10 resnih neželenih učinkov lanenih semen

Priljubljenost lanenih semen, kot so vegetarijanski vir omega 3 maščobnih kislin, je bil na val v zadnjih dneh. Prav tako je bogat vir vlaknin, zaradi česar je izguba teže prijazna prehrana izbira. Številčnost fitokemikalije in lignani je znano, da je koristno za vsakogar, še posebej ženske. Ker gre za obsežno hype glede dobroto teh semen, so stranski učinki lanenih semen prezrta. Poznavanje učinkov lanenih semen bo pomagal odločiti pravo količino, ki se vključijo v prehrani, hkrati pa obravnava negativne reakcije na boljši način.

Top 10 neželeni učinki semena lan:

Nekatere lanena semena neželeni učinki so:

1. Lahko povzroči mehko blato:

Prisotnost velike količine vlaken v lanenih semen, da odvajalo lastnost določa. Pri uporabi v prevelikih količinah, lahko to dejansko sproži neugodje v trebuhu, povečanje pogostosti in štetje odvajanju. Morda celo imeli drisko. Če se ne zdravi, pa lahko to privede do zapletenih zdravstvenih stanj, kot so ulcerozni kolitis in sindrom razdražljivega črevesja. Ljudje, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesja, ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen, in divertikulitisa ne sme nikoli uporabljati lanena semena.

2. Zamude čas strjevanja:

Študije kažejo, da lahko pretirana uporaba semena lanenih škoduje strjevanje krvi. Strjevanja krvi se zgodi, vendar je čas, ki bo precej dolgo. Prav tako je znano, da sproži pogojev, kot so bruhanje s krvjo in kri v blatu.

3. Lahko povzroči črevesne blokade:

Raziskovalci opozarjajo, da se z uporabo lanenih semen v velikih dozah ali z zelo manj tekočine lahko ovirajo črevesja in / ali požiralnik. Ljudje, ki so že doživeli take zdravstvene razmere svetujemo, da ostanejo proč od lanenih semen. Ljudje, ki trpijo zaradi skleroderma morajo izogibati tudi te omega 3 bogata živila, saj lahko povzroči intenzivno zaprtje. To pa, povzroča oviro pri gibanju črevesja, poslabšanje stanja.

4. Mogoče poslabša vnetja:

Omega 3 maščobne kisline so prisotne v teh drobnih rjavih semen imajo potencial, da vas zaščiti pred-plaketo vezan arterij z zmanjševanjem arterijske kronično vnetje. Kljub temu pa študije kažejo, nekaj, kar je v nasprotju s tem. Glede na študijo, ki jo je American Journal of Clinical Nutrition objavljeno, ta semena niso tako učinkoviti pri lajšanju vnetja. Še huje, obstajajo možnosti, da z uporabo teh, zgoraj dovoljenih ravni, bi lahko dejansko poslabša vnetja.

5. Poveča tveganje za degeneracija makule:

Študije kažejo, da bi velika poraba semena lanenih spravil na večje tveganje makularne degeneracije. To je pravzaprav zaradi zaužitja alfa linolenske kisline v prevelikih količinah.

6. Can You Make nagnjeni k raku:

Študije kažejo, da lahko pretirana uporaba teh semen dal ženskam pod visokim tveganjem za raka na dojki. Moški se je prav tako v nevarnosti raka na prostati.

7. Lahko vodi do alergijskih reakcij:

Različne študije, opravljene v laboratorijskih pogojih, kažejo, da bi lahko ljudje razvijejo alergijsko reakcijo v smeri teh rjave barve semen. Čeprav je to redka, študije poročajo primere smrtno nevarne alergijske reakcije, kot so obsežne oviranega dihanja, padec v ravni krvnega tlaka in anafilaksijo. Drugi pogosti alergijami in semenski lan nestrpnost reakcije so slabost, bruhanje in bolečine v trebuhu.

8. Ženske, Pazite, če se potrudiš zamisliti!

Ti svetlo pšenično seme je znano, da imajo škodljiv vpliv na hormone žensk. To posnema delovanje ženska hormona "estrogen". Ženske, ki redno uporabljajo to prehransko dopolnilo, ki je znano, da opazite razlike v svojih menstrualnih ciklov. Študije kažejo, da so te ženske bolj verjetno, da bodo imeli hormonske težave, kot so sindroma policističnih jajčnikov, maternice fibroids, endometrioza, rak maternice in raka na jajčnikih, vse vodi do neplodnosti.

9. Ne Varno med nosečnostjo:

Študije so pokazale, da lahko hormonsko različno lastnost teh dodatkov povzroči menstrualni ciklus, ki vplivajo na mamo in otroka v nepričakovani škodljiv način.

10. Drugi neželeni učinki Uporaba lanenim semenom:

Obstaja nekaj več negativnih učinkov uživanju lanena semena. Usmerimo se desno spodaj si oglejte:

Študije kažejo, da lahko z uporabo lanenih semen dvigniti raven sladkorja v krvi. Torej, če imate sladkorno bolezen, ostanejo proč od teh omega 3 dodatkov.

Ta semena imajo pooblastila za zmanjšanje strjevanja. Zato bi lahko dejansko poveča nevarnost premočne krvavitve.

Ljudje, ki uporabljajo redčenje zdravila v krvi, ali tiste, ki trpijo zaradi motnje v strjevanju krvi mora ostati od lanenih semen, saj študije kažejo negativno interakcijo med njima.

Študije kažejo, da se z uporabo lanenih semen v pretiran način, ki sprožajo bipolarno motnjo.

Lanena semena niso slabi; v resnici, so blagoslovljeni mati narava s tovorom dobrote. To smo tisti, ki je napačen način uporabe in izpostavlja sebe, zaradi negativnih posledic. Uporabljati previdno in v priporočenih odmerkih. Rek preveč vsega, kar je dobro za nič, je popolnoma prav v tem scenariju. Obiščite zdravnika in upoštevajte njegov recept. Ostani varen!

Ste že kdaj doživeli nobenih stranskih učinkov uživanja lanena semena? Ali ste že kdaj naleteli na vsakogar, ki je nastal kateri od negativnih učinkov? Delite z nami desno spodaj v pripombah oddelku.