Zdravje in wellness

5 preproste tehnike meditacije za Surat Shabd jogo

5 preproste tehnike meditacije za Surat Shabd jogo

"V začetku je bila beseda, beseda je Satnaam"

Ta jogi Bhajan je tudi osnovno bistvo Surat Shabd joge.

Surat Shabd Joga je duhovni meditativna praksa, ki temelji na konceptu notranje svetlobe in nebesnega zvok. Mnoge duhovne in verske tradicije, kot so Sant Mat in Radhasoami po tej praksi. Surat Shabd Joga se imenuje tudi "Sahaj joga", "pot svetlobe in zvoka", "pot v Sants" in "joga zvočnih tokov".

load...

Cilj Surat Shabd Yoga:

"Surat" pomeni "pozornost", ki je, kako se duša navzven izraža. "Shabd" dobesedno pomeni "besedo". V Surat Shabd Yoga, izraz "beseda" pomeni glasbo duše. "Joga" pomeni "združitev". In to je glavni namen Surat Shabd Joga - združitev duše z bistvom absolutne vrhovnega bitja, z dinamično silo ustvarjalne energije, ki obdaja vesolje v obliki zvočnih vibracij. Cilj Surat Shabd Joga Meditacija za pomoč posamezniku pri uresničevanju svoje prave božanski jaz. Osvoboditvi dušo iz kroga življenja in smrti, Surat Shabd Joga pomaga pri doseganju razsvetljenje in nenazadnje, Moksha.

Poveljniki Surat Shabd Yoga pogosto opisujejo izkušnje te jogijske meditacije kot "umira, medtem ko živi". Meditacija vključuje pripravo posameznikovo pozornost od fizičnega telesa in združitev zavesti z notranjim zvokom in svetlobo. To je podobno kot fizični proces umiranja, ko je pozornost zapusti fizično telo in duša prehaja v nebesni vesolju in božanskega. V Surat Shabd Yoga, ena doživlja absorpcijo zavesti v luči in zvoka v stanju popolne zavesti.

Meditacija Tehnika:

V mistiki in svetniki klic Surat Shabd Yoga znanost duše. Ta meditacija se imenuje tudi "Sadhna", saj vodi do Moksha. Surat Shabd Joga je prepričan, da je sprožitev s Satguru nujna za uspešno sadhna. To Surat Shabd joga meditacija tehnika je preprost postopek, vendar pa je potrebno prakso, da ga obvladali.

load...

1. Čas:

Čeprav bi bilo to meditacijo storiti kadarkoli in kjerkoli, mojstri svetujejo meditirati zgodaj zjutraj, pred zajtrkom in po možnosti pred sončnim vzhodom in tudi tik preden greš v posteljo ponoči. Naj bo redna navada. To pomaga, da postanejo spretni pri tej obliki meditacije. Z redno prakso, lahko to odlično, nato pa lahko naredite meditacijo uspešno vsakič, ko potrebujejo ali želijo, da to storite.

2. Udobje:

Naslednja stvar, ki prihaja, je vaš položaj in udobje. Priporočljivo je, da vam to meditacijo, kot vse druge vrste meditacije, v udoben položaj. Morate se sprostite svoje telo, da preusmeri pozornost od zunanjega sveta in ga obrniti navznoter. Lahko sedi v udobnem stolu, ali v Sukhasana ali Vajrasana. Toda imejte hrbet naravnost in ne pustite, da se zravnajte. Udobje ne pomeni hunching vaše telo, kot da poseže z dihanjem.

3. Dhyana:

Naslednji korak v tej meditaciji je dhyana ali koncentracija. Zaprite oči in se sprostite telo. Naj bo vaše dihanje je naravno; ne motijo. Naj vaša zavest zapusti svoje fizično telo in poskusite, da ga odnese od duševnega nered v tvoji glavi. Osredotočite se na temnem zaslonu, ki jih vidite v tvoji glavi in ​​se osredotočijo na sredini očesa. Počasi boste slišali notranje zvoke, notranji glasbo, na Shabd. Ggradually, da bo temno tančico se nadomesti z barvami in svetlobo.

4. Simran:

Simran pomeni ponovitev Naam. To bi lahko bil OM, Alah Hul, Vahe Guru, Jezus, Satnaam, ali ime, ki mislite, da lahko vodi vaš um iz kaosa. Naš um je kot metulj, je nemiren. Simran je ključnega pomena, da se osredotoči in odprite vrata našega notranjega bitja. Surat Shabd Yoga verjame v "Panch Naam" stari gurujev v svetih spisih omenjeno - "jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang in Satnaam". Naj ponovimo Naam usmerjati svoj um iz kaosa pivovarstvo znotraj možganov.

5. Bhajan:

Bhajan tukaj pomeni glasba duše. Ta korak pomaga pri poslušanju te glasbe. Čepenje navzdol v Malasana, znan tudi kot Bhajan Pose v Surat Shabd Yoga, in dal palce v ušesih, da blokira vse vrste zunanjega hrupa. Osredotočite se na sedežu svoje duše, vaše Ajna Chakra in počasi boste začeli poslušati na notranji zvok.

Ko boste uspešno zaključili Dhyan, Simran in Bhajan, potem bo združila z nebesnega zvokom in božansko svetlobo. Občutite vibracije in enost z vsemogočnega, in čutijo svojo dušo letijo visoko!

Je bil ta članek zanimiv? Delite svoje mnenje z nami v oddelku komentarji spodaj.

load...