8 resnih neželenih učinkov Datumov

Datumi verjetno eden izmed najlepše stvari na svetu. Ta debel sadje polna sladkorjev, lahko pošljete samo me slinjenje. Navesti dejstva, ljubim rok. Sem celo imel izkušnje z rok z odmerkom medu. Vem, da se sliši smešno čudno, ampak, hej, morate poskusiti enkrat! Ali počakati. Pred preizkušanjem rok, mogoče bi moral prebrati ta članek. Ali datumi, ki se štejejo za eno od najbolj zdravih živil, imajo stranske učinke? Spraševal sem se. In sem dobil odgovor. Da. Oni.

Resni neželeni učinki datumov

Dovolite nam, si oglejte na resne datumi neželenih učinkov:

1. Raven krvnega sladkorja, Will Go Up, Up In Nad '!

Mislim, da je to precej očitno. Glede na visoko raven sladkorja ti plodovi vsebujejo, se je treba omejiti svojo porabo, da bi ubežali visok krvni sladkor. Ampak potem, ne pa vseh vrst datumi so škodljivi. To je suha datume, ki imajo visok glikemični indeks 103. (1) To je višja od glukoze.

2. Ne sme biti prava hrana za hujšanje:

Čeprav so datumi bogata z vsebnostjo vlaken in vlaken pripomočkov hujšanje, obstaja nekaj dejavnikov, ki bi rok ni idealna hrana za hujšanje:

Energija Gostota Vsako živilo, ki je v gostoti energije (kalorij na gram) nizke ima dobro vlogo pri izgubi teže, ne da bi vam preveč kalorij. Ampak scenarij je drugače v primeru datumov ali drugih suho sadje. (2) Termin ima okoli 2,8 kalorij na gram, kar je skoraj dvakrat tistemu živil z nizko porabo energije gostoto, ki imajo le 1,5 kalorij na gram.

Več kalorij Če želite, da se držijo stroge hujšanje rutino, nato pa velika količina datumov ne more biti del tega. Datumi so tudi veliko kalorij v primerjavi z večino drugih vrst sadja.

3. Bolečina v želodcu:

Obstajata dva dejavnika, zaradi katerih datumi zloglasne za želodčne bolečine:

Visoka Fiber Vsebina - Fiber je znan po svoji nedosegljivo sposobnost za preprečevanje srčnih bolezni in diabetesa tipa 2. (3) Vlakna so nič drugega kot na rastlinski osnovi ogljikovih hidratov, ki se ne raztapljajo v telesu. Te neprebavljena ogljikovi hidrati pomagajo pri ohranjanju nemoteno gibanje črevesja. Ko ste vzeli preveč vlaknin, da preseže bakterije v vašem črevesju in povzroča bolečine v trebuhu.

Občutljivost telesa Za sulfita - sulfita je dodana datume, da ohranijo svojo teksturo in sijaj kemična spojina. Sulfita tudi preprečuje rast škodljivih bakterij, s čimer se poveča rok uporabnosti sadja. V primeru, da ste občutljivi na sulfitna, nato pa, da bi lahko privedlo do nekaterih zapletov, kot so napenjanje, bolečine v trebuhu in drisko.

4. Želodec plin:

Živila z visoko vsebnostjo fruktoze treba kriviti za želodčne plina. (4) in datumi so dobro znani za njihovo visoko vsebnostjo fruktoze.

5. Driska:

Živila z visoko vsebnostjo vlaknin lahko povzroči drisko. (5) V primeru, da imate navado dodajanja preveč vlaknin v vaši prehrani, obstajajo možnosti, da bi se vam bolečino z urokom driske. (6)

6. Je lahko vzrok alergij pri nekaterih ljudeh:

Fermentiranih živilih so nagnjeni k povzroča alergije pri nekaterih ljudeh zaradi prisotnosti histamina v njih. Suho sadje, kot so datumi so bogata z histamina. (7) salicilate, lahko vrsta kemikalij ponavadi najdemo v vseh rastlinah povzročijo tudi alergije podobne simptome pri nekaterih ljudeh. Datumi vsebujejo dober znesek salicilatov. (8)

7. Zobne gnilobe:

Zdaj, da je grozno, kajne? Ne verjamem, da si lahko predstavljate sebe smeji kamero z ne tako dobrimi videza zob. Ravno to je tisto, kar se lahko zgodi, če ste vzeli preveč rok bolj pogosto. Za zdravje zob, "kakovost in količina" od sladke hrane ni, da je veliko skrbi v primerjavi s frekvenco, v kateri uživajo takšna živila. (9) Zato pazi to resen neželen učinek datumov.

8. Ali Nezdrava za dojenčke:

Za dojenčke, datumi so zelo debele in težko prebavljive. Ko so njihovi zobje in črevesje še ni dovolj močna za prebavo hrane, kot so datumi, ki jih držimo stran od sadja je najboljše kar lahko storite. Datumi nosijo tudi možnost zadušitve dojenčka sapnik. (10)

Datumi so sladko, okusno in nenadzorovano skušnjava. Ni dvoma o tem. Toda, ko nad porabo od njih predstavlja nekatere negativne učinke, moramo omejiti njihov vnos, kajne?

Upam, da vam je všeč ta članek s poudarkom na stranske učinke datumov! Ali jo delite z nami, če poznate kakšne druge neželene učinke datumov.