25 čudnih jedi, da bi povečali svoj metabolizem

Ti lahko delajo vsak dan, če pa na koncu občutek nenehno utrujeni, razdražljivi, depresivni, zaspan in nemiren, lahko vaša prehrana je pravi krivec.

V današnjem Grozničav način življenja, večina od nas ne jesti pravico ali porabijo uravnotežen obrok. Nezdrava snacking, junk hrane, prekomerno uživanje pijač in premalo gibanja deluje strašno na telesu in sproži depresijo, jezo, razočaranje in različne težave s srcem.

Eden od najboljših načinov za izboljšanje svojega zdravja je kreda dobro vadbo režim, zagotovili zadosten vnos vode, ima uravnoteženo prehrano in porabijo razstrupljanja hrane. Detox prehrana pomaga povečati raven energije, odpravlja toksine iz telesa, krepi imunski sistem, čisti kožo in pušča počutiš zdravo in energično.

Spodaj so 25 sprašujem živil za povečanje vaš metabolizem in vam dajejo naravno visoka za veliki dan, vsak dan!

Wonder Živila, ki povečajo presnovo

1. Alg:

• Nekonvencionalen element, morske alge dodaja zanimivo mešanico na vašem krožniku.
• Dodajte kanček morske alge na svoj smoothie, milkshake ali soka, da očisti vaše telo strupenih kovin, kot so kadmij, svinec in stroncija.
• Alg vsebuje velikodušno količino joda, naravni metabolizem-booster.

2. Beet:

• To lahko storite veliko delo, skrbi za svoje telo pesa. Gre za svetlo obarvane koren zelenjave, ki izgleda super na vašem krožniku, kot tudi.
• Dober vir betacyanin so pesa verjeli, da ima raka boj lastnosti.
• Zelenjave je tudi dober vir pomembnih mineralov, kot so železo, cink, magnezij in kalcij, ki pomagajo telesu preplašiti se jasno strupov.
• Pesa so bogat vir vitaminov B3, B6 in C, poleg beta karotena.
• Te hranilne snovi so dobre za jetra in žolčnika, spodbuja nastajanje žolčnih kislin, ki se uporabljajo za razstrupljanje.

3. Ginger:

• Ingver izboljšuje presnovo telesa in izpira toksine.
• Vsebuje gingerols in shogaols, ki spodbujajo boljšo prebavo in razstrupljanje s pospeševanjem gibanje hrane v črevesju.
• Ingver je tudi protivnetno sredstvo, ki zdravi slabost in lajša grlo boli.
• Ingver limona čaj je tako okusna in odlična za zdravljenje angina.

4. Brokoli:

• Brokoli je odličen razstrupljanje sredstvo. To je pomemben član družine križnic.
• Brokoli, tako kot druge križnic, sprošča snovi, ki odpravljanje posledic presežnih estrogenov se nabirajo v telesu.
• Presežek estrogena vodi do povečanja telesne mase pre-menstrualnega sindroma (PMS) in po možnosti raka.
• Brokoli sodi med najbolj zdravih živil, da je poraba časa na dieti, razstrupljanje telesa ali kot dnevni prigrizek za serviserja življenjski slog.

5. Čebula:

• Čebula so odlična za jetra.
• To so bogat vir žvepla osnovi aminokislin
• Surove čebule oskrbo telesa z glutation, deluje hitro detox sredstvo.
• Čebula vsebuje tudi naravne proti strdkom sredstvo, ki znižuje holesterol in krvni tlak telesa.
• Večina posameznikov jedel čebulo surovo v solatah ali kot ključnih sestavin v jedi.
• Ker so čebula pogosta sestavina v vsakdanjem kuhanje, veliko ljudi že koristi od zelenjave.
• Tisti, ki ne bi želeli, da začnete jesti čebulo, za njeno oster okus in številne koristi za zdravje.

6. Ananas:

• Vsakdo je najljubša tropsko sadje Ananas je tudi super za razstrupljanje.
• Pikanten sadje vsebuje bromelain v dobro mero, ki je prebavni encim, ki pomaga osvoboditi debelo črevo in izboljšanje prebave.
• Bromelain pomaga pri prebavi beljakovin, zmanjšuje vnetja v telesu in pomaga pri razgradnji in asimilacijo maščob.
• Ananas vsebuje mangan, ki dela odlično pomiriti svojih živcev, ko doživlja simptome PMS.
• Lahko požirek hladne ananasov sok ali jesti sadje surovo, dodajte kot Sestavljena s sladko jed ali kot sestavina solate.

7. Zelje:

• Zelje je dober vir žvepla, bistvena za zrušijo krmnih kemikalij v posameznih elementih.
• Žveplo je odlično sredstvo za čiščenje in pomaga telesu, da se znebite pesticidov in drugih strupov.
• Zelje je večinoma sestavljena iz vode in deluje kot naravni diuretik, ki izstreljuje odvečne tekočine iz telesa.
• To je tudi dober vir glukozinolatov, organske spojine, ki pomagajo očistiti telo strupov.
• Prav tako je dober vir esencialnih vitaminov, kot so A, C, K, E in folne kisline.
• Zelje je med najboljšimi detox živil, da so na vašem krožniku.

