Novice

Top 25 veganska hrana, ki pomagajo pri hujšanju

Top 25 veganska hrana, ki pomagajo pri hujšanju

Svet se je spremenil in ljudje sledijo različne ideologije živeti ga, ali verjamejo v. Medtem ko mnogi od nas ima določene vrednote, način življenja in odnos do življenja, ki smo jih izbrali, in odločitev, ki jih sprejemamo, so drugi videti kot skrajno. Extreme, pravim, ker ne v skladu z družbenimi normami, ki se običajno pričakuje. Ena taka oblika življenjskega sloga je veganska prehrana. Kot človeka, smo zgradili biti vsejedi. Toda mnogi ljudje odločijo, da se držijo jedo samo neko dieto, ki je v usklajevanju s svojimi moralnimi načeli. Čeprav nihče ne more dvomiti zavestno odločitev osebe o svoji prehrani, vedno obstajajo določene prednosti in slabosti, povezane z nobeno obliko skrajne prehrane.

Kaj je veganska prehrana?

Veganska prehrana izključuje uživanje mesa, jajc, mlečnih izdelkov in drugih živil živalskega izvora.

  • Biti vegan je več izbire življenjskega sloga, kot dieti. Ljudje sprejmejo veganstvo za zdravje, okoljska in etičnih razlogov. Nekateri se odločijo za to način življenja, za spodbujanje bolj humano in skrbna svetu.
  • Ključ do prehransko zvoka vegansko prehrano je raznolikost. Zdrava veganska prehrana vključuje sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice, zelena listnata zelenjava, stročnice, oreščki in semena. Veganska prehrana je brez holesterola in nasičenih maščob.
  • Veganska prehrana hujšanje je ena izmed najbolj učinkovitih in zdrave prehrane. Sestoji iz hrane, ki vsebuje visoko stopnjo vlaknin, beljakovin in zdravih maščob.
  • Meje vegansko prehrano omogoči osebi, da jedo živila, ki spodbujajo hujšanje, energijo in splošno zdravje.
  • Poleg hujšanje, veganski dieti tudi preprečuje holesterol, krvni tlak, krvni sladkor in drugih kroničnih bolezni.

Kaj jesti veganski dieti za hujšanje

Tukaj je seznam 25 najboljših živil v zdravi načrtu izgubo veganska teže vključujejo:

load...

1. Fižol

  • Fižol, vključno fižola, črni fižol, garbanzo fižol, mornarica fižol, soja in Pinto fižol so maščobe zelo nizko.
  • Zaradi njih popoln dodatek k vaši prehrani hujšanje. Vsak majhen fižol je pakiran z beljakovinami in vlaken, medtem ko preostalih zelo malo kalorij.
  • Skodelica črnega fižola vsebuje nekaj velikega 15 gramov beljakovin in ne vsebuje nasičene maščobe. Pol skodelice serviranje fižola vsebuje okoli 2 grama odpornega škroba.
  • Znan tudi čičerke, so garbanzo fižol pakirani z 2 g odpornega škroba v pol porcijo.

2. Oves

  • Uživanje del ovsa za zajtrk je odličen način, da zagotovi telesu počasi sprošča ogljikove hidrate.
  • Oves so bogate z vlakninami, in služijo te Superfood vas bo poln ves dan.
  • Samo pol skodelice služijo ovsa prihaja opremljen s 5 gramov odpornega škroba - zdravo ogljikovih hidratov, ki pospeši presnovo.

3. Avokado

  • Jejte porcijo avokada na dan, da stopi v trebuh maščobe proč.
  • Za enkrat nenasičene maščobe v avokadu Punačak do celične membrane, ki omogoča celice, da gorijo maščobe.
  • Prav tako poveča metabolizem, ki varuje celice pred prostimi radikali.
  • Nenasičene maščobe v avokadu dvigniti raven leptina telo, hormon, ki omogoča možgane vedeti, da ste siti.
  • Vsebuje tudi oleinske kisline, ki sproži telo za zmanjšanje lakote.
  • Avokado je pogosto seznanjene s pikantno hrano za pomirja prebavni sistem. Vsebuje tudi kalij, ki pomaga uravnavati ravnovesje tekočine in preprečuje zaprtje.

4. Pistacija

  • Pistacija je ena najnižjih kalorij oreškov.
  • Vsebuje srcu prijazno mono in polinenasičenih maščob. Te maščobe, ko se porabi v kombinaciji z veliko vlaknin sadja in zelenjave, pomaga zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca.
  • Te drobne obravnava zavirajo tudi lakote hormone, da vas satiated za daljši čas.

