14 najboljših prednosti piva za kožo, lase in zdravje

Drobnjaka, splošno znane kot (Allium schoenoprasum), je eden od najmanjših članov družine Allium obsega čebule, pora, šalotke in česen (1). Ta rastlina je doma v Evropi, Aziji in Severni Ameriki. Tipičen drobnjak sredstev je v osnovi močna vonjem trajnic (rastlina, ki živi že več kot dve leti), s podzemno stebla in žarnice. Žarnice rastejo blizu skupaj v grozdih in imajo podolgovato obliko, z belimi trdne plaščih, ki so včasih siva na zunanji strani. Drobnjak imajo dolge, vitke, votle in oži liste, ki se pojavijo le spomladi.

Cvetovi so sivka barve in spominja na pom-pom. Te rože so gosto pakiran skupaj na ločenih, zelo vitko malo cvet-stebel. To so krajši od cvetov same, vendar nekoliko podaljšalo kot sadje zori, zaradi česar je vodja obrata prevzame stožčasto obliko. Močna vonj drobnjak lahko pripišemo več žveplovih spojin kot so alkil sulfokside in alil suphides. Vendar pa je njihova količina žvepla pa je nižja od tiste, čebule in česna. Stebla ima čebula podoben okus in se uporabljajo pri kuhanju. Neodprti nezreli popki so kocke in se uporablja kot sestavina v rib, krompirja in juhe. V dolgočasno zelene slamnati podobni listi se uporabljajo kot začimba zelišče. Zaradi svoje blago in manj ostrega okusa, se pogosto uporabljajo za povečanje okus juhe, sendviče in ribjih jedi. Vendar pa je treba prekuhavanje treba izogibati, saj so flavonoidi prisotni v njih dobijo uničen, ko so izpostavljeni visokim temperaturam. Ta rastlina vsebuje tudi lastnosti, insektov odbijanje.

Zdravje Prednosti drobnjak:

Drobnjak se ne uporablja samo pri kuhanju, ampak imajo tudi protivnetno in antibiotične lastnosti. Ker je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, ki jih ponujajo številne koristi za zdravje. Tukaj je nekaj drobnjaka koristi za zdravje.

1. Pomaga pri prebavi:

Poraba veliko vlaknin omogoča pravilno prebavo. Drobnjak čemer odličen vir vlaknin dodamo vlaknin v črevesju in debelega črevesa, s čimer bi preprečili zaprtje, divertikularne bolezni in hemoroidov. Drobnjak pomagajo znebiti bakterij, kvasovk in glivic v prebavnem traktu, ki omogočajo pravilno delovanje prebavnega sistema. Drobnjak vsebujejo visoke količine cinka, magnezija, bakra, kalija, fosforja, kalcija in železa, ki pomagajo izboljšati prebavo. Glede na raziskave, drobnjak tudi antibakterijske lastnosti, da ubije 30 sevov salmonele, ki lahko povzročijo težke prebavne motnje (2).

2. Anti-rakotvorne lastnosti:

Drobnjak imajo anti rakotvorne lastnosti (ki odpravijo učinke snovi povzroča raka). Vsebujejo veliko antioksidantov, ki lahko uničujejo proste radikale in ustavijo rast rakavih celic in tumorjev. Ta zelenjava pomaga vašemu telesu pri proizvodnji glutationa, sredstvo, ki omogoča telesu, da prepoznajo toksine in druge, ki povzročajo raka snovi in ​​jih odpraviti. Drobnjak je bilo ugotovljeno, da so koristne pri zdravljenju požiralnika, želodca, prostate in rak prebavil. Prav tako vsebujejo selen, ki ščiti celice pred vplivi toksinov in prostih radikalov (3).

