Insight Into Denise Austinova joga telesa gorijo

Če so ravne abs vedno zdelo, kot daljni sanje in velike stegna so bili vaši dolgoletni partnerici, imamo rešitev tukaj. Joga za telo gorijo niz, ki ga Denise Austin obljublja popolno telo tonika, ravno abs in vitke noge. Vas zanima? Preberite o izvedeti več.

Vse, kar morate vedeti o Denise Austin: Joga telesu gorijo

1. Kdo je Denise Austin?
2. Kaj je joga telesa gorijo?
3. Pozitivne programa
4. Za manjše Negativne programa

1. Kdo je Denise Austin?

Denise Austin je "ameriški najljubši fitnes strokovnjak" za več kot 30 let. Se je joga, zdravje, in vsaka oblika fitnesa - ima strokovno znanje na vseh. Je avtor, kolumnist in fitnes strokovnjak. Bila je tudi nekdanji član sveta predsednika na telesno pripravljenost in šport. Ima živahno osebnost, ki odraža njeno veselje do življenja. Z več kot 100 vaja video posnetkov in 12 knjig do njenega kredita, Denise Austin je res živa legenda na področju fitnesa.

Ona je prav tako odgovoren za fitnes, kot kaže, Getting Fit, Fit In Lite, in Denise Austin je Dnevne vaje, ki so bile superhits, ko so predvajali na televiziji. Ona je zbral vrsto fitnes DVD-jev, od plesnih treningih in kardio do treninga za moč in jogo. Potrkal na njena vrata za fitnes quests, in ste prepričani, da bi našli nekaj za vsakogar.

Nazaj na TOC

2. Kaj je joga telesa gorijo?

Ta video seveda vsebuje tri intenzivno izgorevanje maščob joga vadbe. Denise Austin sprosti ta iskan tečaj v letu 2007, in ljudje jamčiti za njo do datuma. Glavni cilj tega predmeta je seveda oblikovanje telesa.

Tri treninge osredotočiti na različnih področjih. Namen Prvi na tonika celotno telo, drugi pa deluje v smeri, ki vam daje pusto in vitke noge, tretji pa je vaja za trebušne mišice. DVD vsebuje tudi bonus 10-minutno vadbo, ki obljublja spodbuden odsekih.

Austin sledi stil Vinyasa joge v teh vaj, in vam daje različne pozah za delo z - od osnov do naprednih pozah.

A. Total Body tonik - To je 20-minutno vadbo. Sestoji predvsem iz stoječih pozah, kot so Virabhadrasana II, Natarajasana, in Adho mukha Svanasana jih naštejemo le nekaj. Ta vaja je dosledno tok, in poudarja, da o hitrosti in gibanja. To je hitro tempu vaja. Vaš metabolizem bo dobil zagon, in boste izgubili veliko količino kalorij.

B. Lean Noge - To je 10-minutno vadbo, ki vključuje cel kup pozah, da Tone noge. To je nekoliko počasneje od celotnega telesa tonika vadbo, saj je njegov cilj, da se raztezajo in okrepiti noge. Austin uporablja tradicionalne asan v tem poglavju, skupaj z vrsto spremenjenih asan, da vaše noge učinkovito vadbo. Nekateri asan delo na lajšanje stresa. To pomaga sprostiti ujet stres v mišicah nog in poveča pretok krvi, da bi mišično izgradnjo uspešne.

C. Flat Abs - To je spet 10 min vadba, ki se ukvarja samo z abs. Podobno kot vitke noge vadbo, se počasi tempu. To poglavje se ukvarja le z gradnjo mišic, tako da ni vpleten kardio. Ta oddelek je tudi kombinacija tradicionalnih in spremenjenih joga predstavlja. To zagotavlja odlično usposabljanje abs ne da bi zapustili ste utrujeni.

D. Energizing raztegne - V zadnjem delu je bonus vaja in traja 10 minut. To vključuje različne stretching asan, katerih cilj je ohlajanje telesa. Te poze lajšanje ujet stresa v mišicah. Prav tako se raztezajo mišice, ki so delali na, s čimer lajša krče, če sploh.

Ta 50-minutni joga vadba je vsekakor intenzivno. Medtem ko je v prvih dveh sejah, Denise in njeni kolegi vam bo pomagal pri treningu, bo v zadnjih dveh sej je osebni trening samo z Denise. Če iščete bolj osnovno vadbo, lahko tudi preverite Denise Austin Hot Body joge.

Nazaj na TOC

3. Pozitivne programa

Tukaj je nekaj neverjetnih prednosti tega dobro zaokroženo vadbo.

1. Vaja je zasnovan tako, da vas bo zanimalo. Način, kako je vaja tokov, ki jih nikoli ne bo mogel uganiti, kaj prihaja naslednji. To je zabavno in napeto, in čeprav Austin uporablja tradicionalne asane, je ona postavi nekaj izvirne različice pozah, ki vam omogočajo, da razišče svoje telo.

2. Austinova navdušenje je spodbudno, in to vas popelje do konca. Vsakič, ko se počutim kot obupal, bo ona dvignite žganja in jo potisnite do ciljne črte.

3. Način, seveda je strukturirana, je neverjetno. Delitev vam omogoča, da konča popoln kos. Lahko se odločite za narediti celotno 50-minutno vadbo na enkrat, ali pa ga razbije na 20 - 30 ali 30 - 20, odvisno od vaše vzdržljivosti, pogon, in obresti. Lahko se premeša in se ujemajo in izberite sej ti je všeč. Možnost meni omogoča navigacijo po odsekih zelo enostavno. Lahko izberete treninge od drugih Austin DVD-jev, in shuffle treninge navzgor, da bi svojo vadbo zabavno in razburljivo.

4. Glasba v ozadju je optimistično in spodbudno.

5. Čeprav je vadba izziv dovolj, da pritisneš svoje meje, to ni discouragingly težko.

6. Raztezanje in krepitev poze so postavljeni na način, ki preprečuje bolečine v mišicah kot vaja napreduje.

7. Ta vaja vam omogoča, da izkoristijo vse prednosti joge. To je dobra mešanica kardio, gradnjo mišic in treninga za moč. Na koncu treninga, se ne počutite utrujeni in odteče. V bistvu, boste našli mirnejši z osveženo občutek energije.

Nazaj na TOC

4. Mladoletnik Negativni programa

Zdaj prihaja do manjših pomanjkljivosti tega predmeta, pa si oglejte, zakaj se to seveda ne sme delati za vas.

1. To je nadaljevalni tečaj in ni priporočljiva za začetnike.

2. Vadba je hitro tempu, z minimalnimi pokazatelje in navodili. Če ste novi na vadbo, boste ugotovili, da je težko slediti. To je enostavno slediti le tisti, ki so vadili jogo, preden se zavedajo osnovnih pozah.

3. Nekateri ljudje ne marajo, poslušanje glasbe med delom ven, in čeprav je nemi možnost, da popolnoma odreže zvok. To pomeni, skupaj z glasbo, so utihnile navodila celo Austin je.

Ta vaja je intenzivna in prepričljiv. To je odličen način, da tako izgubijo težo in tona gor. Če se bo v telovadnici ni tvoja stvar, lahko preprosto kupiti DVD in vadbo doma. S trenerjem kot je Denise Austin, ti nimaš kaj pritoževati. Vrezane telo je zdaj le DVD stran!

Nazaj na TOC

Tukaj je skrivaj pokukati tečaja:

Lahko kupite DVD na Amazon.com