Zdravje in wellness

19 neverjetnih prednosti češenj za kožo, lase in zdravje

19 neverjetnih prednosti češenj za kožo, lase in zdravje

Kdo ne bi radi češnje? Poleg degustacije res dobro, ki jih ponujajo tudi zelo dobro hranilno vrednost. Vsak češnja proizvede približno 7000 češenj vsako sezono žetve. Na voljo so v različnih barvah, od rumene do črne, ampak tisti, ki so večinoma porabijo, so rdeče barve.

Češnje prihajajo tudi v različnih oblikah od kroga do srca; Prav tako se lahko jedel kot prigrizki in se uporabljajo tudi pri izdelavi torte in češnjeve pite ali sok. Koristijo nam na različne načine, saj je vir hranilnih snovi in ​​vitaminov. Pomagajo tudi kurjenje maščob, pa se ne kažejo drastično izgubo teže, jih lahko nadomestite z višjo kalorično hrano, da bi zmanjšali svoj dnevni vnos kalorij. Preberite spodaj vedeti nekaj prednosti češnje.

Prednosti Cherry

1. Vsebujejo antocianov, ki so dobre za ohranjanje zdravega telesa. Anti oksidanti pomoč pri inhibiranju oksidacijo s kisikom in anti oksidanti, ki pomagajo varovati telo poškodovala preradicals ali ORAC (kisik ostanek sposobnost vpijanja) spodbuja saj meri tudi skupno antioksidant vrednosti. Naše telo mora vsebovati vsaj okoli 3000 - 5000 ustno enot vsak dan, da bi dosegli pomembno kisika zmogljivosti, ki je potrebna v krvi.

load...

2. Češnje vsebujejo melatonina, ki je petkrat več kot v robide, jagode in pomaga zdravljenje nespečnosti (ki je pomanjkanje spanja) in ohranja zdravo skupno delovanje. To je predlagal tudi za jet lag.

3. Delujejo tudi kot protivnetnim sredstvom,

4. Prav tako pomaga telesu v boju proti raku, staranje, glavobol itd

5. Češnje tudi pomaga nadzorovati krvni tlak in srčni utrip tako pomaga naš kardiovaskularni sistem

6. Češnje vsebujejo približno 100 kalorij na skodelico in nas z odlično količino kalorij zahteva dnevno. Prav tako nam pomagajo pri izgubi teže, saj lahko vržejo narezano češnja v času kosila ali jesti peščica od njih v popoldanskem času; lahko tudi popijte skodelico češnjevega soka z mešanjem vode in surovin češnje v mešalnik in ga prehiteli z ledom ali pa samo jesti surove češnje. Lahko tudi jesti češnje s potapljanjem v nemastnim jogurtom, smetano in cimetom. To tudi okus zelo dobro, za razliko od drugih surovo zelenjavo in sadje.

load...

7. Sadje koristi Cherry vključuje tudi zagotavljanje pravo mero ORAC (kisik radikalno absorpcijski sposobnosti) enot na telesu.

8. Češnje so tudi alkalne hrane vsebine, kar pomeni, da bodo pomagali ohraniti idealno pH ravnovesje v telesu.

9. Češnje vsebujejo vitamin A, vitamin B in minerali, kot so kalcij in fosfor (kar je dobro za možgane)

10. Češnje vam energije, potrebne za telo, saj ne le pomaga pri izgradnji krvi, vendar so tudi ti dala prožnost zaradi natrijevega trenutno vsebino v njih.

Cherry Prednosti za kožo:

11. Multivitaminske odmerek:

Češnje so dober vir vitamina A, B, C in E, kar pomeni malo češnja zdravljenje zadostuje za multivitaminskega odmerku, ki ga telo je potrebno, da bo koža sijoča ​​in zdrava.

12. Dobro za posvetlitev kože:

Cherry sok je verjel, da jasno temne lise in pomaga pri posvetlitev kože. Raziskovalci verjamejo, da lahko njegova dolgotrajna uporaba regeneracijo in pomladitev kože.

