Zdravje in wellness

24 najboljših prednosti zdravila Spirulina za kožo, lase in zdravje

24 najboljših prednosti zdravila Spirulina za kožo, lase in zdravje

Kaj je Spirulina?

Če iščete rastlino, ki lahko neguje svoje telo tako, da večino svojih potreb beljakovin, lahko prepreči alergije in krepijo imunski sistem, potem spirulina je tisto, kar potrebujete. Spirulina je naravna alge (cianobakterije), ki so neverjetno visoko vsebnost beljakovin in hranil. Pridobljen je predvsem iz dveh vrst cianobakterij: Arthrospira platensis in Arthrospira maxima. Za razliko od drugih rastlin, ki rastejo v zemlji, Spirulina raste v obliki modro-zelene alge, tako v čisto vodo in slano vodo v divjini. Prav tako je komercialno gojijo v Spirulina kmetijah. Ime izvira iz latinske besede za "spiralo", ali "spiralo", zaradi svoje pomladi, kot so fizikalne lastnosti. Ta rastlina se porabi kot hrana in kot prehransko dopolnilo. Na voljo je v obliki tablet, praška in kosmičasti obliki. Poleg tega, da z njimi prehranjujejo ljudje, se uporablja tudi kot dodatek krmi v ribogojstva, akvarij in perutninske industrije. Spirulina je večinoma sestavljena iz beljakovin in aminokislin in zato je koristno za vegetarijance. Visoka vsebnost beljakovin in železa, zaradi česar je koristno med nosečnostjo, po operaciji, in za krepitev imunskega sistema. Ker je koncentriran celoten hrane, se lahko vključijo v različne jedi, še posebej za otroke, ki ne marajo zelenjave.

Spirulina zdravstvene koristi:

Spirulina je "Superfood", ki ima izjemno hranilno vrednost. Biti bogat v vitalnih hranilnih snovi, je ta rastlina ponuja naslednje koristi za zdravje:

1. Zdravljenje alergij:

Glede na raziskave, lahko Spirulina pomaga pri zdravljenju alergijskega rinitisa. Poraba Spirulina pomaga pri lajšanju simptomov, kot so razrešnice za nos, kihanje, zastoje in srbenje.

load...

2. Znižuje krvni holesterola:

Spirulina znižuje raven holesterola v krvi naravno in povečuje absorpcijo pomembnih mineralov. Poraba več gramov Spirulina lahko dnevno zmanjšajo LDL ali slabega holesterola in izboljša razmerje holesterola. Ta normalizacija holesterola igra veliko vlogo pri zmanjševanju telesne teže.

3. Ugodni v Diabetes:

V študiji je bilo ugotovljeno, da je ob Spirulina kot prehransko dopolnilo za 12 tednov za posledico znatno zmanjšanje ravni krvnih maščob. To je še posebej koristno za diabetike, saj zmanjšuje vnetje in zmanjšuje krvni tlak in holesterol.

4. Pomoči v Hujšanje:

Spirulina je bogata z beta karoten, klorofil, maščobnih kislin GLA in drugih hranilnih snovi, ki so še posebej koristne za prekomerno telesno težo ljudi. Ob tej dodatek je koristno, medtem ko na tešče, saj dobavlja hranilnih snovi, ki so potrebne za čiščenje in zdraviti vaš sistem, medtem ko je omejevanje apetita.

load...

5. Preprečuje raka:

Številne študije so pokazale, da lahko Spirulina aretacijo razvoj napredovanja raka, zmanjša tveganje za začetek raka in krepi imunski sistem. To je odličen nadomestek za proizvode živalskega izvora, saj vsebuje posebno obliko proteina, ki izenačuje dobro. Za razliko od živalskih beljakovin, se ne obremenjuje svoje telo z odpadnih produktov. Prav tako je bogata z AFA, pigment z lastnostmi proti raku. To krepi odpornost in zavira delitev presežne celic. Spirulina ponuja tudi nekaj zaščite pred ustnih raka.