5. Chia semena

  • Ta semena so pakirani v omega - 3 maščobnih kislin. Te drobne semena pomagajo zatreti apetit z aktiviranjem glukagon, maščobe gorenja hormona.
  • Namočimo Chia semena za 30 minut, tako da nabrekne do 10-krat na njihovo velikost. Večji semena, bo hitreje želodec sproščajo hormone, da naj možgani vedo, da ste siti.

6. Brokoli

  • Brokoli je nizkokalorično živilo pakirano z vlakninami, ki vas napolni hitro. Visoka vlaken in vsebnosti vode v brokoli dodamo volumen z obroki brez dodajanja praznih kalorij.
  • To Cruciferous zelenjave je znan po svojih proti raku lastnosti. Antioksidanti v brokoli pomoči za boj proti staranju in degeneracijo celic.

7. Rjavi riž

  • Rjavi riž je zdrav in vlaken zapakirane alternativa beli riž. Pol skodelice rjavi riž vsebuje 2 g odpornega škroba, ogljikov hidrat, ki pomaga pri kurjenje maščob.
  • Rjavi riž je živilo z nizko gostoto torej to je precej težka in polnjenje, vendar kalorij relativno nizka.
  • Rjavi riž je bogat-mišičnih krepitev beljakovin in vitaminov, ki lahko pomagajo, da bi dobili ravno trebuh.
  • Vsebuje bogato ponudbo vitamina B, ki pomaga spali kalorij.

8. Hruške

  • Ena hruška prihaja opremljen z 15% dnevno priporočene količine vlaknin. Raziskava je pokazala, da ženske, ki so jedli tri hruške dnevno izgubil večjo težo, kot tisti, ki tega niso storili.
  • Ne olupimo hruške, preden porabijo kot njena koža vsebuje najvišje količine vlaken. Visoka vsebnost pektina naredi te sočno sadje dobre za preprečevanje zadrževanja vode.

9. Lemon

  • Zagon dan z limono vodo vam lahko pomaga izgubiti odvečnih kilogramov iz telesa. Limone vsebujejo veliko pektina vlaknin, ki se bori proti lakote želja.
  • To spodbuja pretok sline in želodčnega soka in s tem pomoč pri prebavi.
  • Prav tako pomaga pri naravnem čiščenje in razstrupljanje procesu telesa. Zato je bolj uživate limone, hitreje pride do izgube teže.

10. Red Wine

  • Rdeče vino je zelo malo kalorij in ne vsebuje sladkorja in maščob. Vsebuje snov, imenovano piceatannol. Zavira generacijo mladih maščobnih celic in preprečuje, da bi gojenje v zrelih maščobnih celicah. Prav tako sposobnost blokov Insulin za aktivacijo genov, ki opravljajo nadaljnje faze nastajanja maščobe celic.
  • Rdeče vino opekline kalorij skozi proces, imenovan termogenezo. To dvigne telesno temperaturo, zaradi česar telo, da gorijo kalorij za ustvarjanje toplote. Prav tako robniki apetit in preprečuje prenajedanje.
  • Resveratrol, antioksidant na voljo v koži grozdja, preprečuje strjevanje krvi in ​​znižuje raven holesterola. Raziskovalci so ugotovili, da so ženske, ki pijejo zmerne količine rdečega vina, je manj verjetno, da pridobijo težo v svojih srednjih letih.

11. Grenivke

  • Eating pol grenivke pred vsakim obrokom lahko pomaga izgubiti do 1 funt na teden. Spojina najdemo v grenivke znižuje insulin. Tako vodi k izgubi teže.
  • Vsebuje veliko količino vode, ki skrbi, da ste polni dlje časa. Grenivka vsebuje veliko vlaknin in zelo malo kalorij.

12. Mandeljni

  • Mandlji so bogati z zdravimi maščobami, ki vam lahko pomagajo slim navzdol. Žvečilni pest mandljev dnevno povzroča večje sproščanje maščob. Kot rezultat, se sproži hormone, ki omejujejo lakote.
  • Zamenjati svoj večerni prigrizek s peščico mandlji opazili razliko. Mandeljni niso dobri le za las in kože, vendar so tudi veliko magnezija in vitamina B2, ki mirnih živcev in boj proti stresu.

