Shiva meditacija - kaj je to in kakšne so njegove koristi?

Shiva in meditacija sta neločljiva. Se ti ne zdi? Dovolj je koledar umetnost okoli ga predstavili kot globoko meditira sedečem beraških vas prepričali tako.

No, to je zato, ker je Gospod meditacije. Shiva Meditacija je proces, ki posnema njegovo intenzivno tišino.

Ta meditacija odpira svoje tretje oko in omogoča vaš um deluje na najvišji možni način. To vam pomaga obvladati svoj um in ustaviti misli od vas vplivajo.

Upoštevani proces spremenila življenje, ki ga jogijev, Shiva Meditacija vam pomaga postati bolj razvil in vodenje vaše vsakdanje življenje na smiseln način.

Fascinantno je, kajne? Obstaja veliko več za to, čeprav. Našli vse spodaj. Kar daj.

Najprej, kaj je bolje razumeli koncept Shiva.

 Kaj je Shiva?

 Shiva je Adiyogi - prvi guru joge. Jogijski lore navaja, da je pred več kot 15.000 leti, je dosegel razsvetljenje in ekstatično plesal na Himalaji in ustvaril 84 lakh asan s svojim gibanjem.

Ampak, ko vas nekdo kaj Shiva je, da ni enotnega odgovora. In, da je lepota Šive. Šiva je univerzalna zavest. In, zavedajoč se, da ste eno z njim je trik, ki vam pomaga razumeti delovanje sveta.

Meditira tako intenzivnim kozmične energije ali misli bo povzdignil samo vaše počutje. Shiva je častili v različnih oblikah in ima številne imena.

On je jogi, kozmična plesalka, družinski človek, asket, itd Shiva je tudi pogosto zastopana v aniconic obliki "Lingam." Ampak, na najvišji ravni, je brezoblična in neomejene prvinsko dušo vesolja.

On se imenuje z različnimi imeni, kot so Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav ​​itd simbolno zastopstvo Shiva je, da iz mišičastim človek oblečen v tigrovo kožo s kačami, ki krasijo njegovo telo in pepel zamazan na njej.

On nosi sulico, imenovano "Trishul" in boben se imenuje "Damaru." Njegov vrat je modre barve in ima dolge, debele, mat ključavnice. Ganga teče iz njegove glave, in luna sije od vrha glave.

Ima tretje oko, ki je v bistvu um oko, ki omogoča dojemanje in razumevanje sebe in sveta na podzavestni ravni. Shiva Meditacija pomaga odpreti svoje notranje oko.

Oglejmo si na svojem postopku zdaj.

Shiva Meditacija Tehnika 

1. Priprava
2. Sedečem položaju
3. Dihanje
4. Vizualizacija
5. Petje
6. Blissing Out

1. Priprava 

Prva stvar - odsek. Ja, ki vam bo pomagal sedi udobno, brez občutka kakršne koli napetosti ali togost v telesu. Poskrbite, da se raztezajo hrbet, boki, zadnjica, ramena, stegna in stopala. Poskusite asan, kot Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, baddha Konasana, Vajrasana, itd

Potem, našli kraj, ki ni glasen in kjer lahko slišite zvoke iz narave, kot so ptice žvrgolenju in swooshing vetra. Nosite udobna oblačila, nekaj, kar je primerno za vreme, tako da ne boste znoj ali zeblo.

Izklopite vse pripomočke in konča vse takojšnje naloge, tako da, ko sedite za meditacijo, ne bo nič odvrniti ali povzroči treba končati meditacijo naglo.

Nazaj na TOC

2. Sedečem položaju

 Sedi udobno, ali gre dol, na stolu, ali naslonil na steno. Naj bo vaš hrbet naravnost, ne pa nenormalno naravnost.

Dlani postavite v udoben položaj, bodisi na kolenih ali prekrižala skupaj blizu notranji strani notranje strani stegen.

Ko sedete, prevzame Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, ali Vajrasana.

Prepričajte se, da ste zadovoljni v pozi ali za prilagoditev, tako da vaša seja položaj vas ne odvrne od meditacije.

Nazaj na TOC

3. Dihanje

Dihajte počasi in zavestno, občutek njeno gibanje. Vdihnite na podlagi števila 6, zadržite dih za 6 točk, in izdihom podlagi števila 6.

