36 neverjetnih prednosti jabolk (Seb) za kožo, lase in zdravje

Ali ste vedeli, da so jabolka trgovina hiša vlaken, s približno 4 gramov vlaknin zaprti v srednje veliko jabolko? To je, kjer je priljubljen rek izvira iz -. "Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran" Torej, kaj so jabolka dobro za? Kakšne so prednosti jabolk, ki se razlikuje od drugih zdravih sadežev? Ta člen določa prehrane jabolka in njene morebitne koristi za zdravje. Obravnava tudi, kaj storiti z jabolki in nekaj več informacij o jabolko sadje.

Ali Jabolka zdravo?

Absolutno ja! Jabolka so okusno sadje! Imajo presenetljivo barvo in rožnato aromo, saj spadajo v družino vrtnic rastlin, Rosaceae. So znanstveno znano, da je polna mineralov in vitaminov. Ker so jabolka polnjene s številnimi vitamini in minerali, da prispeva k zdravi in ​​dobro zaščitenem sistemu.

Pred veste o prednostih jedo jabolka, pa vedo o jabolčnega hranilne vrednosti. Jabolka vsebujejo veliko antioksidantov, kot so flavonoidi, polifenolov in vitamina C, ki pomagajo varovati telo pred škodljivimi bakterijami in virusi. Poleg tega, beta karoten v njem ima sredstvo proti raku in anti-holesterola lastnosti. Prav tako je odličen vir vitaminov B-kompleks, kot tiamina, riboflavina, piridoksin.

Glej spodnjo tabelo v poglobljeno analizo jabolk prehranjevalnih koristih:

Apple Hranilna vrednost

Torej, si oglejte tukaj hranilno vrednost jabolko v podrobnosti.

Sadje jabolk (malus domestica)
Sveža, hranilna vrednost na 100 g, vrednost orac-5900
(vir: podatkovna baza podatkov o hranilih v ZDA)
Načelo	Vrednost hranila	Odstotek rda
Energija	50 kcal	2.5%
Ogljikovi hidrati	13,81 g	11%
Beljakovine	0,26 g	0.5%
Skupna maščoba	0,17 g	0.5%
Holesterol	0 mg	0%
Prehransko vlakno	2,40 g	6%
Vitamini
Folatov	3 μg	1%
Niacin	0,091 mg	1%
Pantotenska kislina	0,061 mg	1%
Piridoksin	0,041 mg	3%
Riboflavin	0,026 mg	2%
Tiamin	0,017 mg	1%
Vitamin a	54 iu	2%
Vitamin c	4,6 mg	8%
Vitamin e	0,18 mg	1%
Vitamin k	2,2 μg	2%
Elektroliti
Natrij	1 mg	0%
Kalij	107 mg	2%
Minerali
Kalcij	6 mg	0.6%
Železo	0,12 mg	1%
Magnezij	5 mg	1%
Fosfor	11 mg	2%
Cink	0,04 mg	0%
Fito-hranilne snovi
Karoten-ß	27 μg	—
Kripto-ksantin-ß	11 μg	—
Lutein-zeaksantin	29 μg	—

Na splošno, jabolka vsebujejo veliko različnih vse, kar potrebujete. Ta mali sadje marmelada zapakirane! Si ne bi želel izgubljati zlate ugodnosti, ki ponujajo jabolka.

Kliknite tukaj in si oglejte povečano različico te informativni prikaz.

Druga imena za jabolka so (Seb) v hindujščini, (Safarjan) v Guajrati, in (Safarchand) maratščina. Tako, da je bilo o hranilnih snovi v jabolko, zdaj pa si poglejmo v neverjetno koristi jabolko sadje tukaj.

Zdravstvene prednosti Jabolka

Obstajajo številne koristi za zdravje jablan, so bile nekatere od njih so navedene v nadaljevanju.