13. Zeleni čaj

  • Zeleni čaj izboljša presnovo za 5% v samo 24 urah in ga ohranja visoko čez dan.
  • Zeleni čaj vlaži vaše telo in lahko pomaga, da gorijo maščobe in kalorij.
  • Pitje 5 skodelic zelenega čaja lahko pomaga shed 5 funtov na mesec. Zeleni čaj pomaga tudi telo zardevanja iz toksine. Tako, da pomaga preprečiti napenjanje zaradi zadrževanja vode povzroča.

14. Beluši

  • Šparglji so zelo nizko kalorično zelenjave. Vsebuje le 4 kalorij na sulico.
  • To je odličen vir inzulina, ki uravnava raven sladkorja v krvi in ​​preprečuje prenajedanje.
  • Vsaka kopje špargljev je pakiran z vitamini A, B, C in E, skupaj s cinkom in kalija. Vsebnost visoko vlakno špargljev izboljšuje prebavo in pospešuje probiotik rast. Znano je, za zdravljenje vnetja, kot so revmatoidni artritis.

15. Paradižnik

  • Paradižnik je eno od najbolj priljubljenih živil, maščob boj. So pomoč pri zmanjševanju vnetja in vzvratno odpornost leptina.
  • Likopen v paradižniku se obravnava kot potencialno sredstvo za preprečevanje več vrst raka.
  • Stabilizira svoje raven sladkorja v krvi in ​​robniki apetit, da vas satiated za daljše obdobje. Prav tako razstruplja telo z izpiranjem iz toksine iz maščobnih celic.

16. Čili

  • Čili so eden izmed najboljših sestavin za povečanje vaš metabolizem.
  • En chili paprika vsebuje cel dan zalogo beta karotena in dvakratnega priporočenega dodatka vitamina C. Vitamin C pomaga v boju proti strupov in drugih škodljivih sredstva v krvnem obtoku.

17. Leča

  • Leča je odličen vir satiating vlaknin in beljakovin.
  • Pol skodelice leča omogoča 3,5 grama odpornega škroba - zdrav ogljikov hidrat, ki pospeši presnovo.
  • Vsebuje 18 gramov beljakovin na skodelico, ki pomaga ohranjati mišično maso.
  • Kuhana leča imajo nizek glikemični indeks uvrstitev 29. Ti upočasni presnovo glukoze, ki stabilizira raven sladkorja v krvi.

18. Banane

  • Banane so zelo koristne za izgubo odvečnih kilogramov iz telesa.
  • Nekoliko zelena, srednje velika banana vsebuje 110 kalorij in nekaj velikega 13 gramov odpornega škroba. Odporen škrob je vrsta ogljikovih hidratov, ki vas ohranja v celoti, za daljše obdobje. To pomeni, banana dobra sredi dneva prigrizek.
  • V bistvu, lahko samo dišeče banane zaviranje apetita s tricking možgane v razmišljanju, da ste jih že pojedli.
  • Banane tudi telo s cinkom, vlaken in energije. Ne samo lajšanje zadrževanja vode, ampak tudi pripomore k ohranjanju zdravja kože.

19. Lubenice

  • Glavna prednost lubenice za hujšanje je, da je v kalorij izredno nizka.
  • Je sestavljen iz 92% vode in je zelo polnjenje.
  • Lubenica vsebuje veliko kalija in antioksidantov, ki podpirajo imunski sistem. Na splošno izboljšajo teksturo kože, kot tudi.

20. Jagode

  • Majhen, vendar mogočen, so jagode polnjene z antioksidanti in vlakninami. Pomagajo zmanjšati težo. Skodelica jagod vsebuje 8 gramov vlaknin in le 60 kalorij. Jejte jih kot so, ali jih dodate med napitke ali solate za sladko zdravljenje.
  • Jagode so tudi bogat z vitaminom C, antioksidanti in več bistvenih mineralov. Borovnica je eden izmed najmočnejših jagode za hujšanje. 1 skodelico služijo borovnic vsebuje 4 g vlaknin in le 80 kalorij.
  • Oni so dobro znani po svojih anti-aging koristi. Skupaj z visoko stopnjo vitamina C in antioksidantov, imajo pa tudi neverjetno diuretik lastnosti. Spodbujajo telo, da se znebite odvečnih tekočin skozi izločanja.

