14 neverjetnih prednosti mandarinskih pomaranč za kožo, lase in zdravje

Mandarine so plodovi zimzeleni grm ki izvira iz Azije, ki spada v družino Rutaceae in so mislili, da so nastale v gozdovih na Kitajskem. Mandarine pomaranče spominja na skupno oranžne oblike, vendar so manjši in se s tanko lupino. Clementine, Tangor in Satsuma, Owari so nekatere od najbolj pogosto na voljo mandarine pomaranče. Mandarine pomaranče z rdeče oranžne kože so najpogosteje mandarin in pravilno znan kot mandarina.

Mandarine se obirajo predvsem v času zimske sezone in mandarine v pločevinkah so na voljo skozi vse leto. Mandarine pomaranče se uporabljajo v solatah in se lahko zaužili surovi preveč. Plod je sladko in sočno in zagotavlja okus bonboni, bubble gum in sladoled. Mandarin olupke vsebujejo eterična olja, ki se uporabljajo pri pripravi industriji parfumov in nego kože.

Zdravje Prednosti mandarine pomaranče:

Mandarine pomaranče narediti veliko več, kot zagotavljajo prijeten okus. Obstajajo številne mandarine koristi za zdravje, kot so preprečevanje raka in telesne mase.

1. Rak:

Raziskava je pokazala, da lahko mandarine zmanjšuje tveganje za nastanek raka na jetrih. Karotenoidi prisotni mandarine pomaranče zaradi visoke vitamina A so pokazale, da se zmanjša tveganje za raka na jetrih. Mandarin sok dati pacientih s hepatitisom C ni razvoj raka jeter zaradi visoke vsebnosti beta kriptoksantin. Mandarin ima visoko stopnjo limonen, ki ima učinke proti raku in tudi pomaga preprečiti raka na dojki.

2. Vitamin C:

Mandarine vsebujejo visoko raven vitamina C, ki zagotavlja številne koristi za zdravje. Vitamin C pomaga v boju proti število nestabilnih molekul v našem telesu, znanih kot prostih radikalov prek svojih antioksidativnih lastnosti. Mi vsi se zavedamo, da lahko prosti radikali v telesu privede do nalezljivih bolezni in raka. Antioksidanti prisotni v mandarin razorožiti prostih radikalov in preprečuje poškodbe celic.

3. Težave holesterola:

Mandarine proizvajajo sinefrin, ki robniki proizvodnjo holesterola v telesu. Antioksidanti prisotni v Mandarin pomoči za zniževanje slabega holesterola in spodbujati dobro holesterol. Mandarine boj proti prostim radikalom, ki oksidirajo holesterol, ki omogoča, da holesterol, da se držijo stene arterij. Nadalje vsebujejo topnih in netopnih vlaken, kot hemiceluloze in pektina, ki preprečuje absorpcijo holesterola v črevesju.

4. Krvnega tlaka:

Mandarine pomaga tudi na nižje ravni krvnega tlaka. Sestavljeni so iz hranilnih snovi in ​​mineralov, kot so kalij, ki znižuje krvni tlak. Mandarine da pretok krvi premika gladko skozi arterije, ki hrani krvni tlak normalen.

5. Hujšanje:

Mandarine so znaten vir vlaknin. Fiber bogata hrana ohrani želodec poln za daljše časovno obdobje in zmanjšati željo ali je treba jesti več hrane, ki pomaga pri izgubi teže. Zdravniki so ugotovili, da uživanje mandarine pomaranče koristi znižati inzulin, torej namesto za shranjevanje sladkorja in jih pretvori v maščobe, jo uporablja kot gorivo, ki vodi k izgubi teže.

6. Zdrav imunski sistem:

Vitamin C v Mandarin je ključnega pomena pri preprečevanju hladno in je nujno potreben za pravilno delovanje zdravega imunskega sistema. Mandarine ima anti-mikrobne lastnosti, ki preprečujejo rane dobili septični in od virusnih, glivičnih in bakterijskih okužb. Mandarine preprečiti krč v prebavnega in živčnega sistema, kar preprečuje krče in bruhanje. Mandarin je naravni čistilec krvi, ki pomaga odplakniti iz toksine in nezaželenih snovi iz telesa.

Zdravje 7. Koža:

Vitamin C prisoten v mandarinščini je zelo dobra za kožo tako pri notranji porabi in nanese na kožo. Redno uživanje mandarin soka naredi sijaj kože in izboljša tonus kože v veliki meri. Antioksidanti prisotni v Mandarin ščitijo kožo pred kruto žarki UVA in pomagajo koži, da se uprejo škode, ki jo je sonce in povzročajo prosti radikali. Prav tako zmanjšuje znake staranja, kot so gube, fine linije in peg.

Koža Prednosti mandarine pomaranče:

To je dobro znano dejstvo, da so citrusi super za kožo in mandarin ni nič drugače.

8. Antioksidanti:

Mandarin prihaja pakirani z antioksidanti. To lahko zagotovi 80% svoje celotne zahteve dnevno vitamina C. Pomagajo nevtralizirajo škodljive strupene učinke prostih radikalov. To naredi vaša koža videti mlajša in zdrava.

9. Glowing kože:

Mandarine prišel z veliko prehranskih vlaknin. To omogoča enostavno čiščenje sistema. To izpira vse škodljive toksine iz lastnega telesa. To daje zdrav in naraven sijaj obrazu.

