30 najboljših prednosti kokosa (Nariyal) za kožo in zdravje

Tisti, ki verjamejo v zdravilno moč naravnih sestavin, bi verjetno veste o koristi za zdravje kokosa. Indijski domovi so bili z dobroto kokosa v različnih oblikah več generacij. To je eden od sadja, ki se lahko uporablja, da bi poskrbel za vse vaše potrebe.

O Kokos:

Kokos je sadje, ki pripada nucifera dlani Cocos. To zrela matica je ena izmed najbolj uporabljanih sestavin v kuhinjah Indiji. Na stotine kokosovih vrst najdemo po vsej Indiji in njegov okus spreminjajo glede na njegovo alkalnost tal. Njen zunanji del je zelene barve, ki postane rjavo, saj zori. Pod trdo lupino je bela užitni. Kokos je znana tudi kot "Nariyal" v hindujščini, "Kobbari Bondam" v teluščini, "Tenkay" v Tamil, "Karikkin" v Malayalam, "Thengina Kai" v Kannada, in "Narikelera" v bengalski. Sveže obirajo kokos vsebuje sladke vode, ki je zelo koristno za zdravje. Kokos je zdrava matica, ki se lahko varno uporablja kot hrana. To je v glavnem prost reakcija. Jedro ni le zdrava, ampak tudi varna, da bi zaužili med nosečnostjo.

30 Amazing Kokos Prednosti:

Spodaj so 30 neverjetno koristi kokosa za kožo, lase in zdravje:

Zdravje Prednosti Kokos:

Kokos vsebuje veliko količino nasičenih maščob, ampak to so neškodljivi. Vsebujejo srednjeverižni trigliceridi, ki so maščobne kisline iz srednje dolžine. Te maščobne kisline se absorbirajo različno telo. Gredo naravnost v jetra iz prebavnega trakta in se nadalje spremenila v ketonskih teles. To ima lahko terapevtske učinke na možganskih motenj, kot so epilepsije in Alzheimerjeva bolezen. Kokosovo zdravstvene koristi vključujejo naslednje:

Vsebina 1. Fiber:

Kokosovo vsebuje veliko vlaknin in zagotavlja nekaj velikega 61% vlaken. Kokosova vlakna upočasni sproščanje glukoze in ga transportira v celico so se pretvori v energijo. To pomaga pri lajšanju stresa na sistemih trebušne slinavke in encimov, ki zmanjšuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni.

2. Kontrole diabetesa:

Kokosovo izboljša izločanje in uporabo glukoze v krvi insulina. Ta nadzor sladkorne bolezni, ki pozitivno vpliva na hormone za kontrolo krvnega sladkorja. To upočasnjuje dvig ravni sladkorja v krvi in ​​pomaga zmanjšati glikemični želja. Kokosovo koristi hitro prebavo in druge simptome prebavnih in črevesnih obolenj. Podpira absorpcijo hranilnih snovi in ​​mineralov, hkrati pa zagotavljajo prehranskih vlaknin. Prav tako zmanjšuje bruhanje in slabost.

3. Anti-aging:

Citokinini, kinetin in trans-zeatin prisotna v kokos imajo antitrombotik, anti-kancerogene in anti-aging učinke na telo.

4. Povečuje odpornost:

Kokosovo prehrana je odlična za imunski sistem. To je protivirusno, protiglivično, antibakterijsko, in anti-parazitskih. Uživanje kokosovega olja lahko pomagajo telesu, da se odpornost na obeh virusov in bakterij, ki povzročajo illness.Consuming kokos v svoji surovi obliki mount lahko pomaga pri zdravljenju nekaterih najhujših in najbolj odporna na bolezni, kot so okužbe žrela, bronhitis, okužbe sečil, trakulj in drugih težav, ki jih mikrobi povzročajo.

5. Dobrote trebušne maščobe:

Kokosovo je tudi koristno pri zdravljenju nevarne maščobe v trebušni votlini. Trebušne maščobe so najbolj nevarna od vseh maščob in so povezana z različnimi boleznimi. A 200 gramov kokosa, ki služijo na dan lahko pripelje do bistvenega zmanjšanja tako ITM in obsega pasu v samo 12 tednih.

6. Splošno zdravje:

Raziskave so pokazale, da na dan, so ljudje, ki uživajo kokos zdravi v primerjavi s tistimi, ki ga nimajo. V nekaterih državah je prehranska vlaknina, da so ljudje uspeval že več generacij.

7. Poveča energijo:

Kokosovo pomaga povečati energijo, ki jo porabljajo maščobe. Trigliceridi najdemo v kokosovem povečanje olja 24 ur za porabo energije za 5%, ki vodi v hujšanje na dolgi rok. Znano je tudi, da se zmanjša občutek lakote. To je neposredno povezano z načinom maščobnih kislin v telesu se presnovi kot keton v tek zmanjšuje učinek. Ljudje, ki dosledno uporabljajo kokosovih izdelkov imajo večjo možnost, da gredo brez hrane za nekaj ur, ki nimajo učinkov hipoglikemije. Prav tako spodbuja zdravo delovanje ščitnice in pomaga za lajšanje simptomov kronične utrujenosti.