21. Temna čokolada

  • Temna čokolada je polna MUFAs (enkrat nenasičene maščobne kisline), ki pomagajo omeji željo po sladki, soli in mastne hrane.
  • Vsebuje fenolne antioksidante, ki Savage proste radikale, da zaščitite svoje telo pred degenerativnimi boleznimi.
  • Varuje živce od poškodbe in vnetja. Prav tako ščiti kožo pred oksidativnimi poškodbami. Temna čokolada dvigne tudi razpoloženje, s tem omejili svojo željo, da porabijo junk hrane.

22. Papaya

  • Papaja povečuje metabolizem in s tem pomaga pri zmanjšanju telesne teže.
  • Je bogat vir vlaknin, ki vas ohranja v celoti, za daljše obdobje.
  • Visoka vsebnost vode in vlakna, papaje lahkoto prebavljivosti.
  • Prav tako omogoča pravilno delovanje črevesja, da se prepreči zaprtje. To pomaga razgraditi hrano hitreje in lajša napihnjenost. Redno uživanje papaje razbremeni tudi jutranje slabosti in slabost. Tako je papaja zelo priporočljivo za hujšanje.

23. Kvinoja

  • Kvinoja je neverjetno, prehrana prijazno polnozrnat napolnjena z lakoto požarov beljakovin. To ohranja želodec poln, za daljše časovno obdobje, s čimer preprečuje prenajedanje.
  • To je bogat vir beljakovin, aminokislin, vlakna, vitamine B kompleksa ter kompleksnih ogljikovih hidratov. Pomagajo povečati presnovo.
  • Ta brez glutena polnozrnat lahko jedel navaden ali z drugo zelenjavo za zdrav zajtrk. Ta vsestranski zrn se lahko izvede v krekerji, žita ali drugih neželenih jedi.

24. Jabolka

  • Apple je voda bogata s sadjem, ki lahko da veganska prehrana načrt za hujšanje zelo učinkovit. Pektin iz jabolk omejuje absorpcijo maščob v celicah.
  • Za pičlih 95 kalorij, srednje jabolko vsebuje 4 grame vlaknin. Povečanje vnos vlaknin v telesu preprečuje pridobivanje telesne teže, s čimer se spodbuja izgubo teže.

25. Celih zrn

  • Grain se šteje celota, ko so njegova kalčki, otrobi, in endosperm prisotna v njem.
  • Cela zrna so bogat vir vitamina B kompleks, vitamin E, magnezija, železa in vlaken. Pomagajo urejati črevesja in lakote. Cela zrna tudi zmanjša tveganje za bolezni srca, ki zniža raven holesterola in krvnega tlaka v telesu.
  • Študije so pokazale, da posamezniki, ki uživajo polnozrnatih tehtajo manj od tistih, ki vsebujejo malo ali nič zrna v svoji prehrani.
  • Celotna teža žita ne samo dovolj vlaknin, ampak so naloženi tudi minerale v sledovih, kot železo, cink, baker in magnezij. Ječmen je neverjetno veganska hrana za skrajšanje. Vsebuje 2 grama odpornega škroba na odmerek. Zdrava veganska načrt hrana za hujšanje je sestavljen iz vseh zgoraj omenjenih 25 najboljših živil za.

Mineralnimi in hranilnimi snovmi

Mnogi verjamejo, da bi pa na vegansko prehrano pomeni odvzame telesu beljakovin. Toda dejstvo je, da lahko vegani dobijo vse beljakovine, ki jih potrebujejo iz fižola, tofu, leča, oreščki, semena, in celo zelenjave. Lahko dobite vse vrste mineralov in hranil za telo od zunaj mesne hrane. Tudi omega - 3 hranila so poskrbeli v vegansko prehrano. Ljudje na vegansko prehrano jedo manj kalorij v primerjavi z jedci mesa.

Cela zrna sadje in zelenjava ponavadi se boste počutili polni prej. Imajo nižji indeks telesne mase in tehtajo manj v primerjavi z drugimi. Prehod na vegansko prehrano pomaga zmanjšati maščobe in shujšati enostavno. Povečajte svojo telesno dejavnost z dieto, in vam bo veliko prej, kot ste mislili, da doseže svoje cilje, izguba teže. Okoli 1500 kalorij bo dan biti primerni za dosego svojega cilja hujšanje.

Kaj je osnovni verovanje veganski dieti?

