17 neverjetnih prednosti grenivke za kožo in zdravje

Grenivke, znan tudi kot "chakotra" (Hindi) je subtropsko citrus, ki ima kisel in nekoliko grenak okus. Prvič je bila obdelana na Barbadosu v Zahodni Indiji kot hibridni sadje iz križanec med pomelo in sladke pomaranče. Grenivka je dobila ime po grozdje, ker raste kot grozdi podobnih grozdja.

Grenivke so pogosto gojijo na Kitajskem, ZDA predvsem Florida, Kalifornija in druge polprikolice tropski Južni states.The sadež ima nekoliko debelo in težko kožo, kot da pomaranč in znotraj, je meso segmentirani kot pomaranče. Plod je zelo sočno in kislo so različnih barv, od bele, roza in rdeča. Nekatere sorte so brez semen in v nekaterih, lahko pride do kar 50 semen pol palca v dolžino.

Hranilna vrednost Grapefruit:

Grozdni sadje je bogato z vitaminom A, karoten in likopen. To se pogosto častili kot "sadje raja" za svoje koristi spodbujanje zdravstvenih kot tudi lastnosti bolezni celjenje. Roza in rdeče grenivke so bogate z beta karotenom. Prav tako je skladišče polychemicals, kot so flavonoidi, terpens in limonoids. Roza grenivka vsebuje karotenoid, imenovan likopen Folat. Poleg tega, da je bogata z vitaminom C, grenivke tudi veliko vitamina A, vlakna, kalij in magnezij. Poleg tega vsebuje zmerne nivoje vitamina B kompleks, kot folata, riboflavin, piridoksin in tiamin poleg nekaterih iznajdljivi mineralov, kot so železo, kalcij, baker in fosforja.

Plod ponuja številne koristi za zdravje zaradi svoje ogromne vsebnosti esencialnih vitaminov in mineralov.

A.Grapefruit zdravstvene koristi

1. Grenivka za hujšanje:

• Grenivk in grozdni sokovi so dokazano, da pomaga ljudem izgubiti maščobo in ohraniti zdravo telesno težo. Priljubljene dietetiki in strokovnjaki za prehrano vedno priporočamo tudi grenivke v dnevni prehrani grafikonu, ker je znanstveno dokazano, da uživanje grenivke redno prispeva k znatnemu izgubijo težo. Zdravniki so ugotovili, da uživanje grenivke znižuje insulin, tako namesto shranjevanje sladkorja in jih pretvori v maščobe, jo uporablja kot gorivo, ki vodi k izgubi teže.

• Grenivka je kalorij zelo nizka in je sestavljena iz samo 42 kalorij na 100 gramov. Tako je dobra izbira za ljudi, ki želijo izgubiti težo in zdravstvene koristi grenivke veliko. Živila z vlakninami pustil občutek polne in grenivke je bogata z vodo topne vlaknine. Tako kot lubenice, grenivke ima visoko vsebnost vode, zaradi česar se počutite polni.

• Grenivke pomaga, da blokira absorpcijo ogljikovih hidratov v telesu. Pitje soka grenivke bo pomagal, da gorijo nakopičeno maščobo. Uživanje ene grenivke na dan, vam bo pomagal urediti svoje telo in pravilno težo problemov.

• Grozdja plodovi vsebujejo veliko encimov, ki pomagajo zmanjšati maščobe. Prav tako je nizko vsebnost natrija in ima visoko vsebnost vode, ki vam bo ohranja polno. Prav tako poveča metabolizem telesa.

2. Grenivka Pri raku:

• Grenivka je polno flavonoidov, ki pomagajo okužb telesnih boj in ohranja telo prosto iz rakotvornih snovi, ki lahko povzročijo raka.