1. Proti raku

Jabolka imajo močne sposobnosti proti raku, ki varujejo telo pred rakavih celic življenje sesanju. To je eden od najpomembnejših jabolk prednosti. Znanstveniki iz ameriškega združenja za raziskave raka, med drugim strinjajo, da bi se poraba Flavoni bogatih jabolk pomaga zmanjšati tveganje za razvoj raka trebušne slinavke za do 23 odstotkov. In več spojin zaprti v jabolčnih olupkov imenovanih anje triterpenoidov, je pokazala potencial za dejavnosti proti rasti proti rakavih celic, kot so opredeljeni z raziskovalci na univerzi Cornell. Poleg tega lahko kolorektalnega raka se pretepali z vnosom vlaken. Torej, naslednjič, ko boste chuck za olupke za jabolko v smeti, pomislite na hranljive vrednosti v njih!

2. Anti-Holesterol

Jabolka imajo velike količine vlaknin. Ko jemo jabolka, topne vlakna tekmujejo s maščob v črevesju. To tekmovanje med vlakni in maščob za posledico zmanjšanje absorpcije lipoprotein LDL nizke gostote ali slabih ravni holesterola in povečanje absorpcije HDL lipoprotein visoke gostote ali dobrega holesterola. To, kako jabolka in ravni holesterola nadzor v telesu je povezan.

3. Obnovitev imunosti

Jabolka imajo antioksidant znan kot kvercetin, ki je še posebej najdemo v rdečih okusne jabolk. Ta antioksidant krepi imunski sistem za izgradnjo naravne obrambne mehanizme telesa. Druga prisoten hranilo v jabolko je vitamin C, ki ima protivnetno. Vlakna tudi okrepiti imunski sistem. To je zaradi tega, da so jabolka velja za visoke odpornosti ojačevalci.

4. Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni

Poskus izvedli na miših je pokazala, da uživanje jabolk v rednih rezultatov prehrane v večjih odmerkih nevrotransmiterja acetilholina. Tudi pri Alzheimerjevi bolezni, živčne celice v možganih so poškodovani, in jabolčni sok, ki vsebuje flavonoide pomaga popraviti poškodovane celice. Torej, lahko pitje jabolčnega soka zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen in lahko boj proti razpada možganov.

5. Odvrnitev Astma

Phytochemicals in polifenoli so kemikalije, ki dajejo Apple njegove zdravilne lastnosti, ki lahko pomagajo posamezniku opomogla od astmo, težave z dihanjem in izboljšujejo splošno delovanje pljuč.

Raziskave so pokazale, da otroci, ki uživajo jabolčni sok redno kazali zmanjšano tveganje, ki trpijo zaradi astme napadov in težav, piskajoče in sopihajoče, v primerjavi s tistimi, ki le redko porabijo jabolčni sok. V nasprotju s tem, prehranjevalne cela jabolka ni videti, da bi kakršne koli koristi za piskanje in astmatičnih otrok.

6. Diabetes

Druga pomembna korist za zdravje jabolk je, da pomaga v boju proti off kisikove proste radikale, ki povzročajo diabetes. Jabolka so naloženi s topnimi vlakni, ključ do blunting nihanja krvnega sladkorja. Visoka topne vlaknine, pektin iz jabolk, pomaga pri nadzorovanju ravni glukoze v krvi v telesu s prenašanjem sladkorja v krvni obtok počasneje. Ženske, ki jedo vsaj eno jabolko na dan, so 28 odstotkov manj možnosti za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, kot tisti, ki ne jedo jabolka.

7. Preprečiti Žolčni kamni

Žolčni kamni nastane, ko je preveč holesterola v žolču in se strdi. Ti so še posebej pogosta pri debelih ljudeh. Za zavirajo žolčne kamne, zdravniki priporočajo prehrana z veliko vlaknin za pomoč pri obvladovanju svoje teže in holesterola. Jabolka so bogata z pektin vlaken, ki lahko pomaga pri nadzoru ravni holesterola v telesu. Vlakno to stori tako, da pomaga pri zmanjševanju absorpcije LDL.

8. Nevtralizirajo sindrom razdražljivega črevesja

Sindrom razdražljivega črevesa je značilna zaprtje, driska in bolečine v trebuhu in balonom. Za obvladovanje teh simptomov, zdravniki priporočajo bivajo proč od mlečnih in mastne hrane pa tudi visok vnos vlaknin v vaši prehrani, in jabolka so bogata z vlakninami.

