8 neverjetnih joga Asanas, ki vam bodo pomagali zdraviti tinitusa

Pogosto smejali risank, ki se udaril po glavi. Animacija prikazuje ptice žvrgolenju okoli popolnoma omamljenem znakov. Zdi se smešno, vendar le, dokler ga doživeli sami. Pozabite boli si na glavo, vendar pa je stanje, kjer lahko slišite zvonjenje nenehno. Samo bodo trpijo resnično razumeli bolečino konstantno visoko frekvenčni zvok. In to ni smešno! Preberite o izvedeti več.

Kaj je tinitus?

To bi lahko vključevalo sikanje, zvonjenje, buči, da kliknete, whooshing, ali cvileč. Tinitus je pogosto samo dojemanje enega od teh zvokov, ko ni zunanjega vzroka. To je fantomski zvok, ki lahko le oseba trpljenje slišati.

Nekateri ljudje doživljajo tinitus začasno. To bi bilo prav, ko hodijo ven iz bučanja koncerta. Toda, ko je kronična, da je visoko frekvenčni zvok, ki se sliši v enem ali obeh ušesih.

Če imate tinitus, lahko vpliva na vaše kognitivne funkcije, in vaša pozornost span lahko zmanjša. Medtem ko so ti njeni učinki na dan, si lahko neprespane ponoči, če imate tinitus.

Nekateri od glavnih vzrokov za tinitus, so naslednji:

1. Stres 2. Trd vrat ali toge čeljusti 3. Skupne motnje v čeljusti 4. Nizek krvni obtok v možganih 5. Akumulaciio ušesno maslo 6. Visokih ravni holesterola v krvi 7. Srčne tegobe 8. Okužba v ušesih , nos ali grlo 9. Utrjevanje srednjega kosti v ušesu 10. Alergije

Kako joga pomaga zmanjšati učinke Tinitus?

Joga je rešitev skoraj vseh vzrokov zgoraj omenjenih. Pomaga povečati kroženje krvi po telesu in zmanjša stres in obremenitev. Joga spodbuja organe, odstranjuje strupe, in ščiti telo pred okužbami in alergij, saj izboljšuje odpornost. Prav tako prispeva k znižanju holesterola in ohranja ste pa v formi in zdravi.

Joga pomaga sprostiti mišice okoli glave in vratu, kar pripomore k zmanjšanju hrupa, ki ga v stanju povzročil.

Dovolite nam, kopati malo globlje in ugotoviti povezavo med jogo in tinitus. Ne smemo pozabiti, da medtem ko je joga pomaga zmanjšati glasen, visok zvok, boste morali poiskati zdravniško pomoč pozdravi tinitus.

8 Učinkovite Asan V Joga Za Tinitus

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Znan tudi kot - Triangle Pose

Prednosti - Trikonasana takoj pošlje Vrni sveže krvi v glavo in vrat, kot je tvoja glava visi na eni strani. Mišice na tem področju, so sproščeni, in je možno, da se boste takoj počutili ušesa pop in odprejo. S tem se zmanjša ali popolnoma ustavi melodije zvoke.

Kako to storiti - Postavite noge narazen. Dvignite roke tako, da so vzporedno s tlemi, z dlani obrnjeni navzdol. Zavijte levo nogo na 45 stopinj, in pravi na 90 stopinj. Petami bi moralo biti ravno črto. Nagibati v desno, razširi zgornji del telesa in bend proti tlom. Dotaknite se desno nogo z desno roko, in razširiti svojo levo roko v zraku. Poglej levo roko. Držite in sprostitev. Ponovite na drugi strani.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Trikonasana

Nazaj na TOC

2. Padangusthasana

Znan tudi kot - roko palec predstavljajo

Prednosti - To je še en asana, ki omogoča pretok anti-gravitacije krvi v glavo. To počisti iz toksine v glavi in ​​vratu ter sprošča vaše počutje. Počutiš se spočiti in polni energije skoraj v trenutku. Pretok krvi v glavo v ušesih, nosu in grla počisti vse bloke.

Kako to storiti - Stand naravnost in položite roke na boke. Vdihnite. Nato upognite kolk, kot ste izdihom. Prsti morajo doseči za veliki nogi. Uporabite svoj sredinec, kazalec in palec vsake strani, da imajo ustrezne velike prste na vsaki strani. Noge morajo biti vzporedna s seboj. Push vaš trup naprej, ko se razširi odsek in dvignite tailbone. Zadržite za nekaj sekund in nato spustite.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Padangusthasana

Nazaj na TOC

3. Adho mukha Svanasana

Znan tudi kot - navzdol obrnjen pes

Prednosti - Ta asana podaljša hrbtenice, saj krepi celotno telo. Kroženje krvi se poveča v celotnem telesu. Holesterol se zmanjša, in strupi so izbil ven. Tvoja glava (ušesa, nos in grlo), ki je delal na in s kisikom skozi to asana.