8. Priboljški epilepsija:

Ketogenic prehrana je nizko carb dieta, ki se uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni. Njena najbolj znana vloga je zdravljenje epilepsije pri otrocih. Dieta vključuje jedo malo ogljikovih hidratov in velike količine maščob, ki lahko vodi do povečane koncentracije ketonskih teles v krvi. Ta prehrana lahko dramatično zmanjša stopnjo napadov pri otrocih z epilepsijo.

9. Borbe rak:

Prehrana kokosovo se je tudi izkazalo, da ima lastnosti proti raku. To je še posebej koristna za zdravljenje debelega črevesa in rak dojk.

10. Skrbi, da ste hidrirani:

Kokosova voda vsebuje ključne elektrolite, ki pomagajo pri ohranjanju hidracijo. Ljudje, ki sodelujejo v preprostih treninge in druge naporne aktivnosti naj vključuje čim več kokosove vode, kot jih lahko v svoji prehrani. Kokosova voda nadomešča izgubljene elektrolite, zagotavlja vlaženje in povečuje imunski odziv. To je boljša alternativa za vodo, saj je okusnejša od navadne vode, ki je obremenjena s prehrano.

11. Hranljivo in zdravo:

Kokosova voda se šteje, da je bolj hranljiva in zdrava od polnomastnega mleka. Vsebuje lavrinske kisline, ki se šteje za enakovredno materinega mleka. To je seveda sterilen, saj pronica skozi filtriranje lupina. Prav tako zdravi mačka. Kokosova voda ima naravni izotonično pijačo v isti ravni kot v krvi.

12. Prepreči, okužbe sečil:

Naravni diuretik last kokosa obravnava okužb sečil. To izboljšuje pretok urina, da se znebite okužbe seveda.

13. Izboljša holesterola v krvi:

Kokosovo pomaga izboljšati raven holesterola v krvi v telesu in zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca. Nasičenih maščob v kokos dvigniti dobro holesterola v telesu in nadzor LDL za benigne podtip. To izboljšanje srčno-žilnih dejavnikov tveganja teoretično vodi k zmanjšanju tveganja za razvoj bolezni srca.

14. Nadzor kislin in zgaga:

Kokosova voda lahko tudi pomaga pri lajšanju težav kislosti in zgaga.

15. Zelo koristno med nosečnostjo:

Kokosova voda je sterilen in je zelo dobra za noseče ženske. To izboljša odpornost in zdravje matere in otroka in preprečuje okužbe in druge bolezni. Prav tako povečuje ravni plodovnice izboljšati splošno zdravje ploda.

16. Bori bakterije:

Kokos vsebuje visoko vsebnost monolaurin in lavrinske kisline, ki pomaga ubiti bakterije, viruse in glive in ohranja okužbe v zaliv.

17. Dobro za ustno higieno:

Kokosova voda se lahko uporablja tudi kot izhod izpiranje ubiti bakterije v ustih, zmanjšati slab zadah in izboljša splošno zdravje zob.

18. Zdrave kosti in zobe:

Uživanje kokosov redno podpira razvoj zdrave kosti in zobe. To izboljša sposobnost telesa, da absorbira kalcija in mangana, ki razvoj kosti pomoč. Prav tako preprečuje osteoporozo, je bolezen, zaradi katere kosti tanke in krhke in izgubi svojo gostoto. Tako je zdrava alternativa za tiste, ki ne prenašajo laktoze.

Koža Prednosti Kokos:

Kokos se pogosto uporablja v obliki olja, v kozmetični industriji za izboljšanje zdravja in videz kože in las.

19. Bori suhe:

Kokosovo olje, če se uporabljajo na koži, preprečuje izsušenost in luskavost in ohranja navlažena in voljna. Prav tako podpira kožo in deluje za popravilo škode, ki jo je pridobil v daljšem časovnem obdobju. To lajša skupno stanje kože imenovano nevroza, za katero je značilno suhi, grobi in luskasta koža. Prav tako zmanjša resnost atopijskega dermatitisa, ki je nagnjen k okužbam, kot so Staphylococcus aurous.

Uporaba kokosovih očisti in nevtralizira toksine, glivice in bakterije na zunanje plasti kože, ki ne samo, razstruplja, ampak tudi gradi naravni imunski sistem in zaščito kože.

20. Učinkovita na suhih rokah:

Ekstra deviško kokosovo olje se lahko uporablja tudi za zdravljenje suhe in pražena roke. Redno pranje posode pogosto izsuši kožo in jih naredi grde. Namesto z uporabo dragih kemičnih obremenjeno kozmetiko, uporabljajo deviško kokosovo olje na rokah, da bi dobili lepe in gladke roke.

21. Prepreči, kožni rak:

To izboljša vsebnost vlage in lipidov v koži in preprečuje kožnega raka, tako da blokira 20% težkih ultravijolično žarki. Lahko se uporablja kot telo in kožo vlažilno, saj vlaži kožo z obnavljanjem naravnih olj. Kokosovo olje se lahko uporablja tudi za čiščenje obraza, ki ga drgnjenje s krožnimi gibi.