6. Izboljša možgansko / kognitivne funkcije:

Folne kisline in vitamina B - 12 igrajo pomembno vlogo pri zdravem delovanju možganov in živčnega sistema. Biti bogat v teh hranil, Spirulina pomaga pri zaščiti kognitivne funkcije, kot pa začnemo s starostjo. To prehransko dopolnilo pomaga ohranjati delovanje možganov.

7. Zdravil Depresija:

Spirulina je dober vir folne kisline, ki zagotavlja hrano za možgane in podpira proizvodnjo energije in krvnih celic. Zato je koristno pri zdravljenju depresije.

8. Zdravje oči:

Raziskave so pokazale, da je Spirulina koristno za oči. Dokazano je, da je učinkovita pri zdravljenju očesnih bolezni, kot geriatrične katarakte, diabetična poškodbe mrežnice (retinitis), nefritični poškodbe mrežnice in utrjevanje mrežnice žil (angiosclerosis).

9. Zdravljenje ulkusov:

Spirulina deluje kot dober zdravljenje ulkusov želodca in dvanajsternika, zahvaljujoč prisotnosti aminokislin, cistein in visoko vsebnostjo visoko kakovostnih beljakovin. Ker je bogata s klorofilom, da je super za ohranjanje in obnavljanje dobro prebavo.

10. Zdravljenju hepatitisa in ciroze:

Klinične poročila so pokazala, da Spirulina preprečuje, ter zdravil, zamaščena jetra in jeter, cirozo. Ta dodatek je treba jemati vsaj en mesec opazili pozitivne rezultate.

11. Oglašuje spolno vitalnost:

Visoka vsebnost beljakovin v Spirulina, kot tudi prisotnost drugih vitaminov, mineralov in encimov, zaradi česar je koristna za izboljšanje spolne moč.

12. Dental Health:

Spirulina ima visoko vsebnost fosforja in pomaga izboljšati svoje zobe.

13. Antibakterijske lastnosti:

Kronična kvasovk Candida je odgovorna za poslabšanje simptomov različnih avtoimunskih bolezni. Spirulina ohranja candida razraščanje pod nadzorom s spodbujanjem in podpiranjem rasti zdravih bakterij v želodcu.

14. HIV in AIDS:

Spirulina lahko ozdravi simptome, ki so stranski učinek zdravljenja HIV in AIDS. Pomaga tudi inaktivira virus človeške imunske pomanjkljivosti, povezane z virusom HIV in aidsom.

15. Ugodni med nosečnostjo:

Spirulina ima visoko vsebnost železa, ki je med nosečnostjo je potrebna, še posebej za tiste, pri slabokrvnosti. Prav tako preprečuje zaprtje.

16. Druga uporaba Spirulina:

Spirulina ima antimikrobne lastnosti, ki lahko uniči bakterije in virusi, kot je HIV - 1, enterovirus, citomegalovirus, ošpicam, mumpsu gripe A in herpes simplex. Prav tako krepi imunski sistem, tako da bo proizvajajo več monocitov, naravne celice ubijalke in makrofagi, ki vse uniči preplavljajo patogenov v telesu.

Koža Prednosti Spirulina: Biti naložen z beljakovin, vitaminov, mineralov in maščobnih kislin, Spirulina ima veliko za ponuditi v smislu nego kože. To je koristno za vašo kožo na naslednje načine:

Toner 17. Kožo:

Spirulina ima visoko vsebnost vitamina A, vitamina B - 12, vitamina E, kalcija, železa in fosforja, kar vse so bistvenega pomena za zdravje vaše kože. Prosti radikali bo vaša koža videti utrujena, mlahavi in ​​ohlapne. Ob Spirulina dopolnila redno dela čudeže za vašo kožo, tako da je videti napeta, mladostna in vitalna. Prav tako obravnava ohlapne kože z odpravo telesnih presnovnih odpadnih produktov in krepitev telesa kot celote.

18. Zdravljenje podočnjake:

Spirulina je učinkovita pri zdravljenju temne kolobarje in suho očesnih simptomov. Njeni razstrupljevalna učinki dati vaše oči novo energijo in moč, odstranjevanje temne sence in suhost.

