10 resnih neželenih učinkov zdravila Biotin na vaše zdravje

Ok, kaj je dobil to naravnost. Ali zaupate dodatke ste vzeli? Seveda ne, sicer pa zakaj bi porabili toliko na take stvari? Danes, več kot polovico planeta se dogaja GA-GA preko biotina. Toda, ali obstajajo kakršne koli biotin stranski učinki?

Naj kopati globoko v svet biotinom in ugotoviti, ali obstajajo neželeni učinki, kot na primer, prav?

Biotin - Kratek

Biotin je vodotopen vitamin, ki ga najdemo v živilih, kot so mandlji, polnozrnate žitarice, jajca, sardele, pecan, suho sadje, kumare, oves, jagode, cvetača, kravjega mleka, in pivski kvas.

Znan tudi kot vitamin H ali B7, je biotin postala priljubljena v zadnjem času in je zlahka najti povsod v oblikah dodatek. To se prodaja pod veliko imen, kot so Appearex, vitamin H, vitamin B7, biotina, biotina in koencim R.

Medtem ko je biotin bistvenega pomena za naše telo sistem deluje pravilno, lahko prevelik odmerek istega privede do zdravstvenih zapletov. Vedno je priporočljivo, da se preuči dopolnila jemljete, da se prepreči koli od neželenih učinkov. Če se sprašujete, kje začeti, ne skrbite. Tukaj smo, da zmanjšate obremenitev in čas, ki ga navaja vse možne neželene učinke biotina. Ali ste pripravljeni izvedeti?

Top 10 Biotin neželeni učinki

Čeprav biotin je varna vitamin, je bolje, da se držijo na priporočeni odmerek. Preverite tukaj kakšni so stranski učinki biotin:

1. Lahko povzroči akne

Preveč biotin v sistemu, lahko povzroči cistične akne na bradi in čeljusti linijo.

Ta vitamin poveča proizvodnjo sebuma v koži, zaradi česar pot zlomov in nabiranje umazanije. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da akne izgine nekaj tednov potem, ko je odmerek biotin ustavil.

Bolje je, da se manj kot 2500 mcg ali manj dodatka vsak dan. Ob veliko vode, medtem ko bo dolgotrajen biotin dodatek pomaga zmanjšati tveganje za nastanek aken.

2. Lahko povzroči alergijske reakcije

Nekateri ljudje lahko trpijo zaradi alergij zaradi vnosa biotina dodatkov.

Alergijske reakcije niso zelo pogoste, vendar pa so bili primeri ljudi, ki trpijo zaradi njega. Alergijske reakcije je lahko občutek slabosti, otekanje grla in obraza, razvoj srbeča izpuščaji, stiskanje ali bolečina v prsih (1).

Če se zgodi, da imate katerega od teh simptomov po jemanju biotinom dopolnila, morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

3. Učinki med nosečnostjo

Ena od resnih biotina učinkov, je v času nosečnosti. Nosečnice naj se izogibajo jemanju visokih odmerkov biotin. Ta vitamin lahko poveča tveganje za spontani splav. Čeprav niso bili preskusi na ljudeh, da se potrdi to, da je vedno bolje, da se pred sprejetjem biotin med nosečnostjo se posvetujte z zdravnikom.

4. Pogostnosti uriniranja

Tam so neutemeljene poročila, da lahko večji odmerek biotina povzroči povečanje potrebe po uriniranju. Ne more biti nenavadno znesek potenje tudi zaradi porabe biotina v velikih odmerkih.

5. Lahko povzroči driska

Posamezniki na visoki dozi tega dodatka lahko trpijo tudi želodčne krče in drisko. Ko opazimo tak pogoj, da je najbolje, da takoj ustavi biotin porabo!

6. Slabost

Mnogi od tistih, ki bi biotinom dopolnila pritožujejo zaradi blage slabosti v začetnih fazah. S časom, ta stranski učinek ponavadi umirile.

7. Maj Povečanje koncentracije glukoze v krvi

Študija je pokazala, da je biotin dodatek ni priporočljivo za tiste z diabetesom, kot je ta vitamin poveča proizvodnjo glukoze in maščobnih kislin v telesu.

Bolje je, da se posvetuje z zdravnikom, tako da ne pretiravajte odmerek biotina dopolnil, če imate sladkorno bolezen.