• Grenivke vsebuje visok nivo pektina, ki deluje kot sipek odvajalo in ščiti debelo črevo sluznico z zmanjšanjem izpostavljenosti strupene snovi v debelem črevesu. Pitje 6 unč grenivkinega soka na dan pomaga pri preprečevanju raka na debelem črevesu. Ne samo ubija rakave celice, ampak tudi spodbuja nastajanje zdravih črevesnih celic. Pektin izboljšuje prebavo.

• Vitamin A je potreben za ohranjanje zdravih sluznic in kože. Poraba sadja bogatih v flavonoidov in vitamina A, pomaga pri zaščiti pred pljučnim rakom in rakom ustne votline.

• Naringenina pomaga popraviti poškodovano DNK v celice raka prostate. Popravilo DNA in prispeva k preprečevanju raka, saj ovira razmnoževanje rakavih celic.

• Likopen je karotenoid pigment, ki daje rdečo barvo na grenivke. To je močan sredstvo proti tumorjem in rakom, ki delujejo kot odstranjevalca raka povzročajo prosti radikali. Likopen najbolje deluje z vitaminom A in C in grenivke vsebuje tako v rednem znesku.

3. Grenivke Za Vision:

• Roza in rdeče grenivke imajo ogromne količine beta karotena, ki so potrebne, da oči zdrave in izboljšanje vida. Samo en grenivke na dan je dovolj, da se ohrani vizijo in boj zob seva oči in staranja. Sadež vsebuje dobro raven vitamina A in flavonoidov antioksidantov, kot na primer naringenina in naringina in je tudi dober vir likopena, beta karotena, ksantin in luteina. Te antioksidant lastnosti so dobre za vid.

4. Grenivke za artritis:

• Grenivke vsebuje salicilno kislino, ki pomaga razgraditi kalcija v telesu, ki se kopiči hrustanec skupnih barv, ki lahko privedejo do artritisa. Pijte grenivkinega soka skupaj z jabolčnega kisa za najboljše rezultate.

5. Grenivke za okužbe:

• Flavonoid vsebina grenivke pomagajo telesu v boju proti okužbam in ohranjati telo varen pred boleznijo in boleznimi. Uživanje grenivke vsak dan ali pitje soka grenivke dnevno zagotavlja odpornost proti bolezni srca in ožilja. Flavonoid in vitamin C ter minerali prisotni v grenivke omogoča bolezen bankrot Elektrarna, ki okus veliko preveč.

6. Grenivke za uravnavanje holesterola:

• Antioksidanti prisotni v grenivke tudi pomaga zmanjšati raven holesterola v osebi. Milijoni ljudi trpijo zaradi težav s holesterolom, ki lahko privede do nevarnih posledic. Zdravniki vedno priporočamo spremembe v prehrani za ljudi, ki želijo zmanjšati raven holesterola. Priporočljivo je, da se vključi grenivke v vaši prehrani, če imate težave s holesterolom. To je še posebej koristno za tiste ljudi, ki vzdrži zdravila. Prehranjevalne grenivke lahko zmanjša raven holesterola do 15% in lahko zmanjša nivo trigliceridov do 17%. Grenivka spodbuja tudi zdravje srca in zmanjšuje bolezni srca.

 7. Grenivke Kot čistilec jeter:

• Grenivka vsebuje številne jeter razstrupljanje in čiščenje sredstva, med njimi so različni antioksidanti in fito hranila imenovani limonoids, ki pomagajo, da izločajo strupene iz jeter, tako da jih več vode topen. Kot smo že omenili, grenivka vsebuje tudi naringenina ki povzroča jetra, da gorijo maščobe, namesto da bi ga shranite.

8. Grenivke za težave Gum:

• Uživanje dveh grenivke na dan pripomore k zmanjšanju krvavenja dlesni. Grenivke poveča tudi plazemske vitamina C in pomaga pri upravljanju parodontalno bolezen.

