Kako rasti nohti hitrejši in močnejši

Ljubosumen na vse svoje prijatelje, ki imajo krasen dolge in močne nohte?

To mora biti zelo nadležno, ko ste poskušali, da raste iz svoje nohte, vendar se preprosto ne zdi, da raste! Vi čakati in čakati, vendar brez uspeha. Ti čip, in prekinil, dokler ste prisiljeni, da jih obrezati. In tako, vaša prizadevanja za njihovo raste ven so klavrno enkrat več. Ne obupajte! Niste poskusili vse, kar je le še.

Najprej pa si poglejmo, zakaj točno so vaši nohti ne rastejo.

Razlogi, zakaj Vaši nohti se ne razvijajo

Obstaja veliko razlogov vaši nohti so prenehali narašča. Ali boste to storili katero od teh?

1. Bite nohte

Če ste krivi za grizenje nohtov na redni osnovi, da je čas, da se ustavite, pronto! Resno mislim! Ta navada vodi do več bakterijskih okužb, ki upočasnijo rast kože in nohtov na tem področju. Poskusite vodenje vaše nohte polirani, tako da ste se zavestno trudite, da jih ne ugriz.

2. Preskoči osnovnega premaza

Ko uporabite lak za nohte, se prepričajte, da ne preskočite osnovnega premaza. Ta deluje kot zaščitni sloj med svojim dejanskim lak za nohte in vrhnjo plast nohta.

3. Chip Off Your Nail Polish

Izogibajte se delaš to za vsako ceno! Ko čip off lak za nohte, ste najverjetneje odlepite vrhunsko plast nohti. To bo vaše nohte šibka in krhka samo.

4. Preveč Uporaba gel in akril

Če greš v salon, da bi dobili gel ali akril nohti prepogosto, ti ne daje svojim naravne nohte čas, da rastejo v moči. Geli in akrili so super enkrat v nekaj časa, vendar ne bo to običajna navada, saj bo vplivala na proces naravne rasti. Če zatiranje možnost najem vaši nohti rastejo v kali, kaj možnosti boste imeli ?!

Najboljše Vitamini za nohte rast

Tukaj je seznam vitaminov, ki lahko pospešijo rast nohtov. Oglejmo si na njih:

1. Vitamin H (biotin)

Biotin pomaga pri rasti nohtov, las in kože. Biotin se lahko porabijo prek živil ali v obliki dodatkov. Kakorkoli, bi morali porabiti okoli 30-40 mikrogramov na dan, da se zagotovi zdrave nohte. Biotin je mogoče najti v živilih, kot so banane, avokada in lososa.

2. Folna kislina (vitamin B9)

Vitamin B9 ali folna kislina je bistvenega pomena za celično rast. To pomeni, da lahko pomaga pri rasti nohtov, kot dobro. Folna kislina je mogoče dobiti iz hrane, kot so listnato zelenjavo, jajca, pesa in citrusov. Da bi zagotovili in spodbudili zdravo rast nohtov, moramo zaužiti 400 - 500 mikrogramov folne kisline.

3. Vitamin A

Vitamin A je ključnega pomena za krepitev tkiva, kosti, zob in nohtov. Prav tako je priljubljen antioksidant. To zagotavlja, da je škoda povzroča toksine izgnani iz notranjosti telesa. Če želite veganske možnosti, lahko vitamin A je mogoče najti v živilih, kot so grenivke, špinača, jam in jabolk. To je mogoče najti tudi v ne-veganske in mesnih možnosti, kot so jajca, jetra, in mleko.

4. Vitamin C

Se spomniš, ko ti tvoja mama je povedal, da bi jedli pomaranče, da bi se izognili lovljenje prehlad? Thar je za zelo dober razlog. Pomaranče, ali vsi citrusi za to zadevo, so bogata z vitaminom C, ki je odlična za boj proti bakterijam. Prav tako je močan antioksidant. Zelo pomembno je, da uživanje hrane, ki vsebujejo vitamin C ali sprejmejo dopolnila, saj telo ne proizvaja tega vitamina. To je mogoče najti v borovnice, citrusi (pomaranče, lipe in limone), paradižnik, listnate zelenjave in jagod.

Kako rastejo vaši nohti hitrejši in močnejši

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bo pomagal šport močne in zdrave nohte v nobenem trenutku:

1. Limoninega soka

Vitamin C v limone lažje zdravo rast nohtov. Limone pomaga tudi pri odstranjevanju rumenih nohtov madežev, saj deluje kot sredstvo za beljenje.

