Top 10 neželenih učinkov kokosovega mleka

S svojo bogato okus in kremasto zmes, kokosovo mleko šteje, da je zdrav nadomestek za veliko mlečnih izdelkov. To je realna možnost za tiste, ki na Paleo dieto. Ima bogato hranilno vrednost in tipičen tropski okus. To je naložen z minerali in vitamini, vključno z več anti oksidantov in železovih spojin.

Kokosovo mleko se pridobiva z ribanje in stiskanjem zrelih kokosovo sadje. Ker so kokosov običajno pridelujejo brez umetnih gnojil, to mleko očitno postane organski zdravje pijača. Od tega, da nepogrešljiv del številnih tropskih kuhinj, kokosovo mleko je zdaj kar nedvomno vpliva na seznamu super živil. Toda skupaj z njegovimi koristmi, kokosovo mleko ima tudi nekaj stranskih učinkov. Izvedite tukaj vedeti, kokosovo mleko, dobro ali slabo.

Kokosovo mleko neželeni učinki

Oglejmo si oglejte nekatere neželene učinke kokosovega mleka:

1. Obilno nasičenih maščob:

To je eden izmed najbolj zaskrbljujočih kokosovo mleko stranskih učinkov. Te maščobe lahko povzroči visok holesterol v telesu. Ena skodelica kokosovega mleka teče navzdol okoli 40 gramov maščobe na potrošnjo. Kot taka, da poveča raven lipoproteinov, ki so škodljiva za zdravje ljudi v daljšem časovnem obdobju.

2. Ali lahko povzročijo alergije:

Če ste alergični na lupinarje, je ta pijača ni gotovo pomenilo za vas. Kokosovo mleko je priznan kot drevo oreh. In v nekaterih primerih, je bilo ugotovljeno, da ljudje, ki so alergični na lupinarje reagira slabo z vsebino sadja v tem mleku. To je ena od najbolj nevarnih učinkov, kokosovo mleko, kot je to lahko smrtno nevarno, v skrajnih primerih.

3. Ali lahko povzroči povečanje teže:

S svojo visoko nasičenih maščob in kalorij vsebine, lahko kokosovo mleko zagotovo pokvaril režim hujšanje. Njegova pretirana uporaba v vaši dnevni prehrani lahko vodi celo do telesne mase.

4. Lahko privede do visokega holesterola:

Je kokosovo mleko slabo za holesterol? Tisti, ki na nevarnost visokega holesterola in bolezni srca in ožilja ne bi smel preveč kokosovega mleka. Tudi, nesladkano mleko ima visoke maščobne vsebine vas postavlja na večje tveganje za težave s srcem, vključno z možgansko kapjo. Ampak ti ni treba jo opusti. Samo omejiti vnos manjših obrokov!

5. Lahko povzroči zaprtje:

Zaradi visokih prehranskih vlaknin, lahko kokosovo mleko povzroči prebavne težave pri nekaterih ljudeh. Običajno nesladkani kokosovo mleko nosi 14 - 18% našega dnevnega vnosa vlaknin. Ta nenaden prirastek lahko povzroči drisko ali plina, če je vaše telo ni vajen, da je veliko vlaknin. Torej, ne povečuje svoj vnos v trenutku!

6. Loaded Z sladkor:

Tudi če ste porabijo nesladkanega kokosovo mleko, ste v nevarnosti absorbira veliko količino sladkorja. Medtem ko ima nesladkani kokosovo 2.1 gm sladkorja 1 unča porcijo, se premika višje za 10,4 gm v sladkan kokosa. V obeh primerih se lahko, da boste debeli s prekomerno uživanje. Torej, bodite pozorni!

7. Veliko kalorij:

V eni skodelici nerazredčene kokosovega mleka, boste našli 550 kalorij. To je skoraj ena tretjina kalorij, ki jih potrebujejo na dan. Torej, tudi kokosovo mleko v vsakodnevni prehrani bi lahko negativno vplivala na vaše zdravje.

8. Grozi Bisfenol - A (BPA):

Medtem ko je kokosovo mleko nimajo neposredne zveze s to kemikalijo, je zagotovo v pločevinkah mleko. To spojino se običajno uporabljajo pri proizvodnji pločevinkah, v katerih je shranjena. Tako bi se izognili uporabi pločevinkah kokosovo mleko. Moral bi prebrati tudi oznako za nakup blagovnih znamk, ki ponujajo bisfenola A posode.

9. Vsebuje guar gumi:

Še enkrat, to je vprašanje, povezano z pločevinkah kokosovega mleka. Kot polisaharid, guar gumi je endosperm guara fižola. Kot tak je bil tesno povezan s prebavnih težav v mnogih ljudi. Če ste tudi kakršno koli črevesja vprašanja, odstranite pločevinkah kokosovo mleko iz vaše prehrane. Raje uporabljajte domač ali guar gumi brezplačno kokosovo mleko.

10. Maj Vzrok fruktoza malabsorpcijsko:

Zaradi svoje mono-saharidov in polioli, kokosovo mleko povečuje tveganje za motnje razdražljivega črevesa. To je vsebnost sladkorja, ki verjetno vodi do te motnje. Dobljena tega dejstva, je rast bakterije pogon v tankem črevesu zaradi neenakomerne prevoz fruktoze v njej.

To so nekatere izmed stranskih učinkov kokosovega mleka. Toda v večini primerov, se pojavijo le s prekomernim uživanjem isto. Torej omejiti vnos do sprejemljivih mejah in uživajo prednosti tega čudovitega pijačo.

Upam, da vam je všeč naš post na kokosovo mleko stranskih učinkov. Ali vam je všeč kokosovo mleko? Ste že kdaj doživeli nobenih drugih stranskih učinkov kokosovo mleko? Delite z nami v pripombah oddelku.