32 neverjetnih prednosti vodne kreše (Jal Kumbhi) za kožo, lase in zdravje

Vodna kreša-nebeški užitek zagotovo! Samo poglej na tej sliki zgoraj Ali ni to poslastica za vaše oči? No, vodna kreša ni le veselje gledati, ampak je tudi neverjetno, da v ustih in vaše zdravje!

Prihaja iz družine gorčice, vodna kreša je Cruciferous. Dodate lahko stebla in listi te veggie do vašega solato, da bi dobili zdravo začinjeno dotik, zahvaljujoč svoji pekoč narave. Pakirano z ogromno vitaminov in mineralov, to listnato zeleno veggie prihaja s številnimi koristmi za zdravje. Super veggie v pravem pomenu besede, vodna kreša enostavno zagrabi svoje posebno mesto v srcu tistih, ki so na flab v FAB poti.

Hranilna vrednost vodne kreše:

Velikost obroka: 1 skodelica sesekljanega [34 gramov]

Top 32 Koristi kreša Za zdravje, kožo in lase:

Torej, tukaj je 32 čudovitih koristi vodna kreša za kožo, lase in zdravje:

Kožne prednosti vodne kreše:

Lepa, zdrava koža, zdaj, da je tisto, kar si vsi želimo, ne bomo? No, vodna kreša ponuja učinkovit način, da bi dobili kožo svojih sanj. Tukaj je, kako:

1. Dobrote kože vnetja:

Naravni protivnetno, protimikrobno in anti-bakterijsko element, vodna kreša pomaga pri lajšanju različnih vrst nalezljivih kožnih vnetij, vključno z aknami in rozaceo. Skupaj z olajšanjem vnetja in ugašamo rdečico, je čisti prizadeto območje, da se prepreči nadaljnje okužbe. To je čisti kri od znotraj in skrbi, da ste brez okužb kože.

2. Deluje kot anti-aging Sestavina:

Kreša vsebuje vitamin A in vitamin C v izobilju. Oba vitamini so močni antioksidanti. Prav boj proti prostim radikalom prisotne v kožo. Prosti radikali, če ni pod nadzorom, bi lahko sprožila drobne linije in gube - dve glavni znaki prezgodnjega staranja. Skodelica vodna kreša na dan ohranja svoje gube na zaliv.

3. Pomirja in hladi kožo:

Pomirja in hlajenje narava vodna kreša omogoča, da za financiranje oprostitev srbenje in pekoč občutek kožnih bolezni, kot so ekcem. Prav tako se lahko uporablja tudi kot naravno sredstvo za opekline ali srbenje občutek je nastala zaradi pikov žuželk.

4. Ščiti Od kožnega raka:

Pakirano z 2 močnih antioksidantov - vitamin C in vitamin A - vodna kreša ima moč, da zaščiti kožo pred škodljivimi škodo zaradi prekomernega izpostavljanja soncu sprožila. Uporaba vodna kreša v hrani, ščiti kožo pred rakom.

Prednosti Hair Of Vodna kreša:

Padec las in izbrane težave lase povečala kolektorja. In za zdravljenje teh težav, zato lupini svoj težko prislužen denar, če lahko dobiš lepe lase poceni z uporabo vodna kreša. Preberite o izvedeti več:

5. Dobro za lasišča zdravje:

Vodna kreša je zakladnica različnih mineralov ter vitaminov. Plus, da je močan čistilo krvi in ​​čistilec. Tako bo tudi vodna kreša v vaši prehrani pomaga pri ohranjanju vaše lasišče zdravo in čisto.

6. Drži las in lasišča okužbe Away:

Prisotnost cinka in žvepla v tem križnice veggie pomaga pri ohranjanju bakterijskih okužb, ki vplivajo na lasišče in lase proč. Prav tako pomaga pri ohranjanju lasišče navlaži in klimatizirane, preprečuje suho lasišče sprožila prhljaj in nezanesljivi.