9. Razstrupite svoje Jetra

Mi smo ves čas porabijo toksine, ali je od pijače ali hrane, naša jetra je odgovoren za izpolnjevanje teh strupov iz telesa. Ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko jeste, da pomagajo pri razstrupljanju jeter je sadje, kot so jabolka, ki so sestavljeni iz vitaminov, mineralov in vlaken.

10. Prevent Katarakta

Prejšnje študije so bili razdeljeni na tem področju, vendar je nedavna dolgoročna študija kaže, da so ljudje, ki imajo hrano, bogato z sadja, ki vsebujejo antioksidante, kot so jabolka 10 do 15 odstotkov manj možnosti za razvoj sive mrene.

11. Preprečevanje parkinsonove

Parkinsonova bolezen je bolezen, ki je značilen po razgradnji proizvajajo dopamin živčnih celic možganov. Antioksidanti prisotni v jabolk preprečuje to razčlenitev.

12. Odvračati Hemoroidi

Hemoroidi so posledica otekle žile v analnem kanalu zaradi previsokega tlaka medenično in rektalna območjih. Čeprav to ni življenjsko nevarna, ne da bi se dnevne aktivnosti boleče. Vsebnost vlaken v jabolko zmanjšuje pritisk in trud, s čimer se zmanjša bolečino.

13. Hujšanje

Vlakno iz sadja napolni želodec za manj kalorij. Zato, zmanjšanje vnosa kalorij, skupaj z ubije občutek lakote. To omogoča, da se nakopičene maščobe spali in prispeva k izgubi teže.

14. Povečanje vzdržljivosti

Antioksidant kvercetin naredi kisik bolj enostavno voljo v pljuča. Zaradi katerih je bilo opaziti povečanje času vzdržljivosti. To vam omogoča, da preživijo več časa vadbo.

15. Beli zobje

Grize in žvečilni tega sadja poveča izločanje sline v ustih, ki zadržuje zobno gnilobo. To sadje lahko zagotovo teh neprijetnih obiskov pri zobozdravniku veliko manj pogosto!

Prebava 16. Pomoč

Kljub temu, da je majhna, ti plodovi so bogati s prehranskimi vlakninami. Da jih vključijo v vaši dnevni prehrani bo zagotovila, da je vaš prebavni proces ostane nedotaknjena. Hkrati bo vodijo stran zaprtje in omogočijo nemoteno gibanje črevesja.

17. Prirojene razstrupljanje potencial

Decoction pripravimo iz rose jabolka lahko uporabimo za splakovanje toksinov iz ledvic in jeter. Medtem ko je vodenje vitalne organe jasno, prav tako zagotavlja, da je splošno zdravje dobi zagon.

18. Prevent Brain Cell Škoda

Uživanje jabolk ali pitje jabolčnega soka je zelo dobra za celično zdravje. Študije ugotavljajo, da imajo jabolka prostih radikalov odpravljanje lastnosti. So bogat z kvercetin, aktivno phytonutrient ki pospešuje celično zdravje. Iz tega razloga, Bramley jabolka pomaga preprečevati in zdraviti Alzheimerjevo bolezen.

19. Ublažitev težavah z dihanjem

Velvet Jabolka so domača sredstvo za kašelj, zastoji v prsih, in predhodno astmo. C in mineralnih Visoka vsebnost vitamina velvet Jabolka povečanje odpornosti in krepitev zdravja. Samo popivanje na sadje in se poslovila od nadležnega kašlja in hladno.

20. Pomoč krvni obtok

Velvet Jabolka so bogata z železom, ki pomaga ohranjati raven hemoglobina v krvi. Ureja tudi število rdečih krvnih celic v telesu. Velvet Jabolka poveča krvni kisika, stimulira rast las in pospeši celjenje. To je treba imeti za bolnike, ki trpijo zaradi slabokrvnosti.

21. Spodbujanje Bone zdravje

Velvet Apple ali Mabolo je bogata s kalcijem. Kalcij je eden od ključnih hranilnih snovi, ki spodbujajo kosti in zob moč. Visoka vsebnost kalcija Velvet Apple pomaga preprečiti razmere, kot so osteoporoza in revmatoidnega artritisa. Plod mora biti del redne prehrane v vseh starostnih skupinah.

