6 Fascinantne zdravstvene koristi zdravila Quercetin

Od vseh drugih flavonoidov so, kvercetin je najbolj pogosto uporablja in prihaja z nešteto številne prednosti. Najdemo ga v sadju, zelenjavi, čebula, citrusih in jabolkih. Drugi viri kvercetin bi bilo grozdje, temne jagode, in oljčno olje. Pijače, kot so zeleni čaj in rdeče vino vsebuje tudi znatno količino kvercetin. Glede na nedavno raziskavo, kvercetin tudi izboljša splošno zdravje zaradi svojih antioksidantov.

Brez odlašanja, naj vam povem, takoj o prednostih, vezanih na ta flavonoidov, in kako lahko to uporabijo za povečanje vaše zdravje.

1. Zdravje srca:

Številne študije so izjavili, da kvercetin povečuje življenjsko dobo in izboljšuje kardiovaskularno zdravje. Tisti, ki uživajo več sadja in zelenjavo, ki vsebujejo kvercetin so manj nagnjeni k smrti, na dolgi rok. Ne samo, da je kvercetin znižuje slab holesterol in povečuje dober holesterol. Prav tako zmanjšuje zobnih oblog v arterijah in odpravlja LDL holesterola, kot tudi. Skratka, z kvercetin boste manj nagnjeni k kapi in srčnega infarkta.

2. Pri bolnikih s sladkorno boleznijo:

Kvercetin je dobro za vse bolnikih s sladkorno boleznijo, kot dobro. Ena izmed največjih težav, navedenih v tej skupini bolnikov je visoka raven glukoze, ki dobi pretvori v fruktozo in sorbitola. To lahko, na žalost, povzroči nevarno glaucona, sive mrene in drugih nevronskih bolezni. Kvercetin je dobra rešitev, saj preprečuje transformacijo in vas ščiti pred sladkorno boleznijo.

3. Hipertenzija:

Hipertenzija je precej pogosta v teh dneh. To je vplivalo na milijone ljudi in nadaljuje, da to storijo. Ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni imajo pogosto nizek krvni tlak. To pa lahko rešili če so zapleti povezani z boleznimi odstranjen. In, ne more flavonoid naredil boljše delo kot kvercetin. To kaže protivnetno in antioksidativne lastnosti, ki bodo poskrbeli za zdravje vašega srca in izboljšanje iz različnih zornih kotov.

4. Preprečuje raka:

Kvercetin se lahko uporablja tudi za preprečevanje smrtno nevarne bolezni, kot je rak. Tako kot vse druge flavonoidov s, bo odpravil vse proste radikale so v telesu, jih odpravimo in se prepričajte, da so manj nagnjeni k raku. Po nekaterih raziskavah, je znan tudi kvercetin za zmanjšanje prostate in kožnega raka. Od kar je razvidno, kvercetin je pomembna in resna raka požarov hrane vseh časov.

5. Izboljša Sleep:

Če niso dobili dovolj spanja, jedo več sadja in zelenjavo, ki vsebujejo kvercetin. To bo izboljšalo vaše spalne vzorce, preprečevanje bolezni, kot so nespečnost in upravljanje telesno težo, kot tudi. Ljudje, ki ne spijo veliko, so bolj nagnjeni k povečanju telesne mase, in lahko prepreči, da skozi kvercetin.

6. Menstruacija:

Skupne težave, povezane z menstruacijo, so želodčne krče in krči. Lahko zagotovo znebiti od njih, ki porabijo več kvercetin bogato hrano. To se boste počutili med menstruacijo dni manj poudaril in vam omogočajo, da ostanejo bolj aktivni.

Kaj morate vedeti o kvercetin?

Če ste porabijo cel kup sadja in zelenjave na redno, boste dobili dovolj kvercetin. Poskusi, da ne uporabljajo dodatke, ker ni bilo dovolj, so raziskave na njih. Ni jasno, kako lahko koristni kvercetin dopolnila tako, da je najbolje, da bi se izognili tistim,. Neglede na to, bodite previdni, sadja, kot so grenivke, saj je redno uživanje tega ima lahko negativne učinke na zdravje in spremeni v krvi preveč. Dokler ste seznanjeni s tem, da lahko uživanje hrane, ki vsebujejo kvercetin v zmernih količinah in zdravo življenje.

Kako vam je všeč ta post? Ste že slišali za kvercetin prej? Ste bili zavedajo njenih koristi? Naj nam ga pusti komentar spodaj.