8. Jabolka:

• Apple je eden izmed najbolj učinkovitih detox živil za povečanje metabolizma.
• Jabolka so bogata s hranili in vsebujejo pektin, topno vlakno, ki čisti telo aditive in kovine.
• Jabolka vsebuje tudi kalij, uporabne pri obnavljanju ravnovesja tekočin in elektrolitov v telesu.

9. Mung fižol:

• Mung fižol so zelo dobre za zdravje in so super za vsak režim hujšanje.
• Pakiran z beljakovinami in drugih hranil, mung fižol jedel surovo ali kuhano so super za vaše telo.
• Fižol so tudi odličen razstrupljanje agent, čiščenje telesa toksinov, ki se kopičijo zaradi visoke maščobe in visoka prehrano glukoze.

10. Wheatgrass:

• Wheatgrass znižuje krvni sladkor in tako poveča metabolizem.
• To je alkalna v naravi in ​​ohranja pH ravnovesje v krvi.
• To je hitro delujoč, učinkovit in nežen razstrupljanje hrane
• Pšenična trava se lahko uporablja v različnih receptov za okusne jedi, medtem ko vam številne koristi za zdravje.

11. Cinnamon:

• Cimet vsebuje dobre količine mangana, ki ne le pomaga upravljati simptome PMS, ampak je tudi učinkovit detox sredstvo.
• Pomaga maščobne kisline procesa telo in ohranja raven sladkorja v krvi.
• Poleg mangana, cimet vsebuje tudi kalcij, ki čisti kri toksinov.

12. Asparagus:

• Šparglji je naravni diuretik, ki izpira toksine iz telesa.
• Kot zelje, to okusno rastlinsko ohranja ravnovesje tekočine in elektrolitov v telesu.
• Beluši je tako redka in okusno poleg njegove koristi za zdravje.

13. Avokado:

• Avokado je bogat vir nenasičenih maščob, ki preprečujejo absorpcijo nezdravih maščob, s čimer bi preprečili debelosti in težave s srcem.
• Avokado tudi znižujejo holesterol in širijo krvne žile.
• Sadež vsebuje hranil, imenovano glutation, ki pomaga jetra razstrupljanje sintetične kemikalije in izplakne okoli 30 vrst rakotvornih snovi iz telesa.
• Olja iz avokada se uporabljajo v šamponi in balzami za povečanje prostornine in ščitijo lase gred.

14. Kurkuma:

• Kurkuma vsebuje železo, mangan in vlaknine, in je zelo dobra za prebavo.
• Zaradi visoke koncentracije kurkumin, kurkuma je naravni antioksidant, protivnetno in razstrupljanje sredstvo.
• Kurkuma pomaga pri preprečevanju artritisa, bolezni srca in je tudi verjel, da boj proti raku.
• Poleg tega, da Odlično razstrupljanje sredstvo, kurkuma preprečuje otrdelost arterij z zmanjšanjem holesterola kopičenje v celicah
• To preprečuje vnetje z zmanjšanjem proizvodnje določenih encimov, ki jo povzročajo.
• Kurkuma deluje na način, ki je podoben razred zdravil imenovanih COX - 2 inhibitorjev, ki se uporabljajo za lajšanje bolečine in otekline pri artritisu.
• Kurkuma je že dolgo uporablja kot vsakodnevni začimba v Indiji dodati okus jedi.
• Uporablja se tudi kot razstrupljanje sredstvo, da se ubranijo pred mrazom in kašelj, in kot aktivne sestavine v naravni kozmetični paket, da bi sijaj kože.

15. Redkev:

• Redkev so naravni razstrupljanje sredstva, ki poveča pretok žolča v telesu vzdrževati zdravo žolčnika in jetra.
• Prav tako izboljša prebavni proces tako osvobodi telo vseh strupov.
• Oster okus in zdravstvene koristi redkev nadomestilo tudi za vonj-off dajanje pa daje po kuhanju.

16. Cilantro:

• Semena pomoči koriander rastlin v prebavi in ​​ohraniti raven holesterola v telesu.
• Njeni listi pomoč pri razstrupljanju ga osvobodi telo nekaterih težkih kovin, kot so svinec in živo srebro.
• Listi se uporabljajo tudi za jutranje solate.
• Koriander se lahko uporablja v napitkih in jed kot okras.

17. Granatna jabolka:

• Palice so eden izmed najboljših presnove povečanje živil.
• To sadje je bogata z antocianov, antioksidant, varuje telo pred vnetja, diabetes in bolezni srca.
• To je zelo okusna in lahko zaužili surovi, posuto na vrhu žit, ki se uporablja kot sestavina v nekaterih jedi ali pijan kot sok.
• Po nekaj študij, sadje tudi pomaga upočasniti proces staranja s čimer bi preprečili gube pojavljali na kožo.
• Granatno jabolko je nameraval nadzor škodo, povzročeno zaradi oslabitve kolagena v koži.