13. Antioksidanti:

Češnje so zelo bogat vir antioksidantov, ki so znani kot antocianinov, ki so se izkazale za rakom odpravo sredstva. To pomaga, da vzdržuje nadzor nad vsemi rakave celice prisotne v telesu in jih ustaviti nekontrolirano narašča.

14. Anti-aging lastnosti:

Biti obdarjen z najvišjo stopnjo antioksidantov, v primerjavi z drugim sadjem, pomaga pri upočasnjuje proces staranja z bojem te proste radikale v telesu, zaradi katerih je koža videti starejši.

15. Lepota spanja:

Češnje so verjeli, da se uspavalno sredstev, kot jih vsebujejo kemikalijo, imenovano melatonin, ki uravnava spalni vzorec. Spanje je izjemnega pomena za splošno zdravje in lepoto. Dobro spanje sčasoma povzroči žareč in sijočo kožo.

Prednosti Cherry za lase:

Uživanje češenj ni samo dobro za prebavni sistem in kože, vendar je prav tako koristna za zdravje vaših las, kot tudi. Vitamini so prisotne v češnje so sposobni zagotavljati hrano za lase. Tukaj je, kako različni vitamini so prisotne v češenj pomaga pri ohranjanju zdrave lase.

16. Vitamin A:

Vitamini so bistvenega pomena za splošno zdravje. Obilica vitaminov v češnje zaradi česar je čudno sadje. Vitamin A ohranja lase in lasišče hidrirano. Prav tako ureja proizvodnjo bistvene kisline imenovane retinojsko kislino, ki je pomembna za lasnih mešičkov.

17. Vitamin B:

Vitamin B pomaga pri izboljšanju cirkulacijo krvi v telesu, vključno z lasišča, kar se kaže v obnovo obstoječih celic in sproži rast las.

18. Vitamin C:

Vitamin C je zelo pomembno za lase. Pomaga pri krepitvi lasne mešičke in preprečuje lomljenje iz korenin. Prav tako neguje lase in preprečuje delih konce in padec las, ki spodbuja rast novih lasnih mešičkov.

19. Vitamin E:

Ta vitamin pomaga pri pravilnem krvni obtok, da se ohrani odpornost in pomaga preprečiti poškodbe las. Prav tako ohranja primerno vlažnost v laseh in lasišču.

Nasveti za izbiro češnje:

  • Nakup češnje, ki so trdni in imajo sijajno površino. Izogibajte se tistim z kosi in modrice.
  • Temno obarvane češnje so najboljše izbrati, saj kažejo ustrezno zrelost.
  • Češnje s svetlo zeleno stebla so idealne za uživanje. Tisti brez stebla je treba zaužiti najprej kot so ponavadi zelo hitro zastarele.

Nasveti za shranjevanje češenj:

  • Češnje so občutljivo sadje in jih je treba pravilno hraniti, da bi dobili najboljši okus.
  • Če se hrani v sobni temperaturi, jih je treba zaužiti v 2 dneh, sicer bodo začeli že dolgočasno in ne bo zdravo jesti.
  • Češnje se lahko shranijo za približno en teden, tako da jih v zamrzovalnik. Hranite jih v plastični vrečki in postavite v hladilnik.
  • Češnje je treba oprati samo pred jedjo. Pralni in nato shranjevanje bo pospešena poslabšanje. Vedno hranite Neopren češnje v hladilniku.

Nasveti za uporabo češnje (kuhanje / prehranjevalne):

  • Češnja, po kuhanju / pečen lahko dobijo nekoliko razbarva, ker je reakcija s sodo bikarbono / pecilni prašek, ki se lahko prepreči z uporabo sirotke ali kislo smetano med uporabo z mlekom v pripravku.
  • Češnje lahko uživate v svoji surovi obliki, ki jo samo pranje pravilno in pojedli surovo sadje.
  • Češnje so v veliki meri uporabljajo za pecivo in pudingi kot prelive, ki izboljšajo okus pečene jedi.
  • Češnje so tudi v pečenih piškotov, kot so čokolade in mandljev piškotke.
  • Cherry se uporablja v številnih mocktails.
  • Uporablja se tudi pri izdelavi sadno kremo za sadne solate.

Upam, da ta članek o prednostih sadja češnje vam pomaga doseči dobrega zdravja.

load...