Pomanjkanje vitamina B12 - vzroki, simptomi in zdravljenje

Vitamini so gradniki dobrega zdravja. V teh Harried dneh pisarniških predstavitve, zmenek z najdražjimi in junk hrane fests, moramo nekoga, da pazi na nas.

Vitamini so oblika zavarovanja in jim pomagajo ohraniti dobro zdravje. Kot za vse dobre stvari v življenju, moramo opravljati zmernosti pa porabi vitaminov. Naj ne samo zdravijo. Pop teh poganjkov objavili posvetovanje le s svojimi zdravniki.

Poglejmo, kako lahko B12 vitamini nam pomagajo doseči naše cilje glede kondicije samo z popping tableto ali po dobre prehrane. To je tako enostavno, kot da. Vitamin B12 je lahko naš prijatelj za vse življenje.

Kaj je vitamin B12?

• Vitamin B12 je eden izmed vitaminov, ki spadajo v skupine B skupini vitaminov. To je edini vitamin, ki vsebuje kobalt elementov v sledovih in zato je znan tudi kot kobalamin.

• Za razliko od drugih vitaminov, ki jih lahko pridobiva z različnih rastlinskih in živalskih virov, se vitamin B12 proizvaja le v črevesju živali. Zato ne more biti pridobljena iz rastlin ali sončno svetlobo. Drobni mikroorganizmi, kot so bakterije, kvasovke in alge so tudi sposobni proizvesti tega vitamina.

• To vodi topen vitamin igra ključno vlogo v normalno delovanje možganov in živčnega sistema. Deluje skupaj z folata pri sintezi DNA in rdečih krvnih celic.

• Sodeluje tudi pri ustvarjanju mielinske ovojnice okoli živcev in prevajanja živčnih impulzov. Mijelinski je izolacija, ki ščiti možgane in živčni sistem in jim pomaga, da izvede sporočil. Tako ta vitamin je bistvenega pomena za osnovne telesne funkcije, kot sintezo DNA, ogljikovih hidratov presnovo za energijo, rdečih krvnih celic in celične in tkivne popravila.

• Naše telo porabi večino vitaminov, topnih v vodi in izloča ostalo v urinu. Vitamin B12, pa se lahko shrani v jetrih do 5 let.

• Vitamin B12 se pojavlja v različnih oblikah. Znano je več imen, kot so cobrynamide, cobinamide, cobamide, kobalamin, hydroxcobalamin, akvakobalamina, nitrocobalamin in cianokobalamina.

Vitamin B12 pomanjkljivosti:

• Pomanjkanje vitamina B12 je bolj pogosto, kot je mislil, da bo. Znan tudi hypocobalaminemia, je značilna nizka raven krvnega vitamina B12.

• To pomanjkljivost je pogostejša pri stroge vegetarijance in vegane, saj se vitamin B12 nahajajo izključno v živalskih tkivih.

• Pomanjkanje vitamina B12 se lahko enostavno diagnosticirajo s kliničnim pregledom.
  • Glavni znaki, da pazi za se pospešeno utrip in bledo / rumenkasto kožo. Krvni test je storiti, da bi ugotovili, ali je število rdečih krvnih celic nizko.
  • Videz rdečih krvnih celic je tudi upoštevati, da vidim, če imajo nenormalno obliko.
  • Krvni raven notranja faktor protiteles bolnikovo se preveri tudi, da ugotovi, ali je oseba, slabokrvnostjo.
  • Biopsija kostnega mozga je storiti, da bi izključil druge možne vzroke nepravilnosti rdečih krvnih celic ali anemije.

Pomanjkanje vitamina B12 vključuje 4 korake navedena v nadaljevanju.

1. Upadanje vrednosti vitamina B12
2. Nizke celične koncentracije vitamina B12
3. Povečana raven homocycteine ​​v krvi in ​​zmanjšana stopnja systhesis DNA
4. Makrocitna anemija

Spodnja tabela daje prikazuje priporočene vrednosti vitamina B12 za različne starostne skupine.

Vzroki Vitamin B12 Pomanjkanje:

Pomanjkanje vitamina B12 je lahko posledica več dejavnikov, najpomembnejši med njimi pa je dejanska dejavnik in vegetarijanska prehrana. Različni vzroki za pomanjkanje vitamina B12, so opisani spodaj.

