Zdravje in wellness

5 najboljših joga pozira k spodbujanju in energiji bolnikov z rakom

5 najboljših joga pozira k spodbujanju in energiji bolnikov z rakom

Rak, v svojih neštetih oblikah, pomeni nič manj kot boj. To je bitka s tako boleznijo, kot tudi njeno zdravljenje. Izčrpavajoče slabosti, ki sledi zdravljenje raka je preizkus vzdržljivosti raka preživele osebe.

Joga lahko pomaga zgraditi to zelo vzdržljivost, čustveno in fizično. Vedeti več o tej zdravilni alternativne terapije tukaj. Poglej.

Joga za vaš um in telo:

Starodavna praksa, joga deluje na doseganje ravnotežja ali harmonijo v telesu, s čimer se spodbuja zdravje. Prav tako si prizadeva umiriti svoj um s kombinacijo razteznimi vajami, meditacijo in globokim dihanjem (1).

load...

Ti se raztezajo drže (asane) stimulira živčni sistem, izboljša dihanje, krvni obtok in fleksibilnost. Joga pomaga bolnikom z rakom naravno spopadanje s

  • Stres
  • Anksioznost
  • Bolečina
  • Depresija
  • Utrujenost
  • Nespečnost

Zato vplivi joga bolnikovo razpoloženje. To izboljša kakovost njihovega življenja z boljšo razpoloženje, socialne interakcije in duhovne povezave (2).

Rak nega z jogo:

Joga ni mogoče ozdraviti raka, smrtonosno morilec, da je bolezen. Vendar joga položaji namenjeni za rakom obolelih enostavno in sproščujoče, tako da spodbujajo odpornost. So pomladiti osebo dovolj, da se borijo za svoje življenje.

load...

Nastopajo dnevno, bolniki veselim spodbuden sej pa utrujeni so lahko. To prinaša občutek dobrega počutja, potiska telo k boljšemu trdnosti in odpornosti (3). Z notranjega miru, so bolniki je pokazala, fizično in čustveno zdravljenje.

5 najboljših predstavlja v Joga Za raka preživele:

Glede na simptome stanje rak obolelo ali stranskih učinkov zdravljenja, vsak dan prinaša nove bolečine. Joga lahko pomaga bolniku obvladovati slabost in bolečina pomočjo sprostitvenih položajev, utrujenost uporabo pomlajevalne drže in poslabšanje s krepitvijo drže. Medtem, nadzorovano dihanje pomaga uravnotežiti živčni sistem (4).

Tukaj je nekaj asan, da začnete.

1. Half Sun Naslavljanje:

  1. Naredite pomirjujoč prostor okoli sebe in stojijo ravno z noge blizu.
  2. Pritisnite dlani skupaj, kot če bi v molitvi, zagotoviti, ramena so navzdol in nazaj.
  3. Poglej naprej, brado naravnost. Zdaj, vdihniti globoko in dvignite pritisniti roke nad glavo.
  4. Občutite odsek in izdihu, ovinek v pasu, da bi dlani proti noge.
  5. Lahko upognite kolena po želji.
  6. Dotaknite se prsti z prste, imejte se zravnano.
  7. Vdihnite, vrniti v stoječem položaju.
  8. Ponovite pozdrav tolikokrat, kot ste jih izbrali.

Drža ogreje telo, odpre boke in izboljša prekrvavitev.

2. Pokončen metuljev pozo:

  1. Sedi udobno z nekaj mehke blazine za vami.
  2. Pripeljite svoje noge skupaj, s kolena ukrivljen.
  3. Pustimo, da se kolena pade proč od vaših bokih; pustite težo, potegnite kolena navzdol.
  4. Zdaj počasi naslonim nazaj, kot ste izdihom.
  5. Naj spodnjo nazaj počitek na blazine za vami in bi zgornji nazaj proti tlom.
  6. Podpre glavo z drugo blazino po želji.
  7. Počivajo roke na tleh, dlani so obrnjene navzgor.
  8. Dihajte globoko v položaju za približno 15 - 20 minut.

Drža sprošča napetost v ramenih in prsih. To je še posebej učinkovita za okrevanje raka dojke.

3. Noge Up The Wall:

  1. To je preprosto poza, kjer leži na hrbtu z nogami privzdignil proti steni.
  2. Naredite 90 stopinj s svojim telesom z noge počivajo ravno na površini zidu je.
  3. Postavite blazino pod spustite nazaj za udobje.
  4. Osredotočite se na svoje dihanje, za približno 20 minut.

Deluje tudi na pomladitev vašega duha, medtem ko izboljšuje cirkulacijo.

4. Cat krava pozo:

  1. Začnite pozo na rokah in kolenih.
  2. Izdihom, krivulja vaše hrbtenice navzven.
  3. Poišči v tem gibanju.
  4. Vdihnite, krivulja hrbet navznoter.
  5. Face navzdol.
  6. Ponovite gibanje čim bolj pogosto.

Ta drža izboljšuje fleksibilnost v hrbtu, medtem ko ti revitalizacijo.

5. Corpse pozo:

  1. Lezite na tla, na hrbtu.
  2. Položite roke na tvoji strani, palms navzgor.
  3. Počasi se sprostite vsak del vašega telesa.
  4. Osredotočite se na vsaki strani, medtem ko naj si čutiti vžigalnik.
  5. Dihajte globoko in enakomerno.
  6. Obdržati držo, dokler ne dosežemo popolno sprostitev.

Ali ste seznanjeni s temi učinkovitih asan joge za bolnike z rakom prej? Te osnovne poze pomagal strašen z zdravljenjem. Ali imate več deliti? Prosim, pustite spodaj komentar.

Opozorilo: Vse informacije in slike na tej strani, se uporabljajo kot referenčni vir. Prosimo, da niso odvisni od njega za diagnostiko ali zdravljenje

load...