3. Srca in prednosti:

Drobnjak vsebuje alicin, je organosulfur, ki je znano, da znižanje LDL ali slabega holesterola in povečanje HDL ali dobrega holesterola, s čimer se zmanjša tveganje za možgansko kap in srčne bolezni. Alicin sprošča tudi dušikov oksid, ki zmanjša togost v krvnih žilah in zmanjšuje krvni tlak. To zelenjave pomaga preprečevati nastanek apnenca arterij. Flavonoidi, kot je kvercetin pomaga tudi nižje ravni holesterola in krvnega tlaka. To zmanjšuje kopičenje oblog v arterijah. Vitamin B6 prisoten v drobnjak zniža raven homocisteina v krvi (4).

4. Protivnetna Nepremičnine:

Ta rastlina ima blag protivnetni učinek (5), ki lahko zmanjša tveganje za revmatoidni artritis, skupni medicinsko bolezen, ki se pogosto razvije s starostjo. Sok drobnjaka lahko uporabimo kot odbija žuželke ali se uporablja za rane za zdravljenje glivičnih okužb. Prav tako je bogat z vitaminom C, ki pomaga preprečiti modric in ran, pa tudi podpira imunski sistem. Vitamin E ima tudi antioksidativne lastnosti, ki krepijo imunski sistem. Oba vitamini pomaga pri odpravljanju prostih radikalov, ki lahko poškodujejo celice.

5. Antibiotik Nepremičnine:

Kot druge rastline iz te skupine, drobnjak imajo tudi antibiotične lastnosti (6). Naravna antibakterijska in antivirusna sredstva prisotne v drobnjak delo z vitaminom C uničiti škodljivih mikrobov. Poraba te zelenjave deluje kot odlična obramba proti prehladu, gripi in nekaterih vnetjem.

6. Bone Zdravje:

Drobnjak je bogat vir vitamina K (7), ki je ključnega pomena za zdravje dolgoročno kosti. Ta vitamin pomaga ureditev celic, ki pomagajo pri preprečevanju kostno dematerializacijo. Prav tako pomaga pri proizvodnji kosti beljakovine, imenovane osteokalcin, ki pomaga pri ohranjanju mineralno kostno gostoto.

7. Koristna za obtočila:

Flavonoidi so prisotni v tem rastlinskem pomoči stabilizira krvni tlak in zmanjša visok krvni tlak, medtem ko sulfidov nižjih maščob v krvi in ​​krvnega tlaka. Vitamin C pomaga izboljšati elastičnost krvnih kapilar in pospešuje absorpcijo železa v telesu. Folna kislina izboljšuje prekrvavitev s preprečevanjem konstrikcijo krvnih žil. Določene sestavine drobnjak tudi preprečevanje krvnih strdkov (8).

Koža Prednosti drobnjak:

Tako kot drugi člani družine allium, so drobnjak znana po svojih zdravilnih lastnosti, ki so koristne za vašo kožo, kot tudi. Ta zelenjava imajo tudi naravni antibiotik (čiščenje moči), kar ponuja naslednje prednosti za vašo kožo:

8. Radiant Skin:

Biti dober vir beta karotena (9), drobnjak je učinkovito pri odstranjevanju aken, zato so super za sijočo kožo.

9. Anti-aging prednosti:

Vitamin C in E v drobnjakom imajo antioksidativne lastnosti, ki lahko boj proti prostih radikalov, ki povzročajo poškodbe celic in so odgovorni za staranje kože. Stari Rimljani so pogosto uporabljajo te zelenjave za zdravljenje opekline. Uživanje lahko prepreči škodo, ki jo prosti radikali, s čimer preprečuje znake staranja, kot finih linij in gub.

10. Zdravi Rane:

Drobnjak so bogata z vitaminom C, ki je v vodi topen antioksidant. Ta vitamin izboljšuje elastičnost krvnih žil in kože, preprečuje odrgnine in omogoča hitro celjenje ran (10).

11. Facial maska ​​za suho kožo:

Drobnjak se lahko uporablja kot maska ​​za boj proti suho kožo. Uporabi drobnjak pire na obrazu in jo pustimo stati 30 minut. Očistite in nanesite svoj obraz suha, in uporablja vlažilno po vaši izbiri.

