Zdravje in wellness

Pomanjkanje vitamina C - vzroki, simptomi in zdravljenje

Pomanjkanje vitamina C - vzroki, simptomi in zdravljenje

Približno tri v vseh štirih starejših oseb v Indiji trpijo zaradi pomanjkanja vitamina C, zaradi slabih prehranjevalnih navad in uživanja tobaka. Vitamin C je eden izmed najbolj pomembnih vitaminov posameznika vsakodnevni prehrani. To je potrebno za dobro celično rast in pravilno delovanje obtočil, za ohranjanje zdravja telesa, za obnavljanje tkiva, za celjenje ran in nastanek kolagena. To je antioksidant, ki preprečuje škodo zaradi prostih radikalov v našem telesu povzročajo.

Priporočen dnevni vnos za vitamin C, se razlikuje glede na starost in spol. Ženske odrasle, svetujemo, da se 75 mg na dan; moški, medtem ko je treba zaužiti 90 mg na dan.

Vitamin pomanjkljivost C Vzroki:

Če je vaš dnevni vnos vitamina C pod priporočenih odmerkih, lahko povzroči pomanjkanje vitamina C. Ker je potrebno ta vitamin za mnoge vitalne telesne funkcije, morate zaužiti ustrezno količino ali pa ga bo v obliki dodatka. Pomanjkljivost te bistvene Vitamin ponavadi zgodi zaradi slabe prehrane navad - prehrana, ki je v sadju in zelenjavi nizka. Kajenje in kuhanje z gorivi ali iztrebki lahko zmanjša raven vitamina C v krvi. To lahko povzroči oksidativni stres (ki lahko povzroči poškodbe celic).

load...

Pomanjkanje vitamina C je zelo resen problem in je treba obravnavati s pomočjo naravne hrane ali prehranskih dopolnil.

Vitamin C Simptomi pomanjkanja:

Obstaja veliko prepoznavni simptomi, ko je posameznik trpi zaradi pomanjkanja vitamina C. Pogosti simptomi so nepojasnjena utrujenost, vijolične ali rdeče pike na koži, otekanje dlesni, počasno celjenje ran, bolečine v sklepih in spiralno dlake, slabokrvnost, izgubo zob, krvavenje dlesni, modrice, spremembe v lase in kožo pogojev, razvoj depresije , nihanje razpoloženja, hujšanje, okužbe, skupne in bolečine v mišicah.

Zelo visoke odmerke vitamina C lahko povzroči nakisanje urina, povzroči drisko in lahko vodi do kopičenja železa v telesu.

Vitamin C Deficitarne Bolezni in zdravljenje:

1. Rak:

Vitamin C je antioksidant, ki uničuje proste radikale, ki poškodujejo celice v telesu. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči raka. Vitamin C lahko koristne pri preprečevanju raka, kot so kože, materničnega vratu in raka dojke.

load...

2. Astma:

Nizka raven vitamina C v telesu lahko privede do razvoja astme. To pomaga zmanjšati simptome treningu povzroča astmo. Redno porabijo agrumov za zaščito pred kronične bolezni - astme.

3. Kardiovaskularnimi težavami:

Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči kardiovaskularne težave kot uhajajo krvnih žil, šibke krvne žile in zmanjšano delovanje srca. Študije kažejo, da je uživanje naravnega vitamina C v obratnem sorazmerju z koronarne tveganja bolezni srca.

4. Odpornost:

Vitamin C krepi delovanje mnogih celic imunskega sistema, kot nevtrofilcev, limfocitov in fagociti. Nevtrofilci pomagajo znebiti napadov iz mikroorganizmov, kot so bakterije in virusi. To prispeva k povečanju krožeča protitelesa v krvnem serumu.

5. Anemija:

Anemija je bolezen nezadostno uživanje vitamina C povzroča. Vitamin C pomaga pri absorpciji železa, potrebnega za hemoglobina najdemo v rdečih krvnih celicah. Nezadostno raven vitamina C, zato se zmanjša sposobnost telesa za absorpcijo železa. To lahko vodi v utrujenost, mišična oslabelost in otrplost ali mravljinčenje v priveski.

6. Vezivnega tkiva pomanjkljivosti:

Pomanjkanje vitamina C lahko privede do zelo hudih napak v vezivnega tkiva v telesu. Prvi znak je lahko modrico obarvani madeži na koži. Oslabljena plovila lahko povzročijo hujše težave, kot je krvavenje dlesni, slabo celjenje ran, hude bolečine od krvavitve v sklepe in zamegljen vid iz krvavitev v oči.

7. Las Redčenje:

Pomanjkanje železa in vitamina C lahko povzroči redčenje las pri slabokrvnosti. Izpadanje las se zgodi zaradi ravni znižuje rdečih krvnih celic. Zato vnos vitamina C je treba za zdravje vaših las foliklov. Porabijo dodatkov železa z vitaminom C za vzdrževanje zdrave lase.

8. Otekle in krvavitve dlesni:

Kot kožo, so naši dlesni tudi do kolagena. To se proizvaja v telesu s pomočjo vitamina C. Brez vitamina C, lahko dlesni nabreknejo in krvavijo enostavno, ko zobne nitke ali čopičem. Kot povečuje pomanjkanja, lahko krvavitev povzroči zmerno pritiskom ali pa jedo. Dlesni lahko vpliva na točki, kjer se lahko zob padec zgodi. Pomanjkanje vitamina C lahko privede do bakterijskih okužb rane dlesni.

9. Skorbut:

 

Skorbut je posledica pomanjkanja vitamina C. To je mogoče uspešno obdelamo s povečanjem vnos vitamina C. To lahko poveča bodisi prek vnosa s hrano ali ob dodatkov.

Porabijo vse sadje in zelenjavo, ki vsebujejo vitamin C. Najboljše prehranskih virov vključujejo zeleno papriko, jagode, zelena, listnata zelenjava, beli krompir, paradižnik, agrume, brokoli, melone, in sladki krompir.

10. Okužbe:

Vitamin C je bistvenega pomena, da pomagajo telesu v svojem naravnem procesu zdravljenja. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči rane, opekline in druge manjše poškodbe niso pravilno celjenje.

load...