22. Blažilna Nepremičnine

Velvet Apple listi so Sporna analgetične lastnosti, ki pomagajo lajšanje kosti in bolečine v mišicah. Crush liste in lubje rastlin in lokalno ga uporabljajo za najboljše rezultate. To je naravna terapija za telesne bolečine.

23. Izboljšati Night Vision

Velvet Jabolka ali Kamagong vsebujejo visoke količine vitamina A. To pomaga izboljšanje vida in zmanjšati simptome nočno slepoto pri otrocih. Vitamin A je bistvenega pomena za dober vid. Naj vaš otrok Munch na Velvet Apple in reči ne za očala.

Koristi Apple za kožo

Obstaja veliko nezanesljivi dokazi, ki kažejo, da so rdeče jabolko koristi za kožo in zdravje veliko. Jabolka so verjetno ena od sadja, ki vam lahko zagotovi z lepo kožo. Tu so nekatere od najboljših jabolk koristi za kožo.

24. Polepšajte In Lighten oči

Apple sadje ima potencial, da osvetlite, polepšajo in pomirjajo kožo. To je zato, ker ima najvišjo vsebnost kolagena in elastična, stvari, ki je ključnega pomena za ohranjanje vaša koža brezhibna in mladostna. Tako porabijo to okusno rdeče sadje vam ponuja rožnato, mladosten sijaj za vedno.

25. Hydrate kože

Apple vlaži kot tudi očisti kožo. V ta namen je zmanjšati rezino jabolka in uporablja svoj sok na obrazu, dokler se rezina izsuši. To bo usklajeval proizvodnjo nafte v telesu in je odlična vlažilna maska. Apple se lahko uporablja tudi kot blag.

26. Anti-Aging Prednosti

Apple je odličen anti-aging maska ​​za dvig dolgočasno in nagubano kožo, kot tudi držimo tako, da vlažna. Redno uživanje jabolk odpravlja gubice in gube. Lahko zbadanje naribano jabolko na obrazu in pustite delovati 10 do 20 minut. To bo odpravilo gube, pa tudi zdraviti in očisti kožo.

27. UV zaščita

Apple vsebuje UVB brani delce, ki lahko zagotavljajo dodatno zaščito pred žarki sonca. To sadje lahko zdravi opekline in jim preprečujejo luščenje. Za ta namen, mešanica žličko glicerina z celuloze iz naribanega jabolko sadje. Uporabi to na kožo in pustimo stati 15 minut in nato sperite s hladno vodo.

28. Akne, pege, ter pigmentni madeži

Če želite znebiti akne, madežev in pigmentnih madežev, lahko pretlačimo četrt jabolka z mlečno kremo in jo uporablja na obrazu. Apple ponuja tudi oprostitev akne in opekline, zaradi svojih hladilnih lastnostih. V ta namen postavite jabolčno rezino v hladilnik za eno uro ali tako in ga uporablja na soncu zažgejo kožo ali aknasto kožo olajšave.

29. Velika Toner

Jabolka so čudovite tonerji, ki pomagajo, da poostrijo svojo kožo in spodbudi cirkulacijo krvi na površino kože. Surovo jabolko celuloze in jabolčni kis so zelo koristne v zvezi s tem. Jabolčni kis pomaga, da jasno pore kože patogenov in nafte, ki so odgovorni za povzročajo akne in mozolje. Prav tako uravnava pH vrednosti kože, kar omogoča koži, da omeji prekomerno svojih olj. Pomočite vate pri visoki vrednosti jabolčnega kisa in ga uporablja na obrazu. To bo imelo enak učinek kot toner. Poleg tega se bodo sproti akne / mozolji na zaliv.

30. Obravnava otekle oči

Dajanje rezine jabolk pod vašimi očmi lahko zmanjša temne kolobarje ali zabuhle oči. Druga možnost je, da lahko zmešamo dve žlici jabolčnega z naribanim krompirjem. Uporabi to na zabuhlost oči in pokrijemo s toplo krpo. Pusti to za 10 do 20 minut in izperite s toplo vodo.