Kako to storiti - Pridi na vseh štirih. Dvignite kolena od tal in jih poravnajte. Noge morajo biti ravno na tleh. Lahko traja dva koraka nazaj. Kot ste to storili, premikati roke nekaj korakov naprej, da bi ustvarili obrnjeno "V" s svojim telesom. Vaši boki mora biti višja od srca, in nižje glavo. Naj bo vaša glava visi, dokler držite predstavljajo za nekaj sekund. Za javnost.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Adho mukha Svanasana

Nazaj na TOC

4. Ustrasana

Znan tudi kot - Camel Pose

Prednosti - Ta asana je zelo koristno za grlo in srčnih čaker. Vsi bloki v teh čaker, so delali na in odstranimo z redno prakso. Ker tinitus je problem ENT, ko so žogo bloki v čakro grlo, ušesa tudi koristi. Ta asana tudi poveča pretok krvi v glavi in ​​vratu.

Kako to storiti - Sedite v Vajrasana. Dvignite boke in dvigniti vaše telo, tako da so kolk mišice in tele mišice pravokotno. Odprite svoj prsni koš in pusto nazaj. Dosegli svoje roke, za noge, pazite se vaše roke iztegne. Nežno visi glavo, kot si pogleda na hrbtu. Držite pozo, kot ste vzeli dolgih, globokih vdihov. Za javnost.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Ustrasana

Nazaj na TOC

5. Gomukhasana

Znan tudi kot - Krava Face Pose

Prednosti - Ta asana sprošča telo in izboljšuje cirkulacijo krvi. Pomaga pri zmanjševanju holesterola in na splošno vezni dobro počutje. Ko sediš pokončna v tem položaju, je grlo čakra delala na. Z redno prakso, bolečina in zvoki v ušesih zmanjšali. Ta asana tudi pomaga, da se osredotočite.

Kako to storiti - Sedite v Dandasana. Zložite vaš levi koleno in pripeljite svoje levo koleno zraven desnega kolka. Stack desno koleno nad levo koleno, ko upognite desno koleno in prinašajo desno nogo ob levem kolku. Zravnajte hrbet. Nato dvignite levo roko in ga upognite v komolcu, in dosegli za levo prsti na hrbet. Upognite levo roko v komolcu in doseči za prave prste na tej zadnji od spodaj. Nastavite pogled naprej. Držite pozo. Objava strani sprememb, in ponovite.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Gomukhasana

Nazaj na TOC

6. Bhujangasana

Znan tudi kot - Cobra Pose

Prednosti - Bhujangasana deluje v smeri odpiranja vaš prsni koš in grlo. Pomaga, da se odstranijo toksine ali energetskih blokov na teh področjih in poveča dotok sveže, čiste krvi. Vaš ušesa koristi, zvoki zmanjša, in se lahko osredotočijo in osredotočiti bolje.

Kako to storiti - ležati na trebuhu, z noge iztegne in stopala obrnjena navzdol. Postavite svoje komolci ob strani, in dvignite prsni koš, dajanje telesno težo na komolce. Vdihnite globoko in močno izdihom.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Bhujangasana

Nazaj na TOC

7. Viparita Karani

Znan tudi kot - Noge Up The Wall

Benefit - Na začetku je to asana je zelo sproščujoče za vas. To pospešuje pretok krvi in ​​kisika v telesu. To je velik stres razbremenilna, ki deluje tudi v vašem grlu čakro.

Kako to storiti - Sedite čez steno in nežno dvignite noge do stene. Lezite nežno in raztegnil roke na obeh straneh, tako da vaše dlani so obrnjene navzgor. Ko ste zadovoljni, zaprite oči in dihati. Spustite se po nekaj minutah.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Viparita Karani

Nazaj na TOC

8. Matsyasana

Znan tudi kot - Fish Pose

Prednosti - za Matsyasana je zelo koristno poza. Deluje na mnogih sistemih skupaj. Deluje na čakre grla in pošlje kri v možganih, ušes in grla. Prav tako je stres razbremenilna.

Kako to storiti - Lie na hrbtu in prečka noge v Padmasana. Prav tako lahko vodijo noge iztegne, medtem ko trenira to predstavljajo. Nežno krivulja hrbet, tako da tvoja glava počiva na vašem krono. Občutite krivuljo v zgornjem delu hrbta in vratu. Zadržite nekaj sekund in sprostitve.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Matsyasana

Nazaj na TOC

Ste že kdaj poskusili jogo za lajšanje tinitus? Skrbi, ne bo ti asan zagotovo vam pomagajo pri zdravljenju tinitus. Medtem ko se svet ne razume te glasne, moteče zvoke, lahko joga bi bilo enostavno za vas, da se z njimi spopasti.