1. Pomanjkanje faktor iz:

Pomanjkanje vitamina D je posledica pomanjkanja glikoproteina imenovano notranjo dejavnik. Ko je to glikoprotein, ki ga izločijo želodčnih celic, da se veže z vitaminom B12. To se nato prepeljejo v tanko črevo, da se omogoči njegovo absorpcijo. Oslabitev tega absorpcijskih posledico pomanjkanja vitamina B12. To lahko povzroči slabokrvnostjo, ki lahko pripelje do resne nevrološke okvare. V primerih slabokrvnostjo, imunski sistem bolnikov ustvarja protitelesa, ki napada sluznice želodca, poškodovali celice, ki proizvajajo faktor iz.

2. Veganska Prehrana:

Ljudje, ki sledijo strogo vegetarijansko ali vegansko prehrano, so na večje tveganje za pomanjkanje vitamina B12. To je zato, ker se vitamin B12 v naravi najdemo le v živalskih proizvodih, kot so meso, ribe, govejega mesa in jetra, jagnjetina, losos, kozice, pokrovače, perutnine, jajc in mlečnih izdelkov. Tako naj bi vegani da je točka vključiti B12 obogatenih živil ali dodatek B12 v njihovi prehrani.

3. Črevesja Težava:

Tisti, ki trpijo zaradi Crohnove bolezni, kot tudi tiste, ki so imeli svoje črevesje kirurško skrajšana, ki imajo težave z absorpcijo vitamina B12 v njihovi krvni obtok. Bolniki s kratko črevesja sindrom izkušenj driska, krči in zgago. Pogosto postane slabo prehranjene zaradi dejstva, da je tisto, kar je ostalo od njihovega tankega črevesa ne more absorbirati zadostno količino vitaminov, vključno z vitaminom B12.

4. Nezadostno želodčne kisline:

Eden izmed najpogostejših vzrokov pomanjkanja vitamina B12, še zlasti pri starejših, je nezadostna želodčne kisline, ki je potrebna, da se sprostita vitamin B12 iz hrane. Atropic gastritis je opredeljena kot tanjšanje želodčne sluznice, ki prizadene do 30% ljudi, starih 50 let in več. Ljudje, ki redno jemljejo zdravila, kot so zaviralci protonske črpalke, zaviralci H2 ali drugi antacidi imajo težave z absorbcijo vitamina B12, kot je ta zdravila zaviranje želodčne kisline. Ti so potrebni za absorpcijo vitamina B12 iz obogatenih živil ali prehranskih dopolnil.

5. Kroničnega alkoholizma:

Glede na National Library of Medicine, lahko kronični alkoholizem je tudi vzrok za pomanjkanje vitamina B12.

6. Kava:

Glede na nedavno raziskavo, poraba štiri ali več skodelic kave na dan, je verjetno, da bo povzročil 15% zmanjšanje vsebnosti vitaminov B, vključno z vitaminom B12.

7. Bakterijska okužba:

Okužba s Helicobactor pylori, bakterije, ki povzročajo razjede na želodcu, lahko privede tudi do pomanjkanja vitamina B12. To je zato, ker poškodujejo celice v želodcu, ki proizvajajo bistvenih dejavnikov.

8. Izpostavljenost dušikov oksid:

Dušikov oksid, splošno znana kot anestezije lahko uničijo tudi vitamina B12 rezerve. Ta plin se zobozdravniki za lajšanje bolečin in v operacijskih dvoranah pogosto uporablja. Vendar pa lahko predstavlja veliko nevarnost za tiste, ki imajo veljavno, neodkrit ali neobdelanih pomanjkanja vitamina B12. Zdravstveni delavci, ki so redno izpostavljeni dušikovega oksida so tudi povečano tveganje.

Simptomi Vitamin B12 Pomanjkanje:

Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči slabokrvnost. Spodaj so simptomi, ki se razlikujejo od tega, da blage do zelo hude.