31. Prevent Rak kože

Apple vsebuje majhno količino vitamina A, družino kemikalij, znanih kot retinoidi. Vitamin A ima pomembno vlogo pri razvoju kože, kar omogoča nezreli kožo, da se razvije v zrelo in funkcionalno kožnega tkiva. Vitamin A prav tako zmanjšuje tveganje za nastanek kožnega raka. Eno veliko jabolko vsebuje približno 120 mednarodnih enot vitamina A, ki je enakovredna 5% in 4% zahtev dnevnih vitamina A za ženske in moške oz.

32. Koristi vitamina C

Poraba jabolk poveča vnos vitamina C ali askorbinska kislina. Ta vitamin sodeluje pri tvorbi kolagena, beljakovine našel izobilju v svoji koži. Kot ključni strukturni del kože, kolagen pomaga ohranjati vodotesno oviro vaše kože. Pomanjkanje vitamina C vodi k nizki proizvodnjo kolagena, ki v končni fazi povzroči ponovno odpiranje starih ran in trganje kože. Eno veliko jabolko vsebuje 10.3 miligramov vitamina C, ki je enaka 14% in 11% dnevne vitamina C za moške in ženske oz.

Koristi Apple za lase

Poleg tega, da najboljši prijatelj vaše kože, redno uživanje jabolk vam zagotavlja zdravo grivo. Obilica hranilnih snovi najdemo v tem sadju lahko spodbudi rast las in zagotavljajo številne druge ugodnosti za lase rdečih jabolk spodaj.

33. Spodbujanje las rast

Apple spada v kategorijo sadja, ki so znani kot ojačevalci rasti las. To kakovost lahko pripišemo prisotnosti hranil imenovano biotina, ki je bila priznana kot naravnih steroidi rasti za lase in nohte. Ljudje so pogosto priporočljivo biotin v svoji prehrani v boju proti izpadanju las. Raziskave so pokazale, da biotin pospešuje rast las in vliva trdnost in debelino v posameznih področjih. In posebej poudarjati, jabolko je eden izmed najboljših naravnih načinov za pridobivanje to pomembno hranilo.

34. Spodbujanje daljše in bolj zdravo las

Dolgi in sijoči ključavnice so vsakogar željo in to okusno sadje pa ima možnost, da ga izpolni. To je zato, ker vsebuje spojino imenovano procianidina B - 2, ki spodbuja rast las, kakor tudi odebeli lase. Prav tako preprečuje las redčenje in moško plešavost.

Izguba 35. Prevent las

Apple ima potencial, da se prepreči izpadanje las, zaradi prisotnosti topne vlaknine, fenolnih spojin v jabolčnem kožo, antioksidantov in vitaminov. Ko je jedel vsak dan, jabolka tudi preprečuje padec las. Antioksidanti pomagajo pri povečanju obtoka v lasišču, kar spodbuja rast las.

36. Zdravljenje prhljaja

Lokalni uporabi jabolčnega soka na lasišču pomaga obnoviti normalno ravnovesje lasišča, s čimer bi preprečili težave lasišča kot prhljaj. Vse, kar morate storiti je, da dobimo končno izpiranje jabolčnega soka na laseh po šamponiranju. To bo odpravilo prhljaj in prinesla dodano sijaj.

Kako izbrati in trgovino?

Izbor

Večina sort jabolk so na voljo v trgovinah vse leto. Vendar pa svež jabolka so na voljo od septembra do novembra. Medtem ko je nakup jabolka, vedno osredotočajo na barve. Izberite tiste, ki imajo bogato in živahno barvanje brez kakršne koli porjavitev bližini jedra. Rumena in zelena jabolka morajo imeti rahlo rdečico. Velikost jabolko kaže tudi svojo zrelost in zrelosti v veliki meri. Večje jabolka so na splošno velja riper. Plodovi morajo biti trdno nekoliko težko s svežim vonjem. Njihova koža mora biti gladka, brez modric ali zareze. Nekateri jabolka imajo suho, tan ali rjave barve območij na svoji koži. To je znano "Opazi", in to ne vpliva na okus jabolko na kakršen koli način. Različne sorte jabolk so na voljo, in izbira slajše ali več kiselkasti sadja je odvisna od načina, ki ga želite, da uživajo svoje jabolka - surovo ali kuhano. Red in zlati delišes so med najlepše jabolka, medtem ko Braeburn in Fuji jabolka so nekoliko trpka. GRAVENSTEIN, Pipin, in Granny Smith jabolka imajo kiselkasti okus, vendar so najbolj primerne za kuhanje, kot so sposobni, da ohranijo svojo teksturo.

