Top 10 razlogov, zakaj bi se morali ustaviti čez prehranjevanje

Prenajedanje in debelost je skupen očitne povezave. Toda učinki prenajedanje presega zgolj fizično zdravje. To lahko ovira vaše duševno zdravje, samozavest, družinsko življenje, poklicno življenje, in družabno življenje preveč.

Zakaj se morate izogibati Over Hrana?

Tukaj je 10 šokantno stvari, ki bi zagotovo dal svoje prenajedanje-kompulzivno ali čustveno-do konca.

1. Harms vaš trebuh:

Vaš trebuh je samo velikost vašega stisnjeni pesti. Da! Torej, si še vedno občutek, da je treba jesti, da je zelo velika hamburger s tem dodatno veliko porcijo pomfrija in ne pozabiti na velik kozarec Cola? Če je vaš odgovor pritrdilen, potem ste narobe. Vi silijo vaš želodec, da se raztezajo zunaj njenega dejanske zmogljivosti. To pa bo povzročilo razdražen trebuh, nato pa nelagodja, napenjanje, zgaga, slabost, riganje, in prdi.

2. Vodi do pridobivanja telesne mase in debelosti:

Prenajedanje, kot sem zgoraj omenil, povzroči nezaželene telesne teže, in čez čas naredi debelih. In to še posebej velja, ko gre za čustveno prehranjevanje. V poskusu, da bi zmanjšali svoja čustva, ste nagnjeni, da se prepustite kompulzivno prenajedanje. In, ste se odločili za kalorij obremenjeno užitke, kot so visoke živil, sladkorja in ocvrte dobrote, kar pomeni, da bo polnjenje vaše telo z nezdravo tvar. To, v zameno, vas postavi na večje tveganje za debelost.

3. Večje tveganje za bolezni srca in ožilja:

Prenajedanje vas postavi na tveganje za razvoj različnih kardiovaskularnih težav. Prekomerno maščobe bo dobil deponira v arterijah. To pa, maši arterie in blokira nemoten pretok krvi, kar prispeva k različnim kardiovaskularnih stanj, vključno ateroskleroze in srčnega zastoja.

4. Diabetes na vašem pragu:

To je še en strašno učinek uživate v prenajedanje. Veliko krat, telo izgubi možnost, da zaužijejo in prebavi sedanjost sladkorja v njej. Presežek ravni sladkorja, ko je ostal un-presnavlja, pogosto povzroči nepričakovane ravni inzulina. To pa, vabi sladkorne bolezni.

5. Si bo zbolel kože vprašanja:

Če imate ogrcev in aken, ga lahko krivi za vse tiste mastne hrane, ki jo uživajo vsak dan! Poleg tega, da je visoka raven sladkorja preveč lahko spodkopljejo vlago iz kože. Dehidrirana koža je plodna tla za različne kožna obolenja, tudi ekcem.

Ko je koža izgubi hranilnih snovi, da lahko pride pod napadom prostih radikalov, ki sprožijo zgodnji pojav staranja. Torej, če boste obdržali uživate v nezdravo prehrano, pripravljena za gube in gubice!

6. Čustvene stiske in nesreče:

Prenajedanje je znano, da sproži čustvene stiske. Če začnete iščejo čustveno izpolnitev v hrani, nikoli ne bo sposobna izpolnjevati svoje čustvene potrebe, tudi po tem, ko so polne! Ne glede na to, koliko jeste, boste še vedno počutim kot je vaše življenje nekaj manjka. To pa bo vas pozove, da bi jedli več in več, da reševanje tega občutka praznine, ki bo na koncu pripeljalo do debelosti in drugih zdravstvenih vprašanjih.

7. Večje tveganje za neplodnost:

Ženske, še posebej trpijo zaradi vprašanj neplodnosti zaradi kompulzivno prenajedanje. To je začaran krog, kjer ste začeli zaradi vaše neplodnosti težave binging. To pa, poslabša stanje in krog se nadaljuje. Vaš menstrualni ciklus lahko motijo; lahko razvije Poli cistična jajčnikov sindrom. Vaši stopnje rodnosti potopiti, da ves čas nizka. Samo poskrbite, da vam ni podlegel čustveni stres in pazi za udobje živil za preprečevanje teh vprašanj.

8. Vaš Socialna slika bo na Stake:

Študije so pokazale, da imajo debeli in prekomerno telesno težo ljudje nižje stopnje samozavesti, kot tanko osebe. Še enkrat, gre za cikličen proces. Ljudje poskušajo nadomestiti s tem socialno škodo, slike, ki ga prenajedanje, slabših pogojih še bolj.

9. Vodi k izpadanju las:

Prenajedanje lahko izprazni hranilne snovi iz telesa. In pomanjkanje vitamina, posledično sproži različne las in lasišča pogoje, vključno z izpadanjem las, prhljaja, penaste lasišča, in tako naprej.

10. Privede do organskih napak v delovanju:

Prenajedanje lahko privede do odpovedi več organov, in to ni prestrašil taktika! Vaš želodec, jetra, ledvice, pa tudi druge vitalne organe, ki sodelujejo v procesu prebave se opravi naporno, ko jesti, kar je povzročilo škodo, in na koncu organov neuspeh.

Nasveti za Stop prenajedanje:

Toda ni vse izgubljeno! Prvi korak je, da sprejmete, da vam trpijo zaradi motnje hranjenja, prenajedanje je motnja. Ko boste sprejeli to dejstvo, lahko pa sprejme ukrepe za zajezitev prenajedanje. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da nadzor nad prehranjevanja:

• Jejte počasi.
• Chew vsak odsek počasi in skrajno previdno.
• Jesti z rokami.
• Uporaba manjših plošč in manjše dele.
• Nikoli ne pusti dolge vrzeli med obroki.
• Munch zdrav prigrizek med obroki.
• Pijte ogromno vode.
• Umila zobe takoj, ko ste končali obrok.

Razvajanje sebe, toliko časa v hrani, ki jo ljubiš, je popolnoma sprejemljivo. Toda težave se pojavijo, ko začneš živeti jesti, namesto da jedo živeti! Torej, ne omogočajo preskrbe s hrano, da prevzame svoje življenje. Ne dovolite, da vas nadzoruje. Ne pozabite, da ste gospodar svojega življenja, ne dajejo to moč, da nič drugega!

Ali jesti? Ste že poskusili ustaviti? Kaj je delal za vas? Delite svoje nasvete z nami v oddelku komentarji spodaj.