19. Anti-aging Prednosti:

Spirulina vsebuje tirozin, vitamin E ali tokoferol in selen, ki so vsi znani po svoji proti staranju. Tirozin upočasni staranje kožnih celic. Antioksidanti so prisotne v njem odpravo proste radikale, ki so odgovorni za staranje kože. Poskusite to obrazne maske, da se prepreči prezgodnje staranje kože in boj akne. Naredite pasto z mešanjem nekaj Spirulina z vodo in ga uporablja na obrazu. Še naprej za 20 minut in sperite. To bo vaša koža neverjetno mehka in gladka, kakor tudi preprečevanje znakov staranja, kot so gube.

20. Razstruplja kožo:

Spirulina omogoča hitrejši promet celic, ki pomaga koža hitreje celijo. To odganja proste radikale in odstranjuje strupe iz kože, da poveča metabolizem kože. Prav tako preprečuje candida razraščanje, ki lahko povzroči akne breakouts.

21. Zdravi Nohti

Redna uporaba Spirulina obravnava nohtom grebene in druge težave nohtov. Spirulina vsebuje 70% visoko vrednost beljakovin, ki se zahteva v telesu. Ga porabijo za približno 4 tedne lahko ozdravi probleme nohtov in bradavice.

Prednosti za lase iz Spirulina:

Spirulina se pogosto uporablja za pospeševanje rasti las in za boj proti težave lase kot redčenje las in plešavost. Spirulina vsebuje aminokisline, esencialne maščobne kisline, vitamin A in beta karoten, ki so vsi super za lase. Nekatere njegove koristi za lase, so naslednji:

22. Spodbuja rast las:

Zunanja uporaba Spirulina lahko pospeši rast las. Poleg porabo, se ta alge uporablja kot sestavina v šamponih in napravah zdravljenja. Prav tako pomaga pri las ponovno rast.

23. Zdravljenje izpadanja las:

Alopecija je avtoimunska bolezen označena s izpadanje las zaskrbljujoče hitro. To ni samo omejena samo na lasišču, ampak tudi vodi k izpadanju las po vsem telesu in obrazu. To lahko povzroči plešasti mestih, tudi pri ženskah, in celo popolno plešavost. Spirulina deluje kot alternativni medicini za preprečevanje nadaljnje izgube las in omogočajo obnavljanje las.

24. Zdravljenje prhljaja:

Spirulina deluje kot antioksidant spojine in jo ob 4 tedne naredi lase popolnoma prhljaju brez, gladek in močnejši.

Hranilna vrednost Spirulina:

Spirulina je superhrana, ki ima bogato hranilno vrednost, ki vsebuje množico vitaminov, mineralov in maščobnih kislin, ki prispevajo k njeni različne ugodnosti. Ker je eden izmed najbolj hranljivih in koncentrirani viri hrane, se pogosto uporablja v naravnih živil in pijač, vključno z zelenimi hrane in pijače, energetske barih in ustnih dodatkov. Njena prehranski profil je pojasnjeno v nadaljevanju:

Spirulina (posušena) hranilna vrednost na 100 g (3,5 oz)
Načelo Vrednost hranila
Energija 1.213 kj (290 kcal)
Ogljikovi hidrati 23,9 g
Sladkorji 3,1 g
Prehransko vlakno 3,6 g
Maščoba 7,72 g
Nasičeno 2,65 g
Enkrat nenasičene 0,675 g
Večkrat nenasičene 2,08 g
Beljakovine 57,47 g
Triptofan 0,929 g
Treonin 2,97 g
Izolevcin 3,209 g
Levcin 4,947 g
Lizin 3,025 g
Metionin 1,149 g
Cistin 0,662 g
Fenilalanin 2,777 g
Tirozin 2,584 g
Valin 3,512 g
Arginin 4.147 g
Histidin 1,085 g
Alanin 4,515 g
Asparaginska kislina
Glutaminska kislina 8.386 g
Glicin 3,099 g
Prolin 2,382 g
Serin 2.998 g
Voda 4,68 g
Ekvivalent vitamina. 29 μg (4%)
Beta-karoten 342 μg (3%)
Lutein in zeaksantin 0 μg
Tiamin (vit 1)2,38 mg (207%)
Riboflavin (vit 2)3,67 mg (306%)
Niacin (vit 3)12,82 mg (85%)
Pantotenska kislina (b 5)3,48 mg (70%)
Vitamin b 60,364 mg (28%)
Folat (vit 9)94 μg (24%)
Vitamin b 120 μg (0%)
Holin 66 mg (13%)
Vitamin c 10,1 mg (12%)
Vitamin d 0 iu (0%)
Vitamin e 5 mg (33%)
Vitamin k 25,5 μg (24%)
Kalcij 120 mg (12%)
Železo 28,5 mg (219%)
Magnezij 195 mg (55%)
Mangan 1,9 mg (90%)
Fosfor 118 mg (17%)
Kalij 1363 mg (29%)
Natrij 1048 mg (70%)
Cink 2 mg (21%)

