav tako zagotavlja, da ste brez vprašanj zaprtje. Visoka vsebnost vlaken v tem soka pomaga tudi pri sekanje tveganje za razvoj raka na debelem črevesu.

11. Daje svoje metabolizma A Boost

Ta sok je zakladnica različnih mineralov, vključno z bakra, železa, kalija in mangana. Vsi ti elementi igrajo pomembno vlogo pri vas ohranjanju dobrega zdravja. Iron, še posebej, je znano, da pomaga pri boljši absorpciji kisika, kar povečuje metabolizem telesa (2).

12. Dobro za jetra

Skupaj s tem naravno razstrupljanje sredstvo, ki je znana tudi zeleno jabolčni sok, da imajo antioksidanti v dobrih količinah (3). Ti antioksidanti dejansko preprečuje proste radikale poškodoval jetra. To pa zagotavlja, da bodo vaši jetrne funkcije pravilno, medtem ko ga varuje pred različnimi pogoji na jetrih.

13. Pomaga Smršati

Ta zelena hued pijača naredi polnilno prigrizek med obroki (4). Pakirano z vlaknin in malo na maščobe, sladkorja in natrija, ki je zeleno jabolko sok je znano, da omejijo občutek lakote. Plus, da izboljša pekoč potencial kalorij, ki vam pomaga, da bi dosegli svoje cilje, izguba teže v okusen način.

14. Vas varuje pred vnetja

Zelena jabolčni sok, kot je navedeno zgoraj, vsebuje dober odmerek antioksidantov. Ti antioksidanti dejansko pomaga pri ohranjanju vaše telo pred oksidativnim stresom povzročene bolečih vnetnih stanj, kot na primer revmi in artritisu. Študije kažejo, da naj bi upokojenci, ki trpijo zaradi takšnih vnetnih stanj vključujejo zeleno jabolčni sok v svoji prehrani (5).

15. Dobro za pljuča

Študije kažejo, da lahko redno uživanje zelenega jabolčnega soka zmanjšati tveganje, povezano s pojavom astme za dobrih 23% (6). Ljudje, ki so redni kadilci lahko zanaša tudi na sveže veselje, da se zaščiti pred obstruktivne pljučne bolezni.

16. Dobro za Vision

Zelena jabolčni sok je vir različnih vitaminov. Vitamina A prisoten v tem soku je znano, da imajo potencial, da okrepi in izboljša svojo vizijo.

17. Dobro za krvni strdki v

Ta zelena sok je potencialni vir vitamina K, je element, ki pomaga krvi, da koagulirajo in strdek (7). Ljudje, ki pijejo to sok imajo boljše rano popravila in zdravilni potencial. Ženske, ki imajo izjemno težkih obdobij, lahko uporabite tudi ta pijača, da bi krvavitev pod nadzorom.

18. Zdrava Strong Bones

Green jabolčni sok ima bogato prisotnost kalcija, kar je bistvenega pomena za krepitev kosti in zobe ter ohranjanja zdrave (8). Ženske, še posebej v menopavzi, mora vključevati to pijačo v svoji prehrani za preprečevanje osteoporoze.

Kožne Koristi Green Apples

Zeleno jabolko je odlična lepota ojačevalec. Veliko koristi za nego kože in nego las so povezani z zelenimi jabolka.

19. Anti-Aging učinkovino

Antioksidanti, kot so vitamin A, vitamin C, in fenolov, prisotnih v zelenem jabolčni sok igrajo pomembno pri odlogu prezgodnje staranje. Prosti radikali so prisotne v telesu povzroči zgodnji pojav gub, gubic in temnih lis. Redna uporaba tega antioksidanta bogate pijače lahko pomagajo telesu boriti te proste radikale in nadzor ali celo bolje, odpravo škode (9).

20. Izboljša teksturo kože

Masko, ki vključuje uporabo zelenega jabolka lahko globoko vlažijo kožo in pomaga odpraviti videz gub medtem izboljšati splošno teksturo kože. Lahko vzamete pomočjo zelenega jabolčnega soka za izboljšanje ravni hidratacijo kože (10). To se lahko bodisi porabi ali celo uporabiti kot obraz pranje, da se prepreči kožo pred izsušitvijo.

21. Neguje kožo

Zaradi svoje gosto vsebnostjo vitamina A, zeleno jabolko pomaga pri ohranjanju vaše kože in ima veliko beljenje in negovalne učinke na vaše polti. Pakiran v izbor vitaminov in mineralov, ki jih lahko vključi to pijačo v svoj režim za nego kože. V kolagena in elastina beljakovine dobili spodbudo, ki v zameno, izboljšuje svojo polt s hranljivo in celjenje kože iz globoko v (11).