Treba je opozoriti, da je uživanje cele jabolka boljša možnost kot uživanje jabolčnega soka, ker so cele jabolka bogata s prehranskimi vlakninami in sedanjih procesov sokove drastično zmanjšanje polifenolnih phytonutrient vsebine najdemo v celih sadežev.

Skladiščenje

Ko ravnati previdno, lahko jabolka je treba shraniti za relativno dolgo obdobje 3 do 4 mesece. Pred nadaljevanjem za shranjevanje jabolka, jih je treba pregledati, odrgnine, ureznine in mehke lise. Potem jih je treba razporejene po Size mala, srednja in velika. Ker večjih, ne shranjujemo dobro, jih je treba najprej pojedli. Sveža jabolka je treba hraniti pri sobni temperaturi za nekaj dni, nato pa v hladilniku. Hladilnice jabolk pri nizkih temperaturah 35 - 40 F pripomore k zmanjšanju izgube hranil, kot tudi kot trdi nekaj vlage v prostoru hladno shranjevanje. To je idealna temperatura skladiščenja, in jabolka verjetno, da trpijo škodo, če se temperatura seske pod 30f in bo hitro dozori, če se temperatura dvigne nad 40F. V obdobju skladiščenja vključuje mesecih je izguba obeh flavonoidov in ne flavonoidov polifenolov iz jabolk, vendar dragocene količine polifenolov in hranilnih snovi še vedno ostajajo.

Jabolko, ki je poškodovan, je treba odstraniti iz dobrih, saj bo javnost nenavadne količine etilena plina, ki lahko predstavljajo tveganje za ostale jabolk, kar zmanjšuje njihovo rok. Ohišju- jabolka je treba hraniti v temnem in hladnem prostoru, najbolje v kleti, kjer ne bodo zamrznili, kot je zamrznitev lahko poči vse svoje celice, da jih spremenite v veliko modrico. Vendar pa jih je treba hraniti ločeno od krompirja, slednje izpust plina v, ki lahko povzroči jabolka priti do razvajen hitreje.

Cut jabolka porjavijo, če bi bili odprti v zraku. Tako bi se izognili temu razbarvanje, morajo biti kratki v askorbinske soka, kot so ananas ali limoninega soka ali prahu. Jabolka je treba oprati pod tekočo hladno vodo, preden jih uporabi, da počistite prah površine in pesticidov ali fungicidnih ostanke. Poleg tega jih je treba redno preverjati znake kvarjenja, in poškodovano sadje je treba odpraviti.

Nasveti za uporabo (kuhanje / Eating)

Jabolka so zelo vsestranski sadje, ki ga lahko uživamo samostojno ali se uporabljajo kot sestavina v številnih receptih. Koža jabolko vsebuje nenavadne količine hranil, zato je treba jedli s kožo. Tudi če ste z uporabo jabolka v receptu, je priporočljivo, da jih uporabljajo neolupljeni izkoristiti neverjetno koristi jabolk hranil.

Pred uporabo jabolko, se prepričajte, da nežno očistite svojo kožo z naravnimi ščetinami za 10 do 15 minut, da se odstranijo

Škodljivec odporen sloj voska. Predelava jabolk, kot vrenju ali pridobivanje jabolčnih sokov pogosto povzroči izgubo polifenolov in drugih hranilnih snovi. Zato, uživanje surovih jabolk je najboljša možnost, da dobijo vse hranilne snovi. Spodaj je nekaj nasvetov, da uživajo to okusno sadje.

1. Jabolka lahko jedel neposredno. Poleg tega izpolnjuje svojo sladokusce, ki jih lahko hranljiva poslastica. Vse, kar morate storiti je, da držite neolupljenih jabolko in ugriz. Opazili boste, da je jabolko okus slajše bližini jedra. Druga možnost je, lahko jeste tudi cepljen jabolka.

1. Zmlet jabolka lahko dodamo sadje in zelene solate. Pesa in jabolka se lahko kombinirajo v osvežilni solati obloženih z orehi in endivijo in vrgel v svetlo vinaigrette.