 

  • Vitamini: B-vitamini nanašajo na skupino vodotopnih vitaminov, ki so potrebni za pridobivanje energije, kot tudi tvorbo rdečih krvnih celic. Spirulina je dober vir B vitaminov in vsebuje izredno visoko količino vitamina B - 12. Prav tako vsebuje vitamin B1 (tiamina), B2 (riboflavin), B3 (nikotinamid), B6 ​​(piridoksin) in B9 (folna kislina ). Drugi vitamini nahajajo v teh alg vsebujejo vitamin K, vitamin C, vitamin D, vitamin E in vitamina A. Raven vitamina E v Spirulina je primerljiva z pšeničnih kalčkov in da ima 4-krat toliko vitamina B12 kot surovi vzvoda.
  • Beljakovine: Spirulina vsebuje vsaj 60% proteina. 112 gramov obrok vsebuje približno 64 gramov beljakovin. 83% do 90% to je prebavljiv, ker je v nasprotju s kvasovkami in Chlorella, ti alge nimajo celuloznih stene. Ima visok neto razmerje izkoristek beljakovin (NPU) od 53% do 61%. Razmerje učinkovitosti veliko beljakovin (PER) za Spirulina pomeni, da je vaše telo učinkovito mogli uporabljati aminokisline. Beljakovine predstavlja 15% teže telesa in je bistveno hranilo za zdravo rast.
  • Beta-karoten: beta-karoten je pigment, ki spada v družino karotenoida, ki je znano po svojih antioksidativnih lastnosti. To se večinoma nahajajo v sadju in zelenjavi, vsiljene rdeče, oranžne ali rumene barve do njih. Pol skodelice posušene Spirulina vsebuje približno 342 mg beta karotena.
  • Esencialne maščobne kisline: Esencialne maščobne kisline so znane tudi kot dobrih maščob. Ker se te maščobe ne proizvaja v telesu, ki jih je treba zagotoviti iz virov hrane, ki jih vsebujejo. Njihova glavna naloga je prostaglandini, ki nadzorujejo telesne funkcije, kot so srčni utrip, krvni tlak, plodnosti in delovanje imunskega sistema. Spirulina vsebuje 4% do 7% esencialne maščobne kisline, kot so gama-linolensko kislino (GLA), alfa-linolenske kisline (ALA), linolenske kisline (LA), stearidonska kislina (SDA), eikozapentaenojska kislina (EPA), dokozaheksaenojsko kislino (DHA ) in arahidonska kislina (AA).
  • Minerali: Spirulina je bogata z minerali, potrebnih za dnevne aktivnosti v telesu. Ti minerali so kalcij, kalij, cink, magnezij, mangan, selen, železo in fosfor. Ti pomagajo pri presnovi, vzdržuje ravnovesje vode in izboljšanje zdravja kosti. Njegovi kalcija, fosforja in magnezija so podobni tistemu mleka.
  • Ogljikovi hidrati: Spirulina ima samo 15% do 20% vsebnosti ogljikovih hidratov. Prav tako vsebuje 18 različnih amino kislin.

load...