• Inkontinenca tj nezmožnost mehurja držati urina, kar je povzročilo puščanje
• Pozabljivosti in zmedenost
• Mravljinčenje ali omrtvelost v prstih rok in nog
• Težave pri hoji
• Nihanje razpoloženja in depresija
• Psihoza in halucinacije, v poznejših fazah pomanjkanja
• Hujšanje in težave z želodcem
• Hitro bitje srca in dihanje
• Bleda koža
• Otekle in vnete jezik
• Enostavno podplutbe in krvavitve, kot je krvavenje dlesni
• Oslabelost, utrujenost in omotica
• Driska ali zaprtje
• Tremor
• Izguba spomina ali zmedenost
• Zmanjšanje strjevanju krvi
• Kronična utrujenost
• Prhljaj
• Težave pri požiranju
• Razbijanje srca
• Menstrualne težave
• Kognitivne težave in sicer težave v razmišljanju in sklepanju

Povzročajo bolezni zaradi vitamina B12 Pomanjkanje:

Vitamin B12 se imenuje tudi "energetski vitamin", kot je to potrebno, za vitalne funkcije telesa. Pomanjkanje vitamina B12 je pogosta težava, ki je pogosto prezrt zaradi pomanjkanja rutinsko testiranje. Ko je ne zdravimo, lahko pomanjkanje tega vitamina vodi do naslednjih zdravstvenih vprašanjih.

1. Starostna degeneracija rumene pege:

Starostna degeneracija makule je bolezen oči, ki lahko povzroči izgubo vida. Raziskave so pokazale, da je na dan so bile te ženske, ki porabijo 1000 mg vitamina B12 skupaj z 2500 mg folne kisline in 500 mg vitamina B6 na nižji tveganje za razvoj AMRD.

Rak 2. Dojk:

Čeprav ni veliko dokazov v zvezi s tem, so nekatere raziskave pokazale, da vitamin B12 deluje skupaj z folata, da se zmanjša tveganje za raka dojke pri ženskah. Ženske po menopavzi, ki imajo nizko raven vitamina B12 v njihovi prehrani, so na povečano tveganje za raka na dojki.

3. Parkinsonova bolezen:

Tisti, ki ima Parkinsonovo bolezen trpijo tremor in težave pri gibanju, usklajevanja, hoje, govora in spoznavanja. Adenosylmethionine je naravna snov najdemo v vsaki celici v telesu, ki deluje skupaj z vitaminom B12 obdelati serotonin, melatonin in dopamina možganov kemičnih sprememb ki so vključeni v razvoj Parkinsonove bolezni. Po raziskavah, ki jih je University of Maryland opravil, nizka raven krvnih vitamina B12 je pomemben dejavnik, ki prispeva k spominu in kognitivne spremembe, povezane s Parkinsonovo boleznijo.

4. Moške neplodnosti:

Nekatere študije so dokazale, da ima vitamin B12 pomembno vlogo pri izboljšanju spermijev in mobilnost sperme. Tako se lahko nizka stopnja vitamina B12 povezana z moške neplodnosti. Vendar pa je potrebnih več raziskav v zvezi s tem, da bi našli pravega učinka vitamina B12.

5. Kronične utrujenosti:

Kronična utrujenost je vztrajno občutek utrujenosti in šibkosti v telesu in je posledica pomanjkanja vitamina B12. Vitamin B12 injekcije so pogosto za ljudi s sindromom kronične utrujenosti.

6. Anemija:

Pomanjkanje vitamina B12 lahko privede do stanja, imenovanega slabokrvnostjo katero je značilno pomanjkanje zdravih rdečih krvnih celic in večje velikosti obstoječih celic. Ker je vitamin B12 pomaga nastajanje rdečih krvnih celic, bo pomanjkanje tega vitamina negativno vpliva na nastanek rdečih krvničk. To bo sčasoma povzroči anemijo. Ko je ne zdravimo, lahko slabokrvnostjo poveča tveganje za težave s srcem in kap, poškodujejo živčne celice in spremembe sprožilnih na površini vašega prebavnega trakta, kar povečuje tveganje za nastanek raka na želodcu.

