5 Ključne stvari, ki jih morate storiti, ko jemate visoko holesterolsko hrano

Mi vsi radi, da bi jedli. In vsakič, ko smo svobodni, smo Munch v smeti. To je verjetno postal naš najljubši zabavo. Ko smo mladi, smo komaj skrbi, katera živila škoduje našemu telesu, in ki so koristne. Toda, kot smo rastejo starejši, smo začeli spremljati, kaj jemo. To se zgodi zato, ker s starostjo, razl začeli Mori naše zdravje. Povišan holesterol je ena taka zdravstvena težava, ki običajno nastane zaradi uživanja mastne in hitro hrano.

Preden bomo nadaljevali do stvari, ki jih je treba storiti po zaužitju hrane, ki vsebuje veliko holesterola, si oglejmo, kaj točno holesterola in kako to vpliva na naše telo.

Holesterol je maščobna kislina, ki se proizvaja v jetrih in je bistvenega pomena za mnoge telesne funkcije. Vendar, ko je neuravnotežen, se lahko izkažejo za škodljive za naše telo. Mnogi ljudje verjamejo, da holesterol je slabo za zdravje, vendar Ayurveda ima nekoliko drugačen pogled.

Ayurveda meni, holesterol, da je pomemben element, ki podpira in maže obtočnih kanalov v našem telesu. Ni slabo za telo, vendar imajo lahko škodljive učinke le v prisotnosti AMA. Ama ni nič, ampak presnovnih ostankov, ki se kopičijo v maščobnem tkivu v obliki strupov.

Ponavadi, ama je lepljiv, smrdljivih, končni odpadki izdelek, ki je nastala zaradi slabe prebave. Ampak, če je prisotna že zelo dolgo časa v sistemu in se ni ustrezno očiščena, tvori amavisha. Ko je njegova količina presega dovoljeno mejo, se začne širiti in zlepi telesnih tkiv (dhatus) in odpadnih snovi (mal). Pri amavisha maši maščobna tkiva, vodi do težav, kot so povišan krvni tlak, visok holesterol in druge bolezni srca.

Zniževanje holesterola je najbolj pomembna stvar, ki jo je treba osredotočiti na, in lahko to storite tako, da sledite zdrave prehrane in zdravega načina življenja. Če po naključju, ki jo uživate hrano, ki povečuje raven holesterola, tukaj je nekaj ayurvedska smernic lahko sledite za odpravo njenih slabih učinkov na telo.

1. Vaja za nekaj časa

Po jedo mastno ali obilen obrok, ne gre za intenzivno vadbo. Vedno je bolje, da gredo na sprehod. To bo pomagalo pri kurjenje dodatnih kalorij.

2. Pijte toplo ali mlačno vodo

Kozarec ali dva tople vode pomaga pri enostaven evakuacijo mastne hrane. To pa, ohranja jetra, želodec in črevesje zdravo in jih varuje pred poškodbami.

3. Ne spat takoj po obroku

Vedno hranite vrzel v dveh do treh urah od takrat, ki jo jedo, in takrat, ko greste v posteljo. Če greste v posteljo, takoj po tem, ko svoj obrok, se energija ne porablja in dobi shranjene v telesu v obliki maščobe.

4. Izogibajte se ničesar pojesti Cold Po jedo mastno Hrana

Jedo hladne stvari, kot je sladoled po zaužitju mastne hrane ima škodljive učinke na jetra, želodec in črevesje. Zato ne jedo hladne stvari, po obilnem obroku.

5. Poskusite Te ajurvedske revizijah

Obstaja nekaj ayurvedska domača pravna sredstva, ki pomagajo pri izničilo negativne učinke mastnih živil.

A. Triphala

Uživanje žlico Triphala prahu skupaj z nekaj toplo vodo, kravjega urina ali medu dvakrat na dan je lahko zelo koristna pri zmanjševanju učinkov mastnih živil.

B. Guggulu

Guggulu je zelišče, ki pomaga zniževati raven holesterola in lajšanje slabe učinke visoke dieti holesterola. To je lahko na voljo na trgu v obliki tablet. Vendar pa je bolje, da preden jih porabijo se posvetujte z zdravnikom.

C. Dolga Pepper

Dolgi poper pomaga pri spodbujanju jetra za zgodnje presnovo maščob. Ker je vroče in začinjene, ki jih lahko porabijo dva ščepca dolgo papriko v prahu skupaj z medom dvakrat na dan, za tri do štiri dni.

D. Honey

Po ajurvedi, medu, je eden izmed najboljših protistrupov za mastno hrano.

E. Krava urina

Krava urin je tudi zelo dober protistrup za mastno hrano in eden najboljših domača sredstva za debelost.

Vključitev zgornje korake lahko pomagajo zmanjšati učinke visoke prehrane holesterola v telesu.

Upamo, da vam je všeč članek. V primeru kakršnih koli dvomov ali vprašanj, prijazno spusti komentar v oddelku komentarji spodaj.