Zdravje in wellness

5 Joga vaja za boljše prebavo

5 Joga vaja za boljše prebavo

Ste bili počutite neprijetno v želodcu? Je kislost bil pogost očitek v zadnjem času? Potem ste morda žrtev prebavne motnje.

Prebavne motnje se običajno zgodi, ko jeste preveč prezgodaj, ali pa na koncu jedo cel kup mastne in začinjene hrane. Kajenje, alkohol, stres in tesnoba nekaj glavnih vzrokov za to težavo. Prebavne motnje se imenuje tudi dispepsija, in nekaterih njenih skupnih simptomi so bolečine v trebuhu, napenjanje, plin in spahovanje, bruhanje, in renčati želodec.

Medtem ko bi lahko spremenili svoj način življenja, je odličen način za premagovanje težav, za bolj trajno rešitev, bi morali razmisliti jogo. Deluje na prebavni sistem kot celoto, s čimer se prepreči morebitne težave se pojavljajo od njega. Oglejte si našo kramp od prvih petih joga vadbo za boljšo prebavo.

load...

1. 20-minutni joga Flow Za Detox in prebava - Adriene

Oglejte si Tu

Ta super lahka, gledajo-in-učiti video vam zagotavlja vdreti v potu. Ampak, na koncu to, boste ne le ton in krepitev notranje organe, ampak tudi dober sejo celotnega telesa detox. To bo še naprej prebavo pomoči, in boste uspešno znebili vseh prebavnih težav.

load...

2. Joga za napihnjenost, prebava, ulcerozni kolitis, KVČB in IBS - Sarah Beth

Oglejte si Tu

Ali ste gassy ali imajo IBD, ulcerozni kolitis, ali IBS, v samo nekaj 12 minut, boste našli cel kup olajšav. Sarah vključuje tradicionalna joga predstavlja z dihanjem, ki dela čudeže za prebavo. Počasen tempo vadbe, skupaj z blagimi gibanja, je zelo pomirjujoče.

3. Joga za prebavo Flow - Adriene

Oglejte si Tu

Ko ste zaužili več, kot bi smeli, in potrebujejo malo nudge obnoviti vaše zdravje prebavni, ta vaja je odlična. To je vmesna raven vadbe, zato poskrbite, da to prakso le, če ste naredili jogo prej. To je tudi odlična vaja za hladnih zimskih mesecih - se vname toploto kot povežete sapo z gibanjem. Ta hitra in zahtevna zaporedje vas bo zemlja in vam pomaga povezati s svojim koreninam. Poudarek v trebuhu z vadbo bo zagotovilo veliko prebavni zdravje z redno prakso. Ne pozabite, ne samo tisto, kar lahko.

4. Popolna Full Body Joga ♥ Detox & Prebava Flow - boho lepa

Oglejte si Tu

To je 20-minutni razred, ki je namenjen delu na celo telo, medtem ko se osredotoča na prebavni sistem. Sukanci pomaga razbremeniti občutljivost v želodcu. Prav tako je večina teh ovinkov vplivajo na območja pod rebra - to je, če je večina prebavo zgodi. Te pletenine stisnite tudi jetra, ki je pomemben igralec detox. Po tej seji, se boste počutili prerojeni in očisti.

5. Joga za prebavo | Počitniška Meal prebave! - Adriene

Oglejte si Tu

Skozi to vadbo, Adriene vas poziva, da se osredotoči na občutke telesa. To vam omogoča, da jama globlje in koristi od terapevtske narave joge. Vse asane delujejo na prebavni sistem in zdraviti in ga očisti. Samo ne pozabite dihati dolgo in globoko in vedno nasmeh na obrazu. Boste našli tisto, kar se počuti dobro.

Kako joga pomoči prebavo?

Ko vadite jogo, združite gibanja z dihanjem. Dihanje uveljavlja življenjsko silo v telesu in tudi čisti toksine ven. Večina teh strupov se nabrali zaradi naših nezdrave prehrane, cel kup stresa in slabe izbire življenjskega sloga. Joga pomaga obnoviti ravnovesje in zdravi prebavni sistem z masiranjem in tonika. Prav tako pošlje nov paket hranilnih snovi, zaradi pospešek, v krvni obtok in pomaga detox in dopolnitev telo.

Takeaway From Videos

Po ogledu video posnetke zgoraj, je jasno, da so to najboljši joga poze za prebavo.

1. Pawanmuktasana 2. Supta Matsyendrasana 3. Ardha Matsyendrasana 4. Trikonasana 5. Virabhadrasana I 6. Virabhadrasana II 7. Uttanasana 8. Paschimottanasana 9. Adho mukha Svanasana 10. Marjariasana 11. Bitilasana 12. Utkatasana 13. Balasana 14. Ananda Balasana 15. Bhujangasana 16. Utthita Parsvakonasana 17. Prasarita Padottanasana

Embrace jogo za srečno prebavo! Ste že kdaj vadili jogo za boljšo prebavo? Če je odgovor pritrdilen, delite svoje izkušnje z nami s komentiranjem spodaj.

load...