7. Nespečnost:

Melatonin je znana tudi kot "spanja hormon", katerega proizvodnja zmanjšuje kot vaše telo starosti, kar je povzročilo motnje spanja in nespečnost. Kot smo že omenili, vitamin B12 igra ključno vlogo pri proizvodnji melatonina. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do nižjih ravni melatonina in s tem, težave s spanjem.

8. Kardiovaskularnih in cerebrovaskularnih bolezni:

Te bolezni so vzrok zaradi visokih ravni homocisteina v krvi. Nezadostna raven vitamina B12 lahko zvišati raven homocisteina, kar povečuje tveganje za bolezni srca in možganske kapi.

9. Zapleti v nosečnosti in rojstva pomanjkljivosti:

Visoka raven homocisteina s pomanjkanjem vitamina B12 povzročajo lahko privede do zapletov v nosečnosti in okvare ploda.

10. Nevrološke pogoji:

• Nizka raven vitamina B12 povezana s številnimi nevrološkimi pogoji, kot so demence in Alzheimerjeve bolezni.
• Periferna nevropatija je bolezen označena z disfunkcijo svojih perifernih živcev, ki povzroča otrplosti in tremor ter občutkov kot mravljinčenje, bolečino in srbenje. To naredi kožo preobčutljivi do točke, ko ne morejo stati koli dotik na določenih delih telesa.
• Vaše mišice se lahko počutijo šibke, utrujeni ali težka in lahko pride do mišične krče, tresenje in bolečine.

Vitamin B12 Pomanjkanje Zdravljenje:

Zdravljenje pomanjkanja vitamina B12 vključuje zamenjavo manjkajočih vitamina B12 skozi spremembe prehrane, dodatkov in injekcije. Ta pomanjkljivost se lahko pride zaradi družinske zgodovine anemije, sladkorne bolezni, imunske motnje ali kirurških posegih, kot so odstranjevanje želodcu. Pomanjkanje vitamina B12 lahko zdravimo na več načinov.

1. Spremembe v prehrani:

• Naravni način za zdravljenje pomanjkanja vitamina B12 naj vsebuje mleka, mesnih in mlečnih izdelkov, ki vsebujejo vitamin B12, v vaši prehrani.
• Vegetarijanci morajo izpolnjevati priporočene dnevne potrebe tega vitamina tako, da vitamin B12 je.
• Starejši ljudje potrebujejo večje količine vitamina B12 kot svojo sposobnost, da absorbira zmanjšuje s starostjo.

2. Ustni Antibiotiki:

Pomanjkanje vitamina B12 povzročena zaradi razrast črevesnih bakterij lahko zdravimo z antibiotiki, kot tetraciklin. To bo ustavil, ne le bakterijske zaraščanje, temveč tudi omogočajo normalno absorpcijo vitamina B12.

3. Injekcije:

Bolniki s hudimi simptomi pomanjkanja so podani 5 do 7 injekcij v prvem tednu za obnovitev rezerv telesa tega vitamina. Te injekcije so zelo učinkovite in donosi rezultatov v 48 do 72 urah. Ko so zaloge vitamina B12 dosegla normalno raven, so te injekcije sprejeti vsakih 1 do 3 mesece, da se prepreči simptome vrnitev.

4. Ustni dodatki:

Tisti, ki ne raje ob injekcije lahko za pomanjkljivosti, ki jih jemljejo visoke odmerke peroralnih vitamina B12 dopolnila pod nadzorom svojega zdravnika.

5. Transfuziji krvi:

Ko je huda anemija povzročena zaradi velikega pomanjkanja vitamina B12 in števila rdečih krvnih celic je zelo nizka, so transfuzije krvi dana za prvih nekaj dni, dokler vitamina B12 injekcije začetek dela.

Večina od nas se ne zavedaš, te pomanjkljivosti v našem sistemu, zato je priporočljivo, da gre za redne zdravniške preglede, da se prepričajte, da je vse normalno in nadzor. Torej, v primeru, da pride do nobenih simptomov, kot so tiste, opisano zgoraj, se odločijo za posvet z zdravnikom. Preventiva je vedno boljša kot kurativa

B12 je pomemben za zdravo delovanje našega telesa in moramo poskusiti vključiti v naši prehrani. Tu se vam želi zdravo vitamin B12 izpolnjeno leto. Ostanite fit, ostati zdrav!