7. Preprečuje izgubo las:

Pogojena in hidrirani lasišča je vedno bistveno, da se prepreči izguba las. Vodna kreša je čudovito lasišča vlažilna sredstva. Prav tako pomaga pri ohranjanju lasišču brezplačno okužbam. Tako je preprečila vaš izpadanje las.

8. Spodbuja rast las:

Lahko uporabite kreša sok za pomoč v rasti dlak. To ima potencial, da uravnoteži delovanje hormonov. To, v zameno spodbuja rast las. Vitamin A prisoten v vodna kreša ponuja hranil, ki so bistveni za ploden rast las.

Zdravstvene prednosti vodne kreše:

Zdravo telo je lepo telo! Tukaj je nekaj koristi za zdravje, vodna kreša:

9. Prirojena Anti-rakotvorne lastnosti:

Študije kažejo, da križnic zelenjavo podedovali anti-rakavih lastnosti. Prisotnost antioksidantov v tem veggie, skupaj s prisotnosti klorofila, pomaga v boju proti prostim radikalom sprožajo oksidativne poškodbe. Študije o anti-rakavi narave tega veggie kažejo, da redno uživanje te kreše listov pomaga telesu pri preoblikovanju rakotvorne snovi v tobaku v odpadke.

10. Good For Your Eyes:

Vodna kreša je naložen z vitaminom A. Ena skleda te zelenjave ustreza približno 42% priporočene dnevne vrednosti tega vitamina A. Ta vitamin ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave oči in preprečuje motnje vida, vključno sive mrene in degeneracijo makule.

11. Krepi imuniteti moč:

Pakiran z vitaminom C, vodna kreša stimulira in krepijo imunski sistem. Močnejše imuniteta sistem je manj dovzetna za okužbe in hudih avtoimunskih bolezni.

12. Zdravil Skorbut In krvavenje dlesni:

Vitamin C, močan antioksidant prisoten v izvrstnih količinah v tem zimzelena veggie. Študije kažejo, da pomanjkanje vitamina C v telesu sproži krvavenje dlesni in skorbut. Vključno z to veggie v vaši prehrani vam bo pomagal v boju proti te pogoje in celo znižuje tveganje, povezano z ponovitev teh obolenj dlesni.

13. Naravna Antidote Za Cold:

Vitamin C je pogosto predpisan kot sredstvo za imuniteto krepitev, še posebej, če ste ponovili okužb dihal. In, če pogledaš na vodna kreša, boste ugotovili, da bo obrok vam približno 50 mg tega vitamina. Zato je v najboljšem primeru deluje kot naravni protistrup za hladno. Dnevna poraba tega veggie lahko celo zmanjšuje tveganje za nastanek sinusitisa v veliki meri.

14. Prirojene Antibiotik Nepremičnine:

Študije so poudarili, da je vodna kreša potencialno močan antibiotik. Ob zaužitju redno, je to veggie znano, da pomagajo telesu v boju proti različnih glivičnih in bakterijskih okužb, ki ovira delovanje črevesja in debelega črevesa.

15. Dobro za prebavni sistem:

Vodna kreša vsebuje klorofil v bujne količinah. Klorofil je neverjetno vir različnih encimov, ki podpirajo in izboljšujejo delovanje prebavnega sistema. Ti encimi pomagajo telesu pri črpanju različnih hranilnih snovi, ki jih zagotavlja, da prebava poteka na pravi način.

16. Dobro za kosti:

Vodna kreša je neverjetno dober vir različnih vitaminov, vključno s K, C in A. Vsebuje tudi veliko mineralov v občudovanja količin, vključno s kalcijem, magnezijem in manganom. Ti minerali in vitamini igrajo najpomembnejšega vlogo pri ohranjanju trdnosti in gostote kosti, zato je varovanje pred različnimi pogoji, vključno z krhke kosti in osteoporoze. To ščiti kosti pred tveganjem neželenih poškodb.

