5 čudovitih aksharjev moči joge serije

Iščete enostavno in stroškovno učinkovito možnost za hujšanje? Vprašajte nas, kako! StyleCraze vam ponuja najboljše v svojem razredu jedrnate informacije o najboljših tehnikah moč joge, ki vam bo pomagal znebiti teh dodatnih maščob in videti omamljanje!

Od leta starosti, je joga izvaja v naši državi in ​​je nagrajen kot najboljši naravnih načinov za hujšanje. Vse to se je praksa, prehrana in potrpežljivost. Joga je edina metoda, ki nima stranskih učinkov in da se lahko izvaja vsakdo doma.

Akshar moč joga je ena taka metoda joge, ki lahko vsak od enostavno vaditi doma. Akshar moč joga je ustanovil mednarodno priznanega jogijskih mojstra, duhovno luč in philosopher- Grand Master Akshar.

Najbolj pomembna stvar za zapomniti je, da mora Akshar joga vedno izvaja v seriji pozah, enega za drugim. To mora biti v nadaljevanju. Eno lahko tudi dajo na primernem glasbo za podporo sejo.

Akshar Moč Yoga serija:

Če želite izvedeti Akshar jogo, sledite spodnjim navodilom in začeli z novo obliko joge:

1. Shirshasana (Headstand predstavljajo):

Začni sejo z Sirhshasana.

1. Prvič, boste morali, da bi sedel na tleh v Vajrasana predstavljajo.
2. Eno je pokleknil na tla tako, da bi zgornji del noge dotikajo tal.
3. Kolena, gležnji in prsti mora biti vzporedna s seboj in se dotikajo tal.
4. Položite roke na terenu, tako da boste lahko, da imajo svojo levo roko z desno roko in desno roko z levo roko.
5. Postavite krono glavo med dlanmi.
6. Z rahlim sunkom, swing noge navzgor v zraku.
7. Poskusi, da bi svoje noge v ravni liniji s svojim telesom.
8. Še vedno stabilno, za nekaj časa in nato spustite.

2. Adho mukha Svanasana (navzdol obrnjen Dog pozo):

1. Stojijo na tleh v Tadasana predstavljajo.
2. Za to boste morali stati na tleh v ravnem položaju.
3. Dvignite roke navzgor proti stropu in jih raztezajo.
4. Hkrati dvignite svoje telo in poskušajo uravnotežiti svoje telo na prste. Postavite noge na tleh in se vrniti v normalno stanje.
5. Ko ste storili Tadasana, premaknete na Adho mukha Svanasana.
6. Poklekniti na tla z dlani in kolena počiva na tleh.
7. Postavite svoje telo na tak način, da so kolena postavljen točno pod boke in roke so postavljeni nekoliko naprej od vaših ramenih.
8. Kot ste premakniti svoje telo navzgor, dvignite boke in nato poskusite raztezajo toliko, kot lahko.
9. Teža celotnega telesa je pravilno uravnoteženo na rokah in nogah.
10. Končni položaj tega asana becomeslike obliki "V".
11. Poglej dol.

3. Bhujangasana (Cobra pozo):

1. Prinesite svoje telo navzdol proti tla iz Adho mukha Svanasana predstavljajo.
2. Lezite na tla na trebuh.
3. Postavite brado na tleh in pogled naravnost, roke postavljene ob telesu.
4. Postavite zgornji del noge na tleh in ga trdno pritisnite ob tla.
5. Poravnali svoje roke in dvignite prsni koš od tal.
6. Poglej naravnost in dihati.

4. Salabhasana (rožičevca pozo):

1. Kot ste korak naprej od Salabhasana, morate uleže na trebuh.
2. Položite roke na tleh pod boki.
3. Dvignite svojo glavo malo.
4. Dvignite zgornji del telesa, noge in stegna s tal.
5. Počitek yourbody na trebuhu in poskusite to ravnotežje na ta način.

5. Dhanurasana (lok pozo):

1. Eden lahko dobite v tej pozi neposredno iz Salabhasana.
2. Tukaj imate, da se uležejo na tla na trebuh.
3. Postavite si roke poleg vašega telesa, dlani, ki se dotika tal.
4. Dvignite noge od zadaj in poskusite jih potisnite glavo.
5. Poskusite ujeti noge z rokami. Poskusite uravnoteženje na ta način.

Akshar joga ima številne asan, povezane z njo. Te asane so med seboj povezani in ta serija iz asane skupaj tvorita Akshar jogo! Preizkusite to novo stil joge serije in občutite razliko! Srečno Vadba!

Tukaj je Akshar moč joga video povezavo, ki vam lahko pomagajo bolje razumeti vrsto jogo:

Prosimo vas, da delite svoje dragocene izkušnje z nami. Mi bi radi videli vaše odgovore.