18. Laneno seme:

• Laneno seme so znani po svojih zdravstvenih koristi in razstrupljanja lastnosti.
• Semena so pakirani s hranilnimi snovmi, ki omogočajo notranje čiščenje.
• Lanenih semen so vlakna bogati, ki vsebuje topnih in netopnih vlaken, ki omogočajo zdravo gibanje črevesja.
• Semena tudi preprečuje ponovno absorpcijo holesterola iz črevesa.

19. Limone:

• Limone, poleg tega pa bogat vir vitamina C so tudi razstrupljanja sredstva.
• Plod spodbuja encimsko sproščanje v telesu za boljšo prebavo.
• To pomaga pri procesu razstrupljanja s pretvorbo strupe v vodotopni obliki, ki se lahko enostavno izloči iz sistema.
• Kozarec limoninega soka zjutraj pomaga pri čiščenju krvi in ​​uravnotežiti raven pH debelega črevesa zaradi svojih anti-bakterijske lastnosti.
• Vitamin vsebnost C v sadju, povečuje odpornost telesa.
• Limone lahko porabi v različnih oblikah.
• Iz soka solatni preliv in iz marinade za napitke in začimbe, to je vsestranski sadež, ki dodaja veliko okusa in ima številne koristi za zdravje.

20. Borovnice:

• Borovnice, poleg tega pa okusnih sadežev za uporabo kot sestavine ali Sestavljena v recepturah, so pakirani tudi z antioksidanti.
• Borovnice so bogat vir antocianidini, Ellagove kisline in resveratrol.
• Ellagic kislino je znano, da blokira metabolne poti, ki lahko vodijo do raka.
• Ti sadeži deluje tudi kot naravni aspirine, ki preprečujejo tkiva-škodo tistih, ki jih kronično vnetje prizadela in omilil bolečino.
• Plod deluje kot antibiotik z blokado škodljive bakterije pri preprečevanju okužbe sečil.
• Borovnice imajo antivirusne lastnosti in razstrupljanje sistem.
• So bogat vir fitohranil imenuje proantocianidske, ki pomagajo pri razstrupljanje procesu.

21. Česen:

• Česen je eden od najmočnejših naravnih razstrupljanja agentov.
• To je močan anti-virusne, antibiotik in antiseptik sredstvo.
• Česen v posodo ali surova ščiti telo pred prehlad in druge bakterije.
• Prav tako Glavna naloga sistema patogenih mikrobov in preprečuje endogene (ki ga vaše telo) strupov iz bili proizvedeni.
• Česen vsebuje radodarne količine žvepla, ključno razstrupljanja sredstvo.

22. Goji jagode:

• Goji jagode so bogat vir hranilnih snovi, vitamina C in beta karoten, ki delujejo kot razstrupljanje sredstva v telesu.
• Vitamin C pomaga pri nemoteno prebavnega in izločanja procesa.
• Beta-karoten izboljšuje delovanje jeter.

23. Kale:

• Kale vsebuje močne hranila za boj proti raku in antioksidantov, ki očisti sistem toksinov in škodljivih kemikalij.
• Je bogat vir vlaknin, ki prav tako pomaga čistiti prebavni trakt.
• Kale nevtralizira spojin najdemo v cigaretnem dimu in stimulira jetra, da dobimo čistilne encime, ki razstruplja telo.

24. Brown Rice:

• Preklopite na rjavi riž za bolj zdrav življenjski slog.
• Rjavi riž vsebuje vitamin B, magnezij, fosfor in mangan poleg drugih razstrupljanja hranilnih snovi, ki pomagajo pri čiščenju telesa.
• Rjavi riž je tudi dober vir vlaknin, ki očisti debelo črevo.
• To je bogata s selenom, ki pomaga zaščititi jetra in pri izboljšanju svojih polt.
• To je eden izmed najboljših živil, ki povečujejo presnovo.

25. Grenivke:

• Grenivka je bogata z vlakninami in hranilnimi snovmi.
• Plod tudi pomoč v programih hujšanje, saj pomaga pri asimilaciji maščob v jetrih.
• Dobra hrana za razstrupljanje, lahko grenivke se porabi neposredno v obliki soka, Sestavljena ali sestavina solate.

Ti 25 razstrupljevalna živila se boste lažje oživitev začeli o zdravi prehrani in izboljšati svoj način življenja, za fit in zdravo telo. Večina teh živil lahko zaužili surovi ali kot sestavina za šumijo do okusne jedi. Lahko izbirate med različnimi razstrupljanje sredstva za zanimivo, barvito, zdravstveno in uravnotežen krožniku vsak dan.

Vključujejo vsaj nekatere od teh presnove dvig hrane v vaši dnevni prehrani, da izkoristijo svoje neverjetne koristi za zdravje. Ali nam sporočite, katere ste preizkusili!