Top 21 neverjetnih prednosti pistacij (Pista) za kožo, lase in zdravje

Pistacija, splošno znan pod imenom "pista" v (hindujščini, gudžaratščina, maratščine, Punjabi), znan tudi kot "Pistha Pappu" v teluščini je iz zahodne Azije, vendar pa je večinoma na voljo tudi v sredozemski regiji. Hranilo bogato pistacija je matica. Pravzaprav pistacija je sadje, vendar je zunanja lupina sadja je odstraniti in rumene barve seme jedra je ponavadi jedel, saj je užitno.

Koristi pistacije - Top 21

Morda že veste, o koristih za zdravje orehov. Tako da je lahko globok pogled v zdravstvenih koristi pistacij.

Pistacije "zdravstvene koristi

1. Zdravo srce

Pistacije pomagajo pri zmanjševanju slabega holesterola, LDL in poveča dober holesterol HDL v telesu, s čimer preprečuje bolezni srca. Prav tako poveča moč srca živcev izdelavo močnejša (1).

2. Lastnosti Anti-vnetje

Pistacije prednosti vključujejo prisotnost vitamina A, vitamina E in protivnetnimi lastnostmi, ki zmanjšujejo vnetja v telesu, povzročene zaradi problema (2).

3. Prepreči Diabetes

60% dnevnega zahtevano fosforja prisoten v skodelico pistacije, ki lahko prepreči nekatere vrste - diabetes 2. Fosforjevega Tudi v pistacije pomaga pri razgradnji beljakovin v aminokisline, ki izhajajo iz tolerance za glukozo (3).

4. Hemoglobina In Blood

Vitamin B6 je protein, ki pomaga pri izvajanju kisika v krvi. Visoka količina B6 v pistacij, če odvzetih na dan lahko poveča količino kisika v krvi in ​​povečanje števila hemoglobina v njem (4).

5. Živčnega sistema

Vitamin B6 je prisoten v visokih koncentracijah v pistacije, ki je zelo koristno na živčni sistem. Amini so sporočila molekule v živčnem sistemu. Za razvoj, ki jih potrebujejo aminokisline, ki so odvisni od prisotnosti vitamina B6 v telesu. Ta vitamin gradi plašč imenovano mielin okoli živčnih vlaken. In sporočil prenese preko živčnih vlaken iz enega živca do drugega. Vitamin B6 pomaga pri izgradnji številne aminokisline, ki pomagajo pri pravilnem prenosu živčnih impulzov (5).

6. Makule degeneracija

Degeneracija makule je povezana s starostjo, bolezni oči, ki se počasi zmanjšuje vid oči česar odrasle, ki ne morejo brati in deluje pravilno. To pomeni, da so mogli prepoznati ljudi, kot dobro. Prosti radikali napadejo celice in jih poškoduje zaradi česar degeneracije rumene pege. Lutein in zeaksantin sta dve antioksidanti, ki jih najdemo v pistacije ki se borijo proti teh prostih radikalov in uničijo preprečevanje celice pred poškodbami in s tem preprečevanje makularne degeneracije (6).

7. Povečuje imuniteta

Vitamin B6 je zelo pomembna za zdrav imunski sistem. To pomaga pri izgradnji kri in pravilno prekrvavitev v telesu (7).

8. Zdrava Brain

Vitamin B6, ki je prisotna v veliki množini v pistacij pomaga pri povečanju števila hemoglobina v krvi. Ta kisikom bogata kri se nato dovaja v možgane zaradi česar je še bolj aktivna (8).

9. Zdrava Žleze

Žleze, kot so vranica, priželjc, itd postane bolj zdravo in pravilno delo z dobro ponudbo krvi, ki vsebuje več belih krvnih celic (WBC), ki je potrebna za boj proti okužbam (9).

10. Zdravo kožo

Vitamin E je bistvenega pomena za zdravo kožo in to antioksidant je prisotna v pistacij. To vključuje celične membrane sluznice kožnih membran. Ščiti kožo pred škodljivimi UV-žarki, preprečuje kožne bolezni in naredi kožo zdravo in lepše (10).

11. Anti-aging

Vitamin E prisotna v pistacij je pomaga v boju proti staranju proces kožo in zaradi česar boste videti mlajši. Olje prisotno v tej matici je mehčalec pomagajo kožo navlažijo in jo obdrži pred izsušitvijo. To se uporablja kot aroma olja, zdravila, masaža olja itd (11).