22. Preprečuje kožne bolezni

Veliko časa, pomanjkanje prehrane naredi kožo na nevarnost različnih kožnih bolezni, vključno z ekcemi in rakom. Zelena jabolčni sok zagotavlja, da koža dobi vse potrebne ravni prehranjevanja. Prav tako ponuja zaščito pred različnimi vprašanji kože.

23. Nadzor in Preprečuje izvleèke redkih Erupcije

Zeleno jabolko je zelo učinkovit anti-akne zdravljenje, kot tudi. Redno uživanje zelenega jabolka vam pomaga nadzor in preprečevanje mozolj izbruhi.

24. Odpravi Dark Eye krogi

Globoke rjave krogi skupaj z zabuhlost okoli oči so znaki kožo dobili starejši (12). Aktualna uporaba svežega jabolčnega soka, kot tudi notranja poraba je znano, da ima pozitiven vpliv na teh neželenih sprememb.

Prednosti za lase zelenega jabolka:

Zeleno jabolko je dobro za našo kožo, ampak za naše lase, pa tudi ne samo. Tukaj imamo nekaj prednosti zelenih jabolk za vaše lase navedli za vas.

25. Zdravil prhljaj

Paste ustvarjena z listi in kožo zelenih jabolk dela čudeže, da se določi prhljaj. Morate uporabiti to paste kot šampon. Green jabolčni sok ima tudi enake učinke, če redno masirati na lasišču.

26. Izboljša Hair rast

Pakirano z vabljivo paleto vitaminov in mineralov, zeleno jabolko sok je potencialno naravno sredstvo za krepitev svoje pramen. Ob tem je prav tako prepričan, da vaši lasje padec pod nadzorom. Plus, ki je znana tudi redna uporaba tega soka za spodbujanje rasti las. Skratka, lahko s pomočjo zelenega jabolčni sok vam pokažejo dolgo, močne in bujne lase (13).

Kako izbrati in trgovina

Apple je precej občutljivo sadje in je treba biti previden pri svoji izbiri in skladiščenje. Opisano spodaj je nekaj koristnih nasvetov, kako izbrati in shraniti zelenih jabolk; preverite jih ven, da bi najboljše iz izbora premije.

Izbira Green Apples

Medtem ko kupujejo zelena jabolka iskati podjetja, svetle barve jabolk, ki imajo ne modrice ali poškodovano, zakrnela kožo. Vedno je bolje, da raje posamezne jabolka preko pre-vrečah enega. Na ta način boste lahko vonj jabolka pred plačevali za njih. Nikoli ne kupi jabolka, ki vonj Mošusni.

Shranjevanje Green Apples

Najboljši kraj za shranjevanje zelenih jabolk je v vašem hladilniku. Ovijte jabolka v perforirano plastično vrečko in jih damo v najhladnejšem področju vašega hladilnika, potem ko jih škropljenje z vodo. Ta smer vaše jabolka ostane sveža za skoraj dva do tri tedne.

Normalna sobna temperatura lahko tudi zelo primerna za shranjevanje zelenih jabolk za kratek čas. Samo poskrbite, da jih redno preverjanje, saj se bodo hitreje, kot če bi postavili v hladilnik dozori.

Nekatere Koristni nasveti

Izdelavo različnih receptov z zelenimi jabolki je lahko zabavno! Niso le okusna, ampak zdrava, pa tudi, pod pogojem, da pečemo jabolka v napačno smer.

Tukaj je nekaj koristnih nasvetov o zeleni uporabe jabolko sadje:

• Jabolka lahko pospeši proces zorenja drugih vrst sadja, saj oddaja zemeljski plin, imenovano etilen. Za uporabo teh "zorenje" prednosti jabolk, ga zaviti skupaj z nezrelo sadje v plastično vrečko.

• Medtem ko kuhanje jabolka, dodamo malo sladkorja. To stori na začetku kuhanja lahko pomaga jabolka imajo njihova oblika bolje.

• Pomaga uporabljati namaščen muffin tin za peko jabolk. Kositer zagotavlja dovolj podpore do pečenih jabolk.

• Zelena jabolka se lahko porabijo na številne načine. Lahko jesti celo sadje ali olupljeni ali neolupljeni, ali lahko tudi jabolčni napitek, kot tudi. Naredite pite iz njih ali jih dodate med puščave in sladoledi. Najboljši način je, da ga porabijo kot celega sadeža, na ta način, da ohrani vse naravne hranilne snovi.

• Oh! Ne pozabite, da nikoli ne jedo semena jabolka, ker so nekoliko strupena in zato lahko izkažejo kot škodljive za vaše zdravje.

Prosim, povej mi svoje vložke v ta članek o prednostih zelenih jabolk in delite to s prijatelji!