9. Grenivke Za dihal težave:

• Vitamin C je bila dokazana v številnih študijah na omilil težave z dihanjem in preprečevanje astme. Vitamin C bogata živila tudi zmanjšuje piskanje simptome pri otrocih in pomoč pri zdravljenju astme, kronične kašelj, težko dihanje in celo izcedek iz nosu. Prisotnost več vitaminov in mineralov v grenivke tudi pomaga povečati odpornost in zmanjšuje trajanje mraza.

10. Grenivke za ledvične kamne:

• Ljudje, ki pijejo 1 liter grenivkinega soka na dan zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C, sok prispeva k povečanju pH urina in pospeši hitrost, s katero je citronska kislina izloča. To zmanjšuje tveganje za kalcijevih kamnov, ki so.

B. Grenivke za nego kože:

11. Grenivke vsebuje veliko količino vitamina A in C, minerali in antioksidanti, ki koristijo kožo z uživanjem grenivke ali domač masko.

12. Vitamina C in antioksidativne učinke ščiti kožo pred okoljskimi nevarnostmi. Prav tako spodbuja nastajanje kolagena kože, ki prinaša gladkost in elastičnost kože. Retinol antioksidant daje svojo mehkobo kože in obnavlja poškodovane kože in obdeluje pigmentacijo kože.

13. Kalij prisotni v grenivke pomaga gladijo gube in starostnih peg ter zagotavlja zaščitni ščit pred UV-žarki.

14. Grozdni sadje osveži kožo in amino kisline prisotne v grenivke naredi kožo bolj čvrsto in mehko.

C. Grenivke za lase:

15. Grenivke in njeni ekstrakti so dober vir vitamina C. Ustrezne uživanjem vitaminov je nujno za zdravje in rast las. Vitamin C je močan antioksidant, ki pomaga krepiti imunski sistem in krepi vezno tkivo v lasnih mešičkov in ščiti svojo integriteto.

16. Naši lasje foliklov se pogosto zamašen zaradi prhljaja in suho luskasta koža. To lahko poškoduje lasne mešičke, če je ne zdravimo in tudi zavira rast las. Grenivke semen izvlečki lahko pomaga v boju proti bakterijam na lasišču. Pomaga pomiriti kožo in ubranijo prhljaj. To pomaga, da se znebite foliklov odpadkov in spodbujanje novih las raste.

17. Sok grenivke je naložen z vitaminom C in vitamin A, ki je nujno za zdravje las. To povečuje prekrvavitev lasišča, ki spodbuja rast las.

Kako jesti grenivke?

Obstaja veliko načinov, da vsebujejo grenivko v vaši prehrani redno.

• Prerezana grenivke veliko dela v solatah.
• Sok grenivke je tudi dobra izbira, samo, če je sveže stisnjen in ni obremenjena z dodatnim sladkorjem.
• Sok grenivke se lahko uporablja tudi za sladkanje piškotke, pecivo in kruh, medtem ko peke.
• Lahko uporabite tudi sok grenivke kot nadev za vaš sladoled namesto sladkih sirupov.

Grapefruit Seed Izvlečki Prednosti:

• Grozdni ekstrakt semen prihaja iz plodov grenivke drevesa. Izvleček grenivke seme je tekoča snov ekstrahirana iz semen grenivke. Ta ekstrakt ima številne zdravilne lastnosti in lahko pomaga, da se znebite bakterij in okužb. Prav tako spodbuja splošno zdravje imunskega sistema, ki je nujno potrebna za rast las. Tako kot grenivke, njegov izvleček semen je prav tako bogata z veliko hranilnih snovi. Grenivke izvleček semen je na voljo v prehranskih obliki dodatka tudi.

Ob vseh teh zdravstvenih koristi grenivke, ni čudno, da so grenivke tako priljubljena. Zadnja stvar, ki jo morate zapomniti, medtem ko vključitev grenivk v vaši prehrani je, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred jedjo grenivke toliko zdravil zmešamo slabo s tem sadjem. Grenivk vsebujejo spojine z imenom fuanocoumarins katera je znano, da vzbuditi negativen rezultat v kombinaciji z zdravili.