10. Izboljšana Tone kože:

Mandarine so dober vir vitamina C in E. Obe sta bistvenega pomena za zdrav videz kože. Redno uživanje mandarin močno izboljša polt. Prav tako vam omogoča brezhibno in pomanjkljivosti brez kože.

11. Bori Gube:

Mandarine so priljubljena za boj proti znake staranja, kot so gube in drobne gubice. Lahko se bodisi zaužijejo surove ali kot sok, in se lahko uporablja lokalno, kot tudi.

12. Zdravi Rane:

Mandarin olje (ekstrahirali iz mandarin) je ugotovljeno, da je koristno za gojenje novih celic in tkiv. To pomaga pri celjenju ran hitrejši.

Prednosti za lase za mandarine pomaranče:

13. Antioksidanti:

Antioksidant lastnosti mandarin pomoč pri zmanjševanju onesnaževanja boj. Zato ščitijo vaše lase tako, da jih napravo.

14. Shine In Bounce:

Lahko lokalno uporablja mandarine sok za vaše lase in jo temeljito nato sperite. Instant sijaj in bounce bo viden v laseh. Poskrbite, da boste uporablja mandarine sok šele potem, ko ga dodate na svoj las olja.

Kako izbrati?

1. Vedno si za brezhibno sadje. To so dobre kakovosti.
2. Poglej za sijajnih sadja pri izbiri.
3. Stehtamo sadje dol z roko. Vedno izberite težji eno.
4. Težke mandarine pomeni več soka.
5. Nikoli ne izberite mehke narave.
6. Pazi za gnilo sadje in tiste s kosi. Jim izogniti za vsako ceno.

Shranjevanje?

1. Plod je mogoče shraniti za približno teden dni.
2. Nikoli ne perite mandarine pred shranjevanjem.
3. Če je mokro, lahko spodbudi rast glivic in pokvari sadje.
4. Če se ne porabi v enem tednu, lahko v hladilniku, da za nekaj več dni. Hlajenje lahko podaljša njegovo življenjsko dobo, da do 2 tedna.

Uživanje nasvetov in receptov?

Mandarine so znani zaradi svoje nizko število kalorij in visoke vsebnosti esencialnih hranil, mineralov in vitaminov. To je najbolj priporočljivo, da jeste vsaj 1 - 2 mandarine vsak dan. Dodaj na svoj sadni solati. To bo vaš solata prepotrebno spodbudo beljakovin. Prav tako lahko dodate tudi osvežujoč vonj in okus za vaše sladke pečene jedi.

Mandarin Orange Zdrava Sladica:

Sestavine:

• 1 škatla brez sladkorja želatina
• 1 skodelico vrele vode
• ½ skodelice hladne vode
• 1 skodelica prepustna mandarine pomaranče
• 1 skodelica svetlobe smetano
• 1 skodelico nemasten jogurt
• 1 skodelica zdrobljeni ananas v obliki soka

Priprava:

1. V posodo dodamo želatino in vrelo vodo in vodi Mešamo, dokler se želatina popolnoma raztopi.
2. Zdaj dodamo hladno vodo in ananas skupaj z mandarine sokom.
3. Naj se ohladite v hladilniku, dokler ni povsem določena.
4. Zdaj združujejo svetlobe stepeno smetano in jogurt, pa tudi.
5. Zložljiva to tudi v zmes želatine.
6. Naj se umiri za vsaj 3 - 4 urah.
7. Ko je nastavljena dobro, narežemo na kvadrate in služijo.

Mandarin Orange sadna solata:

Sestavine:

• 1 pločevinko posušenih mandarine pomaranče
• 1 pločevinko ananasa kose
• 1 kozarec Maraschina češnje
• 1 skodelica marshmallows
• 1 skodelica kosmičastega kokosa
• 1 skodelica kisle smetane

Priprava:

1. Izpraznite vse mandarine v pločevinkah, ananas kose in češnje.
2. Ne zavrzite sok.
3. Lahko ga shranite za poznejšo uporabo.
4. Zdaj združujejo te sadeže z kosmičih kokosa in krofe.
5. Vrzite dobro in premešamo.
6. Nalijemo v nekaterih kisle smetane in ga prepognemo.
7. Sedaj pa se ohladite v hladilniku za nekaj ur in uživajte v tej solatni mraz.
8. Lahko potresemo z malo sladkorja dodati sladkosti.
9. Dodate lahko tudi druge vrste sadja, kot so brez pečk grozdja.
10. To okusno sadno solato lahko uživate kadarkoli, še posebej v času poletja.

Mandarine so brez maščob, natrija, holesterola proste in nasičenim prosti maščob kot tudi. Torej, jesti čim več mandarine, kot si želijo v enem dnevu.

Mandarin marshmallow kebab:

Sestavine:

• Nekaj-navoj olupljene mandarine
• Olupljen kivi
• Marshmallows
• Jagodni pire
• Honey
• Jagoda jogurt (neobvezno)

Priprava:

1. Bodite bambusa nabodala in dal mandarine, kivi in ​​marshmallow alternativno.
2. Zdaj pour jagodni pire in medu na palice in služijo.
3. Če vam je všeč malo kremasto teksturo, lahko dodate jagodni jogurt na vrhu.
4. To je zelo zdrav in priljubljen prigrizek med otroke.

Upam, da ste uživali branju tega članka. Sporočite nam, kako ste uporabili mandarin v vaših prehranskih ideje.

Mandarin Pomaranče Hranilna vrednost:

Oglejte si podrobno hranilno vrednost mandarine pomaranče.