8. Interakcije drog

Biotin je negativno interakcijo z anti-zaseg in zdravila za zniževanje holesterola. Visoka odmerek biotina dodatkov lahko povzroči te droge manj učinkovito delo. To lahko vpliva na simptome sladkorne bolezni (2).

9. Eozinofilni Pleuropericardial izliv

V enem samem poročali primeru je zelo redko stanje eozinofilni Pleuropericardial izliv opazili pri ženskah, ki jemljejo biotinom dodatkov, skupaj z vitaminom B5 (3). Huda učinek pojavil pri kri in zrak vstopa v plevralne votline prostor okoli pljuč, ki povzroča velik pljučne infekcije, ki se je izkazalo v življenjsko nevarno stanje.

10. Maj akutnih dihalnih težav

Pri nekaterih ljudeh, lahko visok odmerek biotina povzroči akutne dihalne težave ali anafilaktični šok. Pomembno je, da se takoj posvetujte z zdravnikom v takih primerih.

Varnostni ukrepi, medtem ko uporabljate biotin

Vse zgoraj biotin neželeni učinki se morda sliši grozno, vendar pa vam ne bo dotaknila, če sprejme dopolnila na ustrezen način in ob pravem času. Ne skrbite, upoštevajte naslednje točke v mislih ob biotin, da uživajo vse koristi za zdravje, ki jih ponuja. Poglej:

1. Naj si hidrirani-Do dna! Imajo približno dva litra vode na dan, saj lahko dehidracija nižje ravni biotinom v telesu.
2. Ostani proč od alkohola, kajenje in droge, to je zato, ker so alkohol in zdravila je znano, da dehidriral naše telo, kar vodi do pomanjkanja biotina.
3. Ne bi bilo več kot dve beljakov na dan.
4. Če je to vaš prvi čas, pri čemer vse dodatke, je bolje, da začnete z nižjim odmerkom, postopoma narašča.
5. Jih nimajo na prazen želodec, je nujno, da imajo biotinom dopolnila z obroki, ne glede na čas, ki ga jih jemljete.
6. Poskusi, da ne bi preveč odvisni od biotin dopolnilih. Toliko, kot je biotin bistvenega pomena, lahko vedno jih dobili od pravih virov hrane.
7. Priporočljivo je, da se biotin dodatek z drugimi multivitaminov, da bi se izognili vitamin neravnovesja.
8. Ne poskušajte igrati zdravnika. Dobili nasvete svojega specialista pred začetkom biotin odmerek. Posvetujte s svojim osebnim zdravnikom in razpravljali o vseh osnovnih zdravstvenih pogojev, ki jih trpijo zaradi. To bo pomagalo zdravnik predpiše prave odmerke za vaše zdravstveno stanje. Če ste naleteli na morebitne stranske učinke, hitenje v zdravstvenem centru takoj.

Priporočeni odmerek biotin

Medtem ko lahko oseba začnete uporabljati biotin dodatek na kateri koli točki v svojem življenju, je priporočljivo, da to stori šele po govor z našim strokovnjakom zdravstvenega varstva. Vsaka starostna skupina in zdravstveno stanje zahtevajo različne odmerke tega dodatka, ki je, ko preseženo lahko privede do neželenih učinkov, navedenih zgoraj.

Priporočljivo prehransko dodatek je precej nizka. Odrasla oseba ne sme trajati več kot 20 - 30 enote. Toda nekaj zdravstvenih stanj lahko zahtevajo, da se večji odmerek tega dodatka, več drugih pa lahko zahteva nižja. Na primer, toliko kot 500 mg biotina na dan je predpisana za zdravljenje Candida albicans.

Oblike-biotin dopolnila se pogosto pojavljajo v treh sestavkih-10 mcg, 50 mcg in 100 mcg.

Recommendations-

1. 0 do 12 mesecev-7 mcg 2. 1 do 3 let-8 mcg 3. 4 do 8 let-12 mcg 4. 9 do 13 let-20 mcg 5. Od 14 do 18 let-25 mcg 6. Nad 19. In 30 mcg 7. Breje dame-30 mcg 8. Doječe matere-35 mcg

Če želite imeti dolgo slasten lase, ki vam prinaša ogromno pohval, biotin je pot! Porabijo biotin, vendar ne več kot predpisano.

Ali poznate kakšne druge biotinom stranske učinke? Ali jih delite z nami v oddelku komentarji spodaj navedeni.

Ostanite fit, ostati zdrav!