22. Mladostna kože:

Kokosovo olje je odlično za vodenje koža mlada in lepa. Njena antioksidant lastnost upočasni proces staranja po ščiti telo pred škodljivimi prostimi radikali. Masiramo nekaj kapljic kokosovega olja dnevno bo ostane zdravo in gladko. Nanesite ga na kožo pred prhanjem. To bo odprlo pore med prhanjem in bo omogočilo, da se olje vpije skozi kožo bolj učinkovito.

23. Čista koža:

Jesti kokos vlaži kožo in jo naredi mladostno in prožno. Vzemite žličko surovega, nekuhanega kokosovega olja in kožo masirajte z njim. To bo zmanjšalo izbruhe kože, izpuščaj, draženje in bo proslavi kožo od znotraj, ko zaužitju.

24. Spodbuja prekrvavitev:

Uživanje kokosovo redno povečuje kisika v kožo in spodbuja krvni obtok. Naše celice potrebujejo zadostno količino kisika, ki ga lahko mogoče le s pravilno kroženje v telesu, ki prenaša kisik. To omogoča pravilno dihanje kože in spodbuja zdravo in brezhibno polt.

25. Preobrne učinke strojenju:

Kokosova voda lahko tudi pomaga, da se obrne sončenje. Zmešamo suknjarske zemljo s kokosovo vodo in ga uporabljajo po vsem kožo. Pustimo 20 minut, nato jo sperite s hladno vodo. Uporabi to obraz paket dvakrat tedensko, da bi dobili tan brezplačno kožo.

26. Priboljški mastne kože:

Kokosova voda se lahko uporablja tudi za zdravljenje mastne kože. To odplavlja odvečno maščobo iz kože in še več celo ohranja tonus kože. Kokosova voda je tudi zelo učinkovit za akne, črnih madežev in peg. Naredite paket obraz z mešanjem pol žličke kurkume, 1 čajna žlička prahu sandalovine in kokosova voda. Nanesite na obraz trikrat na teden, da bi dobili jasno in sijočo kožo.

27. Odstrani ličila za oči:

Kokosovo olje se lahko uporablja tudi za odstranjevanje ličila za oči. Dal nekaj kapljic kokosovega olja na vate in obrišite oči z njim. Učinkovito odstrani težka ličila za oči z zrušijo sestavine v ličila za oči. To ohranja kožo hidrirano preveč.

28. Telo čiščenje:

Kokosovo se lahko uporablja tudi kot drgnjenje telesa. Zmešamo nekaj kokosovo olje in skodelico rjavega sladkorja in dobro premešamo. Končno strganje nekaj kokosove lupine, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja in dobro premešajte. Vaš piling je pripravljen za uporabo. Lahko tudi mix 1 žlico kokosove vode in lečo da paste. Ga nežno na obrazu 2 minuti in nato sperite.

Prednosti za lase kokosovih:

Kokos za lase pomaga zdravljenje težav izpadanje las. Kokosovo vodo in kokosovo olje lahko pomaga pri zdravljenju padec las. Masirajte lase z kokosova voda ali kokosovo olje pred kopanja za upravljanje nediscipliniranih las in preprečuje lomljenje las. To bo tudi mehka dlaka, gladka in obvladljive.

29. Preprečevanje okužbe lasišča:

Antibakterijske in protiglivično lastnosti kokosa zaščito lasišča s prhljajem, uši in srbeče lasišče, ki je pogosto upočasni rast las.

30. Zdrav las:

Kokosovo vam lahko pomaga, da bi dobili sijoče in svilnate lase.

Vitamin K in vsebnost železa v kokos ohranjati zdravje las in dajejo sijaj z njim.

Kokosovo Hranilna vrednost

Kokos je bogat kalorij, vitaminov in veliko mineralov. Povprečno 400 gramov kokosovega mesa vsebuje skoraj vse vitamine in minerale, ki jih telo potrebnih za en dan. 100 gramov kokosovega zrnju vsebuje okoli 350 kalorij. Vsebuje visoko nasičenih kislin, kot so kisline in bioaktivnih spojin lavrinske, ki so bistvenega pomena za boljše zdravje. Jedro je odličen vir bakra, kalcija, mangan, magnezij in cink. To je tudi dober vir folatov, niacina, tiamina in piridoksin. Plod je tudi dober vir kalija.

Kokosova voda je zelo osvežilna in vsebuje preproste sladkorje, elektrolitov, mineralov, kislinske fosfataze, katalaze, dehydrogenise, peroxidise in polimeraze. Ne samo voda, je njegova olje uvrščeno tudi kot super hrano. Njena edinstvena kombinacija maščobnih kislin lahko močno vplivalo na vaše zdravje.

Upam, da vam je všeč ta članek, ki poudarja različne kokosove prehranske koristi. Ali delite svoje dragocene povratne informacije v oddelku komentarji spodaj.