Preprosta prepričanje, da ima vsaka žival rastlina ali živi organizem enako pravico do življenja žene ljudi, ki sledijo veganstvo. Kot ljudje smo vsejedi. Ampak, glede na razpoložljivost hrane v izobilju danes ni veliko podporo vzrok ubijanja živali za hrano. Ta razlog je postal križarsko vojno je danes zaradi, po vsem svetu, veliko živali - perutnina, prašiči, krave, bivoli - se gojijo v ujetništvu v grozljivih razmerah zaradi njihovega mesa ali proizvodnjo.

load...

Vsi enakopravni

Vegani verjamejo v enakost in pravica do življenja za vse. Veliko teleta in pujske, so zbrani v majhnih kletkah, ki nimajo niti dovolj prostora za njih, da se premaknete, da ohranjajo ponudbo mišic. In ko umre žival, je pakiran za prehrano ljudi. Mnogi ljudje so se obrnili veganstvo, da pokažejo svoj prezir do takšnega nečloveškega ravnanja z živalmi.

Veganska načrt prehrane velja za zdrav način življenja in vegani občutek, da se vse vrste mineralov in beljakovin, ki so izpeljane iz živalskih proizvodov mogoče dopolniti z drugimi živili, ki obstajajo v naravi. Bottom line iz prehrane izbire vegansko osebe ni povzročil škode, načrtovani ali nenamerno, v drugo obliko življenjskega za sitosti človeških potreb.

Kaj je razlika med Vegan in vegetarijanske?

Mnogi ljudje pogosto zamenjujejo za veganstvo in vegetarijanec. Indija je država z največjim številom prebivalstva, ki sledi strogo vegetarijansko prehrano. Vegetarijanci ne vzdrži uporabe živalskih proizvodov, kot so mleko, jajca, med, ali svile. Vegani, na drugi strani, ne iz neposredne uporabe živalskih proizvodov v njihovi prehrani, kakor tudi kateri koli izdelek, ki prihaja neposredno iz živali, kot so usnje.

Kaj je normalno Veganska prehrana je všeč?

Veganska prehrana vključuje, vendar ni omejeno na, juhe, Ratatouille, riža, fižola, Humus, falafel, sojino mleko, tofu, in burritos da naštejemo samo nekatere. Soja in z njim povezani izdelki so sestavni del vsake vegansko prehrano, saj nadomestilo za pomanjkanje živalskih beljakovin v svoji dnevni vnos prehrane. Soja je bogat vir beljakovin in so prilagojeni za zagotavljanje prehrane. Soja je zdaj na voljo kot sojino mleko, sojina sir, tofu in skuta, kot dobro. Mnogi sojini readymade izdelki so zdaj na voljo na trgu za vegane za uporabo.

Namesto mleka, je prehrana vegan je dopolnjena z uporabo mandljevega mleka, mleka zrn, kokosovo vodo in kokosovo mleko. Soja vsebuje vse bistvene hranilne snovi, aminokisline, in, predvsem, zdravih beljakovin, kot tudi. Veganska prehrana nadomešča jajca z lanenimi semeni in pecilni prašek nadomešča jajca v večini pekarskih postavk, pri katerih je potrebna kosme.

Dobro O veganski dieti

Veganska prehrana naj bi bila dobra, saj zmanjšuje tveganje za bolezni srca, rak, sladkorna bolezen, bolezni ledvic, demenca in osteoporozo. To je pripisati dejstvu, da je veganska prehrana, bogata z vlakninami, naravnih mineralov in vitaminov. Ob istem času, prehrana ima relativno nižjo vsebnost nasičenih maščob in nižje kalorij.

Prej je veljalo prepričanje, da je veganska prehrana ni dobra za pričakoval matere in stare ljudi. Toda zdaj, ni sporno, da je veganska mati zdravo kot katera koli druga ženska in bo imela normalno nosečnost. V bistvu so zdravniki in študije zdaj ugotovil, da imajo vegani zmanjšano možnost sladkorne bolezni tipa 2, nižjih ravni škodljivega holesterola in zmanjšalo možnosti za raka debelega črevesa in prostate. Prav tako zmanjšuje možnosti, da imajo vse Dodatek težav za skoraj 50%.

The Bad O veganski dieti

Ljudje in zdravniki so zagovarjali, da vegani trpijo za pomanjkanjem vitamina D, cinka in vitamina B12, saj so se tako enostavno ne opravljajo na podlagi naravnih oblik hrane ali zrn, ki so del vegansko prehrano. Danes, zdravniki pogosto svetujejo vegani jesti dodatke, da bi se za pomanjkanje zgoraj navedenih mineralov v telesu. Prav tako je bilo videti, da imajo vegani višje možnosti za težave pogodbenih oči v primerjavi z vegetarijanci ali ne-vegetarijance.