Prednosti za lase iz drobnjaka:

Kot čebulo in česen, drobnjak, so tudi koristne za vaše lasišče in lase. Ker je bogata z antioksidanti, flavonoidi, kalcij, vitamin C, vitamin B6, germanij, kalija in magnezija, drobnjak ponujajo številne prednosti za vaše lase.

12. Utrjuje lase Folikli:

Drobnjak spodbujanje rasti las s povečanjem pretoka krvi na korenine las in lasišča. Ustavijo se lomljenje las, ki vam daje popolnejšo in sijoč glavo las. Prav tako so učinkoviti pri zmanjševanju ali odpravi vsako srbenje v lasišču.

13. Zdravljenje lase brez leska:

Če imate dolgočasno lase, lahko poskusite to drobnjaka olje lase masko.

• Vremo vodo s peščico drobnjak za približno 30 sekund.
• Odstranite drobnjak iz vrele vode in ohladimo v skledo ledeno vodo za 1 - 2 minuti.
• Iztisnite vodo in dali drobnjak skupaj z ½ skodelice ekstra deviškega olivnega ali repičnega olja v mešalniku.
• Pire približno 2 minuti in seva zmesi za ločevanje olja iz drobnjaka mesa.
• To olje ali pire je mogoče uporabiti za vaše lasišče in lase od korenin do konic.
• Pustite, da sedi za 30 - 60 minut.
• Šampon in stanje, kot je običajno.

14. Zdravljenje izpadanja las:

Drobnjak maske za lase so ugotovili, da so učinkoviti pri upočasnjuje izpadanje las, pa tudi izboljšanje rast las in debelino. Drobnjak sok lahko prepreči izpadanje las, ki pospešuje cirkulacijo krvi v lasišču. Če imate izpadanje las, lahko poskusite uporablja sveže stisnjen drobnjaka sok neposredno na lasišču. Masirajte lasišče in lasne korenine s prsti in se izognemo praskanju lasišču. Nosite kapo tuš in pustimo stati 30 - 60 minut, preden šamponiranje. To zdravljenje je treba storiti do 2 tedna, da določi svojo učinkovitost.

Hranilna vrednost drobnjak:

Drobnjak vsebuje množico hranil, vključno kalija, železa in kalcija, vitamina A in C, folne kisline, niacina, riboflavina in tiamin. Ker je zelo hranljiva, lahko del zdrave prehrane. Njegova hranilna vrednost je pojasnjeno v nadaljevanju:

Kalorij in maščob: Drobnjak je lahko zdrava alternativa za druge arome, kot so kalorij in nasičenih maščob razmeroma nizka. Četrt skodelice drobnjakom nudi le 4 kalorij. Ne vsebuje natrij in vsaka porcija drobnjakom zagotavlja le eno desetino grama maščobe.

Vitamin A: drobnjak vsebujejo obilno količino vitamina A v obliki beta karotena. Med razklopu se ta beta karoten razdeljen na dve molekuli vitamina A, ki ga encimov. Četrt skodelice serviranje drobnjakom zagotavlja 522 mednarodnih enot ali IUS vitamina A je to približno 17% priporočenega vnosa 3000 IUS za moške in 22% priporočenega vnosa 2333 IUS za ženske.

Vitamin K: Četrt skodelice prestajanje drobnjakom zagotavlja 26 mikrogramov vitamina K, ki je približno petina dnevnega priporočenega vnosa za moške in 29% za ženske. Ta vitamin aktivira številne encime v telesu, vključno s tistimi, potrebna za mineralizacijo kosti in rast celic.

Antioksidanti: Quercetin in vitamina K sta najdemo v drobnjak primarni antioksidanti. Quercetin in drugimi flavonoidi preprečujejo raka dojke, debelega črevesa, prostate, jajčnikov, endometrija in pljuč. Poleg teh, drobnjak vsebuje tudi karoteni, zeaksantin in lutein, ki ščiti pred pljuč in ustne raka. Torej sedaj, da veste, kaj vse to ne začnite iskati načine, da bi dobili drobnjak na vašem krožniku, in izkoristijo njegovih prehranjevalnih koristih. Ostanite zdravi, ostanejo srečni !!