17. Prirojene Protivirusna lastnosti:

Kreša je znano, da ima močan anti-virusne lastnosti. To omogoča, da se uporablja kot naravni način za spopadanje s prehlad, gripa, kašelj, in celo bronhitis. Študije kažejo, da so anti-virusne in imunski Povečevanje lastnosti tega veggie dejansko pomaga v boju proti takšnim virusnih infekcij.

18. Dobro za zobe:

Pomanjkanje kalcija vpliva na zobe precej slabo. Uporaba kalcijevega obogaten vodna kreša v vaši prehrani dan. In, boste ohraniti svoje zobe od morebitne škode, vključno s votlin in zobne gnilobe.

19. Aids V Hujšanje:

Skodelica vodna kreša vam daje le 18 kalorij, dobra novica pa je, da skrbi, da ste napolnili in onemogoča tudi občutek lakote. Spodbuja in krepi delovanje vašega prebavnega sistema, s čimer se omogoča absorpcijo hranil na pravi način. Študije kažejo, da so ljudje, ki so šli na dieti kreša shujšala na zdravstveno način, ne da bi ogrozili na faktor prehrane. Vsebuje tudi dobro raven aminokislin, ki vam omogoča popolno občutek.

20. Zaščitni vas iz srca in pogoji:

Vodna kreša je bogat z luteinom, antioksidantov karotenoidov, ki ima potencial, da se prepreči nastanek različnih bolezni srca in ožilja, vključno s koronarno boleznijo arterij in srčnih napadov. Študije kažejo, da bi lahko tudi leutin v vaši prehrani ščititi arterije pred morebitno škodo, ki jih arterijskega plaketo.

21. Pomaga pri Lažje driska:

Medtem ko se vlakna v tem veggie pomoči v zavezujoče blato in odpravi na drisko, morate biti malo previden, pa tudi vodna kreša v svojem anti-drisko prehrane. Razlog - številčnost vsebnosti vode mu omogoča, da deluje kot diuretik. To lajša drisko, uravnoveša floro v črevesju, izboljšuje prebavo in pomlajuje celotno presnovne dejavnosti.

22. Dobro za diabetike:

Vodna kreša je malo maščob, kalorij, holesterol in raven natrija. Vsi dejavniki, ki dejansko bi to Cruciferous veggie neverjetno izbira hrane za diabetike. Medtem ko je njegova vlaken in aminokisline vas polna, vožnje proč lakote soline, to zelenjave ima tudi pooblastilo za urejanje raven inzulina in glukoze v krvi. To, v zameno, da se izognemo nepotrebnim nihanja ravni sladkorja v krvi pri diabetikih. Vključi 3 do 4 dele tega križnice zelenjave v antidiabetičnega dieti režima za pridobivanje koristi.

23. Pomaga vzdrževati delovanje žolčnika:

Različne študije, opravljene na vodna kreša kažejo, da ima potencial, da zniža tveganje, povezano z nastankom žolčnih kamnov. Prisotnost vode v izobilju omogoča zelenjave za splakovanje toksine, ki bi sicer lahko ovirajo delovanje žolčnika. Še huje, toksini blokirajo pot želodčne kisline, po drugi strani, zaradi česar je vnetje žolčnika. Medtem ko je naravno sredstvo za žolčne kamne, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi se izognili zapletom.

24. Koristno za ljudi z anemijo:

Železo je prisotna v bogatih količinah v tem semi-vodno zimzelene zelenjave. Železo ima pomembno vlogo pri sintezi hemoglobina kot tudi pri izdelavi folne kisline. Obe ti elementi so ključnega pomena za rdeče krvne celice za zorenje v kostnem mozgu v napačno smer. Vsebuje tudi vitamin C, vitamin, ki pomaga telesu, da absorbira železo v napačno smer. Vključno z to veggie v vsakodnevni prehrani bi lahko preprečili pomanjkanje železa. To pa bo preprečiti anemijo primanjkuje železa.