12. Preprečuje raka in okužb

Vitamin B6 pomaga pri povečanju krvno sliko. WBC ali belih krvnih celic pomaga pri preprečevanju infekcij in različnih vrst raka (12).

Pistacije "kože Prednosti

13. Naravna vlažilna

Pistacija olje je odličen naravni vlažilec. To se zgodi, da se naravno prežeta z Blagotvoran lastnostmi, ki imajo ponavadi zelo vlažilna in blaženje učinkov na kožo. Lahko menijo zamenjamo svoje redne vlažilno kremo s pistacijami nafte, da bi dobili, da je gladko in svilnato kožo (13).

14. Borbe Aging

Ali ste vedeli, da je Pistacija zelo koristno, ko gre za staranje? Vsebujejo različne močnih antioksidantov, ki se nagibajo k nevtralizirajo proste radikale, vodjo krivca prezgodnjim staranjem in pri zagotavljanju, mehko in svilnato kožo dalj časa.

15. Daje kožo Natural Glow

Pistacije vsebujejo veliko količino esencialnih maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za ohranjanje zdravega, žareča polt. Vključno zelenih jabolk v vašem rutinsko prehrana vam pomaga zagotoviti močan, sijočo kožo ves čas.

16. Vztraja, zdravje kože

Biti bogat vir vitamina E, ki je topen v maščobi antioksidant, pistacije igrajo ključno vlogo pri ohranjanju Hale in krepko kožo. Ščitijo kožo pred poškodbami sonca, s čimer se zmanjša verjetnost za nastanek kožnega raka in opekline (14).

17. Izboljša Vision

Pistacije pomagajo spodbujanje zdravega vida in so zelo priporočljivo za tiste borijo z vseh vprašanj, povezanih z vidom (15).

Pistacije "za lase Prednosti

Podobno kožo, pistacije imajo veliko ponuditi za nego las, pa tudi:

18. Spodbuja Hair rast

Zahvaljujoč da gostitelj različnih las koristi maščobnih kislin, pistacije spodbujajo rast zdravih pramenov (16).

19. Makes las Strong

Prav tako je odlično zdravilo za krepitev ključavnice.

20. Povečuje prožnost las

Las maska ​​uporabo pistacije globoko neguje in vlaži lase, medtem ko izboljšanje prožnosti las vlaken. Poleg tega, da je tudi odličen sredstvo za zdravljenje delih koncev, dehidrirani in barvno poškodovane lase.

21. Bori Izguba las

Biotin pomanjkljivost je eden ključnih dejavnikov, ki prispevajo k izpadanju las. Pistacije vsebujejo veliko količino biotina in njihovo redno uživanje vam lahko učinkovito pomaga v boju proti izpadanju las.

Pistacije: Kako izbrati in shranjevanje Them?

• Pistacije so na voljo v različnih oblikah, kot ne, oluščene, slano, praženi, itd To je vedno priporočljivo, da se usede na surov, oluščene pistacije in ne predelane in slani tiste, kot so izgubili velike hranilne vrednosti, medtem ko obdelavo.

• Prav tako se prepričajte, da ne bo izbrati pistacije imajo nekatere druge, kot naravnega cepijo ali ob žarko vonj razpoke.

• Zaloge so olupljeni pistacije v zaprti, nepredušno posodo in brez nje v hladnem in suhem prostoru. Prav tako lahko zamrzne ali hladilniku pistacije za skoraj eno leto.

Nekatere Koristni nasveti

Pistacije se lahko vključijo v svojo prehrano na več načinov. Lahko jih jeste v surovi obliki ali se jim pražena pred jedjo za dodatno okus.

• Dodajanje pistacije v rjavi riž in zelišč, je tudi odličen način, da dopolni svojo vnos. Poleg tega je tudi okus okusno, ko postrežejo s sadjem.

• Dodate lahko tudi pistacije v piškoti, kolački, kruh in pecivo

• Škropljenje sesekljane pistacije na sladoled je tudi velika možnost

• Dodajte ga v sveži sir namazi za sendviče ali krekerji

• Pistacija je lahko tudi hrustljavi poleg rednih solate in jogurta itd

Upam, da ta članek je pomagal razumeti koristi pistacij za kožo, lase in zdravje. Ali vključi v vaši prehrani in delite svoje izkušnje z nami.