Kokosovo olje za zaprtje - najboljši naravni odvajalec

Ali imate zaprtje, ki ne izboljša tudi po chomping desetine banan in pitje litra tople vode? Obstaja nekaj tipičnih zdravstvenih pogojev, ki jih ni mogoče označiti za bolezen, vendar povzročajo veliko neprijetnosti in privede do zapletov. En odličen primer je zaprtje.

Ali ste vedeli, da je kokosovo olje, lahko pomaga zdraviti zaprtje? No, to počne. Preberite o izvedeti več!

Kako Zaprtje Pojavijo?

Kot Pravzaprav vsaka hrana, ki jo jeste skozi proces v prebavnem traktu in jetrih in se na koncu izloči. Človeško telo ima naravni proces izločanja, vendar pa je včasih to dolgotrajno in moten, to pa vodi v zaprtje. Blato, ko deponira v debelem črevesu za dolgo, postane otrdel. Zaradi tega je težje za črevesne mišice, da ga potisnite skozi danko.

Zakaj Zaprtje poteka?

Zaprtje je lahko posledica številnih dejavnikov. Ti vključujejo:

• Slabe prehranjevalne navade (pomanjkanje vlaknin v prehrani, in jedo preveč junk food)
• Pomanjkanje ustreznega vode in vnosa tekočine
• Vnos nekaterih zdravil
• Pomanjkanje aktivnosti in živijo sedeči način življenja
• Uživanje mleka in mlečnih izdelkov hrane v velikih količinah
• Nosečnost
• Depresija

Včasih lahko kombinacija teh dejavnikov privede tudi do nepravilnega gibanja črevesja, tako otroke in odrasle (1).

Možnosti zdravljenja za zaprtje

Obstaja veliko možnosti, ki jih lahko uporabite, da se znebite zaprtje. Toliko zdravil brez recepta in odvajali, ki jih lahko uporabite (2). Vendar pa je priporočljivo, da si zateči k naravna sredstva. Izbirate lahko med izbranimi naravnimi zdravili za lajšanje zaprtje. To zmanjšuje tveganje za neželene učinke. V zvezi s tem, kokosovo olje naleti kot močan raztopine za zdravljenje konstipacije.

Kokosovo olje za zaprtje

Je kokosovo olje dobro za zaprtje? Kokosovo olje je med najboljših naravnih odvajal, ki jih lahko izberete, da se oprostitev zaprtja. Olje izvira iz kokosovih je vlaknasta v naravi, in pomaga presnovo v človeškem telesu. Dodajanje kokosovo olje za vaše obroke lahko pomaga rešiti nepravilno gibanje črevesja.

Kokosovo olje, v najčistejši obliki, vsebuje srednje verige maščobnih kislin, ki igrajo ključno vlogo pri lajšanju gibanje črevesja. Te MCFAs povečati energijo črevesnih celic, kar pospeši metabolizem (3). Prav tako pomaga omiliti blato. Uporaba kokosovo olje odpravlja občasne in kronične primere zaprtja, kot je bilo ugotovljeno.

Prav tako je treba upoštevati dejstvo, da je uživanje kokosovega mesa in dolgotrajen olje tudi koristno za splošno zdravje. To pomaga pri procesu prebave in tudi naredi vaša koža sijoča. Kokosovo olje je zelo dostopna, in je na voljo skozi vse leto.

Ideal Doziranje

Kako jemati kokosovo olje za zaprtje? Sprva lahko uvede majhno količino kokosovega olja za vaše obroke vsak dan, da bi dobili oprostitev zaprtja. Idealno bi bilo, lahko dodate pol žlico olja za kosilo in večerjo. To bi moralo biti v redu za začetnike. Če je rezultat sprejemljivo, vnesite nekaj več nafte za hrano postopoma. Ljudje z primerih ponavljajočo zaprtje lahko dodate 1 žlico kokosovega olja živilom dvakrat ali trikrat na dan. Vendar pa ne dodamo veliko količino olja za živila.

Ways Dodaj kokosovo olje za živila

Obstaja več načinov, kako lahko dodate kokosovo olje za vaše živil:

• Dodate lahko kokosovo olje za napitke, ki doma. To se lahko doda tudi na različnih sadnih sokov.
• Lahko potresemo nekaj kokosovo olje na vrhu solate za zajtrk.
• To olje se lahko doda tudi vroče juhe, enolončnice in strojar pred jedjo.
• Lahko mix nekaj kokosovo olje namesto masla ali margarine, hkrati pa pekovskih izdelkov doma. Lahko ga dodate na testu, medtem ko za izdelavo različnih vrst kruha in slaščic.

Uporaba Coconut na druge načine za lajšanje zaprtje

Lahko uporabite druge dele kokos, razen nafte, da bi dobili oprostitev zaprtja.