Metoda 1

Kako narediti?

V skledi zmešamo 1 žlico limoninega soka in 3 žlice oljčnega olja. Raztopino segrejemo za približno 20 sekund v mikrovalovno pečico in namočite nohte v njej 10 minut.

Kako pogosto?

Ali to vsak dan.

Metoda 2

Kako narediti?

Alternativna metoda bi bila vtrite rezino limone za vaše nohte za približno pet minut, preden jih pranje off s toplo vodo.

Kako pogosto

Vsak dan.

Nasvet - Ne uporabljajte limone, če imate kakršne koli ureznine ali hangnails saj lahko želo.

2. Kokosovo olje

Kokosovo olje vsebuje hranila, ki zagotavljajo vlago in hrano za nohte in kožo okoli nohtov. To pa zagotavlja zdravo in močno rast nohtov. Kokosovo olje je tudi super za zdravljenje glivičnih okužb na nohtih.

Kako narediti?

Warm up nekaj ekstra deviško kokosovo olje v skledo in ga vmasirajte v nohte in prste. Masaža s krožnimi gibi. To bo pomagalo pri kroženje krvi, ki bo spodbujala rast nohtov.

Kako pogosto?

Vsak večer pred spanjem.

3. Pomarančni sok

Vitamin C v pomarančni sok lahko pomaga pri proizvodnji kolagena, ki ohrani svoje nohte močne in zdrave.

Kako narediti?

Iztisnite sok iz pomaranče v skledo. Namočite nohte v njej 10 minut in jih operite. Ne pozabite, da jih pravilno navlažijo.

Kako pogosto?

Enkrat dnevno.

4. Oljčno olje

Da bi zagotovili, da so vaši nohti zdravi in ​​vedno močna, da je pomembno, da jih bo nahranjena in navlažena. Oljčno olje vsebuje vitamin E, ki izboljšuje krvni obtok in pospešuje rast nohtov.

Kako narediti?

Segrejte nekaj olivnega olja in ga vmasirajte v nohte in obnohtno kožico za približno pet minut. Nosite rokavice in pustite, da sedi čez noč. Lahko pa namočite nohte v toplem olivnem olju za petnajst do dvajset minut.

Kako pogosto?

Enkrat dnevno.

Živila To Make Your Nails Močnejši

Samo lokalno zdravljenje ni dovolj! Tu so živila, ki jih je treba vključevati v vaši prehrani, če želite, zdrave in sijoče nohte.

1. Jajca

Najdemo v jajcih beljakovine so ključnega pomena za razvoj, zaradi česar so kosti v našem telesu, nohte in lase veliko močnejši. Jajca so bogata z vitaminom D, B12 in biotin. Biotin dela čudeže za krepitev nohtov in jih manj krhki.

2. Fižol

Spet bogata z biotinom, fižol so super za pomoč pri rasti nohtov. V raziskavi je bilo ugotovljeno, da če so bile porabljene biotin bogate hrane, debelina nohti povečal za približno 25%. Torej, poskusite in vključiti fižol v vaši dnevni prehrani.

3. Oves

Minerali, kot so baker in cink, so ključnega pomena za vzdrževanje kosti in nohtov. Te je mogoče najti v ovsu. To je zelo enostavno vključiti oves v vaši dnevni prehrani. Preprosto vklopite svojo skledo žitaric s skledo ovsenih kosmičev z nekaj svežega sadja!

4. Sončnična semena

Sončnična semena so Elektrarna hranil. Vsebuje minerale, kot so baker, mangan, spodbujajo nastajanje vezivnega tkiva v kosti in hrustanca. Lahko se posuje na kruh, solate, ali skoraj nič!

5. Salmon

Ta je za tiste, ki imajo radi svoj delež morskih sadežev. Losos vsebuje hranila, ki naj bi se kosti in nohti močni. Losos vsebuje tudi vitamin D, ki je ključnega pomena za rast kosti.

Tukaj si! To je vse, kar je vedeti o tem, zakaj so vaši nohti ne raste in kako točno jih lahko rastejo hitreje in močnejši. Uživanje prave hrane in skrb za vaše nohte res bi hugest razliko. Torej, sledite teh metod in nam sporočite, kako so delali za vas.