1. Narezanih jabolk lahko Pijani z rdečim zeljem. Svinjski zrezki lahko Pijani z jabolčni in postrežejo z razpisnimi rdečo čebulo in sladko granny smith jabolk.

1. Jabolčni sok je osvežujoč napitek in jih lahko pripravimo doma z mešanjem cela jabolka v močan mešalnik. Komercialne jabolčni sok spadajo v dve kategoriji "jasno" in "motna". Jasno, jabolčni sok ne vsebuje Sočan jabolk trdne snovi, imenovane jabolko tropin, medtem ko je oblačno jabolčni sok ohranja nekatere od teh, mesnati in trdnih delcev.

1. Čežano lahko pripravimo z mešanjem narezan olupljen jabolka, vodo in sladkor v 2-litrski mikrovalovna varno posodo. To je treba zajeti in microwaved na visoke moči za 6 do 8 minut. Sedaj lahko zmes obdelujejo ali meša, da omako. Lahko tudi močen čežano s tlačenje s pakiranje krompirja ali rezanje z pecivo mešalnikom.

1. Jabolka se lahko uporabljajo za izdelavo zdrave sladice, ki posladkate tudi. Na primer, lahko pečemo jabolka in robide in služi z razpadel sladkornega stožca prehiteli.

A. Apple Tea

Sestavine

• 1-3 skodelica črni čaj listi
• 1L vode za varjenje piva
• 1L vode, ki služijo
• Sladkor, kot je potrebno
• 1 srednja jabolko
• Klinčki in cimet, kot je potrebno

Koraki:

1. Korak: Izpolnite ponev z 2L vode. Zdaj, da voda zavre.

2. Korak: operemo jabolko in ga narežemo na 1 centimeter pripravljenosti - 1 inch kosov. Odstranite stebla in semena, vendar pa kožo na jabolko ne odstrani.

3. Korak: Dodajte kosov jabolk z vrelo vodo in jo kuhamo približno 5 do 7 minut.

4. Korak: Zdaj, dodamo klinčke in cimet v vrelo vodo. Pusti vreti še 5 - 10 minut.

Korak 5: precedimo mešanice jabolčnega skozi cedilo in jo dodajte v vrč.

6. Korak: Dodajte sladkor in dobro premešamo. Da bi to zdravo preobrat, namesto sladkorja z medom.

Korak 7: Za hlajenje za nekaj časa, pour sveže narejen čaj v kozarce napolnjene s ledenih kock.

Korak 8: Okrasimo z jabolčnimi rezinami. Lahko hladilniku jabolčni čaj do 3 dni.

Stranski učinki Apple Tea

Poleg koristi, jabolčni čaj ima tudi nekatere stranske učinke, ki bi morali biti seznanjeni. Oglejte si jih tukaj:

1. Nosečnice in tiste, ki dojijo, naj se izogibajo uživanje jabolčnega čaja. Apple poraba čaj lahko povzroči določene reakcije v telesu, ki lahko škodujejo rastoči plod kot tudi otroka.

1. Nekatere lastnosti jabolčnega čaja lahko povzroči alergijske reakcije v nekaj primerih. Torej, če ste alergični na jabolka, bi se izognili jabolčni čaj!

1. Če ste mlajši od zdravil, biti še posebej previdni! Apple čaj lahko interakcijo z nekaterimi zdravili in škoduje telesu. Pogovorite se s svojim zdravnikom, v tem primeru.

1. Apple čaj je neverjetno način, da bo vaše telo zdravo in močno. To je lahko zdrav nadomestek za redno čaj. Torej, če si ne more storiti, ne da bi skodelico čaja na dan, preklopite na jabolčni čaj!

B. Apple Maslo

Sestavine

• 10 in pol kilogramov jabolk
• 4 skodelice belega sladkorja
• 3 skodelice jabolčnega
• 2 skodelici cimeta v prahu
• 2 skodelici ozemljeno muškatnega oreščka

Koraki

1. Usitniti jabolka na četrtine in jih dodamo v počasno štedilnikom. Dodajte sladkor v jabolko in obdržati mešanje.

1. Zdaj pour jabolčnik v štedilnik, tako da sadje ne držijo dna.

1. Dodajte nekaj več začimb in premešamo.

1. Pokrijte počasno štedilnikom zdaj in kuhamo 2 uri. Znižajte temperaturo in kuhamo počasi 12 ur.

1. Sedaj preverite jabolka vsakih pet ur. To mora biti mehka z velikimi kosi soka.

1. Postavite jabolka v mešalniku zdaj in procesov sadja, dokler ne postane mehka in sočna. Nadaljujte mešanje, dokler se jabolka, predelana v celoti.