1. Kokosovo meso

Kokosovo meso je okusno. Lahko se zaužili surovi ali pripravljeni v različnih jedi (4). To je dober vir naravnih vlaken preveč. Če vaša prehrana ni dovolj vlaknin in ki vodi k nastopu nepravilnih iztrebljanja, uživanje kokosovega mesa je ena rešitev. Meso je lahko mehke ali poltrde, ki temelji na starosti sadja. Ta vlakna iz kokosovega mesa vpija vodo in pomaga pri izdelavi blato mehkejše, s čimer je zlahka skozi črevo in zmanjševanjem možnosti za zaprtje.

2. Kokosovo mleko

Z ekstrakcijo kokosovo meso Made, kokosovo mleko okus okusno. Uporablja se predvsem za kulinarične namene, se lahko uporablja tudi za reševanje vprašanja zaprtja. Prav tako vsebuje vlaknine, ki lahko pomagajo težave enostavnost z gibanjem črevesja.

3. Kokosova voda

Kokosovo vodo odličnega okusa, in lahko pomaga pri lajšanju zaprtje. Prav tako ponuja številne druge prednosti za zdravje (5). Vendar pa je lahko uživanje kokosovo vodo, ki presega privede do driske. Torej, ne pozabite na to.

Opozarja, da v mislih

Obstaja nekaj stvari, ki jih morate imeti v mislih, medtem ko uporabljate kokosovo olje za zdravljenje težav z gibanjem črevesja.

1. Zdrava prehrana in življenjski slog

Pri čemer v kokosovem olju in drugih delov sadja lahko pomagajo preglasijo vprašanja zaprtja, morate sprejeti zdravo prehrano in način življenja, kot tudi. Lahko da zaprtje v zaliv z zmanjšanjem vnosa nizkih živil vlaken. Lahko povečajo odvajalni učinek kokosovega olja z uživanjem drugih živil na osnovi vlaken. Redno telesno dejavnostjo in pitje veliko vode, lahko tudi vam pomagajo v zvezi s tem.

2. Deviško kokosovo olje

Najdete kokosovo olje v različnih oblikah na trgu danes. Uporabo katere koli vrste kokosovega olja vam ne more prinesti želenih rezultatov pri spopadanju s težavami v gibanju črevesja. Na primer, prefinjeni in dišeče variante niso idealne za uporabo v zvezi s tem. Rafinirano kokosovo olje vsebuje malo ali nič vlaknin. Moral bi se odločijo za unscented deviško kokosovo olje, ki je bogata z vlakninami.

3. Izognemo predoziranju

Morate vedeti, da ima vsak človek različne prehranske zahteve in ustava ni nikoli enaka. To je razlog, zakaj odmerek kokosovega olja na dan ni enak za vse dve osebi, večino časa. Predoziranje lahko povzroči drisko podobnimi simptomi.

Previdnostne ukrepe za otroke

Na splošno lahko otroci prebavljiv kokosovo olje pri jemanju s hrano. Vendar pa je priporočljivo, da si poiščejo zdravniško pomoč, preden bi kokosovo olje interno otrok, ki trpijo zaradi občasnega ali ponavljajočih zaprtje. Enako je mogoče reči o dojenčkih.

Zakaj porabijo Kokosovo olje in njegove izdelke lahko problematično v času?

Medtem ko so maščobne kisline srednje verige prisotne v deviško kokosovo olje in kokosovo izdelkov pomaga pri reševanju zaprtje, porabijo kokos lahko tudi v nekaterih primerih problematična. To je zato, ker ima kokosovo nekatere snovi, ki lahko povzročijo prebavne težave v določenih situacijah. Neželeni učinki so napihnjenost, bolečine v trebuhu, krče in drisko. Vendar ti primeri niso razširjeni.

1. Fruktoza slabe absorpcije

Posamezniki s fruktozo mal absorpcije se lahko soočajo s težavami po zaužitju kokos. Medtem ko je kokosovo olje nima fruktoze, drugi kokosovo izdelke storiti. Če imate fruktozo slabe absorpcije, prehranjevanja kokosovo meso ali dolgotrajen kokosovo mleko lahko povzroči napenjanje in bolečine v trebuhu. En pokazatelj tega stanja je težave pri prebavljanju medu, hruške, beluši in koruzni sirup prišije s fruktozo.

2. Fruktani

Kokosovo hrane temelji vsebuje tudi Fruktani, ki so kratke verige fermentabilni ogljikovi hidrati. To povzroči težave v prebavilih. Izdelki iz kokosa zapore kokosovo olje vsebujejo te spojine. Če ste fruktan prenašali, je zelo verjetno, da boste imeli težave pri prebavljanju hrane, kot so pšenica, brstični ohrovt, česen in čebulo.

3. Salicilati in Amini

To so kemikalije, hrana, prisotne v nekaterih živil iz kokosa in kokosovega olja. To so lahko utrlo pot za prebavne težave pri roki.

Nekaj ​​žlički kokosovega olja so vse, kar potrebujete za zdrav življenjski slog. Poskusite to sredstvo danes, in delite svoje izkušnje z nami s komentiranjem v polje spodaj!