9 neverjetnih zdravstvenih prednosti sira Mozzarella

Vsakdo, ki ima rad topi sir na stvari ve mocarelo. Eden od najbolj iskanih mlečnih izdelkov za njeno veliko okusa in teksture, ki je sir mozzarella pogosto touted kot slabo za zdravje. Ali ste tudi, da je ta sir je nezdravo? Ampak, bo ta objava o prednostih mozzarella sira dokažem narobe.?

Ponujamo vam deset razlogov, zakaj naj bi dodali sir mozzarella v zdravi prehrani. Berite naprej, da jih poznamo!

Nianse sir mozzarella:

To veliko okusa rezana je ljubil svojo presenetljivo gladko in mehko teksturo, ki se tali tako zlahka. Narejen je z mešanjem krave ali bivoljega mleka z dodatkom sirišča, encimom. To je spremenilo v skuto in nato ogrevanje in raztezanje zaradi česar je dosegel poskočen doslednost. Obdelane mozzarella sira, ki so v izvedbah, kot igra, posnetega mleka in polnomastnega mleka. Ta sir varianta je najbolj znan po svoji uporabo na pic. To je prodaja na koščke, palice in rezine.

Zdravstvene prednosti sir mozzarella:

Narejen je iz mleka, Mozzarella sir je samo bolj kot njegov okus in kalorij. Razen kalcija, ta sir različica ponuja številne koristi za zdravje. Preberite naš vodnik, da vidim, kako svoje najljubše stopnje sir na meter prehrane.

1. Vir biotin:

Sir mozzarella je lep vir biotina imenovan tudi vitamin B7. Ker je to hranilo topna v vodi, se telo ne shranjuje. Eating ta sir varianto tako lahko izpolnjuje vaše takojšnje prehranske potrebe. Nosečnice lahko jedli sir za spopadanje z morebitno pomanjkanje biotina (1). Ta vitamin ustavi tudi nohte zasukalo krhki. Študije so pokazale, biotinom lahko tudi nižji nivoji krvne glukoze pri sladkornih ljudi.

2. Vir riboflavina:

To je dobra ideja, da bi jedli sir mozzarella, saj je bogata z vitaminom B2 ali riboflavin. Del vitamina B kompleksno družine, je treba vzeti vsak dan, saj pomaga telesu boj različne tegobe in pogoje, kot so napadi migrene, anemija (2). Prav tako se je izkazalo antioksidativne lastnosti.

3. Vir niacina:

Mlečnih produktih vsebuje tudi vitamin B3 ali niacin, ki ima osrednjo vlogo pri pretvorbo maščobe v primernem energije v človeškem telesu (3). Poleg tega, Niacin pomaga nadzorovati raven holesterola, preprečuje pojav bolezni, kot so diabetes in artritis.

4. Polna topen v maščobi Vitamini:

Sir mozzarella vsebuje tudi pomembne maščobi topnih vitaminov, kot so D, E in (4). Ti vitamini so potrebni za absorpcijo kalcija, zdravje kosti in zaščito celične membrane.

5. Pomaga, da kosti Močnejši:

Varianta sir vsebuje veliko količino apnenega ključnega mineral, ki je potrebna za optimalno kosti in zdravja zob. En gram mozzarella sira ima 183 miligramov kalcija pomembno zaščititi zobno sklenino in ohrani strukturo kosti (5). Poleg tega, da igra ključno vlogo pri varovanju srčnih mišic in zmanjšuje tveganje za raka na debelem črevesu. Prav tako lahko prispeva k izgubi teže.

6. Dober vir fosforja:

Mozzarella sir ima pošteno količino fosforja, ki pomaga človeško telo absorbira kalcij iz hrane. Je potrebno tudi za optimalno prebavo in pravilno delovanje ledvic. Mineralna pomaga v boju proti utrujenost mišic in pospešuje delovanje možganov.

7. Polna Cink:

Cink je pomemben mineral prisotna v sir Mozzarella (6). Cink pomaga pri kožnih težavah boj in povečuje število belih krvnih celic. Prav tako pomaga prostati dobro deluje in pomaga pri prašijo prekomerne telesne teže.

8. Vir beljakovin:

Eden izmed najboljših prednosti mozzarella sira je, da je elektrarna beljakovin. Če želite vir beljakovin, mozzarella sir naredi dobra izbira. Uživanje tega sira vas skrbi, energično in povečuje mišično moč.

9. Vir kalija:

Kalij je en ključni mineral, ki se nahaja v tej sira (6). Kalij pomaga boj negativne učinke, ki jih porabi natrijevega povzročajo pri ljudeh. Kalij pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka in odpravljanje Nedosežan srčnega ritma.

Beseda previdnosti:

Brez dvoma, sir mozzarella je okus veliko, vendar hkrati pa je polna vitalnih hranilnih snovi. Toda slaba novica je, da vsebuje veliko količino nasičenih maščob, ki je lahko skrb za kardiovaskularne vprašanjih zdravja in teže. Priporočljivo je, da se ta izdelek mleka v zmernih količinah in gre za nizke variante maščob.

Ste našli objave o prednostih mozzarella sira koristne? Prosimo vas, da nam v oddelku komentarji spodaj.