Grdi Truth About Meso na mizi

Medtem ko mnogi ljudje verjamejo v uravnoteženega pristopa do posameznikovih prehranskih navad, se je veganska prehrana sama videla sredi številnih polemik. Veliko veganska prehrana privrženci so proti neetično in nehumano ravnanje z živalmi. Številni aktivisti živali so se na cesto in začel kampanje za spodbujanje obliko zdrave prehrane in pretvorbo ljudem zdravo vegansko prehrano. Veganski privrženci so se na cestah povedati industrijo in njene ljudi zapreti nečloveško ravnanje z živalmi, večkrat iščejo in prosijo za državne intervencije, da se zagotovi enako obravnavanje za živali.

Veliko veganska prehrana privrženci si prizadevajo tudi za odkritje trpljenje živali, saj so gojene v ujetništvu in so prisiljeni proizvajati več za izpolnjevanje potreb ljudi. To je povzročilo veliko ljudi, da spremenijo svoje srce.

Je Biti vegan Dobro?

Številne študije so zdaj pod pogojem dovolj študijskega gradiva in analize, ki postavlja prehrane na par s katero koli drugo dieto ljudje sledijo. Prav tako je zdrava in vsebuje različne minerale in vitamine z različnimi naravno obstoječim živilom. Uspešen in zdrava veganska prehrana je tista, ki omogoča različne hrane in zagotavlja, da so vse bistvene hranilne snovi, ki se dovajajo v telo. Nekaj ​​hranilnih snovi, ki niso tako lahko na voljo v dnevni prehrani za vegansko prehrano, se lahko napaja preko dodatkov, ki temeljijo na priporočilih dietetik je.

Odgovor na vprašanje je odprto za vse. Če nekdo najde, ki vegan izpolnjuje, bi morali iti naravnost naprej. Dieta je dokazano, da se zdravi z zmanjšanimi možnostmi za številne bolezni. Vendar pa bi bilo treba storiti pravočasno pregledi, da se zagotovi, da ste zdravi notri, ne samo videti zdrava od zunaj, saj bi lahko veliko bolezni, povezanih s pomanjkanjem val kasneje in povzroči težave. Preprost vegan načrt prehrana je vsekakor zdrava, varna in pot v boljše življenje skupaj z zdravo srce, telo, um in dušo.

Zdravstvene prednosti

Veganska prehrana vam bo pomagal narediti veliko spremembo življenjskega sloga za vse življenje. Zdravstvene koristi vegansko prehrano veliko. Vi ne samo shujšati in upravljanje, da ga hranite off z dieto, ki jih ponavadi tudi bolj zdravo in fit kot kdajkoli prej. Vaša energija poganjki gor, ko ste na tej dieti. Lahko nadzor krvnega tlaka in da bo vaše srce zdravo. Lahko prepreči številne bolezni srca, ki plague za prekomerno telesno težo telesa. Prehrana na rastlinski osnovi izboljšuje tudi zdravje osebe s sladkorno boleznijo. Raziskave so pokazale, da je potreba po diabetične zdravila veliko manj, ko po dieti, ki temelji rastlin. Holesterola se lahko tudi zniža z vegansko prehrano.

Po veganski način življenja je vsekakor ni enostavno, še toliko bolj, če ste navdušeni meso jedec! Ampak prehrana ne ponujajo več koristi za zdravje, da ne omenjam hujšanje. Saj ni treba, da postane vegan za življenje. Pojdi na vegansko prehrano za nekaj mesecev, da izgubijo težo, nato pa se počasi vrne v mesno prehrano, če želite. Toda, ko boste to storili začeti jesti mesa, ne pozabite, da to storijo v zmernih količinah, in vse maščobe bo prišel nazaj!

Zadnja beseda

Veganska hrana ne bo samo vam boljše zdravje, ampak tudi spodbujanje ekološkega ravnovesja. Poskusite in jih vključiti v svojo prehrano za vztrajnim in dolgotrajnih rezultatov. Veganska predmete, kot so veganske čokolade, so lahko zdaj na voljo v trgovinah in spletnih nakupovalnih spletnih straneh. Torej, pojdi naprej in da veganstvo poskusite - ne bo vam žal!

load...