Osredotočite se na to, kako se zrak se dogaja v, ostal v telesu, in ki prihajajo ven. Daj popolno pozornost na to in priti nazaj, da ga vsakič, ko koncentracija Omahuje.

Občutite življenjsko silo polnjenje vaše telo, ko vdihne, zavedati premora med vdiha in izdiha, in ko izdihnete, pozabi koncept sebe in telesa in občutek enosti z vsem okoli sebe.

Nazaj na TOC

4. Vizualizacija 

Dihanje v zgornji način pomaga telesu postal miren in še. Sledite it up, ki ga občutek območje vmes obrvi. In medtem ko to, vizualizirati Shiva v kateri koli obliki je pojavlja v tvoji glavi.

To bi lahko bila Nataraja, kozmično plesalka, Adiyoga je meditiral menih, ali Ardhanarishwara - utelešenje moških in žensk vidikov. Občutite svojo prisotnost in auro. Celoti delo njim.

Pomislite na nič, razen Šive. Naj Shiva vas požira.

Nazaj na TOC

5. Mantranje 

V poskusu, da se združijo z Shiva, sklicuje na njegovo ime. Chant "Om Namah Shivaya," kar pomeni, da pozove Shiva s spoštovanjem. Om je prvobitni zvok. To je prvi zvok ustvarjanja. Izgovarja Om je odmeval ustvarjanje, življenje in energijo.

"Namah Shivaya" ponuja predanost Šive. Chant "Om Namah Shivaya" kontinuirano s hitrostjo, ki jo našli primerno. Mantra vam bo pomagal počutili Shiva v sebi. Naprej do vas čuti združila z Šive, kjer ni sam, in ste Shiva in Shiva je ti.

Nazaj na TOC

6. Blissing Out 

Ostanite v tem trenutku absolutno blaženosti, kjer ste doživeli božanskost. Naj odpravila zmedo v tvoji glavi in ​​pomagal pridobiti enotno konico ostrino.

Podrgnite dlani skupaj in jih postaviti na svoje zaprte oči. Čutili boste perja svetlobe zaradi premagovanja težo sebe. Naj ta občutek potopi v celoti, nato pa počasi odprite oči skleniti meditacijo. Ta postopek lahko traja nekje med pol ure do nekaj ur.

Nazaj na TOC

Zdaj pa se seznanili s številnimi prednostmi Shiva meditacije.

 Koristi Shiva meditacije 

• Shiva Meditacija povzroči globoko stanje miru in sprostitve.
• Nepotrebne misli obrisati iz svojega uma s to meditacijo.
• To povečuje vzdržljivost in stabilizira krvni tlak.
• Shiva Meditacija lajša svoje napete mišice in krepi imunski sistem.
• To vam pomaga, da izgubijo težo in preboleti svojo zasvojenost.
• To upočasnjuje proces staranja in gradi ogromno zaupanje.
• Shiva Meditacija vam pomaga, da spustiš off vse svoje strahove in fobije.
• To vam pomaga, da pridobijo nadzor nad svojimi mislimi.
• To izboljša svoj spomin in pomaga bolje vaše odnose.
• Shiva Meditacija vam pomaga, da se odzovejo manj nepotrebnih vprašanj.
• To vam pomaga, da se ukvarjajo bolje s svojimi problemi namesto da postane nemiren.
• To vam pomaga, da odkrijete namen vašega življenja.
• Shiva Meditacija vam pomaga postati tolerantna in eno z Bogom.

Odgovori strokovnjaka za bralce vprašanja

Kako pogosto vadim Shiva meditacijo?

Vadite Shiva meditaciji vsak dan za najboljše rezultate.

Kako vzgajati sebe, da bi sedel osredotočen na dolga obdobja v Shiva meditacije?

Seja se je osredotočila za ustrezno količino časa v Shiva Meditacija je izziv. Začnite s 5 do 10 minut in počasi povečati trajanje s časom in prakso.

Shiva Meditacija je ena od vrste. To je lepa in transcendentalno. Šele, ko boste začeli vaditi, boste spoznali svoj ogromen potencial. In tukaj, vam je povedal vse, kar morate vedeti o Shiva meditacije. Zdaj, kaj je ostalo je za vas, da začnete prakso. Torej, začeti, ASAP!