1. Zdaj ponovno vlijemo mešanico v počasno štedilnikom. Cook brez pokrova naprej. Lahko dodamo začimbe za mešanico zdaj, če ti je všeč.

1. Lahko ohraniti jabolčni maslo, da ga damo v sadnih kozarčkih, stekleničkah in drugih majhnih posodah.

C. Cimet Sladkor Apple Maslo krofi

Ta Privlačen in proračun prijazno recept je kot nalašč za sladico. Lahko traja nekaj časa, da se popolnoma kuhati, ko pa ste ga na pravi način, je vaša jed bo navdušil vse, zagotovo.

Sestavine

• 2 skodelici moke
• ¾ skodelice rjavega sladkorja
• 1 čajna žlička soli
• 2 žličke kuhinjske soli
• 2 žlica pecilnega praška
• Pol čajne žličke cimeta
• Pol skodelice jabolčnega masla
• 2 jajci
• Pol skodelice narezanih jabolk
• 2 žlici stopljenega masla

Koraki

1. Segrejte pečico na 425 stopinj na prvi. Spray svoje donut ponve z nekaj kuhanje škropiva na prvi.

1. Sedaj dobiti veliko skledo in zmešajte z nekaj moke, rjavi sladkor, sodo bikarbono in cimet. Ne pozabite dodati jabolčno maslo in mleko. Stopljenim maslom in jajci pridejo zraven.

1. Pravilno premešamo in krat v sesekljan jabolka.

1. Zdaj vlijemo testo v vsaki krof skodelico, dokler je 2 - 3. Poln.

1. Pečemo 9 minut približno.

1. Naj se ohladi za 5 minut.

1. Nalijte si skodelico kave in uživajte v teh sveže pečene krofe.

D. Slani Caramel Apple piškote

Te piškote bi presenetilo tvoj najboljši prijatelj na njen rojstni dan. Kombinacija slano karamele, kisle smetane in jabolk okus povsem slastno po kuhanju prav. Tukaj je, kako bi morali pripraviti jed.

Sestavine

• Ena palico masla
• 2 - 3 skodelice rjavega sladkorja
• 2 jajci
• 1 žlica vanilije
• 1 skodelica moke
• 1 žlička pecilnega praška
• 1 čajna žlička soli
• 1 žlička ozemljeno cimeta
• Eno četrtino skodelice jabolčnega masla
• 2 do 3 male jabolka
• Četrtina skodelica kisle smetane

Koraki

1. Segreti vašo pečico na 350 stopinj. Chop svoje jabolka in jih damo na stran.

1. Sedaj dobiti veliko skledo in zmešajte nekaj smetano, rjavi sladkor in maslo.

1. Beat jajca eno naenkrat preveč.

1. Zmešajte v vanilijo, kot tudi.

1. Zdaj bo še srednje veliki posodi zmešajte moko, pecilni prašek, sol in cimet

1. Igralec mešanice moke in mokre sestavine v veliko posodo.

1. Zmešajte jabolko in kislo smetano zraven. Beat preostalo mešanico moke.

1. Zložite sesekljan jabolka preveč.

1. Jih line up v Cupcake obloge.

1. Napolnite skodelico z 2 - 3rds za testo.

1. Pečemo v pečici 25 minut pribl.

1. Naj piškote ohladi za 5 minut pred postrežbo.

Tako, da je bilo vse okoli neverjetno super hrano jabolko. Upam, da ste uživali branju članka.

Torej zgrabi jabolko in začeti povečati svojo raven zdravstvenega enega ugriza naenkrat. Povejte nam, kako se je ta objava o prednostih jabolko ti pomagal. Mi bi radi slišali, kaj je vaša zdrav način, da porabijo. Ali daje povratne informacije, ki jih komentiral v spodnje polje.