Kaj je prehrana Coachella?

Festival Coachella je ena od hitro razvijajočih glasbenih festivalih, kjer so kratke hlače, vrhovi pridelkov in prevelike odtenki norma. Zato ni presenetljivo, da se ugotavlja, da številne ženske poskušajo priti v formo za festival. Če ste tudi eden izmed njih, potem je to delovno mesto je treba brati za vas!

Preberite o izvedeti več!

Coachella Diet

Jezen hitenja priti v formo za inverzne praznovanju glasbe in umetnosti, ki je Coachella festivalu, so dale na Coachella prehrane. Seveda je prehrana ne vključuje piva ali posnetke, boste verjetno porabijo na festivalu. Torej, kaj je Coachella prehrana? Je specializirana načrt prehrane?

No, da in ne! Čeprav je bil trending pred časom je Coachella prehrana ni načrt fiksni prehrana. Vendar pa ne bo Demoraliziran. Oglejmo si nekaj uresničevanje rutino, da boste dobili v pravo formo festivala. Za vse namene, to je del Coachella prehrane.

1. Abs vadbe

Tu si bomo ogledali, kako lahko pilates inštruktor Alexandra Coleman je intenzivna vadba, ki vam pomaga doseči ta pusto želodec. Torej, priti na vrh pridelka pripravljen s preprostim vadbe tukaj:

1. Začnite z ležanjem na hrbtu. Zdaj bi roke za glavo.
2. Dvignite kolena in obdržati podplate plosko na tleh.
3. Podporo vratu in sinhronizira prste.
4. Zdaj potiskanje vaš trup naprej do kolena. Sproži gibanje, od prsnega koša in izogibati, da vratu.
5. Ne potiskajte trupa vse do kolena. Zadržite položaj in traja eno nogo in obdržati vaše koleno na 90 stopinj kota na tla. Druga noga mora ostati v zraku in ne na tleh.
6. Sesati svoj popek proti hrbtenici.
7. Prinesite drugo nogo in se pridružite oba skupaj. Ukrivljen kolena in stopala vzporedna s tlemi. Zadržite položaj.
8. Preklop noge in ponovite.

Lahko se tudi opravljanje enostavnih jogijskih asan za ton vaše abs in dobili, da je ravno želodec za Coachella.

2. Plank Pose

Spremenjeni joga poza je dober način, da se zagotovi, da si ton vaše abs in noge. Plank predstavljajo vam bo pomagal dobiti tiste vitke abs, kar potrebujete za Coachella.

1. Dol na kolena in upognite trup naprej, dokler so vaše roke na tla.
2. Zdaj poravnali svoje noge in roke.
3. Začeti upogibanjem komolcev, tako da so ravno na tleh.
4. Vaša hrbtenica mora biti ravna.
5. Držite pozo za okoli 45 sekund do 60 sekund.
6. Morda boste želeli, da razmišljajo o povečanju časa plank.

3. Noge vadbe

Kratke hlače ne bi bil videti dobro, brez para napeta noge. Torej, najboljši način za ton vaše telo za Coachella je, da delo na spodnji obliki telesa. Tu si bomo ogledali nekaj uresničevanje rutino, ki vam pomaga priti tiste napeta noge.

Za noge, lahko menite, da opravljajo nekatere Čučanj rutine kot čašo čepenje, ali če iščete nekaj bolj intenzivno poskusiti skok čepenje.

Izvedite te preproste korake za skok čepenje.

1. Stand na jogo z nogami nekoliko ločila.
2. Zdaj, upognite kolena in priti v položaj, sit-down. Držite stegna vzporedna s tlemi.
3. Premor in zadržite položaj. (Lahko bi dvignil čašo in se vrniti v položaju, za dokončanje eno čašo čepenje).
4. Zagon vaše telo navzgor. Kot se dvigneš, dvignite roke nad glavo.
5. Poskusi, da pristanejo v enakem položaju.
6. Lahko menijo dviganje uteži v rokah, naj okrepijo skok čepenje.

Torej, uporabite te rutine in se da telo umreti na Coachella. Upamo, da ste našli naše mesto koristna. Povejte nam, katere vaje ste uporabili, da bi dobili v formi za Coachella. Delite svoje zgodbe tukaj.