Zdravje in wellness

Meditacija Vipassana - njen postopek in tehnike

Meditacija Vipassana - njen postopek in tehnike

Da se zavedajo in absorbira v trenutku, in mesto je čudovito. Vse skrita lepota bo sama razkrila, da vas, vam bo pustilo nerazložljivo veselje in zadovoljstvo. Predstavljajte si, da počne isto s svojega bitja! Sedenje tiho, opazovanje sebe, naj bodo pozorni na vaše čute in si parajo malo po malo. Vipassana meditacija bo to zgodilo pri vas. Preberite o izvedeti več o Vipassana tehnike meditacije in kako vam lahko pomaga.

Ampak najprej, kaj je ugotoviti, kaj Vipassana je vse okoli.

Kaj je Vipassana meditacija?

Vipassana je najstarejši meditacija tehnika. Učila ga je Buda pred približno 2500 leti. To je sredstvo, da se zavemo sebe, svojega življenja in bistvo svojega obstoja. V tej meditaciji, um je orodje, da se približajo realnosti in kako stvari so. Vipassana bo pripeljalo do osvoboditve - stalen pojav, za razliko od začasnega miru, da druge vrste meditacije ponudbe.

load...

Kako Practice Vipassane?

Vipassana je globok in trajen. Sposobnost razumeti proces življenjsko brez filtrov ni tako enostavno, kot se sliši. Serija mislih vaj vam bo pomagal začeli zavedati in pozoren. Vipassana je postopen proces, ki na koncu naredi se zavedaš, pravi namen življenja. Preberite o vedeti, kako narediti Vipassana meditacijo.

Vse o Vipassana meditacije

  1. Grind-Free Mind
  2. Hocus Focus
  3. Vetrovi dihanje
  4. Trajna Liberation
  5. Prednosti

1. Grind-Free Mind

Jasen um je sposoben doseči nemogoče. Preden začnete, odstrani vse nečiste misli s svojo glavo in da mir z ljudmi in dogodki, ki vas v težavah. Želeli pravo srečo za vsakogar. Ta obračun bo lažje za vas, kot greste naprej v Vipassana tehnike meditacije.

Naj bo vaš um v pregled, saj se lahko z lahkoto vam trik. To se bo začelo nit misli, in preden se zaveš, boste dobili zapletla v njem. Cut misli verige ven, vlak vaš um, in se osredotočiti na večje dobro.

load...

Nazaj na TOC

2. Hocus Focus

Sedi na uravnotežen način. Zaprite oči nežno in poskusite, da se osredotoči na svoje dihanje. Opazujte, kako zrak gre v in iz vašega telesa. Nato pridemo do opazovanje druge vidike svojega telesa.

Različne misli bo pridelek v svoji glavi in ​​vas zmoti, vendar ne dovolite, da vas ustavi. Naj poskušam. Nežno preusmeriti vsakič, ko vaše misli ponavadi sprehaja. Ko boste tako nadaljevali, bo poudarek postal oster, in boste graditi trdne temelje za Vipassana tehnike meditacije.

Nazaj na TOC

3. Breezy dihanje

Nujno je, da se zaveda svoje dihanje, saj služi kot napotitev točko za vašo pozornost. Vsakič, ko se vaš um odtava, jo lahko prinese nazaj k stabilnosti z osredotočanjem na dihanje - ohranja um od Negotov. Tudi dihanje pomaga greš v meditativno stanje. Da bi razumeli, dih je razumeti življenje sama, saj je skupna za vsa živa bitja.

Vdihnite na način, ki je primeren. Vipassana priporoča globoko dihanje. Občutite in sledite kako zrak gre v in iz vašega telesa, opazovanje, kako sprejemati in reagirati na to.

Nazaj na TOC

4. Trajna Liberation

Vodenje vaš um brez negativnih misli in se osredotoča na vaše dihanje in dihanje pravica ni enostavno na vse, vendar ne obupajte. Ne sodite sami za potepuške. Vedno poskušajo priti nazaj na pravo pot, nežno a odločno. Počasi boste počutili zavest brcaš v. Občutek vedo, kaj za to, kar je, zaznavanja resnico vsega, in izkoriščanje možnosti in moč sedanjosti. Ti občutki prišli postopoma po nadaljnji praksi in vas bo razsvetlil.

Zgornji postopek in tehniko so začetek razvozlati večno modrost in znanje. Ti vas popelje mimo iluzije, ki so prisotni realnost, kot je.

Nazaj na TOC

5. Prednosti

Vipassana deluje drugače, za vsako osebo, vendar je tukaj nekaj zagotovljena splošne prednosti:

  • Vipassana vam pomaga razumeti vedenje in odzive drugih ljudi v boljši način. To bo se zavedaš, razlog za njihovo razpoloženje in interakcijo z njimi na način, ki je dober za njih.
  • To vas bo namočite z znanjem, ki vam bo pomagal pogovor bolje in poslušate pozorno namesto reagirati takoj in po nepotrebnem.
  • Vaš navezanost na posvetne zadeve zmanjša, in boste izvedeli, da pogled na življenje, ki bi presegla.
  • Ti postanejo bolj tolerantna in začeti gledati na življenje pozitivno.

Nazaj na TOC

Tukaj je nekaj pogosto zastavljena vprašanja v zvezi z Vipassana meditacijo.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kako dolgo traja, da se naučijo Vipassana meditacijo?

V idealnem primeru mora guru naučiti Vipassane, in je vseživljenjski proces. Če želite začeti vanjo in dobili osnovno usposabljanje, morajo vsaj 10 dni.

Ali je Vipassana veren?

Vipassana presega tistega vere. Gre za opravljanje prave narave realnosti in delovanju življenja.

Kako vemo, če so primerni za Vipassana tehnike meditacije?

Vsakdo z dostojno duševno in telesno zdravje, lahko vadite Vipassane. Potrpežljivost, bo vztrajnost in predanost vam bo dolgo pot v koristi iz prakse Vipassana.

Lahko Vipassana zdravljenje bolezni?

Neravnovesje v mislih in telesu povzroča bolezni. Za začetek Vipassane z namenom ozdravljenje bolezni ni priporočljivo. To ne bo niti pomagal pri zdravljenju bolezni ali vam koristi z dejanskim namenom Vipassana tehnike meditacije.

Če ena storiti Vipassane vsak dan?

To je koristno, če se izvede vsak dan. Jutranje ure so dobri, kot je vaš um sveže in lahko hitro ostrenje in dihati.

Vipassana je vse o vas osvobodijo iluzij, ki jih ustvarite sami in vam daje vpogled v resnici. To bo osvoboditi svoje misli, čustva in dejanja in da ste popolnoma zaveda in prisotna. Boste začeli ceniti življenje še več. Vipassana je očarljiv in lepe. Preizkusite zdaj, da bodo imeli svojo čarovnijo.

load...