Zdravje in wellness

7 neverjetnih zdravstvenih prednosti Flageolet Fižola

7 neverjetnih zdravstvenih prednosti Flageolet Fižola

Uporabite lahko toliko vrst zelenjave za kuhanje jedi, ampak spustite v nekaj nizov fižola vedno naredi njih okusnejša, kajne? Od fižola v rdeči fižol, obstaja veliko stročnic lahko poberem. Ampak potem, kako o izbiri flageolet fižol?

Ta fižol gredo dobro z različnih mesnih pripravkov, in imajo številne koristi za zdravje, kot tudi. Želite izvedeti več? Beri naprej!

Kaj so Flageolet fižol?

Flageolet fižol so doma v Franciji. Ti svetlo zelena, majhne velikosti zrna so bili prvotno pridelanega v francoskih pokrajinah v 18. Stoletju, vendar so zdaj večinoma v Avstraliji in Kaliforniji. Prej, bi lahko dobili te fižol le blede zelene barve. Vendar pa danes obstaja veliko variant z barvami, kot so rumena, rdeča ali črna. Ta fižol, ko je kuhano, da je kremasto in gosto teksturo. Dober del je, da se ti fižol lahko kuhana brez namakanja in čas kuhanja je tudi manj.

load...

Hranilna Količnik:

Kot Pravzaprav, Flageolet fižol so med najbolj zdravih stročnice, ki jih lahko jeste. Ta zrna vsebujejo beljakovine, več nujno potrebne minerale in vitamin B9. Te se lahko vključijo v prehrani tako za otroke in odrasle.

Flageolet fižol imajo veliko koristi za zdravje. Ugodnosti veljajo tako za pločevinkah in suhih variant. Pojdi naprej, da vedo, kaj so!

1. Idealno za hujšanje:

Flageolet fižol so idealni za tiste, ki želijo shed presežek flab. Ko jeste 100 gramov teh fižola, ki ste jo pravkar porabijo 80 - 90 kalorij. Fižol tudi ohranilo poln že kar nekaj časa, kar zmanjšuje občutek lakote. Vključitev teh fižol v vaš zajtrk in glavnimi obroki, ko izgubi prekomerne telesne teže prednostna naloga.

load...

2. Vir beljakovin:

Protein je mogoče pridobiti iz različnih virov živali mesnih preveč. Vendar, ko se porabijo na osnovi mesa živalskih beljakovin, ki jih na koncu porabijo veliko količino maščobe preveč. Poleg tega, vegetarijanci morali pridobiti beljakovine iz pridelkov. Flageolet fižol lahko izpolni nekaj vaših dnevnih potreb porabe beljakovin.

3. Ogljikovi hidrati:

Morate jesti ogljikovih hidratov bogato hrano v zmernih količinah. Delujejo kot razpoloženje ojačevalci in pomoč srčno zdravje. Če niste vedeli, lahko porabijo nerafinirano ogljikovih hidratov prav tako igrajo veliko vlogo pri obrezovanje obseg pasu (1). Flageolet zrna vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov, in boste dobili več ogljikovih hidratov iz zamrznjenih variant.

4. Nizko vsebnostjo maščob:

Vsi okoli poskuša zavreči maščobe iz svoje prehrane. Ta zrna vsebujejo zanemarljivo količino maščob, zato jih lahko jeste vsak dan, brez strahu pred naraščajočo pasu! Na vsakih 100 gramov teh zrn, bodisi kuhane ali zamrznjene, ni niti 1 gram maščobe.

5. Dober vir vlaknin:

Zdravstveni strokovnjaki in strokovnjaki za prehrano svetujejo ljudem, da jedo vlaknin bogata živila danes. Vnos vlaken je lahko dobro za vaše zdravje iz več zornih kotov. Fiber skrbi, da ste polni dalj časa, pomaga proces predelave v telesu in sčasoma pomaga zdravja srca, kot na nekaj ugotovitev študije (2). Ti bi bilo zmotno misliti, ovsena kaša je edini dober vir prehranskih vlaknin. Ravno nasprotno, dobiš oodles vlaken v Flageolet fižol, kot tudi.

6. Vir kalija:

Človeško telo potrebuje dnevni vnos nekaterih bistvenih mineralov in kalija je eden izmed njih. Uživanje kalijem bogato hrano znižuje tveganje za krhke kosti. Ta mineral igra tudi pomembno vlogo pri izboljšanju zdravja srca, ki nadzoruje raven krvnega tlaka. Pločevinkah Flageolet zrna vsebujejo kalij.

7. Vir vitamina B9:

Flageolet fižol so polna vitamina B9. Ta vitamin nudi ugodnosti, kot so zdrave generacije rdečih krvnih celic in krepi imunski sistem.

Ali veste, kako kuhati Flageolet fižol? Ja, ne moreš jesti v svojih solatah. Ampak jih preprosto paro, potresemo nekaj soli in popra ter jih chomp za boljše zdravje. Druga možnost je, dodajte to zdravo veggie v testenine ali curry, in vaš obrok bolj hranljiva in zdrava!

Ali nam pove, kako je to po ti pomagal. Delite svoje mnenje z nami v okence za opombe spodaj!

load...