25. Naravna protivnetna Nepremičnine:

Vodna kreša je močan naravni protivnetno sredstvo. Skupaj z vitaminom C, omogoča pri olajšanju navzdol vnetje povzročeno med bronhitisa ter drugih vnetnih stanj, vključno z revmo. Vendar pa je priporočljivo, da se posvetovati z zdravnikom pred uporabo vodna kreša kot zdravilni dejavnik za artritis, kot so pogoji.

26. Ima potencial, da uravnavajo delovanje ščitnice:

Vodna kreša vsebuje jod, mineral bistvenega pomena za pravilno delovanje žleze ščitnice. Pomanjkanje joda zmanjšuje sintezo ščitničnih hormonov, utira pot hipotiroidizem in / ali golše. Lahko uporabite vodna kreša v vaši prehrani, da izkoristijo potrebno količino joda in preprečevanje bolezni ščitnice.

27. Prirojene lastnosti afrodiziaka:

Če pogledamo v preteklost Perzijci in Rimljani, boste presenečeni, da vidimo, da vodna kreša je bila zelo priljubljena v starih dneh kot močan afrodiziak. Prisotnost železa in cinka v številčnost darilni vodna kreša s to naravo. Torej, če iščete za zdrav način, da Pep svoj spalnico življenje, potem je to lahko vaš odgovor.

28. Naravno zdravilo Hangover:

Če imate mačka iz včerajšnje zabave, popiti kozarec kreša soka, da ga premagajo. Da! To je močan anti-mačka zdravilo. Na voljo je opremljena s številnimi različnimi encime, ki imajo prirojene jetra razstrupljanje in čiščenje lastnosti. Plus, da je naravni diuretik. Ti dve lastnosti vas lahko zaščiti pred škodo, ki vplivajo na jetra.

29. Ohranja vaš debelo črevo brez toksinov:

Naravni diuretik, da je potencial za razstrupljanje agent, kot tudi. Izboljša dierezo, kar omogoča debelega črevesa, ki se očistijo s potiskanjem toksine ven iz celotnega telesa.

30. Naravna zdravila za depresijo:

Različne študije kažejo, da depresija se lahko sproži pri ljudeh, ki imajo zelo nizko raven folne kisline. Znano je tudi, da lahko uživanje alkohola, ki presega pustite depresivni in v delirij. Uporaba vodna kreša je znano, da ima pozitiven vpliv na depresijo obeh omenjenih pogojev je sprožil.

31. Pomaga pri zmanjševanju tveganja za možgansko kap:

Študije na 662 odraslih, kažejo, da ljudje, ki uporabljajo folata v svoji prehrani imeli manj možnosti za razvoj možganske kapi kot non-Lisnat potrošnikov. Medtem ko imajo dodatkov na voljo na trgu, lahko uporabite vodna kreša kot priročno rešitev. Dva do 3 obrokov te zimzeleno listnato veggie v vaši prehrani vam bo dala potrebno količino folne kisline, s čimer znižuje tveganje za možgansko kap v veliki meri.

32. Prepreči, starostnega kognitivnega pešanja:

Folata, vodotopni element vitamin B, je znano, da ima pozitivno vlogo pri preprečevanju kognitivni upad, povezane s starostjo. Študije o moških med 50 do 70 let, opozarjajo, da bi lahko vključitev 800 mcg folata v vsakodnevni prehrani izboljšati svojo spoznavno moč in verbalno gladkost. To pa se lahko izkaže, da odloži upad kognitivnih sposobnosti pri starejših. Torej, vključujejo vsaj eno skodelico vodna kreša v vaši prehrani, da uživa folate.

To je bilo neverjetno koristi za kožo, lase in zdravje. Malo maščob in kalorij, je to vsekakor zelo dober vegi je treba vključiti v prehrani. Torej, kaj še čakaš? Zgrabi kup vodna kreša in začeti munching na njih zdaj, da izkoristijo prednosti.

Ste že kdaj poskusili vodna kreša? Ste opazili njegove prednosti? Kako boste uživali vodna kreša - kot sok ali v vaših sendvičev ali s testeninami? Delite z nami v oddelku komentarji spodaj.